Alai
- Ezarri muga argiak
- Eskatu ezkontideari edo bikotekideari bizkarra emateko
- Ekarri oharkabetasunak
- Ezarri denbora muga
- Ezarri zure tradizioak
- Pasa denbora beste pertsona batzuekin
- Aitortu zure sentimenduak
- Aitortu ezin duzula jendea aldatu edo kontrolatu
Bai, konturatzen naiz izenburua barregarri samarra dela. Batzuek irakurri ondoren erreakzionatuko zuten, pentsatuz: "Jakina, ez zenuke oporrak familia tratu txarrarekin igaroko! Nork egingo luke? ”
Zoritxarrez ez da ematen den bezain erraz erantzuten. Iragarkiek opor ezin hobea irekitzen duzunean oporrak poza, algarak eta harridura eta gozamen adierazpenak besterik ez direla sinetsarazten dizute. Bestalde, familiako errealitatea ez da kontsumitzaileei zuzendutako iragarkietan arretaz orkestratutako argazkia. Familia zabalarekin igarotzea, zeurea edo suhia izan, neketsua eta asaldura emozionala izan dezake. Hala ere, badaude erronka paregabe batzuk zu edo zure ezkontidea tratu txarrak jasaten ari diren senideekin denbora igarotzearekin lotura izaten ari zarenean.
Badira ikerketak irmo ondorioztatzen dutela biologikoki programatuta gaudela irrika egiteko eta familiako lotura eta harremana bilatzeko. Badira estatistika ugari ere argi erakusten dutenak familiako egoera idilikoetan jende asko ez dela hazten. Haurtzaroan, ingurune iraingarria jasan eta erasoa jasatea beste aukerarik ez zegoen, baina orain, heldua zaren aldetik nola moldatzen zara, nola egin zure kable biologikoaren aurka?
Derrigorrezko harreman familiarra
Familiarekin kontaktua, batez ere oporren inguruan, zenbaitentzat deskribatu daiteke derrigorrez, familiarekin harremanak izateko errudun sentimendua eta / edo presioa egon daitekeela. Baliteke fatxada mantentzeari garrantzia handia ematea, ziur asko hamarkadetan edo baita belaunaldietan ere, familia-unitatearen barruan ondo dagoela. Kamerak ateratzen direnean, presioa berriro pizten da, pose eta parte hartzeko, bete zure papera familia zoriontsuaren erretratuan. Baina zu edo zure ezkontidea tratu txarren aurrekariak dauden familiarekin oporrak igarotzen badituzu, nola aurre egin?
Ezarri muga argiak
Familia elkarretaratzera joan aurretik, izan argi eta garbi zer onartuko duzun eta zer ez. Zure mugak urratuz gero zer egingo duzun ere kontuan hartu behar duzu. Hitzez gomendatuko al duzu lerro bat gainditu dela? Kokapena utziko al duzu? Onartuko al duzu haustea zer den, isilik egon, bakea mantendu eta konfiantzazko konfiantzazko pertsona batekin geratuko zara?
Eskatu ezkontideari edo bikotekideari bizkarra emateko
Eztabaida ezazu ezkontidearekin aurretik eta eskatu laguntza emateko. Zure "laguntza itxaropenei" zure ezkontidearekin hitz egitea ere lagungarria izan daiteke. Zure mugak zeharkatzen badituzte, zure senidearekin hitz egitea nahi duzu edo zure bikotea zure ondoan egotea nahi duzu, beraien presentziarekin isilik babesten zaituena. Begiratu ezkontidearekin eta ziurtatu gustura daudela jokatzea nahi zenuketen rolarekin. Zure bikotea eroso ez badago, saia zaitez biontzat balio duen zerbait negoziatzen.
Ekarri oharkabetasunak
Baliteke azken bidaia bateko edo mahai joko bateko argazkiak izatea, desbideratze gisa erabil ditzakezun elementuak ekartzea. Elkarrizketak / jokabidea iraingarria edo zaila iruditzen zaizun norabidean mugitzen hasten bazara eta horri aurre egiten eroso ez bazaude, atera zure "oharkabetasunak" elkarrizketaren gaia birbideratzeko modu gisa, bakea mantenduz.
Ezarri denbora muga
Antolatu aurretik zenbat denbora egon nahi duzun familia topaketa batean. Afaldu ondoren gauzak maldan behera joaten direla badakizu, irten azkar bat afariko platerak garbitzen lagundu ondoren. Egin beste plan batzuk. Adibidez, antolatu etxerik gabeko aterpetxe batean otordua zerbitzatzeko txandan lan egiteko. Horrek hainbat helburu ditu; uzteko baliozko aitzakia duzu eta zure komunitatean laguntzen ari zara eta horrek zure autoestimua bultzatu dezake.
Zenbait pertsonentzat, beren familiaren toxikotasun eta disfuntzio maila areagotu egin da, jada ez dutela harremanik. Normalean, erabaki hori ez da arinki hartzen eta azken baliabide bihurtzen da, funtzionalki elkarreragiteko beste saiakera guztiek huts egin dutenean. Eten den harremanak pertsona gehiegikeria jasan ez dezan eragozten duen arren, familia deskonektatzea bere adar multzoarekin dator.
Jende askok errudun sentitzen du denbora ez pasatzeagatik, batez ere senideekin oporrak, tratu txarren aurrekariak badaude ere. Gure gizarteak topikoak iragartzen dituzten mezuekin gainezka egiten gaitu, "familia lehen da!" Mezu horiek familia hautsi duten pertsonak utzi ditzakete, porrot egin dutela edo nolabait ineptoak direla sentituz. Mina eta galera sentimendu biziak ere sor daitezke, ez bakarrik familia hedatua ez egoteagatik, baizik eta inoiz izango ez dena atsekabetzeaz gain, familia hedatu funtzional eta maitagarria.
Senide tratu txarren inguruan ez egoteko erabakia hartu baduzu, lehenik eta behin, ikasi zure erabakiarekin ondo egoten. Ideala al da? Ez, baina, egia esan, zuk hartu duzun erabakia zuretzat izan da, zure lasaitasunerako eta ongizaterako.
Nola lagundu zure ezkontideari / bikotekideari oporretan familiarekin harremanik eza izaten ari badira:
Ezarri zure tradizioak
Hasi beti nahi zenituen baina inoiz izan ez zenituen opor esperientziak sortzen. Behatu eta eman zure buruari gauza txikiez gozatzeko baimena, oporretako tertulian tentsio eza bezala. Gozatu hau, egin duzun sakrifizioaren saria da.
Pasa denbora beste pertsona batzuekin
Lagunak, lankideak eta abar izan daitezke. Ziurtatu oporretan inguruan aukeratzen dituzun pertsonak positiboak eta solidarioak direla. Zuk edo zure bikoteak behar duzun azken gauza, lagun batek epaitzen du familiarekin oporrak ez pasatzeagatik eta, ondoren, jasandako gehiegikeriak berriro aztertu behar dituzula sentitzea, zure erabakia justifikatzeko.
Aitortu zure sentimenduak
Izan zaitez zurekin sentitzen zarenaz eta topa dezakezun hutsunearekin hitz egin dezakezun norbait. Ez da aproposa sentimendu horiek "gauzekin" estaltzen saiatzea. Bizi esperientzia. Berriro ere, eman zeure buruari sentitzen, tristura, galera eta abar jotzen duenean, sentitzea sendatzen ikasteko zati garrantzitsua da. Zure sentimenduak ez adierazteak eta haiei aurre ez egiteak sendatze prozesuan blokeoa eragiten du. Hala ere, mantendu sentimendu horiek ikuspuntuan. Gogoratu zeure buruari zergatik hartu zenuen familiako kontaktua uzteko erabakia.
Aitortu ezin duzula jendea aldatu edo kontrolatu
Zure ekintzen erantzule bakarrik izan zaitezke, ezin duzu diktatu besteek nola pentsatzen eta jokatzen duten.
Jakin ezazu zer erabaki hartzen duzun, ausarta zarela. Ez da erraza tratu txarrak elkarreragiteko modu gisa aukeratzen dituzten pertsonekin harremana mantentzen saiatzea. Eta bestetik, ez da erraza zure familia hedatuarengandik aldentzea, zure ongizateagatik bada ere. Onartu beharreko pentsamoldea zuretzako ondo funtzionatzen duen emaitza aurkitzea onartzen duena da, ondo egongo zarela sentiarazten zaituen oreka lortuz.