Nola gainditu zure ex: 25 modu aurrera jarraitzeko

Idazle: Peter Berry
Sorkuntza Data: 17 Uztail 2021
Eguneratze Data: 1 Uztail 2024
Anonim
Послание души умершего родственника
Bidetsio: Послание души умершего родственника

Alai

«Agian ez dizute bihotza apurtu

Beharbada ez ziren zu utziko zutenak

Agian ez ziren zure azkena izan

Agian ez ziren zure arima bikotea izango

Baina, maite zenituen, eta horregatik, axola zitzaien ".

Normalean, harremanei balioa eta balioa ematen zaie, baldin eta zure bizitzan ‘BAKARRA’ badira. Fenomeno hau okerra da.

Edozein harreman egoera partekatu zenuen ere, kontua da pertsonak axola zuela zaintzen zenuelako. Eta zaintzen zenuen norbaitengandik urruntzea, zure ustez mundua zela uste zenuen norbait, orain ez da berdina; errealizazio horrek min ematen du.

Harremanetik atera berria bazara eta atsekabetuta pentsatzen ari bazara, nola gainditu ohia? Orduan, jakin ezazu zure harremana amaitu eta amaitu dela konturatu behar duzula.


Ez dio axola kilometro batzuetatik aurrera zetorrela ikusi zenuen, edo burura botatako ur izoztutako ontzi bat besterik ez zen, gertatu zen. Jada ez zaude elkarrekin.

Orain, zure burua googleatzen aurkituko duzu, "nola gainditu ohia?" Lehenik eta behin, dena ondo egongo da, ez orain, ez astebetean edo ziurrenik hilabetean edo urtebetean, baina azkenean.

Adi bat gainditzeak min ematen diola jakinda, gogoratu, ez dagoela lasterbiderik eta ez duzula erantzunik aurkituko "nola gainditu zure ex bizkorra?" World Wide Web-en.

Jarraian, egin beharko zenituzkeen eta egin behar ez zenituzkeen gauza gutxi daude, haustura gainditzeko zorigaitza izan ondoren.

Zergatik da hain zaila zure ohia gainditzea?

Norbaiti atxikitzen zarenean, zure bizitzan eta zure buruan eragin ohi dute. Epe luzerako harremana izan baduzu, ohia izatetik joatea zaila bihurtzen da.

Antzeko gauza asko partekatzen dituzu, eta denborarekin musika, janaria, moda eta abarrekiko zaletasuna sortzen duzu.


Norbaiti atxikitzen zarenean eta lotura sendoa sortzen duzunean, atsekabetzeko eta askatzeko denbora behar da.

Jendeak onartu nahi duen edo ez, mutil bat nola gainditu edo neska bat nola gainditu bilatzeak edo zure ohiari buruz ez pentsatu nahi izanak ez du ezer hobea lortuko.

Iraganeko harremanaren atsekabetik errekuperatu arte, pentsatzen jarraituko duzu: nola gainditu maite duzun norbait?

Zure ohia gainditzeko 25 modu

Ez da denbora-lerroak zehazten zenbat denbora beharko duen zure ohia maitatzeari utzi eta aurrera jarraitzeko, baina hona hemen zure ohia gainditzeko modu osasuntsuak.

1. Gehitu musika triste bat zure erreprodukzio zerrendan

Badirudi xelebrea den arren, musika tristea entzutea oso terapeutikoa izan daiteke.

Orain galdetuko diozu, 'nola lagunduko dit nire ohia gainditzen?' Gauza da guk, gizakiok, gure gorputzak zeharkatzen ditugun emozio karga ugari ditugula, baina oso gutxik esan dezakegu. Abeslariak eta kantautoreak dira gutxi horien artean.


Letra horiek entzuten ditugunean, gurekin ariko balira bezala da. Esaten ez diren min eta emozio guztiei hitzak ematen ari zaizkie, eta pozik sentitzen gara. Beste batzuek bizi dugunaren bidez egin izan balute bezala sentitzen gara, eta ez gaude bakarrik amildegi horretan.

Azken finean, Shakespearek oso famatu idatzi zuen -

«Musika maitasunaren janaria bada, jarraitu».

2. Eman denbora harremanari negar egiteko

Nolanahi ere, biak banandu ziren, haustura desordenatua eta sofistikatua izanda ere. Nolanahi ere, elkarrekin egon ezin zinen momentu horretara iritsi zinen, eta pertsona hori mespretxatzen duzun unean bertan, egia esan, momentu batean pertsona hori maite zenuen.

Zendu ondoren norbaitek maitea deitoratu behar duen bezala, haustura etorkizuneko hiltzea bezalakoa da, zuk pentsatuko zenuen etorkizuna.

Dolua hurrengo urratsa da ohia nola gainditu behar denean. Itxi zure etxean, jan izozki kuboak, lo egin negar egin, lo egin aste osoan, ikusi argazki zaharrak eta bideoak, haserretu. Egin hau guztia eta gehiago behar izanez gero.

Mesedez, ez zait axola zenbat denbora behar den ex bat gainditzeko. Just haserrea, frustrazioa, mina eta hurrengo urratserako prest egon.

3. Jaitsi sare sozialetatik

Zailtasunari eustea edo beste bikote guztiak maitekorrak direla ikusteak ez dizu zure galderari erantzuten lagunduko, "nola gainditu ohia?"

Sare sozialetan merezitako atsedena hartu eta atseden hartu. Instagram eta Facebook millennial guztientzako aterpea izan daitezke denbora pasatzeko orduan edo entretenimendu hutserako; hala ere, infernu bizia izan daiteke harremanetik atera berria bazara eta oraindik ez badituzu ados jarri.

4. Garbitu zure etxea

Hau beste urrats garrantzitsu bat da ex bat gainditzeko orduan.

Gogoratu! Ez dago ezer onik zure ohiaren arropa, opariak, argazkiak edo bestelako oroigarriak gordetzetik. Baliteke zure galera deitoratzeko behar izatea, baina orain prozesuaren zati hori eginda dago, bildu dena (zurea izan, baina zure ohia gogorarazten dizu) eta eman borondate onerako.

Erretzea edo botatzea ez da osasuntsua.

Zure mina gainditu behar duzu horretan lan eginez, ez garai batean maite eta maite zenituen gauzak suntsituz. Pentsa ezazu horrela; poza ekarri zizun behin; orain, poza ekarriko dio beste norbaiti.

5. Erronka ezazu zeure buruarekin zerbait berriarekin

Denbora luzez maitasunezko harremanean egon bazara, eroso sentitzen zara itxurarekin, lasaitzen hasten zara eta ez duzu zure burua gehiago estimatzen.

Halakoetan, haustura esnatzeko deia da.

2. eta 3. urratsekin amaitutakoan, hasi zeure buruarekin lanean. Aldatu armairuan gauza pare bat, moztu ilea, hasi kalera eta gozatu gaueko giroaz.

Norbait gainetik kentzeko modurik onena zure ohiarekin zinen bitartean ikaratzen zenituen gauzak egitea da.

Oporretara joanda, paisaia aldatzea oso terapeutikoa izan daiteke, eta ez dakizu munduak zer misterio gordetzen dizkizun. Zure ohia ahaztea eragin dezake.

6. Pentsa orain jasan behar ez dituzun zentzugabekeria guztietan

Haustura goiztiarra bada, zure ohia eta biek batera izandako denbora zoragarria gogoratuko dituzu.

Zure ohia ahaztu nahi baduzu, hartu boligrafoa eta koadernoa eta idatzi aurrez aurre zebiltzan zentzugabekeria guztiak.

Idatzi zer gogaitu zintuen, bien artean zuzenak ez ziren gauzak eta, batez ere, idatzi zoratu zaituzten gauza guztiak (baita txikiak ere).

Agian ex batetik aurrera egitea erraza dela sinesten has zaitezke.

7. Pentsa zer harreman mota nahi duzun

Jende askok jendea hipotesi faltsuekin erakartzen du eta azkenean bere harremana izorratzen du. Argi izan zure buruan zer nahi duzun zure bizitzako harremanetik.

Egin ahal duzun arima guztia eta ikasi zeure buruari buruz, egon behar duzun pertsona mota eta merezi zaituen norbait erakartzeko.

Saiatu ere: Zer nolako harremana nahi dut galdetegian

8. Hasi meditazioa

Zure iraganeko maitasun bizitzak arrastaka eraman zaitzake emozioak kontrolatzen ez badituzu. Zure ohia gorrotatzen jarrai dezakezu, baina ohia gainditzea zailagoa izango da haiei buruzko pentsamenduak kontrolatu ezin badituzu.

Maitasunak bakardadea utzi ondoren, bitxia eta beldurgarria bihurtzen da. Zure pentsamenduak lerrokatuta eta etorkizunera bideratuta mantentzeak zure ohia ahazten lagun zaitzake.

9. Aztertu zure mugak

Jendeak min handia egiten dizula uste duzu eta orduan uzten zaituztela? Beti izan al zara oso atsegina, emailea, zaintzailea, sakrifizioko bikotea? Egin galdera horiek guztiak.

Azter ezazu zure burua eta jakin zer gertatzen zaizun buruan. Bukatutakoan, buelta bat eman buelta memoria erreira eta aztertu zure mugak.

Ustekabean zeharkatuta aurkitzen badituzu, ez estresa. Besterik gabe, berriro antolatu itzazu gogoan. Batzuetan jendea ez da konturatzen mugak ez izateak harreman bat hustu dezakeela. Iraganean akats hau egin baduzu, ez errepikatu zure ohia gainditu ondoren.

10. Aldatu zure etxebizitzaren itxura

Zure ohia zure apartamentuan nahikoa aldiz egon bada oroitzapen gozo-gazi batzuk burutik kentzen ari zaizkizula noizean behin, berriro apaindu!

Altzari edo dekorazio apur bat edo hormen kolorea aldatzeak lagun zaitzake. Zure etxebizitza berritu ondoren, ez da zure ohiarekin oroitzapenak sortu zenituenaren itxura izango, eta hori da, hain zuzen ere, zure ohiari buruz pentsatzeari utzi behar diozuna.

11.Lortu hausturako entrenatzailea

Zure sufrimendua bizia ez bada eta zure lagunik onenak edo gertuko batek gidatuko zaitu hausturaren ondoren.

Zure mina eta bakardadea inorekin partekatzeko inor ez duzula uste baduzu, kontratatu hausturako entrenatzaile bat. Errotutako galderen erantzunak lortzen lagunduko dizu eta zergatik ez den funtzionatzen ulertzen lagunduko dizu.

Hautsitako entrenatzailea norbait gainetik kentzeko modurik onena da.

12. Pentsa ezazu zure etorkizunaz haiek gabe

Puntu bat igarota, bikoteak "gu" bezala pentsatzen hasten dira, eta hori egiten duzunean eta erortzen amaitzen duzunean, zaila egiten zaizu bizitzako aldaketari eta zure pentsamenduei aurre egitea.

Ezinezkoa dirudi baina zure etorkizunean bikoterik gabe pentsatzea zure ohia gainditzeko aholku onenetarikoa da.

13. Ez jarri harremanetan haiekin

Lehenengo eta behin araua izan beharko litzateke ohia nola gainditu erantzuteko erantzuna bilatzen ari zarenean - inoiz ez jarri harremanetan haiekin berriro.

Hori eginez gero, zeure hilobia zulatzen ari zara. Ex bati deitzen diozunean, leiho bat irekitzen duzu atzera egiteko eta berriro min egiteko. Zure ohia ahaztea pentsatzen ari bazara, ez deitu edo bidali mezurik.

Gauzak behin betiko direla onartzea da zure ohia nola gainditzen duzun.

14. Norbere maitasunean oinarritu

Harremanetan egon zinenean ezin zenituen gauza asko egin behar. Orain ezkongabe zaudela eta denbora asko duzula esku artean, zergatik ez erabili zorionerako.

Tarta bat prestatu, trebetasun berri bat ikasi, kalera atera eta datatu, bainu buruak hartu, spa egun bat hartu, zure jatetxe gogokoenean afaltzera atera, etab.

Zure ohian pentsatzeari uzteko gauza asko egin ditzakezu.

Hona hemen norberaren maitasunari buruzko bideoa:

15. Ulertu haserre egotea fasea besterik ez dela

Azkenean konturatu zara bikotekide ohia ez zela zuretzat egokia eta orain erotuta zaude. Lagungarria izango da zure ohiarekin haserretuta egoteak ez dizula inolako mesederik egingo ulertzen baduzu.

Agian min egiteko beharra sentitu dezakezu eta egindakoa okerra dela esan diezaiekezu. Orain badakizu hobeto merezi duzula. Ez dio axola zenbat aldiz galdetu jendeari nola gainditu haserre hori gainditu arte, haietan pentsatzen jarraituko duzu.

16. Ez ezazu negoziatu galdutako zerbaitengatik

Aurrera egiten saiatzen ari bazara, utzi berriro bilera baterako itxaropenarekin aurkitzen zaren tokira. Zure hausturako hilabeteen buruan dena ez dela galtzen uste baduzu, argi eta garbi ukatuko duzu.

Mesedez, ulertu zure lehengo kapitulua amaitu dela eta "zer bada" unibertsoan bizitzeari utzi behar diozula.

Ex bat gainditzea oso zaila da dagoeneko. Ez zaitez zauritu behin eta berriro min hartuta dagoeneko galdutako zerbait gordetzen saiatuz.

17. Jarrai ezazu zure buruko osasuna kontrolatuta

Ohia gainditzen saiatzen zarenean, tristura sentimendu ezaguna da. Gogorra da behin maite duzun pertsona bati emozioak uztea.

Bakarrik sentitzen zara eta zaila zaizu zoriontza ontza ere sentitzea. Jende gehiena ez da konturatzen arrakaletatik irristatu eta depresioak inguratzen duenean.

Ziurta zaitez zure buruko osasunari erreparatzen ari zarela buruan egonezina zarela edo depresioaren zantzuak dituzula uste baduzu. Kontsultatu profesional batekin.

Saiatu ere: Depresioaren galderan zauden seinaleak

18. Ez zaitez errebote harremanetan oinarritu

Zure ohia gainditzeko moduari buruz despistatuta zaude. Errebote harremana bilatzeak ez dizu lasaitasunik ekarriko burura.

Zure ohia baino gehiago ez zaudenean, erreboteak zure osasun mentala suntsitu dezake emozioen kontrola erabat gal dezakezu.

Ex bat gainditzeko irtenbidea ez da beste bikotekide batekin parte hartzea. Hartu zure denbora eta sendatu zure bihotza.

19. Utzi itxaroteari zure ohia gainditzeko

Zenbait pertsonek memoriaren bidera itzultzen jarraitzen dute behin eta berriz eta salatzen dute ezin dutela beraien ohia gainditu. Kexu jarraitzen dute exetik aurrera egiteko zenbat denbora gehiago beharko den.

Ulertu behar duzu erlojua ikusten jarraitzen baduzu, denbora poliki igaroko dela. Aurrera egiten saiatzen zarenean, saiatu zure ohiaz ahazten haietan pentsatu beharrean.

20. Utzi errua

Zure ohia gainditzeko trikimailu garrantzitsuenetako bat da. Saiatu eta ulertu gaizki egindakoa egin ez balute, harreman toxiko horretan egongo zinateke.

Egin zuten edozerrek argitasuna eman zizun bizitzan eta agerian utzi zuten ez zirela beraiek. Beraz, utzi errua botatzeari eta hasi pentsatzen zure bizitza zein harrigarria izango den beraiek gabe.

21. Ez zaitez alferrak jarri

Jendea ez da lehengoak modu aktiboan ahazten saiatzen. Batzuek min batetik sentitzen dutela sinesten dute ohia izatetik joan aurretik. Hartu zure denbora baina ez lasai. Ez zaitez alferrak eta ito tristuraren putzuan.

Ex batetik aurrera zoazenean, ziurtatu lanpetuta jarraitzen duzula. Alferkeriak miseria eta etsipen sentimendua areagotzen du eta inoiz ez zenuke sentimendu horietako bat ere utzi behar gertu.

22. Ezarri ohiko errutina

Gauean berandu esateak edo arratsalde erdian jaikitzeak ohia pasatzeko epea luza dezake. Hobe da errutina bat jarraitzea eta zure denbora koherentziaz banatzea zerbaitekin lan egiteko.

Errutina txar batek zure osasunean eragina izan dezake. Errutina jarraituz osasuntsu mantenduko zara mentalki eta fisikoki.

23. Utzi inorekin duzun harremanaz hitz egiteari

Zure haserrea maila denean, etsita sentitzen zara eta noizean behin atera behar duzu.

Gogoratu zure harremanaz hainbeste frustrazioz hitz egiten duzunean zure ohiarekin izandako gauza txar guztiei buruz hitz egin ohi duzula.

Momentu txar horiek guztiak bizitzeak zure ohiari buruz gehiago pentsatzera eraman zaitzake. Zure iraganeko harremanaz edo zure ohiaz hitz egiteari uzten ez badiozu, inoiz ez diozu zure ohiari buruz pentsatzeari utziko.

24. Itxiera izan daiteke edo ez da erantzuna

Zenbait pertsonak zailtasunak izaten dituzte ohitik aurrera nola joan bilatzen saiatzen direnean, itxi ez dutelako.

Mesedez, ulertu itxiera edo itxierarik ez izatea, harremana dolu izatetik atsekaberik gabe aurrera egitea guztiz zurea dela.

Norbait gainditzeko modurik onena itxieraz ahaztu eta zure bizitzan zentratzea da. Itxiera lortzeko zain jarraitzen baduzu, zure ohiarekin lagun izaten saiatzeko aukera egongo da eta hori ez da inoiz ondo amaituko.

25. Onarpena izan behar da zure lema

Zure ohia gainditzeko modu ugari bila ditzakezu, baina ez da ezer aterako fasea gainditu eta irabazle gisa atera arte.

Zerbait zegoenarekin bakea eginez gero, orain ez dago. Zure ohia pentsatzeak ez zaitu molestatzen eguna izango da azkenean zure ohitik aurrera jarraitzeko eguna.

Ondorioa

Ex bat gainditzea denbora hartzea eta emozionalki nekagarria izan daiteke. Mesedez, ziurtatu zure denbora hartzen duzula eta ulertzen ez dagoela inor merezi duenik zure bizitza osoan zehar negar egiteko.

Emozioak apur bat positibo bihurtzen dituzunean, lehenago jakingo duzu zure ohia nola gainditu.