Alai
- 1. Nahi ez duen maitasunak min egingo du
- 2. Ikasi aurrera egiten, itxiturarekin edo gabe
- 3. Berrinbertitu zeure buruarengan eta bideratu zure etorkizuna
- 4. Ez hartu gaitzespena pertsonalki
- 5. Bilatu esanahia nahi gabeko maitasunaren esperientzian
Denok egon gara hor - berriro maite ez zaituen norbait maitatzen.
Orduan, zer da nahigabeko maitasuna?
Maitasun mota hori husten zaitu, zure pentsamenduak eta sentimenduak berriro maite ez zaituen norbaitengana mugatzen baitituzu, labankada minarekin xehatuta geratzen zaren bitartean.
Hala ere, funtsezkoa da gogoratzea ez duela beste pertsona txarra edo gaiztoa bihurtzen.
Hala ere, oso mingarria izan daiteke nahi gabeko maitasuna sentitzea, baztertuta sentitzea eta izan dezakezunaren galera atsekabetzea.
Baina ez du betirako iraungo. Hona hemen nahi gabeko minaren mina gainditzen laguntzeko aholku batzuk.
1. Nahi ez duen maitasunak min egingo du
Utzi atsekabetzen; galera nabarmena da, beste edozein bezala, inoiz harremanik izan ez bada ere.
Pertsonan eta harreman potentzialean emozionalki inbertituta egon zinen. Maitasuna sentitzen zenuen eta beste gizaki bat zaintzen utzi zenion, zalantzarik gabe, haiei eta zure etorkizun potentzialari buruz pentsatzen igarotako denbora.
Emozionalki hustua izan daiteke, batez ere inbertsio emozional horren errentagarritasunik ez badago eta bat-batean gaitzespena, tristura eta bestelako emozio biziak sentitzera behartzen bazaitu lehendik dituzun sentimenduen gainean.
Hori ulertzeko modukoa da, ziur asko amorrua, ukazioa eta beste edozein atsekabe-etapa biziko dituzu emozioak prozesatzen dituzunean eta zure bizitzarekin aurrera egiten saiatzen zaren bitartean, nahi ez duzun maitasunarekin bat egiten duzun bitartean.
Une zail honetan, garrantzitsua da gogoratzea sentimendu horiek guztiz justifikatuak eta normalak direla zure egoeran dagoen norbaitentzat.
Sentimenduak izateari uzteko gogor sakatu beharrean, utzi zure sentimenduak sentitzen eta onartu bizitzen ari zaren hori osasuntsu eta espero dela benetan.
Norbaitekiko sentimenduak kentzeko moduari buruz, min hori aitortzen jakin behar duzu aurrera egiten eta sendatzen saiatu aurretik.
Ikusi ere:
2. Ikasi aurrera egiten, itxiturarekin edo gabe
Espazio eta denbora zure sentimenduekin ados egoteko eta zauria berriro azaleratzen jarraitzeak zaildu egingo du. eta mingarriagoa zuretzako nahigabeko maitasun hutsa gainditzea.
Zalantzarik gabe, sendatzeko bidaian zehar hainbat puntu ikusi nahi izango dituzu, baina epe luzera hobe izango da gogo horri eusten badiozu.
Distantzia pixka bat jartzeak zure buruak prozesatu eta sendatzeko behar duen espazioa ematen lagunduko dizu. Nola joan zaitezke oraindik ikusi edo haiekin denbora guztian hitz egiten baduzu? Eta ez pentsa sare sozialak jazartzen.
Horren ordez, pasatu denbora gustatzen zaizkizun gauzak egiten eta benetan zaintzen duten jendearekin.
Bete zure bizitza lagunekin, senideekin eta jarduera dibertigarriekin, arreta pizteko eta gauzak kentzeko ez ezik, benetako zoriontasuna eta maitasuna zure bizitzan sartzeko, gehien behar duzun garaian.
Baina, ez zaitez larrutu - aurkitu maitasunaren alde hautsitik distrakzio osasuntsuak edo nahigabeko maitasuna.
Utzi denbora mugatu bat dena benetan sentitzeko, gehienetan egun batzuk gehienetan, eta gero aurrera jarraitu zure bizitzarekin.
Behar ez den maitasuna nola gainditu, zure arreta eta energia zentratzeko beste gauza esanguratsu asko daude.
3. Berrinbertitu zeure buruarengan eta bideratu zure etorkizuna
Nahi gabeko maitasunari aurre egitea eta maite duzun norbaitengandik aldentzea, zuk norbait askatu beharra nork ez du zure sentimenduak elkarri erantzuten eta zure buruaz lan egiten.
Bota zaitez zerbait berrira, bilatu zure energia jartzeko zerbait baliotsua - pentsa ezazu zure etorkizunari buruz eta aurkitu zer iruditzen zaizun horretara.
Pentsa zer nahi duzun bizitzatik, zure karreratik, pentsatu zaletasun zahar edo berriei buruz edo zerbait berria ikastea / hezkuntza aukerak lortzea.
Askotan, jendeak bere buruaren irudia beste pertsona batean biltzeko aukera ematen du. Pertsona hori bizitzan galtzen dutenean, norberaren zentzua galtzen dute.
Bihotz-mina eta nahigabeko maitasunaren haserrea ur ilunetan zehar nabigatzeko, lagungarria izango da ikerketa honetan eskaintzen diren argibideak eskuratzea.
Behar ez den maitasun psikologian eta gaitzespenean murgiltzen da.
Hartu denbora hau zure autokontzeptua berreraiki, zure helburu pertsonalak nola lortu landu, poztu egiten zaituzten zure bizitzako gainerako gauzetan pentsatu (ez harremanak),betetzea, bakea eta zoriontasuna.
Zerk egiten zaitu?
Pentsatu zure balio eta sinesmen pertsonaletan gauza horiek zure portaerak nola informatzen dituzten ulertzeko eta erabakiak hartzeko orduan nahiago izaten saiatu, zure ekintzek zu islatu dezaten.
4. Ez hartu gaitzespena pertsonalki
Ez hartu gaitzespena pertsonalki.
Gogoratu norbait maitatzeak ez duela esan nahi trukean nahitaez maitatu behar zaituenik edo nahitaez maite zaituenik.
Baliteke zu baino beste leku batean egotea, harreman batean egotea edo gauza pertsonalekin (edozein dela ere), benetan ez da zure ingurukoa.
Sentimenduak elkarri erantzuteko ez izateak ez du esan nahi okerrik dagoenik edo nahikoa ona ez zinenik.
Esan nahi du, edozein arrazoirengatik (eta egia esan, ia ez dela zure negozioa hala ere), ez dutela zurekin harremanik bilatzen. Zure egoeraren errealitate hori onartu behar duzu aurrera egin ahal izateko.
Era berean, ezin diozu beste pertsona leporatu elkarrekikorik ez izateagatik.
Maite duzun norbaitengandik urruntzeko aholku erabakigarria. Oraindik inork baino hobeto jakin beharko zenuke ezin dugula sentitzen eta ezin dugula maite dugun aukeratu.
Agian, emozionalki maitatzeko edo harremanak izateko leku eskuragarri ez duten leku batean daude, edo, besterik gabe, zuk sentitzen ez duzun moduan sentitzen duzu zuk bezala.
Haserrea, errua edo nahigabea atxikitzeak sufrimendu osoa mingarriagoa bihurtuko du eta aurrera egitea askoz ere zailagoa izango da.
Onartu behar duzun maitasunik gabeko egia gogorra da, min ematen duen arren. Min egin arte, ezin duzu sendatu.
5. Bilatu esanahia nahi gabeko maitasunaren esperientzian
Pentsatu positiboak. «Ate bat ixten denean, beste bat irekitzen da».
Bizitzan gauzak egiteko aukera berriak etengabe daude, bizitza pertsonalean, hala nola esperientzia berriak, zaletasunak, adiskidetasunak edo harremanak, zure karreran edo hezkuntzan. Ez dakizu noiz ezagutuko duzun pertsona berri bat zure iraganeko minak ahazteko.
Egunaren amaieran, gogoratu ez zaudela bakarrik - jende askok bere bizitzan nahi gabeko maitasuna bizi du eta handik ere alde egin du.
Ez lotsatu atsekabetzeko denbora hartu behar baduzu edo emozioak prozesatzen laguntzeko terapia bilatu behar baduzu; normala da eta oso osasuntsua da.
Utzi denbora berreskuratzeko eta jaso eta jarraitu aurrera!