Alai
- 1. Itsaskortasuna
- 2. Zigorra
- 3. Maitasuna, sexua eta zure harremana atxikitzea
- 4. Huts emozionala eta erretiratutako jarrera
- 5. Jarrera kontrolatzailea
- Infidelitatearen ondoren noiz alde egin
- Nola gainditu antsietatea istorio baten ondoren
Infidelitatearen ondorengo antsietatea jadanik bizitzen ari den esperientzia bati erasoaldi mingarria ematen dio. Zaletasun bat izan zuena edo iruzur egiten ari zaren hori, desleialtasunak denen artean okerrena atera dezake.
Eta zoritxarrez, antsietatea eta traizio bat egitea eskutik helduta doaz.
Afektu emozionala edo fisikoa izan, txanponaren bi aldeetako esperientzia hau bizitzea emozionalki hustuko da. Zer esanik ez bihotz etsigarriak, nekagarriak eta beste izenondo desatsegin ugari!
Diskrezioaren gainetik zaudela pentsa dezakezu, baina egiak antsietatea izaten du desleialtasunaren ondoren oso ohikoa da eta denbora pixka bat iraun dezake.
Irakurri iruzur egiteari buruz nola lortu jakiteko eta elkarrekin egon. Are garrantzitsuagoa dena, ezagutu desleialtasun mina nola gainditu.
Zer da antsietatea eta nola eragiten dio zure garunari
Pertsona indartsua zara, arrazoitu dezakezu; normalean edozer gauza lor dezakezula sentitzen duzu. Infidelitatearen ondoren antsietatea konkista dezakezu gertatutakoaz eta antsietate sentimenduak nondik nora bildu bezain laster.
Ezkontzan iruzur eginez gero, estres kronikoa sor daiteke eta horrek kortisol izeneko hormona eragiten du. Kortisolak aldarte nahasteak sortzen ditu zure garunean eta askotan depresioa eta antsietatea sor ditzake.
Estres eta antsietate kronikoak zure ongizate fisikoa eta psikikoa kaltetzen dute. Antsietateak gaixotasun eta gaixotasunen aurrean zabal zaitzake eta zure gorputza fisikoki agortzea eragin dezake.
Infidelitatearen ondoren antsietate apur bat edukitzea normala da, baina sentimendu horiek ez jorratzeak eta desleialtasun minari amore emateak areagotzea eragin dezake, askotan epe luzera ondorio gehiago sor ditzake.
Antsietatearen bigarren mailako efektuak istorio baten ondoren
Bikotekideari iruzur egiteko antsietatea ere ez da ohikoa. Honek sor ditzake:
- zorabioak
- buruko mina
- izu erasoak
- beldurra
- arnasa hartzeko arazoak
- lo egiteko arazoak
- bihotzaren palpitazioak
Harreman antsietatea arrazoi hauengatik gerta daiteke:
- Zuk edo zure bikoteak konfiantza lotura apurtu duzu afera baten bidez
- Etengabeko borroka eguneroko eta larriko gaien inguruan
- Laneko edo familiako egoeren gaineko estresa
- Gaixotasuna eta osasun kezkak muntatzea
- Negatibitatea eta kontrolatzeko portaera
Honako hauek dira desleialtasunaren ondoren antsietateagatik sor ditzakezun ondorio kaltegarri batzuk:
1. Itsaskortasuna
Zure harremanaren patuarekin kezkatzen hasten zarenean, zure erreakzio naturala galtzen ari zarenaren aurrean itsastea da. Kasu honetan, hori zure bikotea litzateke.
Orduan, nola aldatzen zaitu iruzur egiteak?
Infidelitatea gertatu ondoren zure bikotearekin geratzea aukeratu baduzu, gehiegi lotuta sentituko zara berriro min egingo dizuten beldurrez. Sortutako eranskin mota hau Infidelitatearen ondorengo antsietateak kontrol gutxiago sentiarazten zaituen menpeko harremana eragiten du.
Atxikimendua estuki lotuta dago independentzia, zeloak eta segurtasunik eza galtzearekin. Epe luzeko desleialtasunak bikotekideari eragiten dio neurri batean, bere ekintzetan zalantzan jartzen has baitaitezke.
Bestalde, iruzur egin ondoren bikotekide baten erruak gero ere damu daitezkeen jokabide itsaskorrak izatera bultzatu ditzake.
2. Zigorra
Afera bati aurre egiteko antsietate erantzunak bi zigor modu desberdin izan ditzake. Lehenik eta behin, zure bikotekidea zigortu nahi izatea, min egiteagatik eta zure konfiantza traizionatzeagatik.
Hori ager daiteke gorrotozko hizkera erabiliz, haien bizitza soziala edo profesionala saboteatuz edo haiek iruzur eginda.
Horretaz gain, baliteke zeure burua zigortu nahi izatea hori gertatzen uzteagatik, lehenago istorio baten zantzuak ez ikusteagatik edo istorio bat izateagatik. Horrela, desleialtasunaren ondorengo antsietatea jokaera autosuntsitzaileetan ager daiteke, hala nola, substantzien gehiegikeria, gehiegizko jatea eta auto-sabotajea.
3. Maitasuna, sexua eta zure harremana atxikitzea
Bikotekidea desleiala denean, zure bizitzaren kontrola galdu duzula sentiaraz dezake. Boterea berreskura dezakezula sentitzen duzun modu bat bikotekideari atxikitzea da.
Horrek esan nahi du maitasuna, konfiantza, sexu intimitateak eta zure bizitzari buruzko informazioa atxikitzen ari zaren edo zure harremana zigor moduan konpontzeko aukera ukatzen ari zarenean.
Hori aurrera eramateko modua edozein dela ere, bikotekideari uko eginez gero, zauritutako sentimenduetatik babestuko duzula sentitzen duzu. Berriro iruzur egiteko beldurra hor dago eta baliteke zeure burua itotzen hastea.
4. Huts emozionala eta erretiratutako jarrera
Gehien maite duzun pertsonarekin itsututa sentitzeak muturreko efektu psikologikoa izan dezake zure egoera emozionalean. Horrek hutsune emozionala edo engainua eragin dezake.
Batzuek hain dira muturrekoak desleialtasunaren antsietatea, hustasun emozionala eta shocka, ezen psikologo batzuek aholkularitza teknikak erabiltzen baitituzte PTSD (edo desleialtasun estresaren ondorengo nahastea) duten gaixoek beren harremanetan desleialtasunaren ondoren antsietate erasoak jasaten dituzten bikoteentzako.
Galdetu ahal izango duzu, iruzurraren errua desagertzen al da inoiz?
Eta, hala bada, nola gainditu desleialtasuna eta elkarrekin egon? Nola mugitu iruzur egin zutenetik?
Arazo baten ondoren zure ezkontza salbatzen saiatzea bikotekideak ere gauza bera egin nahi badu, zuzena da, zaila den arren.
Egin eztabaida irekia horri buruz eta, edozein mailatan, impasse batera iristen bada, kontsultatu ezkontzako aholkulariarekin batera. Tranpatu ondoren segurtasunik eza nola gelditu jakin nahi baduzu, erantzuna erraza da.
Edozein dela ere esango dizute, izan zure buruarengan konfiantza. Zure bikoteak iruzur egitea aukeratu zuen harremanean arazoak landu ordez. Ez da zure errua. Infidelitatearen ondoren ezkontza antsietatea normala da, baina ez utzi zuregana iristen.
Ikusi desleialtasuna birplanteatzeko bideo inspiratzaile hau.
5. Jarrera kontrolatzailea
Pertsonak segurtasunik eza sentitzen dutenean, bikotekideak menderatzen saiatu daitezke. Arazo baten ondoren zure bikotearekin geratzen bazara, zure gogoa izan daiteke kontrolatzeko.
Infidelitatearen ondorengo antsietatearen beste atal bat da. Bikotekideari eska diezaiokezu doako sarbidea emateko telefonoan eta beste gailu batzuetan. Uneoro non dauden jakin nahi izango duzu eta iruzur egin ondoren antsietate erasoak izan ditzakezu zure beharrak betetzen ez badira.
Zure harremanaren kontrol osoa izateak askatzailea sentitzen du hasieran, baina emozionalki nekagarria bihurtzen da eta etengabeko susmoa sortzen laguntzen du.
Ezkontidea iruzur baten efektu psikologikoak suntsitzaileak izan daitezke, eta horrelako jardueretan aritzeak antsietate sentimendu gehiago sor ditzake desleialtasuna gertatu ondoren.
Infidelitatearen ondoren noiz alde egin
Kritika kronikoak, mehatxu psikologikoak, errua arma gisa etengabe erabiltzea, dibulgazio koherentea behar izatea eta bikotekidearen bizitza soziala gutxitzea justifikatuta egon daitezke zirkunstantziak direla eta. Eta, beharbada, momentu horretan daude.
Azkenean, zure bikotea erruduna dela errugabea dela frogatu arte, zure harremana sendatzeko toki batera itzuli behar duzu.
Ezin baduzu hori egin, ez zenuke pertsona honekin harreman erromantiko batean egon behar, zeren eta bikotearen desleialtasunaren ondorengo antsietateagatik burua galtzeak ez du inolako garrantzirik. Eta ez du inolako zentzurik berriro sendatzera eta intimitatera zuzentzen ez den harremana mantentzeak.
Nola gainditu antsietatea istorio baten ondoren
Nola sendatu iruzur egin ondoren?
Beno, ez da egun batean ematen duzun urratsa. Norbait barkatzea aukeratzea, berarekin egon edo ez, egunero egiten duzun aukera da.
Aholkularitza oso gomendagarria da istorio baten ostean elkarrekin egoten diren bikoteentzat. Jada iruzur bikotekidearekin ez bazaude, bilatu terapia pribatua, geratzen zaizkizun segurtasun eta antsietateekin lan egiteko.
Infidelitatea gainditzeko zenbat denbora behar den galdetuko zaizu, baina erantzuna zeure burua sendatzen uzten duzun eta zure bikoteak zenbateraino lankidetzan laguntzen duen araberakoa izango da. Horrek eragin nabarmena du bikote baten desleialtasuna berreskuratzeko etapetan.
Istorio baten ondoren antsietatea normala den arren, horrek ez du esan nahi ondo sentitzen denik edo bizitako mina gainditzen laguntzen duenik. Aholkularitza bilatzea, batez ere bikotekidearekin geratzea aukeratu baduzu, aukera ezin hobea da desleialtasunaren ondoren antsietate kronikoa tratatzeko.
Istorio batek eragindako antsietateari aurre egiteko beste modu bat da zaletasun berri bat hartzea, ariketa fisikoa egitea, pertsona positiboez inguratzea eta aurrera begira jarraitzea eta zure etorkizunerako plan berriak egitea bikotekide baten desleialtasuna gainditzeko urratsetako bat bezala. Horrek aurrera begiratzen lagunduko dizu helburu positiboa izanik.
Harreman bat normaltasunera itzul daiteke iruzur egin ondoren? Beno, hori hainbat faktoreren mende dago. Zenbat kaltetu zen harremana hasteko? Zenbat lan egiten du bikoteak harremana berreskuratzeko?
Batzuentzat, desleialtasunaren ondorengo antsietatea ez da inoiz desagertzen, beste bikoteak egun batez funtzionatzen saiatzen diren bitartean.