Alai
- 1. Biak pertsona egonkorrak zarete
- 2. Zuk eta zure bikoteak bateragarriak zarete oinarrizko mailan
- 3. Ez zaude ados modu osasuntsuan
- 4. Biek elkar lehenesten duzue
- 5. Egun bakoitzean modu txikian elkarri esker ona adierazten diozu
- 6. Harremanarekin oso konprometituta zaude
- 7. Konfiantzaren oinarria dago zure artean
- 8. Elkar erabat onartzen duzu
- 9. Elkarren garapen espiritualean parte hartzen duzu
Harreman osasuntsua harreman egonkorra da. Denok ezagutzen ditugu egun batean katuak eta txakurrak bezala borrokatzen diren bikoteak, hurrengo egunean ezkondu berriak bezain sutsuak izateko. Dibortzioaren atarian daude edo entzuten duten guztiei beren maitasun berriaz harrotzen dira.
Bikote horiek ez dute harreman egonkorrik izaten; haien arteko lankidetza oso gutxitan izaten da epe luzera edo, hala bada, drama, malkoak eta zorigaitza izaten ditu. Inori ez zaio gustatzen harreman bipolarra izatea. Antsietatea, beldurra eta segurtasunik eza eragin dezake. Denok dugu eskubidea leuna, maitekorra eta seguru sentiarazten gaituen harremanaz gozatzeko. "Egonkorra" ez da "aspergarria" esan nahi. "Egonkorra" asebetetzea da, bizitza hobetzen du eta harreman sendo eta maitekorra lortzeko oinarria da.
Hona hemen 9 aholku erabilgarri harreman egonkorra eraikitzen laguntzeko:
1. Biak pertsona egonkorrak zarete
Harreman egonkorra sortzeko, bi bikotekideek beraiek egonkorrak izan behar dute. Horrek esan nahi du aktiboki lan egin dutela auto-eguneratutako helduak izateko. Bizitzako ikasgai garrantzitsuak ikasi eta integratu dituzte. Konpondu gabeko arazoak badituzte, terapia bidez edo konfiantzako tutore batekin landu dituzte. Betetzeko eta aberasteko bizitzak sortu dituzte. Pertsona egonkorrak elkartzen direnean, ondorengo harremana orekatua da.
2. Zuk eta zure bikoteak bateragarriak zarete oinarrizko mailan
Harreman egonkorra sortzeak edo mantentzeak bi bazkideek oinarrizko balio komunak partekatzea eskatzen du.
Horrek esan nahi du ados daudela zenbait puntu garrantzitsutan, hala nola dirua, politika, familia, hezkuntza, fideltasuna, sexua eta bere maiztasuna, bizimoduaren aukerak, hala nola elikadura osasuntsua, ariketa fisikoa eta erretzea.
Puntu horietako edozeinetan aurka dauden bikoteak marruskadurarekin topa daitezke beren harremanean, ezegonkortasuna sortuz. Adibidez, zure gorputza modu osasuntsuan tratatzea garrantzitsua dela uste duzu. Maiz entrenatzen duzu, janari prozesatuetatik aldentzen zara eta ez duzu erretzen. Zigarroak erretzen eta gozokiak jaten egun osoan eserita dagoen bikoterik baduzu, horrek ez du zure harremanean egonkortasun sentimendua sustatuko. Zure oinarrizko bizimoduak aurkakoak dira. Harreman egonkorra mantentzea zaila izango litzateke kasu honetan.
3. Ez zaude ados modu osasuntsuan
Harreman egonkorra izaten duten bikoteak adeitasunez eta errespetuz komunikatzen dira.
Borrokatzen dutenean, elkarri kritika egitea edo iraganeko akatsak ekartzea ekiditen dute. Gaiari eusten diote eta elkarren gauzak entzuten dituzte. Elkarri etenik gabe adierazteko aukera ematen diote.
Gogor lan egiten dute besteak desadostasun iturria nola ikusten duen ulertzeko. Harreman ezegonkorreko bikoteak elkarri erakusten saiatzen dira arrazoia zergatik duten eta bestea oker. Bikotea itxi edo beraiek itxi egiten dute, beraz, eztabaida ez da konponbiderantz mugitzen. Elkarrenganako errespetu falta dira, "isildu!" Bezalako terminoak erabiliz. edo "Ezin duzu ezer ondo egin!" Haien argudioak biribilka doaz, eta bakarrik amaitzen dira, pertsona bat ahitu eta garrasi guztiekin ahitzen delako.
4. Biek elkar lehenesten duzue
Eguna pasatu ahala, zure pentsamenduak bikotekidearengana jotzen dituzu. Erabakia handia baduzu, zure bikotearekin kontsultatu. Zure bikotekidearen iritzia bilatzen duzu zure proiektu eta planen inguruan. Zure bikotearen zoriontasuna eta ongizatea kezka nagusia da zuretzat.
5. Egun bakoitzean modu txikian elkarri esker ona adierazten diozu
Zure harremana osasuntsu eta egonkor mantentzeko, bikotekideari zenbat maite diozun eta zure bizitzan eskertzekoa zarela gogoratzeko moduak aurkituko dituzu. Lehenengo goizeko kafe katilua prestatzetik, gauean oheratu aurretik lepoan egindako masaje zoragarria izatera, zure esker ona erakusten duzu ukitu fisikoaren, hitzezko eta idatzizko komunikazioaren eta ustekabeko maitasun hitz leun baten bidez.
6. Harremanarekin oso konprometituta zaude
Ezkondu aurretik adostu zenuen bi dibortzioa ez zela inoiz aukera izango. Ezagutza horrek egonkortasuna ematen dio zure harremanei, zailtasun uneetan lan egiteko aukera ematen baitu jakinda zakar zatietan ere beti izango duzula elkar konfiantza.
7. Konfiantzaren oinarria dago zure artean
Harreman egonkorra konfiantzaren oinarrian dago. Zuk eta zure bikoteak% 100 zintzoak eta jatorrak gara elkarren artean. Zure artean ez dago jeloskortasunik. Irekia, zaurgarria eta benetakoa izan zaitezke elkarren artean. Bikotekidearekin partekatzen dituzun beldurrak edo emozioak edozein direla ere, badakizu beti maite zaituela eta zainduko zaituela.
8. Elkar erabat onartzen duzu
Harreman egonkorretan dauden bikoteek norberarentzat onartzen dute, gaur egun. Ez ziren bestearen potentzialaz maitemindu, bestea maitemindu ziren zeuden bezala. Harremanean gertatzen diren eraldaketak edozein direla ere: aldaketa fisikoak, gaixotasunak, bizitzako erronkak, biak onartzen dituzu eta ez zara saiatzen "izatea nahi zenukeen" bikotea bihurtzen.
9. Elkarren garapen espiritualean parte hartzen duzu
Biak gizaki gisa hazten eta garatzen jarraitu nahi duzue. Elkarren buru ongizatean inbertitzen zara. Aurrera egin ahala ikasten dituzun bizitzako ikasgaiak partekatzen dituzu eta zure bikoteak bere buruari jartzen dizkion erronkak betetzen dituenean txalotzen duzu. Biek aitortzen duzue bizitzaren eta maitasunaren dohaina preziatua dela, eta hori buruaren buruan mantentzen duzue, horiek inoiz ez hartzeko moduan.