Alai
- Zergatik da hain zaila zure harreman tratu txarra uztea?
- Utzi egin duzu. Zer gertatzen da gero?
- Zer gertatzen da etxeko indarkeriari buruzko aholkularitza saioan?
- Zure iragana biltzeko
- Zure esperientzia normala ez dela aitortuz
- Tratu txarrak ez dira soilik fisikoak
- Biktimatik biziraunera pasatzea
Etxeko indarkeriaren biktima bazara, jakin ez zaudela bakarrik. Estatu Batuetako emakumeen heren batek baino gehiagok indarkeria fisikoa jasan du bikotekide intimoaren eskutik. Zure kasua bada, ezinbestekoa da laguntza bilatzea. Etxeko indarkeriaren biktimentzako espazio seguruak daude, aterpeak deituta, non babes zaitezkeen eta trauma horren bidez lan egiten hasteko esperientziadun etxeko indarkeriaren aholkulari batekin. Irten eta leku seguru batera iristeko baliabideak aurki ditzakezu zure inguruko "tratu txarrak jasan dituzten emakumeentzako aterpetxeak" Google-rekin. Egoera areagotu bada zure bizitza berehala arriskuan dagoela sentitzen baduzu, deitu 911 telefono zenbakira.
Ez da erraza harreman bortitz batetik ateratzea, baina bizitza salbatuko du.
Zergatik da hain zaila zure harreman tratu txarra uztea?
Etxeko tratu txarrak jasaten dituztenek badakite egoera uzteko erabakia ez dela erraza. Agian harrapatuta sentitu dira. Baliteke laguntza ekonomikoa lortzeko ezkontidearen mende egon behar izatea eta ez zuten uste oinez joateko adina diru zutenik. Batzuek ere sentitu zuten indarkeriaren errudunak zirela, egindako zerbait bikotekidearen leherketak eragin zituela eta "hori" egiteari uztea besterik ezin balute, gauzak magikoki hobeak izango lirateke. (Hau da, normalean, tratu txarrak biktimari esango diona.) Batzuk bakarrik egoteko beldurra izan dezakete. Egoera hauetakoren batean zeure burua ezagutzen baduzu, gogoratu: zure segurtasunak eta izan ditzakezun haurren segurtasunak berebiziko garrantzia dute.
Erlazionatutako irakurketa: Zergatik ez dira irteten etxeko indarkeriaren biktimak?
Utzi egin duzu. Zer gertatzen da gero?
- Babestu zaitez. Aterpe moduko leku batean egon behar duzu, zure abusatzaileak ezin zaitu aurkitu.
- Utzi zure abusatzaileak zure mugimenduak jarraitzeko erabil dezakeen edozer: kreditu txartelak, telefono mugikorren fakturak
- Lana software aditu batekin zure ordenagailua aztertzeko, zure abusatzaileak zure ordenagailuan urrunetik zelatatzeko aukera ematen duen ezer instalatu ez duela ziurtatzeko. (Giltza erregistroak, spyware, etab.)
- Hasi aholkularitza
Aholkularitza saioetan, etxeko indarkeria egoeran izandako orbainak prozesatzeko aukera izango duzu. Zure aholkulariak esperientzia sustraitua duen trauma horri aurre egiten lagunduko dizu. Lagungarria izan daiteke antzeko egoeretan egon diren eta orain lasai eta lasai bizitzen ari diren pertsonen laguntza talde batean parte hartzea tratu txarren mehatxurik gabe. Horrek bizirautea posible dela ikusteko aukera eskaintzen dizu eta, gainera, bizitakoa ulertzen duten pertsonekin lagun berriak egiteko aukera emango dizu. Denborarekin eta tratamenduarekin, norberaren balioaren, segurtasunaren eta askatasunaren zentzua berreskuratuko duzu.
Zer gertatzen da etxeko indarkeriari buruzko aholkularitza saioan?
Zure aholkularitza saioen helburua estrategia erabilgarriak entzutea, hitz egitea eta etortzea izango da, zure egoera zehatzari buruzko ulermena lortzeko eta hori lantzen laguntzeko. Normalean, aholkulari batek lagunduko dizu auto-estimuaren, depresioaren, antsietatearen, iraganeko traumatismoaren, haurtzaroaren eta familiaren historiaren eta harremanen inguruko sentimenduak aztertzen dituzunean. Baliabide juridiko eta ekonomikoen zerrenda ere emango dizute.
Erlazionatutako irakurketa: Zergatik tratu txarrak ematen dituzte tratu txarrak?
Zure iragana biltzeko
Harreman abusiboetan aurkitzen diren emakumeek ulertu behar dute iraganak nola moldatu duen bere buruaren zentzua. Ez dago bikotekide bortitza bilatu eta egon daitekeen nortasun mota "tipikorik", egoera horiek bakarrak eta korapilatsuak baitira. Hala ere, biktimek partekatu ditzaketen ezaugarri komun batzuk daude, hala nola norberaren balioaren zentzua edo indarkeria fisikoa zegoen familia batean haztea. Aholkularitza saioetan eta zure baimenarekin, zure oroitzapen eta esperientzietan zehar gidatuko zara ingurune lasai eta lasaigarri batean. Zure aholkulariak zure abusuzko harremana "zure erru" gisa oker ikus dezakezun nola moldatzen lagunduko dizu.
Zure esperientzia normala ez dela aitortuz
Zure aholkularitza saioen zati bat zure abusuzko harremana normala ez zela ikusten lagunduko dizu. Biktima askok ez dute aitortzen beren egoera anormala denik, egunero indarkeria ikusi zuten etxeetan hazi baitziren. Dakiten guztia da eta, beraz, joera bortitza duen bikotea aukeratu zutenean, haurtzaroko ingurunea islatzen zuten eta egoera natural gisa ikusten zen.
Tratu txarrak ez dira soilik fisikoak
Etxeko indarkeriaz hitz egiten dugunean, maiz irudikatzen dugu bikotekide batek besteari indar fisikoa eragiten diola. Baina badaude kaltegarriak diren beste tratu txar mota batzuk ere. Tratu txar psikologikoak bikotekide bat bestea kontrolatzearen forma izan daiteke, zure mugimenduak kontrolatzea bezalako metodo desberdinen bidez, zure telefonoan ezkutatuta GPS gailu bat instalatuz, zure posta elektronikoan, Facebookean edo sare sozialetako beste plataformetan sartuz, zure telefono mugikorretik pasatuz eta zure testu mezuak irakurtzea edo deien historia berrikustea. Jokabide autoritario hau gehiegikeria modu bat da. Aholkulari batek zurekin lan egin dezake harreman hori jokatzeko modu maitekorra eta errespetuzkoa ez dela eta indarkeria fisikoa sor dezakeela ulertzen laguntzeko.
Hitzezko tratu txarrak beste tratu txar mota bat dira. Honek izen-deiak, irainak, gorputza lotsatzea, etengabeko gutxiestea eta kritika eta haserre daudenean hizkuntza arruntarekin lotura izan dezake. Aholkulari batek jokabide normala ez dela ikusten lagunduko dizu, eta bikotekideen arteko errespetua araua, eta ez salbuespena, harreman batean egotea merezi duzula aitortzen lagunduko dizu.
Biktimatik biziraunera pasatzea
Etxeko tratu txarren atzera egiteko bidea luzea da. Baina zure buruari buruz egiten dituzun aurkikuntzak eta aholkularitza saioekin lortuko duzun indarrak merezi du. Jada ez duzu zure burua etxeko tratu txarren biktima gisa ikusiko, etxeko tratu txarren biziraupen gisa baizik. Zure bizitza berriro aldarrikatu izanaren sentipen horrek merezi du tratamenduan igarotzen duzun une oro.