Alai
- Enpatiaren indarra harreman erromantikoetan
- Nola sakondu enpatia zure ezkontzan eta bizitzako beste arlo batzuetan
- Zure bikotearekin enpatikoagoa izateko moduak
- Jendeak enpatia gehiegi izan al dezake?
- Jendeak ikasi dezake enpatiko gutxiago izaten?
The Story of Us (1999) komedia / drama erromantikoan eszena zoragarria dago. Benek, bi seme-alaben aita bananduak, enpatia izugarrizko indarra du Katie emaztearekiko. Hainbeste uholde eragiten dio ezen arrosa batzuk erosi eta bere atean oharkabean agertzen da adiskidetzea proposatzeko.
Zer da enpatia? Zertan bereizten da sinpatia? Irakats al daiteke? Azkenean, enpatia gehiegi izan al daiteke?
Nire ustez, enpatia "besteekiko sentitutako sentimendua" duen lau eskaileraren hirugarren mailakoa da.
Eskaileraren beheko aldean pena da. Errukia tristura da beste pertsona baten sufrimenduagatik batzuetan, mespretxu maila barne, erruki horren objektua ahula edo txikiagoa izan daitekeen pertzepzioan oinarrituta.
Hurrengo sentimenduen sentimenduen eskaileran sinpatia da.
Sinpatia norbaitengatik gaizki sentitzen ari da. Sinpatia maiz agertzen da Brine Brown-ek "zilarrezko estaldura" gisa deskribatzen duenarekin, pertsona jatorrak aholkuak edo iradokitako ikuspegia aldatzea eskaintzen du, hau da, "Beti okerragoa izan daiteke" edo "Terapeuta deitu al duzu?" Zoritxarrez, eskatu gabeko aholkuak sarritan baztertzen ditu hartzaileak, gutxietsiak edo mesedegarriak izan daitezkeelako.
Enpatia, hirugarrena behetik gora, norbaitekin sentitzen ari da. Pertsona enpatikoak lehenik bere baitan begiratzen dio era berean zauritutako zati batekin konektatzeari erantzun enpatikoa partekatu aurretik.
Prozesu honi esker, "sentitzen dut." Izugarria izan behar du ”aholkuak eskaini beharrean. Enpatia sarritan sentitzen du hartzaileak eta isolamendu sentimendua murrizten laguntzen du.
Azkenean, eskaileraren goialdean errukia dago. Errukia "ekintza enpatia" gisa definitu daiteke, pertsona errukitsuak bere ulermen enpatikoa erabiltzen baitu ekintza lagungarrietara bideratzeko. Adibidez, errukitsu den medikuak etxeko tratu txarreko ingurune batean gaixoarekiko duen enpatiarekin joka dezake telefono zenbakiak eta harremanetarako izena aterpe batean emateko.
Enpatiaren indarra harreman erromantikoetan
Enpatia adimen emozionalaren funtsezko pieza da. Zoritxarrez, ez da zure bikotekide erromantikoa enpatia izatea. Izan ere, Asperger-en sindromea duten pertsonek ez dute enpatiarik eta horrek ezkontza horietan dibortzio tasa altua izan dezake. Badirudi, gainera, gizon askok enpatia erakusteko borrokatzen dutela aholkuak eskaintzeko joera handiagoa dutela "sentitzera" baino.
Zure ezkontideak enpatiarik ez badu edo ezkontzako enpatiarik eza zure harreman zoriontasuna kentzen ari dela sentitzen baduzu, ezkontza aholkularitza bilatzeko garaia da edo ezkontza ikastaroa egitea, tresna paregabeak ahalbidetuko baitizkizu komunikazioan eta enpatia sakontzeko. harremana.
Nola sakondu enpatia zure ezkontzan eta bizitzako beste arlo batzuetan
Enpatia ikasi al daiteke? Bai, motibazioarekin.
Ikasi enpatia sarritan zure emozioekin hobeto sentitzearekin hasten da. Enpatia areagotu nahi duten interesdunei gomendatzen diet aldizkari bat gordetzea edo aplikazioa erabiltzea beren emozioak erregistratzen hasteko.
Emozioak zeure baitan identifikatzen hobeto bihurtzen bazara, hobeto ikusiko dituzu besteengan, baita ezkontidearengan ere, batez ere zure behaketa ahalmena hobetzen baduzu. Hori egiteko modu bat jendearen jendearen aurpegiak begiratzea da eta sentitzen dutena asmatzen saiatzea.
Etxearen aurrean, zure bikotearen larruan jartzen zarenean, errazagoa izango da ulertzea haien ekintzen eta erabakien arrazoia.
Zure bikotearekin enpatikoagoa izateko moduak
Zure harremanetan enpatia garatu eta sakondu dezakezu epaiketa eusten ikasiz.
Zure bikotea erabakiak hartu edo norberaren zentzuzko sentimenduarekin jokatu duen pertsona jakintsua dela sinesten ikasi behar duzu. Zure iritzia erreserbatzeak bazkide arduratsua zarela sentitzen laguntzen die eta ez die gutxietsi nahi, nahiz eta haien ekintzek nahitaez lortu nahi dituzten emaitzak ekarriko ez dituzten.
Gainera, lagungarria izango litzateke eguneroko arduretan laguntza eskaintzea eta lan batzuk konpartitzea.Enpatia ordena handiko harremanetarako trebetasuna da eta denbora behar da eraikitzeko, beraz ez sentitu beldurra egun batetik bestera menderatzeko gai ez bazara.
Jendeak enpatia gehiegi izan al dezake?
Bai. Nire praktikan hainbat "enpata" ditut eta askotan ez dakite besteei ezetz esaten eta norberaren zaintza lantzen. Enpatia gehiegi duten gurasoek oso zaila izan dezakete seme-alabei ezetz esateko.
Jendeak ikasi dezake enpatiko gutxiago izaten?
Bai, "bihotz adimenduna" deitzea gustatzen zaidana praktikatzen badute, hau da, beren logika erabiltzen dute beren erantzun automatikoari aurre egiten laguntzeko, besteei min egiteko beldur desegokitik.
Adibidez, zure seme-alabak protesta egin dezake telefono mugikorraren erabilerari mugak jartzen badizkiozu, enpatikoegia den gaitzaileak bere buruari esan beharko lioke mugikorraren erabilera mugagabea haurrentzat kaltegarria dela. Ulermen arrazional horri esker, enpatiek beren okertasun naturala gainditzen lagunduko dute, gaizki kokatutako enpatiagatik.
Orduan, enpatia lagun edo etsai al da? Egia esan, laguna eta etsaia da.