Alai
- Izan zaitez presente
- Aukeratu lur neutroa
- Gogoratu zure ohiturak
- Partekatu zaintzeko
- Iragana atzean utzi
Zure bikoteari begiratu eta galdetu al diozu zuk esan duzun hitz bakar bat ere entzun ote duten? Hizkuntza bera ere hitz egiten ari al zara? Bikote gehienak bezalakoak bazara, komunikatzen ez zaren momentu horiek izan dituzu. Ez du zerikusirik elkarrenganako maitasunarekin, zure harremanarekin zerikusia duen guztiarekin baizik.
Komunikazioa da zure bikoteak nola ezagutzen zaituen, zer nahi eta behar duzun eta zuretzat garrantzitsua dena. Komunikazio onak harreman batean egotea baino gehiago eskatzen du. Hitz egiten ari zara edo komunikatzen ari zara? Benetan ulertzen den leku emozional intimo horretan konektatzen eta partekatzen ari zara zentzuz?
Zure bikotearekin deskonektatuta sentitzea edo entzuteko ahalegina sentitzea zure komunikazioak laguntza behar izan dezakeen adierazle ona da. Oraintxe buruari keinua egiten ari bazara, orduan bikoteentzako komunikazio estrategia saiatu eta zureak zuretzat dira!
Izan zaitez presente
Ez dago ezer okerragorik edo desinteresatuta dagoen norbaitekin hitz egiten saiatzea baino. Oraindik egoteak bikotekideari arreta osoa eta banatua eskaintzen diozula esan nahi du, entzuten eta erantzuten ari zara. Bertan egoteak errespetua transmititzen du eta "niretzat garrantzitsua zara" dioen mezua bidaltzen du.
Bertan egoteak fisikoki eta mentalki bertan egotea esan nahi du. Jarri telefono mugikorra, itzali telebista, bidali haurrak amonara arratsaldera behar izanez gero. Zure bikotearekin haiekin momentuan zaudela sentitzen duzunean, askoz gehiago entzuten eta entzuten zaituzte.
Aukeratu lur neutroa
Batzuetan, paisaia aldatzeak elkarrizketa esanguratsuagoetarako agertokia sor dezake. Hau bereziki egia izan daiteke zure ohiko ingurunean desadostasun ugari egon bada. Eragile zaharrak, oroitzapenak edo hango oharkabetasunak zaildu dezakete ikuspegi berri bat probatzea.
Demagun leku neutro batera joatea non biak eroso sentituko diren. Bi lagunek partekatzen duten parkea, kafetegi gogokoena edo leku lasaia izan daiteke. Bikote batzuek "ibiltzea eta hitz egitea" bereziki lagungarria dela uste dute. Garrantzitsua da lasaitzeko eta konektatzeko toki atsegina aurkitzea.
Gogoratu zure ohiturak
Oihukatzeak ez du zure bikoteak hobeto entzuten. Ditto haien aurpegia seinalatuz, izena deituz edo mahai gainean jotzen. Izan ere, portaera mota horiek zure bikoteak sintonizatuko zaitu. Zergatik? Horrelako jokabideak asaldura, erasoa edo mespretxua komunikatzen ditu. Gizakiok, arriskutsua dirudiena saihesten dugu.
Zure bikotea kontrolpean jarraitzen baduzu gauza gehiago hitz egiteko prest egongo da. Zure bikotearekin arazoren bat eztabaidatzea segurua dela jakitea nahi duzu. Hona hemen bonus bat: lasai zaudenean, zure bikotea lasai egotera bultzatzen du. Zaila da norbait lasai eta kontrolpean dagoenari oihukatzea.
Pentsatu hitz egin aurretik. Ohar itsusiak muinean moztu eta behin esan ondoren ezin dira berriro hartu. Zure bikotearen buruan geratuko dira eztabaida amaitu eta gero. Senar-emazteen gatazketan zure ohiturak gogoratzea funtsezkoa da egoera txarra saihesteko eta, zalantzarik gabe, bikoteek kontuan hartu beharreko komunikazio estrategia ezinbesteko bat da.
Eta ez izan beldurrik oker zaudenean onartzeko. Akatsak onartzea ez da ahultasunaren seinale. Aitzitik, indarraren eta osotasunaren seinale da.
Partekatu zaintzeko
Batzuetan, esateko gauza asko izan ditzakezu, eta hori guztia batera ateratzeko premia sentitzen duzu. Baliteke zure bikotea ere berdin sentitzea. Edozein truke esanguratsuetan, garrantzitsua da pertsona bakoitzak sentitzeko aukera duela hitz egiteko, entzuteko eta erantzuteko. Hori ezin da gertatu biek elkarrizketan nagusitu nahi duzuenean. Erantzuna partekatzea da.
Zure denbora partekatzeko modu asko daude. Bikote batzuek txandaka edo partekatzeko denbora zehatz bat zehazten dute, atsedenaldia hartu aurretik bikotekidea partekatzen uzteko. Beste batzuek zerbait eztabaidatzeko edo pentsamenduak beste pertsonari idazteko denbora mugatzen dute. Egin esperimentua zuretzat ondoen funtzionatzen duen ikusteko.
Iragana atzean utzi
Eutsi tentazioari! Arazo zaharra duela 24 ordu arazorik ez bazen, zergatik da garrantzitsua gaur egun? Iraganeko desbideratzeak oraingo zenbakitik ekartzeak eta bi gai ematen dizkizu orain jorratzeko. Zure iragana lurperatzea eta antzinako hilobiei erreferentzia egitea ekiditea da, zalantzarik gabe, bikoteek beren harremanen iraupen iraunkortasuna kontuan hartu eta gozatzeko komunikazio estrategiarik jakintsuenak.
Iragana ekartzeak inoiz aurrera egitea baimendu ezin duzula dioen mezua bidaltzen du. Eta inoiz egindako akats bakoitza gogoratuko bazenu? Hori samina, nahigabea eta etsipena lortzeko gonbidapena da. Zergatik lan egin barkatu edo konpondu ezin denaz hitz egiteko? Hitz egin komunikazio hiltzaile bati buruz!
Batzuetan, konpondu gabeko arazoak daude, arreta behar dutenak. Iragana agertzen ari dela ikusten baduzu, lagungarria izan daiteke laguntza bilatzea. Oraingo momentuan, ordea, esku artean dugun gaia jorratu.
Kontuz: kanpoko laguntza bilatzeak EZ du esan nahi zure ama, zure BFF edo ezagutzen dituzun pertsonek zure alde egingo dutenik. Zure bikotearekin barka dezakezu baina maite zaituztenek agian ez. Gatazka berria dela. Kanpoko laguntza bilatzeak konponbidea aurkitzen laguntzeko pertsona neutroa esan nahi du (adibidez, bikote aholkularia).
Komunikazio trebetasun onez eta elkarrenganako maitasun eta errespetu onez hornituta, zure harreman sendoa eta erresistentea mantendu dezakezu, garai zailenetakoak jasateko gai. Ezin duzu sekula oker egin maite duzun hori ulertzen entzuten duzunean.
Bikoteentzako aipatutako 5 komunikazio estrategiek zure harremana hobetzen lagun dezaketela uste al duzu? Kontatu!