Alai
- 1. Berreskuratu zure nortasuna
- 2. Haurrei aholkua eman
- 3. Onartu eta jarraitu zure bizitza
- 4. Saihestu beharrezkoak ez diren argudioak
- 5. Eraiki zaituzten jardueretan parte hartu
- 6. Lortu laguntza eta lagunartean familiarekin eta lagunekin
Epe luzeko harreman baten ondoren ezkontideak banantzea zure bizitzako une latza da, eta okerragoa da haurrak tartean daudenean. Dibortzioaren eta banaketaren minak estresa asko jarriko zaitu.
Ezkontzeko banaketa edo dibortzioa banantzeen ondorioei aurre egitea oso zorrotzak izan daitezke. Behar duzuna jarrera eta laguntza sistema egokia da, estres emozional minimoarekin azkarrago sendatzen laguntzeko.
Zahartzaroa arte elkarrekin igaro nahi izan zenituen garai zoriontsuen itxaropenak, dagoeneko egin dituzun itxaropenekin eta inbertsio emozionalekin eta diruzkoekin batera, zoratu egin zaitzakete.
Hala ere, ezkontza batean banantzeari aurre egitean, konfiantzarekin kudeatu behar duzu eta, azkenean, hobeto eta indartsuago aterako zara.
Ezkontzan dibortzioa edo banantzea zoriontsu ezkontzen giroan egotea baino aukera hobea da.
Halako urrats batek zorrotza dirudi, baina bikotekide egokia aurkitzeko eta harreman emankorragoak izateko aukera ematen dizu.
Etorkizuna zalantzazkoa dela dirudi ere, baina, azkenean, argia dago tunelaren amaieran.
Badira bikoteak banantzeko eta dibortziatzeko zailtasunak bizi dituztenak eta lasaitasuna topatu dutenak bere baitan edo harreman betegarriago baten bidez.
Orduan, zer egin behar duzu ezkontidearekiko banantzearekin aurkitzen bazara? Zeintzuk dira "ezkontzaren banaketa nola kudeatu?" Modu onenetako batzuk. eta dibortzioaren ondoren matxura emozionala saihestu.
Artikulu honek banaketa kudeatzeko eta dibortzioaren ondoren matxura mental bat ekiditeko sei modu onenak ezagutzeko aukera eskaintzen du.
1. Berreskuratu zure nortasuna
Emozio banaketa baten ondorioak emateko lehen pausoa aurrera begiratzea eta izan zenuena txunditzea da.
Hasteko pentsamendu negatiboei eta erruaren seinaleei aurre egiten, zure autoestimua murrizten duena. Bai, amaitu da, eta zure ahalegina egin duzu berreskuratzeko, nahiz eta merezi ez duten arrazoiak izan ez diren seinale guztiak.
Zailena bukatu da, eta orain ez da norberaren errukian apailatzeko unea.
Hautsa bota eta jaso piezak. Ez da zure burua urratzeko garaia, ezkontza arazoen ondorioz galdutako nortasuna berreskuratzeko eta itzultzeko garaia baizik.
Aztertu ezin izan dituzun aukera eta aukera guztiak, zure ezkontzaren pisuak larritu zaituelako.
Lan egin zure nortasunaren garapenean eta pertsonaien eraikuntzan. Eskuratu trebetasun berriak zure talentua erakusteko lekua emango dizutenak zure balioa ziurtatzeko.
2. Haurrei aholkua eman
Haurrek lotura emozionala dute bi gurasoekin, familia konfigurazio estuan. Batzuetan, ez zintuzten inoiz eztabaidatzen ikusi, bat-batean, onartu beharreko aldaketa handia dago.
Hitz egin haurrekin, inoiz ez dela beraien errua izan ulertzeko. Altxatu haien izpiritu baxua, baldintzarik gabeko maitasuna bermatuz gutxieneko aldaketekin.
Jakina, aldaketa esanguratsuak egon daitezke, etengabe, aitortzen utzi eta positiboki har dezaten. Depresio zantzuen muturreko kasuetan, bilatu aholkulari bat sentimendu negatiboei aurre egiteko.
Ziurtatu zure seme-alabak ohiekin osatutako ohitura osasuntsua ez dutela, eta garrantzitsuena dena, ez hitz egin gaizki zure bikoteari buruz.
3. Onartu eta jarraitu zure bizitza
Izan zintzoa zeure buruarekin, utzi ukapenean bizitzeari eta utzi errealitateari bururatzen jada ez dela ohikoa. Egin aurrera zure bizitzarekin; hartu denbora lasai emozionala sendatzeko pasarte bat berriro ere hasten hasteko.
Ez ezazu bere bizitza oztopatu bikotekide berria jazartzen edo mehatxatzen.
Zalantzarik gabe, min ematen du, baina orain zure kontroletik kanpo dago. Zure bizitza eta haurren bizitza estrategiatu eta lehenetsi.
Ezkontzako aholkulariek harremanetik atseden hartzeko gomendatzen dizute, horretarako prest zaudela ziur egon arte. Ez larritu zure burua, begiratu barrura eta jakin zer nahi duzun zeure buruari.
Zeloak eta obsesioak zailduko lituzkete zure bizitzan aurrera egitea.
Zure nortasuna lantzeko garaia da, ezkontzako erantzukizunengatik atzeratu ditzakezun trebetasun berriak eskuratuz; horrek zure burua okupatuta edukiko luke pentsamendu negatiboetatik urrun.
Ikusi ere:
4. Saihestu beharrezkoak ez diren argudioak
Ezkontzan bereizketari nola aurre egin pentsatzen al duzu?
Zure banantze edo dibortzioaren zorroztasunarekin amaitu ondoren, eman iezaiozu zeure burua bereizteko bizitzeko, zure erantzukizun ekonomikoen eta gurasoen arteko mugak mantentzen dituzunean.
Naturaltzat jo daiteke zure ezkontideari irainak oihetzea mingostasun eta nahigabearen ondorioz; hala ere, ez da komeni, "onartu eta aurrera" jarreran zure aurrerapena moteltzen duten energia negatiboak soilik eragiten baititu.
Hitz egin ezazu zure dibortzioaren edo banantze akordioaren mugen barruan beharrezkoa denean.
5. Eraiki zaituzten jardueretan parte hartu
Denbora asko duzu eskura; ondo erabiltzen ez bada, pentsamendu negatiboen iturri da. Aprobetxatu denbora hori motibazio liburu bat aztertzeko edo irakurtzeko edo fitness talde batean izena emateko edo trebetasun praktikoetarako zaletasuna jarraitzeko.
6. Lortu laguntza eta lagunartean familiarekin eta lagunekin
Ez zaitez errukitu zure burua isolatuz.
Estresa ezin baduzu, bilatu ezkontza-aholkulari bat, ezkontzetik bizitza ezkongabera igarotzeko.
Epaitzen ez zaituzten edo errua botatzen ez dizuten lagunekin sozializatzea ere terapeutikoa da. Izan ere, ahal bada, parte hartu zure ezkontzarekin lotutako beste hitzaldi batzuetan, aholkularitza saioa izan ezean.
Banantzea dibortziatzeko lehen etapa besterik ez da. Zure ezkontzarako irtenbide konkretu bat bilatzeko arimaren aldia da.
Aukeratu dibortzioa lortzeko ziur zaudenean bientzako aukerarik onena eta bakarra dela. Eman pauso bat banan-banan eta dibortzioaren eragozpenak ekiditeko.