Alai
- Nerabeen depresioa ulertu
- Aitortu sintomak
- Nola jokatu behar dute gurasoek nerabeen depresioaren aurrean
- Lagundu zure haurrari sendatze prozesuaren bidez
- Inoiz ez jaramonik egin haien aldarte aldaketari
- Bilatu terapeuta baten laguntza
- Pasa dedikatutako denbora zure haurrarekin
- Fokatu haien janaria
Gurasoek seme-alaba nerabeak ohi baino suminkorragoak, zorigaiztokoak eta komunikazio gabekoak izaten ari direla ohartzen direnean, arazoa "nerabezaroarekin" izendatzen dute, eta beren arazoak nerabeen depresioa izateko probabilitatea baztertzen dute.
Egia da; nerabeen urteak erronka dira. Zure haurraren bizitzan mota guztietako aldaketak gertatzen dira. Haien gorputza kaos hormonaletik igarotzen ari da, beraz, aldarte aldaketak ez dira ezohikoak.
Hala ere, ohartzen bazara zorigaitz sentimenduak gehiegi irauten duela zure seme-alabengan edo nerabeen depresioaren beste edozein sintomatan, zure laguntza behar dute gainditzeko.
Depresioa ez da helduentzako "gordeta" dagoen zerbait. Jendeak bizitza osoa darama borrokan. Baldintza ikaragarria da, ez du ezertarako balio eta itxaropenik gabe sentiarazten duena.
Inork ez du nahi bere semea edo alaba egoera horretan, beraz, ikas dezagun nerabeen depresioaren zantzuak eta nerabeen depresiotik ateratzen.
Nerabeen depresioa ulertu
Depresioa da buruko gaixotasun ohikoena. Arazorik larriena da depresioaren inguruko jendea ez dela konturatzen zailtasunak bizi dituela.
Suicide.org webguneko informazioaren arabera, estatubatuarren erdiek baino gehiagok ez dute uste depresioa osasun arazoa denik. Jende askok uste du pertsona bat egoeratik "atera" daitekeela, "gogorrago saiatzen bada".
Norbait erabat deprimituta dagoela ohartzen badira, marrazki bizidunak ikusteko, liburu bat irakurtzeko, naturan ibiltzeko edo lagunekin denbora gehiago pasatzeko esango diete. Ez izan guraso mota hori.
Ez saiatu zure nerabea pozik jartzen txakurra edo autoa lortuz. Gauza horiek guztiak egin ditzakezu. Baina garrantzitsua da haiekin denbora gehiago igarotzea eta gauzak errazten saiatzea.
Garrantzitsuena da nerabeen depresioa zerk eragiten duen eta nola sentitzen diren ulertzea eta sendatze prozesuan laguntzea.
Ulertu behar duzu depresioa arazo larria dela eta ezin duzula zure seme-alabak handik atera. Ez lagundu estigma sozialean eta lagundu kasu honetan oso behar duten laguntza profesionala lortzen.
Inork ez du triste egon nahi. Inork ez du nahita depresiorik pairatzen. Gaixotasun fisiko bat bezala tratamendua behar duen buruko gaixotasuna da.
Izugarri zaila da depresio baten inguruan egotea. Guraso gisa, pazientzia handia behar duzu.
Bada garaia zure haurrari jaio zenean emango zenion zin egin zenion baldintzarik gabeko maitasun eta laguntza hori erakusteko.
Aitortu sintomak
Nerabeen depresioari aurre egin aurretik, nerabeen depresioaren seinale eta sintoma nabarmenak identifikatzen ikasi behar duzu.
Depresioa behatzaile soilek "tristura hutsa" dela esan ohi dute. Bestalde, depresioaren sakontasuna eta etsipena inoiz ezagutu ez duten pertsonek "depresioa sentitzen dut" esan ohi dute egun gogorra izaten ari direnean.
Depresioak sintoma zehatz batzuk ditu, guraso guztiak alarmatu behar dituztenak.
Horietako edozein nabaritzen duzunean, zu zara burbuila txikitik atera eta konpondu behar duzun arazoren bat dagoela aitortu behar duena.
Hauek dira nerabeen depresioaren ohiko seinale eta sintomak:
- Zure nerabea ohi baino aktiboagoa da. Ez dute ariketa fisikorik egiteko gogorik eta maite ohi zuten praktikak saltatzen dituzte.
- Autoestimu baxua dute. Ez zaie gustatzen arreta deitzen duten arropekin janztea.
- Zure nerabeak lagun berriak egiteko edo gustuko duen pertsonarengana hurbiltzeko nahikoa konfiantza ez duela nabarituko duzu.
- Tristeak eta itxaropentsuak dirudite askotan.
- Zure nerabeak ikasten ari denean fokatzeko arazoak dituela nabaritzen duzu. Gai jakin batean ondo aritu baziren ere, orain zaila egiten zaie.
- Zure nerabeak ez du interesatzen garai batean maite zituzten gauzak egiteko (irakurtzea, ibiltzea edo txakurra paseatzea).
- Denbora asko pasatzen dute bakarrik gelan.
- Zure nerabea belarra edaten edo erretzen ari dela sumatzen duzu. Substantzien gehiegikeria depresio nerabeen ohiko "ihesaldia" da.
Ikusi ere:
Nola jokatu behar dute gurasoek nerabeen depresioaren aurrean
Depresioaren tratamendurako ohiko aukerak psikoterapia, terapeuta batek agindutako botikak (depresio ertain edo larriaren kasuan) eta bizimoduaren egokitzapen garrantzitsuak dira.
Lagundu zure haurrari sendatze prozesuaren bidez
Guraso gisa, zure seme-alabak sendatze prozesuan laguntzeko erantzukizuna duzu.
Sintomak antzeman ondoren, lehen urratsa laguntza profesionala lortzea da. Ez dago gaizki terapia jasotzerakoan.
Orientazio egokirik gabe, egoera horrek pertsonaren bizitza osoan eragingo du sakonki. Epe luzerako eragina izango du haien lotura sozialetan, eskolako errendimenduan, harreman erromantikoetan eta familiarekin dituzten loturetan.
Inoiz ez jaramonik egin haien aldarte aldaketari
Ez ezazu inoiz alde batera utzi aldarte aldaketak, aldi baterako direla sinetsita zauden arren.
Zure semea bi aste baino gehiago lasai eta motibatuta dagoela ohartzen bazara, neurriak hartzeko garaia da. Eurekin hitz egin.
Galdetu nola sentitzen diren eta zergatik sentitzen diren horrela. Esaiezu hor zaudela denbora guztian laguntzeko, une honetan zertan ari diren ere. Baldintzarik gabe maite dituzu.
Bilatu terapeuta baten laguntza
Azaldu itxaropenik gabe sentitzen badira, onena terapeuta ikustea lagunarteko hitzaldi baterako.
Esaten duten guztia konfiantza osoz egongo da eta bertan egongo zara itxarongelan. Esan gaizki sentitzen zarenean terapeuta ere ikusten ari zarela eta asko laguntzen dutela.
Guraso gisa, terapeutarekin ere hitz egin beharko duzu. Nerabeen depresioa diagnostikatu badute eta tratamendua preskribitu badute, zure seme-alabari nola lagundu esango dizute.
Pasa dedikatutako denbora zure haurrarekin
Egoera hau lehentasuna da. Egunero zure seme-alabarekin hitz egiteko denbora aurkitu beharko duzu. Lagundu ikasten, lagunekin hitz egiten eta saiatu gizarte egoeretan sartzen.
Sartu fitness klub batera, egin yoga, edo ibili elkarrekin. Jarduera fisikoak sendatze prozesua azkartu dezake.
Fokatu haien janaria
Janari elikagarriak prestatu. Janaria atsegina eta interesgarria izan dadin, familiarekin batera igarotzen duzun denboran haize freskoa ekarriko duzu.
Esaiezu nahi dutenean lagunak gonbidatu ditzaketela. Pintxoak ere prestatuko dituzu zinema gau baterako.
Ez espero prozesu erraza izango denik. Nolanahi ere, zure seme-alabak nerabeen depresiotik ateratzea nahi baduzu, zure osasun emozionalerako astuna den prozesu geldo baterako prest egon behar duzu.
Prestatu eta egon indartsu!
Nerabeak momentu hauetan duen laguntza onena zara.