Alai
- Depresioaren inguruko egia
- Ezkontide deprimitua duzula adierazten duen seinaleak
- Hona hemen zure ezkontidea deprimituta egon daitekeen seinale batzuk
- Adi egon zeinu hauekin
- Nola lagundu zure depresioko ezkontideari
- Hor egon
- Pazientzia - asko
- Inguratu ezkontidea maitasunez
- Ez etsi
- Laguntza profesionala noiz bilatu
"Onerako, txarrerako, gaixotasunean eta osasunean" ezkontzerakoan zuk eta zure ezkontideak elkarri esan diezun promesetako bat da, baina inork ez luke gerta daitekeen okerrena espero.
Zure ezkontideak depresio zantzuak erakusten dituenean, ezkondu zenari laguntzeko zure esku dagoen guztia egingo duzula espero da. Sentsibilizazioa zure depresioko ezkontideari laguntzeko funtsezko bat da.
Gaixotasun horri buruz jakin eta ulertu gabe, ezin izango duzu zure ezkontideari lagundu.
Depresioaren inguruko egia
Ulertu behar da depresioa gaixotasuna dela eta ez soilik pertsonak erakusten duen ahultasuna. Batzuek depresio zantzuak erakusten dituen pertsona bati burla egiten diote, hori ez dela drama edo arreta bilatzea jakin gabe. Inork nahi ez duen gaixotasuna da.
Depresioak asko eragin dezake zure ezkontzan ez ezik, zure familian ere. Horregatik, hobe da depresioa zer den eta nola lagun dezakegun ulertzea.
Depresioa garunaren kimikan izugarrizko aldaketa gisa definitzen da eta horrek aldartea, loa, energia maila, gosea eta baita lo ere alda ditzake. Depresioa ez da gertatzen, faktore ugarik eragiten dute, besteak beste, estresa larria, galera tragikoa, gurasoak, ezkontza, osasun baldintzak eta, jakina, finantza arazoak.
Gogoratu, ezin diozula esan zure depresioko ezkontideari sentsazioari aurre egiteko eta aurrera egiteko. Ez da sekula hain erraza.
Ezkontide deprimitua duzula adierazten duen seinaleak
Deprimituta dagoen ezkontideari lagundu ahal izateko, lehenik eta behin ulertu behar duzu zeinuak erakusten duten. Depresioaren inguruko uste oker ohikoenetako bat da egunero erakusten ari dela eta erraz ikusiko duzula baina ez da horrela.
Lur jota dagoen jende gehienak egun zoriontsuak izan ditzake eta egun batzuk ere iraun dezake depresioaren iluntasunera itzultzeko.
Depresioa oso ohikoa da baina ez dugu horren inguruko informazio nahikorik aurkitzen eta gure bizimodu lanpetuarekin maiz begiratuko genuke nola maite duen batek depresio zantzuak erakusten dituen. Horregatik, askotan gaixotasun ikusezina deitzen zaio.
Hona hemen zure ezkontidea deprimituta egon daitekeen seinale batzuk
- Etengabeko tristura, hutsune, negar edo esperantzarik gabeko sentimenduak
- Pisua galtzea edo irabaztea gosearen aldaketa ikaragarriak direla eta
- Denbora guztian lo egitea edo lo egiteko zailtasunak izatea
- Eguneroko errutinarekiko bat-bateko interes falta eta baita jarduera dibertigarriekin ere
- Nekea erakutsiz ondo atseden hartzean ere
- Asaldura eta antsietatea
- Aldarte bat-bateko aldareak haserrea lehertzen du
- Iraganeko akatsak gogoratzea
- Alferrikako sentimendu eta pentsamendu sakonak
- Pentsamendu suizidak
- Haiek gabe mundua hobea dela pentsatzea
Depresioa izatearen zatirik beldurgarrienetako bat da pertsona bere buruaz beste egiteko sentikortasun handiagoa duela.
Gaixotasun hau ulertzen ez duten batzuek pertsona batek bere buruaz beste egitea pentsatzen duenaren seinaleak alde batera utzi ditzakete eta hori da gaur egun gero eta jende gehiagok bere buruaz beste egitea lortzen duen arrazoietako bat.
Adi egon zeinu hauekin
- Aldaketak nabarmenak zure ezkontidearen harreman soziala moduarekin
- Heriotza inguratzen duten pentsamenduekin okupatuta
- Itxaropenik gabeko sentimendu nagusi
- Suizidioaren inguruko bat-bateko lilura
- Pilulak biltegiratzea, labanak erostea edota pistola bezalako zentzurik ez duten ekintzak
- Aldaketa muturreko aldaketak - oso pozik eta maitekorra sentitzea eta gero urrutira eta bakarrik egotera itzultzea
- Zure ezkontidea zuhurtziaz ari ez denean eta heriotza nahia izateko zantzuak ager ditzakeenean
- Haien gauzarik preziatuenak oparitzen hasita
- Agur esateko deitzen edo norbait faltako dutela
- Abokatuei bat-bateko deiak eta zorrak kitatzea. Dena antolatzen
Nola lagundu zure depresioko ezkontideari
Deprimitutako ezkontideari laguntzeko orduan jakin beharko duzun lehenengo gauza arazoa badagoela jakitea da. Ez ezazu ezer bota, ezkontidearen depresioak familia osoari eragingo baitio.
Onartu errealitatea eta hasi ezkontideari laguntzen jarraian
Hor egon
Zure presentzia berreskuratzeko urrats handia da dagoeneko.
Han egotea, ezkontideak urruntzen bazaitu ere, behar duten gauza bat da. Izan zaitez entzutera zure ezkontideak dituen arazoak berdinak badira ere - ez zaitez nekatu.
Gogoratu zure ezkontza-agurrak eta espero sakrifizio ugari. Ez saiatu zure bikotea saihesten beharrean egon beharrean.
Pazientzia - asko
Guztiok onartu behar dugu depresioko ezkontideari laguntzeko prozesua gogorra dela.
Sarritan, zure seme-alabak zaintzearen estresarekin batera, etxeko burua izateak bikotekidea ezegonkorra denean eta ezkontidea zaintzeak zure pazientzia probatu dezake. Gehiago jasan eta eman behar duzu.
Inguratu ezkontidea maitasunez
Depresioa pairatzen duten pertsonak maitatuak eta zainduak sentitu behar dira. Ez izan beldurrik "Egin al dezaket zerbait hobeto sentiarazteko?" Antzeko galderak egiteko.
Lasai ezazu ezkontidea maite dituzula eta ez zaitez nekatzen hori egiteaz. Ez ahaztu ukimenaren eta besarkaden indarra, mirariak egin ditzakeelako.
Ez etsi
Garrantzitsuena da inoiz ez duzula amore ematen.
Espero prozesu honek zu ere hustutzen duela eta gogorra dela eta agian amore eman nahi izatea. Atsedena hartu eta hartu atsedenaldia baina ez utzi ezkontidea.
Laguntza profesionala noiz bilatu
Ahal duzun guztia egin duzunean, ahalegin guztiak agortu dituzunean eta aldaketa ikusgarririk ez dagoenean edo poliki-poliki zure ezkontideak suizidio zantzuak erakusten dituela ikusten baduzu, orduan laguntza eskatzeko garaia da.
Hobetzeko borondaterik eza da jorratu beharreko arazo gogorrenetako bat eta profesional batek horretan lagun zaitzake. Batzuetan, hobe da norbaitek laguntza hori izatea.
Deprimitutako ezkontideari laguntzea zure bihotzetik etorri behar da eta ez zure betebeharra delako.
Horrela, zure pazientzia askoz ere luzeagoa da eta zure bihotzak zure ezkontideari erronka gogor hau nola gainditu lagun diezaiokeen erakutsiko du. Poliki-poliki, biok elkarrekin lan egin dezakezue zure ezkontidearen zorionaren argia itzultzeko.