Alai
- 1. Besarkatu aldaketak
- 2. Ez zaitez larritu
- 3. Zaindu zure osasuna
- 4. Konektatu beste ama berriekin
- 5. Ohiko errutinan finkatzea
- 6. Revel gurasoen
- 7. Ez ahaztu zure bikotearekin
Ez du axola guraso liburuek esaten dizutena edo beste guraso batzuei entzuten diena. Guraso gisa egin zenuen lehen urtea benetako begiak ireki ditzake.
Zure bizitza erabat aldatuko da: zure gorputza, zure lehentasunak, zure harremanak eboluzionatzen dira eta horrek guraso gisa zure lehen urtea pozgarria izateaz gain nekagarria ere bihurtzen du.
Familiako kide berri bat gehitzea zoriontsu den gertakaria da, baina gurasoentzat ere oso estresagarria izan daiteke. Guraso gisa egin zenuen lehen urteak zure garapeneko mugarri asko lortzeko aukera ematen dizu, ezkontzako arazoak, laneko presioak eta, batez ere, lo egiteko ordutegiak orekatuz.
Lehenengo urtearen amaieran, konturatuko zara aurten zaila izan den arren, oso garrantzitsua den zerbait lortzearen poztasunak merezi duela.
1. Besarkatu aldaketak
Gurasoen lehen urteko lehen hilabeteak gogorrenak izango dira. Jakina, zure ordutegia ez da berdina izango eta kaosa nagusituko da.
Ezinezkoa izango zen lehen egiten zenituen gauza asko egitea, baina gauza asko egongo dira zuretzat posible. Besarkatu aldaketa berriak eta ez ahaztu zeure burua eta zure bikotearekin estimatzea aldaketa horiek zure poza sortarekin batera kudeatzeagatik.
2. Ez zaitez larritu
Ez kezkatu zure etxea nahastuta badago edo afaria prestatzeko indarrik ez baduzu. Lasaitu eta dena zeure burua egiten ez saiatu behar duzu.
Garrantzitsuena zure burua eta zure haurra zaintzea da.
Lehenengo hiru hilabeteetan burutik sano egon zaitezkeen beste gauza batzuk dira: lo egin haurra lo dagoenean.Haurra zaintzeko eta etxeko lan guztiak egiteko atseden hartzea funtsezkoa da.
3. Zaindu zure osasuna
Gurasoen lehen urtean, zaindu zure dieta, lan gehigarri guztiei aurre egiteko energia behar duzulako. Gainera, amak, elikadura hori guztia behar duzu bularra emateko.
Ez zaitez etxean gordeta egon. Joan parkera edo dendara paisaia aldaketak mirariak egingo dizkizu.
Onartu senideen, lagunen edo auzokideen laguntza. Haurtzaindegia, etxeak garbitzen lagundu edo janaria eskaini nahi badute, esan beti baietz.
4. Konektatu beste ama berriekin
Gurasoen lehenengo urtean lagungarria izango da beste ama edo aita berri batzuekin konektatzen bazara, egoera bera bizi duten gurasoekin hitz egitea oso erosoa izan daiteke. Bakarrik ez zaudela jakiten laguntzen du.
Taktika hauek ziur aski biziko dituzun aldarte aldaketen aurka borrokatzen lagunduko dute. Guraso berrien bizitzako unerik zoriontsuena eta pozgarriena izan arren, normala da antsietatea, negarra eta depresioa sentitzea.
Ikerketek erakutsi dutenez, estrogenoa murriztearen ondorioz sortzen diren ‘haur urdinak’ erditu eta handik egun batzuetara emakumeen% 50ean eragin dezakete.
Hala ere, urdin hauek erditze osteko hilabetean desagertzen dira batez ere, bularra ematen baduzu. Edoskitzeak hormonen aldaketen ondorioak gutxitzen laguntzen du.
5. Ohiko errutinan finkatzea
Haurtxoak sei hilabete dituenean, emakume asko beren lanpostuetara itzultzen dira edo gutxienez mundu errealera ausartzen dira gimnasiora joanda eta beste betebehar batzuk betez.
Ezinbestekoa da haurtzaindegi duina aurkitzea batez ere lanaldi osoan lan egiten baduzu. Haurtzainarekin pozik zaudela, zure lana erraztu dezakezu ordutegi malgu edo arinagoan hasita. Zehatz-mehatz denekin, pisua ateratzeko prest zauden arren, ezarritako orduetan bakarrik egongo zara erabilgarri.
Une honetan ez duzu egun luzeagoak lan egin beharrik edo zeregin gehigarririk hartu behar, haurrarengandik urrun dagoen denbora amaigabea izan ez dadin.
Garrantzitsuena, zaindu zaitez lanean ari diren ama gehienek beraiek alde batera uzteko joera baitute. Askotan joan-etorrietan jaten dute, lo gutxi egiten dute eta gutxitan egiten dute ariketa fisikoa. Estres horrek eragina izan dezake.
Gauza bera gertatzen da aita berriekin.
6. Revel gurasoen
Zure haurrak orain sei hilabete ditu.
Guraso gisa egin zenituen lehen urteko bigarren erdia lehen seihilekoa baino askoz ere lasaiagoa izan daitekeen arren, baliteke zure bizitzan azken aldaketekin burua biraka topatzea. Gauzen sasoi berrira itzultzeko unea da.
Saiatu berriro konektatzen azkenaldian entzun ez dituzun lagunekin, harreman berezi horiek mantentzeak zure bizitza aberasten lagun dezakeelako.
Egin denbora zure haurra izan aurretik gustatu zaizkizun ekintzetarako. Bainatu, gelditu gogoko kafetegian, bisitatu museoa edo irakurri liburu bat. Hauek lasaitzen eta indarberritzen sentitzen lagunduko zaituzte.
Ikusi Diana Eidelman Familia aholkulariak guraso berri guztiek jakin beharko lituzketen gauzei buruz hitz egiten:
7. Ez ahaztu zure bikotearekin
Guraso izateak senarraren eta emaztearen arteko harremanean aldaketa sismiko batzuk sor ditzake.
Denbora elikatu eta pixoihalak aldatzeak afari atsegin bat egitera joan beharrean kezkatuta egoteaz gain, baliteke elkarrizketa esanguratsuak izatea ere ez izatea, are gutxiago bikotearekin maitasuna egitea.
Bikotearekin sexu eta espiritualki lotura handiagoa izateko, landu "bikote denbora". Joan datak eta antolatu sexua ere. Ez kezkatu berezkotasuna galtzeak. Bi lagunek elkarrekin eman dezakezuen denbora atsegin handiz aurreikusten aurkituko duzu.