Alai
- Harremanetan segurtasunik eza sentitzea
- Zerk eragiten du segurtasunik eza harreman batean?
- Zeintzuk dira segurtasunik eza arrazoi ohikoenak?
- Nola gainditu segurtasunik eza harreman batean
- Nola aurre egin konfiantza arazoei eta segurtasunik ezei
- Segurtasunik eza gainditzeko beste modu batzuk
Denok izaten ditugu norberaren zalantza eta segurtasunik gabeko uneak harremanean.
Sentimendu baten keinu iheskorra izan liteke; esan ezazu sentitzen zarela eta imajinatzen duzula zure senarrak lan egiten duen emakume guztiak ezin hobeki jantzita daudela tonuko gorputz beroekin.
Segurtasunik ezaren une laburra bizi duzu, baina igarotzen da.
Norberarengan konfiantza esperientzia erlatiboa da; denen buruarekiko konfiantzazko zentzua probatu daiteke estresa, nekea, egoera mehatxatzaileak edo galerak izaten direnean.
Harremanetan segurtasunik eza sentitzea
Baina badaude segurtasun eza sentimendu sakonagoa eta sustraituagoa dugunok.
Haien buruarekiko konfiantza baxua da. Norberaren balioaren zentzua ez da barnetik bultzatua.
Kanpoko harremanen araberakoa da.
Autoestimu falta hori eranskin guztietara transferitzen da, ezkontzan eta bestelako harremanetan segurtasunik eza sortuz.
Harreman ezinegonek tentsio larria eragiten dute, batzuetan atzeraezina dena bikoteengan.
Azter dezagun nondik datorren emozio hori, eta nola utzi harreman batean segurtasunik eza sentitzeari.
Zerk eragiten du segurtasunik eza harreman batean?
Harremanetan segurtasunik ezaren kausa ohikoena autoestimu falta da.
Bere balioa zalantzan jartzen duen pertsona ez da segurua maitasunean eta bere bizitzako beste alderdi batzuetan.
Pertsona mota hau normalean beste pertsona batzuekin erlazionatuta ikusten da.
Beren nortasuna, norberaren baieztapena beste pertsona batzuetatik eratortzen dute, eta baieztapen hori ematen ez bada, pertsona hori ziurgabetuago bihurtzen da.
Ikusi ere:
Zeintzuk dira segurtasunik eza arrazoi ohikoenak?
Honako hauek dira segurtasunik eza:
Genetika
Zenbait pertsonak erraz abiarazten diren garuneko sistemak dituzte, eta beste pertsona batzuk mehatxatuta sentituko ez liratekeen egoeretan segurtasunik eza sentitzen dute.
Beraien garuna etengabe alerta bizian badago, mehatxu baten iradokizunarekin erreakzionatzeko prest badago.
Haurtzaroko esperientzia
Haurra segurua, gutxietsia, zirikatua edo jazarpena sentitzen duen etxe batean hazten bada, helduek atxikimendu arazoak garatuko dituzte, konfiantza eta harremanetarako segurtasunik eza sortuz.
Elikatzen ez den ingurune batean hazitako haurra, beharrak asebetetzearekin kontatu ezin dutenean, askotan heldu ez segurua bihurtzen da.
Iraganeko esperientziak
Iraganean tratu txarrak jasan dituztenak, abandonatuak, iruzurrak edo traizioak jasan dituzten pertsonek segurtasunik eza sentitzen duten harreman berriak topatuko dituzte, batez ere esperientzia txarra landu eta gainditu ez badute.
Baliteke galera izan duten pertsonek, batez ere haustura traumatiko bat izatea, harremanaren segurtasunik eza garatzea litekeena da egungo bikotea galtzeko beldurrez.
Horrek harremanaren aurka funtzionatzen du, izan ere, itoginak, gatazkak ekiditeko jokabideak, norberak hitz egin ez izateak ez du harreman orekatu eta asebetegarririk sortzen.
Hori, orduan, norberak betetzen duen profezia bihurtzen da: maitasunez ziur ez dagoen pertsona benetan urruntzen amaitzen du, seguru sentitu nahi duen pertsona hori.
Nola gainditu segurtasunik eza harreman batean
Harremanen segurtasunik eza ezagutzen baduzu, ez etsi.
Eredu horretatik irten eta konfiantza arazoei eta segurtasun ezak jorratzen hasteko estrategia ugari jarri ditzakezu abian.
Nola aurre egin konfiantza arazoei eta segurtasunik ezei
Guztia maitasun on eta osasuntsua merezi duzula aitortzetik hasten da.
Harreman arrakastatsuak izateak eta segurtasunik eza gainditzeak zure egungo egoeran lagundu duten iraganeko galera, min, gehiegikeria eta bestelako esperientzia guztiak garbitzea suposatuko du.
Hona hemen zure buruaren pertzepzioa aldatzeko modu batzuk
Inporta zaizu
Hasi mantra txiki honekin, esan zeure buruari egunero axola duzula.
Egin axola zaizun pertsona guztien zerrenda. Pentsa ezazu zure garaia elkarrekin, eta utzi zure estimua eta maitasuna sentitzen.
Aitortu zure agentzia
Maitasunean segurtasunik eza sentitzen dutenek maiz uzten dute agentzia dutela gogoratzea.
Agentzia edukitzeak iritziak, ahotsa izatea da, pentsatzen eta esaten duzuna sinestea garrantzitsua dela eta elkarrizketan laguntzen duela.
Sarritan ezkontzan segurtasunik ez duten pertsonek ezer eskatzen dute zalantzan; gatazkak saihestuz "bakea mantendu" dezaketela pentsatzen dute eta, beraz, bikotekideari uzteko.
Aitortu behar duzu ezkontideak utziko zaituen beldurragatik arazoak sortu ezin dituzun harremanak ez dela merezi duen harremana.
Indartsua zara, baliotsua zara eta agentzia duzu. Sentitu boterea!
Segurtasunik eza gainditzeko beste modu batzuk
Hazkunde pertsonala konexioen bidez
Batzuetan segurtasunik eza tratatzen dutenek lotura falta izaten dute, batez ere konexio espirituala.
Honek ez du zertan erlijiosoa izan behar, hala izan daitekeen arren.
Norberarengandik kanpoko zerbaitekin lotura izateak besteekiko konfiantza handiagoa sentitzen lagun zaitzake.
Egunero gogoeta egiten dutenek, edo arreta praktikatzen dutenek edo yoga egiten dutenek segurtasun sentsazio handiagoa ematen dutela beren baitan eta beren harremanetan.
Praktika konektibo hauen bidez lasaitasun sentimendua, norberaren burua ohoratzen da eta kanpoko munduan gertatzen den edozein dela ere seguru sentitzen da.
Segurtasunik eza aurre egiteko ariketa bikainak dira, gogortasun eta segurtasun pertsonalaren sentimendua eskaintzen baitute.