Alai
- 1. Antolatu otorduak aurretik asteko
- 2. Sukaldatu bata bestea eta kontuz kanpo jaten
- 3. Antolatu elkarrekin jatearekin bat ez datorren denbora
- 3. Antolatu ariketa egiteko denbora eta ez utzi bertan behera
- 4. Ikasi ekintza berriak, sortzaileak eta osasuntsuak elkarrekin egiten
- 5. Helburu zehatzak ezarri
- 6. Izan bata bestearen zale eta jarraitzaile onena
Ezkondu berria edo ezkonduta egon arren, sasoian mantentzea beti da erronka.
Ezkontza ona izateko modu seguruetako bat ezkontza estrategia osasuntsuak hartzea eta ezkontza aholku osasuntsuak jarraitzea da.
Hala ere, ezkondu zinenetik gauzak pixka bat irristatzen uzteko aukera dago, eta orain berriro lotzen hasi behar da.
Ezkontzaren gauza bikaina zu bi zarela da, beraz, ez duzu bakarrik egin beharrik.
Benetan funtzionatzen duen ezkontza eraikitzeak lan gogorra eta arreta eskatzen du zure ezkontza funtzionatzeko.
Zergatik ez diogu aurre egin fitness erronkari eta elkarri lagundu ezkontza zoriontsu eta osasuntsua izatearen gogobetetasuna lortzen.
Zein dira zure ezkontza hobetzeko urratsak zein diren?
Saiatu zazpi ezkontza osasuntsu egokitzeko urrats hauek zure ezkontza hobetzen hasteko ondo has zaitezen. Geroago eskerrak eman ditzakezu zure ezkontza indartzeko aholku bikain hauek partekatzeagatik.
Ezkontza osasuntsu izateko modu indartsuak
1. Antolatu otorduak aurretik asteko
Esaerak dioenez, planifikatzen ez baduzu, huts egitea aurreikusten duzu. Ezkontza osasuntsu bat izateko aholkuen artean planifikazio zehatza egiten da.
Hori bereziki egia da otordu osasuntsuak jateko orduan. Aurretik pentsatzeak zerbait azkarra eta osasungaitza ez hartzeko azken orduko erabakia saihesten laguntzen dizu.
Asteko otorduak arretaz antolatu badituzu eta osagai guztiak aldez aurretik erosi badituzu, egun osoz bazkari osasuntsu baten zain egon ahalko zara, etxera iristean eguneroko "zer afaltzeko" galdera horri erantzuteko ahalegina egin beharrean. .
Sarritan plangintzaren zatia izan daiteke zailena, beraz, horra hor zure burua batu eta zure gustuetara egokituko diren otordu goxo eta nutritiboak burutzeko.
Horrek bide luzea egingo du ezkontza sendo mantentzeko. Astean zehar ere konektatzeko modu bikaina da.
2. Sukaldatu bata bestea eta kontuz kanpo jaten
Onar dezagun, egun guztietan sukaldaritza zeregin bihur daiteke, batez ere lan egun luze baten ondoren nekatuta etortzen zarenean.
Beraz, sukaldaritza partekatzen baduzu, atsedenaldiko bigarren egunean gozatuko duzu eta zure ezkontideak prestatuko duenaren zain egongo zara.
Noski, batzuetan gustura jan dezakezu, baina kontuz ibili sukaldaritza gogorik ez duzunean ohiko aitzakia ez bihurtzeko.
Kanpoan jatea merezitako gozamena izan daiteke, eta orduan ere, agindutakoa gogoan izan dezakezu botatzea lortu berri duzun kilo pisutsuak ez irabazteko.
3. Antolatu elkarrekin jatearekin bat ez datorren denbora
Bikotearekin batera egoteak ez du beti elkarrekin jatea esan behar. Ezkontza osasuntsua ez da jatetxe atseginetan gaueko egunetan jatera mugatzen.
Pentsatu egiten disfrutatzeko gauzak, fisikoki edo mentalki beste modu batzuetan okupatuko zaituztenak. Adibide batzuk elkarrekin paseatzera, bizikletaz edo igerian ibiltzera joan daitezke.
Agian gustuko duzu mahai jokoekin batera jolastea, puzzle korapilatsuak edo gurutzegramak eta sudokuak egitea. Gainera, bikoteentzako jolas dibertigarri eta erromantiko zirraragarriak azter ditzakezu.
Txipak eta bonboiak mokadutxoetan telebista edo pelikula ikusi beharrean, entrenamendu DVD bat jarri eta elkarrekin ondo pasatzea.
3. Antolatu ariketa egiteko denbora eta ez utzi bertan behera
Ariketa fisikoa egiterako orduan, gauza gehienak bezala, hori ez da gertatuko, programatu eta zure ordutegia mantenduko duzula erabaki ezean.
Berriz ere planifikazioari dagokio. Zure bizitzan sasoian egotea lehentasuna bada, denbora eta ahalegina egin beharko dituzu.
Enpresa hitzordu bat edo lagunekin afari bat bertan behera uztearekin inoiz amestuko ez zenukeen bezala, zergatik bertan behera utzi behar zenuke ohiko goizeko edo arratsaldeko gimnasioko saioa?
Hau da, ezkontideek elkarri lagundu diezaioketen beren fitness programekin leial izaten, batez ere elkarrekin egiten badute. Diziplina honek ezkontza osasuntsua eraikitzen eta mantentzen lagunduko dizu.
4. Ikasi ekintza berriak, sortzaileak eta osasuntsuak elkarrekin egiten
Ezkontza harremana plataforma ezin hobea da etengabeko ikaskuntzarako. Beraz, kendu ezkontza indartsu mantentzeko aholku hau.
Pentsa beti egin nahi izan dituzun baina inoiz aukera izan ez duzun gauza horiek. Agian orain da zure aukera, eta orain pertsona berezi bat duzu horretarako.
Agian, beti nahi zenuen zaldiketa edo dantza modernoa, kayaka edo urpekaritza ikastea?
Dena dela, aire librean egotea, ariketa fisikoa egitea eta ondo pasatzea onuragarriak izango dira, zalantzarik gabe, zure bizitzarako, osasunerako eta ezkontzarako.
5. Helburu zehatzak ezarri
Helburuak ezin hobeak dira zure aurrerapena neurtzeko eta irauteko motibazioa mantentzeko.
Beraz, ziurtatu ezkontzeko sasoiari dagokionez helburu neurgarriak jartzen dituzula. Horrek zure burua aldizka pisatzea edo, agian, korrika edo triatloia bezalako kirol ekitaldi batean izena ematea esan nahi du.
Kirol klub batean sartzea oso ona izan daiteke sozialki eta sasoi fisikoa lortzeko.
Zure inguruan klub bat egon daiteke, nahi duzun kirolaren arabera, boleibolean, tenisean, golfean edo beste edozein kiroletan jolasten baduzu.
6. Izan bata bestearen zale eta jarraitzaile onena
Kirol desberdinak nahiago badituzu ere, gogoratu elkarri animatzen zarenean talde berean zaudela.
Zure ezkontideak lasterketa bat egiten badu, ziurtatu helmugan zaudela zure pankarta astintzen eta beso zabalik itxaroten. Zure ezkontideak kilo batzuk galtzea bezalako helburua lortzen duenean, ziurtatu ospatzen eta zoriontzen.
Ez ezazu ahalegina saboteatu txokolate edo izozki pintxo tentagarriekin.
Zure ezkontideak ahultasun jakin bat duenean, bilatu arlo hori zaintzen eta tentazioak elkarrekin gainditzen laguntzeko moduak. Horrela, elkarren zale eta laguntzaile onena izan zaitezke, elkarri laguntzen ezkontza osasuntsu egokitzeko urratsekin batera.
Hau bezalako ezkontza aholku osasungarriek zure ezkontzaren kalitatea hobetu dezakete eta bizitza osoan zehar zure bikotearekin izugarrizko bidaiaz gozatu ahal izango duzu.
Ahalegina eskatzen duen arren, ezkontza hobea izateko aholku hauek zure ezkontza fresko mantenduko dute eta konfiantza eta maitasuna sustatuko dituzte zure ezkontzako lankidetzan.