Alai
Bikoteen aholkularitza, dibortzio terapia edo terapia orokorraren bila ibili bazara, jakingo duzu terapeutek ez dutela esaten duzuna entzuten.
Gainera, beren 'kitean' teknika batzuk ere badituzte, bezeroak pentsamendu edo ikuspegi berri bat integratzen edo bere mezua hobetzen laguntzen dizuten bitartean.
Dibortzio terapia ez da estrategia honen esklusiboa, eta dibortzio terapia teknikak gaur egun ikas ditzakezu dibortzio prozesuan laguntzeko edo inguruko beste pertsona batzuen egoerari laguntzeko.
Jakina, terapeuta profesional batek dibortzio arazo ugari ditu eta dibortzioa bizi duten eta zure dibortzio terapia teknikak ikasten dituzten askotariko jendearekin tratatzeak ezin ditu terapeuta profesional baten gaitasunak errepikatu.
Beraz, zure harreman pertsonalean dibortzio terapia teknika erabiltzen saiatzen bazara, garrantzitsua da ez pentsatzea zure harremana nahitaez kondenatuta dagoenik, dibortzio terapia teknikak ez baitzuen funtzionatu.
Horren ordez, har ezazu kanpoko laguntza behar izatea, berriro elkartzeko edo dibortzio prozesua arintzeko eta, beraz, bi alderdien osasuna eta ongizatea ahalik eta gehien babesteko.
Hona hemen gaur egun probatzeko dibortzio terapia teknikarik gogokoenak:
Dibortzio Terapia # 1 Teknika:Primal Terapia
Terapia primarioa apur bat eztabaidagarria izan daiteke, eta izenburuaren arrastoak zergatik duen arrazoia oso "primarioa" da.
Teknikak zure oroitzapenetara sartzea dakar, gatazka, haserrea, atsekabea eta abar eragiten dizun bizitzako puntu batera itzuli ahal izateko. Emozio horretara sartzean, zure modurik nagusienean adierazten zara - normalean garrasi edo oihu bidez.
Ideia da zure bizipenen eta traumatismoaren ondorioz eutsiko diozun emozio eta trauma aske uztea, zure terapeuta zurekin dagoen ingurune kontrolatu eta solidario batean guztiz adierazteko aukera emanez. zuk prest zaudenean zure burua errealitatera ekartzeko.
Teknika honek dibortzio terapiaren teknika bezala funtziona dezake dibortzioan zehar pentsatutako emozio guztiak askatzen lagun zaitzake, dibortzio prozedura adimen argi eta orekatuarekin kudeatu ahal izateko.
Dibortzioaren prebentzioan ere lagun dezake, batez ere bikotearekin bikotearentzat edo bikotearentzat zailak izan diren eta dibortzioa eragin duten momentuak izanez gero.
Dibortziorako terapia teknika # 2: aulki hutsa
Aulki hutsaren teknika jadanik entzun izana da, terapia terapia gogokoena delako.
Ez da dibortzio terapia teknika bat soilik, arazoekin erlazionatutako arazo ugari sor ditzake. Bere printzipioak Gestalt Terapian daude eta dibortzioa aztertzen ari ez bazara ere balioko dizun teknika sinplea da.
Teknika honen exekuzioa erraza da; hala ere, Aulkiaren Teknikak dakartzan emaitzak, onurak eta prozesuak konplexuak eta oso terapeutikoak dira batez ere komunikazio arazoei eta harreman arazo guztiei dagokienez, horregatik dibortzio terapia teknika ona egiten du!
Hona hemen zer egiten duzun (teknika hau terapeutaren estiloaren eta zurekin lan egiten dutenaren arabera alda daiteke):
Jarri aulki bat zure aurrean eta imajina ezazu arazoa izaten ari zaren pertsona aulkian eserita dagoela. Dibortzioaren kasuan, zure ezkontidea izango da noski!
Adierazi "aulkian eserita" daukazunari bularretik jaitsi eta entzuteko behar duzun guztia.
Egin bihotz-bihotzez eta eutsi gabe, eta segi horrela esan behar duzun guztia esanaz pozik sentitzen zaren arte.
Hori buruan egin dezakezu, edo hitzez, berdin dio zein modutan egiten duzun gustura egiten duzun bitartean!
Hurrengoan ohartu zure aulkian eserita dagoen pertsona nola errespetatzen zaituen eta aitortu esperientzia hau zuretzako benetakoa dela.
Utzi aulkian dagoenari zure adina ilusioz sentiarazi diozuna eta sentitzen duzun bezala adierazteko, pazientziaz aitortu hori dela bere esperientzia.
Aldendu burua orain aulkitik eta ohartu barruan sentitzen duzun lasaitasuna.
Gainera, ohartu zure bikoteak zer esan dizun eta nola sentitu zinenean sentitu zenuen hori zure pertzepzioa bakarrik dela aitortuz, informazioa iragazteko moduarekin eta bikotearekin izandako esperientzietan oinarrituta.
Hori ohartzen zarenean, baliteke bakerako leku bat eta gune komun batzuk aurkitzen hastea.
Azkenean, itzuli aulkira eta adierazi bikotekideari haiekiko bizi izan duzun maitasuna eta errespetua eta esker ona, hori onartu, estimatu edo ohartu ezin izan bazuten ere eta orain nola onartu eta eskertu dezaketen ohartu ziren.
Ondoren, errepikatu prozesu hau baina alderantziz zure bikotekideari zure esker ona adierazteko.
Hau amaitu ahala, edozein min bateratu, zure behar emozionalak asetuko dituzu eta seguruenik konturatuko zara zure bikotekideari buruz zenbat zenekien eta nola sentitzen ziren zuregatik, nahiz eta orduan onartu ez.
Teknika hau dibortzio terapiaren teknika izugarria da itxiera, ongizatea, amorrua, tristura, beldurra eta errua askatzeko eta, funtsean, oholtzak garbitzeko, hasiera berri batekin aurrera egin ahal izateko.