Alai
- Zer da zeloa?
- Nondik dator jelosia?
- Osasuntsu al dago jelosia harreman batean?
- Nolakoa da jelosia osasuntsua?
- Nola kudeatu jelosia osasungaitzak?
- Zure bikotea kontrolatzea baino gehiago
- Bermerik gabeko susmoa
- Utzi agertokiak sortzeari
- Komunikatu
- Ulertu nondik datorren zeloak
- Ondorioa
Harreman batean jeloskortasuna ez da entzuten. Izan ere, nahiko ohikoa den emozioa da. Bikoteak hurbildu edo urruntzea eragin dezake. Ez da kritikatzeko edo zigortzeko zerbait. Zeloak eta harremanak batera doaz.
Orduan, jeloskortasuna osasuntsu al dago harreman batean edo txarra al da jelosia?
Harreman batean jeloskortasun osasuntsua bikotekideak heldutasunez kudeatzen duenean eta modu egokian komunikatzen denean gertatzen da. Hala ere, emozio horri helduleku egokirik ez izateak inbidia ekar dezake, eta harremana suntsitzen ez bada zaildu.
Abraham Buunkek, Groningen Unibertsitateko Gizarte Psikologia Ebolutiboko irakasle ospetsuak, zeloak emozio suntsitzailea direla adierazi zuen. Hori dela eta, zeloak zerk eragiten dituen ulertzeak, zertatik datorren zeloak emozio horrek zure harremana hondatzea saihesten lagunduko dizu.
Zer da zeloa?
Harreman batean zeloak inbidia eta emozio negatibo ugari ekar ditzakeen arren, inbidiaren ezberdina da. Inbidiarekin, gerta edo gertatzen ari denaren mespretxua sentitzen duzu, baina jeloskortasunarekin, ezezagunak diren gauzekin borrokatzen ari zara eta zure irudimenak zure harremana hondatzen uzten du.
Orduan, zer da jelosia?
Allendog.com-en arabera, psikologia hiztegia;
«Zeloak segurtasunik eza eta garrantzitsua den zerbait galtzeko beldurra duen emozio konplexua da. Abandonu eta amorru sentimenduek nabarmentzen dute. Jeloskortasuna inbidiatik bereizten da (nahiz eta biak maiz erabili ohi diren), inbidia beste pertsona batena den zerbaiten nahia da. "
Goian definitu bezala, jeloskortasuna normalean zerbait garrantzitsua edo norbait galtzear zaudenean sortzen da.
Beraz, ez zaitez jipoitu beti "zergatik jartzen naiz jeloskor erraz?" Galdera egiten baduzu. Maite duzun pertsona galtzeko beldur zara.
Hala ere, ezinbestekoa da beldurrak ez izatea zure pentsamenduak bereganatzea eta zure harremana suntsitzea. Bikoteek bakarrik erantzun dezakete jeloskortasuna harremanean. Bikoteek bakarrik dute sentimendu jeloskorrak nola kudeatu erabakitzeko ahalmena.
Ez larritu edo ez larritu, zure nortasunak jelosiaren ondorioz txanda negatiboa hartzen duela sentitzen baduzu. Laguntza egokiarekin, zure bikotearekin komunikatuz eta horren arrazoia ulertuta, posible da gauzak buelta ematea.
Nondik dator jelosia?
Orduan, zergatik jartzen naiz jeloskor erraz?
Lehenik eta behin, zeloak eragiten dituena jakin behar duzu. Zure bikotearekin konfiantzarekin borrokatzen al zara? Iraganeko harreman hutsen emaitza da? Edo zure gurasoen ezkontza porrotaren ondorioz, maitasunean, harremanean eta familian sinesten ez zena?
Inoiz zerbait berriro funtzionatzea lortu nahi baduzu, lehenik eta behin jakin behar duzu zer den akastuna.
Jeloskortasuna harreman guztietan dago, izan harreman erromantikoa edo haur baten eta gurasoen edo anai-arreben arteko harremana. Sei hilabeteko haurrak jeloskortasun zantzuak izan ditzake gurasoak beste ume bati arreta gehiago jartzen hasten badira.
Orduan, galdera egiten al duzu normalean, jeloskortasuna normala al da edo harreman batean jelosia osasuntsua al da? Bai hori da.
Zerk bultzatzen zaitu lepoaren buelta hori zure esanguratsuaren telefonoan sartzeko? Zergatik zaude ohi baino kezkatuago berandu denean eta zure bikotea oraindik etxean ez dagoenean? Edo zergatik jeloskor jartzen zara hain erraz?
Zeloak nondik sortzen diren jakiteak kontrolatzen lagun zaitzake.
Jeloskortasuna sor daitekeen oso leku arruntak daude:
- Segurtasun eza
- Zure bikotea isilpekoa, itzala eta urruna denean.
Beste hainbat arrazoirek bezalako zeloak sor ditzakete
- Bazkidea urrun dago,
- Pisua irabaztea
- Lanik eza
- Bizilagun erakargarriagoa, edo bikotekidearen lantokian lagun.
Batzuetan, harreman batean jeloskortasuna ez da zure bikoteak egindako zerbait, baizik eta segurtasunik eza. Segurtasun eza aurrera egiteko etsaia da; harreman bat urratu dezaketen konparazioak sortzen ditu.
- Berekoikeria jeloskortasunaren beste sortzaile bat da. Zure bikoteari lagun onak edo ezezagunei ere maitasuna erakutsi diezaieke.
Batzuetan denak nahi dituzu zuk bakarrik, baina gogoratu harremanean banakotasuna ezinbestekoa dela.
Zure bikotearekin fidatu eta errespetatu behar zenuke parte hartzen ez duzun jarduera edo interesek ez dutela zerbait kaltegarria gertatzen ari jakiteko.
Osasuntsu al dago jelosia harreman batean?
Galderari erantzuteko, jelosia osasuntsu al dago harreman batean? Bai, harreman batean jeloskor apur bat osasuntsua da. Beraz, galdera egiten baduzu, normala al da jelosia?
Gogoratu jelosia harreman guztietan normala eta espero izateaz gain, jelosia osasuntsua dela.
Kontuan izan harreman batean jeloskortasuna osasungaitza izan daitekeela ere. Zeloak mehatxu batez ohartaraziko balitu, segurua da jakitea egoera batzuk gaizki interpretatzen dituzula. Zeloak modu egokian maneiatzen jakiteko, jelosia osasuntsua den edo osasuntsu dagoen zeloa den jakin behar duzu.
Orduan, nondik sortzen da jelosia, jelosia emozioa al da?
Jelosia maitasunetik, segurtasunik eza, konfiantzarik eza edo obsesiotik sortutako emozioa da. Errespetuz eta konfiantzaz beteriko harreman osasuntsuak jeloskortasun osasuntsua sortuko du. Komunikazio bikaina, konfiantza sendoa, entzuteko bihotza eta lagunarteko bikotea harreman osasuntsuan daude.
Harreman osasuntsu batetik sor daitekeen zelo bakarra positiboa da.
Hala ere, segurtasunik eza oinarritzat jeloskortasuna jelosia ez da osasungarria. Harremanetan jeloskortasunaren psikologiak aitortzen du guztiok izan nahi dugula gure bazkideen arreta zentroa.
Beraz, pixka bat baztertuta sentituko gara arreta beste pertsona bati zuzenduta badago ere, laburra izan arren. Hala ere, egoera hori nola kudeatu zure harremana apurtu edo sortuko duena da.
Nolakoa da jelosia osasuntsua?
Zeloen eragileak zure harremanerako mehatxuaz ohartaraztea dira. Jeloskortasuna eragiten duena zure bikotearen portaera edo pertsona bat izan daiteke.
Harreman batean jeloskortasun positiboa izateak maite duzula esan nahi du eta bikotea galtzearen beldur zara. Jeloskortasun txinparta sentitzen baduzu, jakinarazi bikoteari. Horrela, sentimendu hori eragin zuen ekintzari aurre egin ahal izango zaio.
Zure bikotea maitatua, maitatua sentituko da eta harremanak zuretzako asko dakar egoera honetan. Elkarrizketak epe luzerako harremanean zaudela adieraziko du. Gainera, konfiantza sortuko du eta zu eta zure bikotea gerturatzen lagunduko zaitu.
Arreta erakartzen ari ez zarenean, ohituta zaude, zeloak hasten dira. Baina horrek ez zaitu pertsona txarra egiten; bikotekidearen lasaitasuna besterik ez duzu behar. Hemen hasten da komunikazioa. Besterik gabe, azaldu zure sentimenduak bikotekideari eta ikusi jelosia osasuntsua gutxitzen dela.
Ikusi bideo hau harreman batean jeloskortasuna osasuntsua den jakiteko:
Nola kudeatu jelosia osasungaitzak?
Zure harremanak konfiantzarik, komunikaziorik edo entzuten ez duen bikotekiderik ez badu, zaila izan daiteke zure jeloskortasuna lortzea, osasungarria izan dadin.
Horrek esan nahi du jeloskortasuna txarra dela edo osasuntsu dagoela harreman batean?
Zeloak osasungarriak bihurtzen dira zure pentsamenduen kontrola galtzen duzunean, eta jaiotako jarrerak diren suposizioak osatzen dituzu, zure harremana hondatu dezaketen borrokak. Zeloak harreman guztietan eragiten du, baina bikoteen esku dago positiboki edo negatiboki eragingo duen zehaztea
Ziurtatu beste batek egiten dituen gauza on guztiak auto-sabotatzen ari ez zarela beren ekintza pentsamendu negatiboei lotuz. Osasungaitzak diren zeloak kudeatu aurretik, ezinbestekoa da galderari erantzutea, nolakoa da zeloak? Seinaleetako batzuk honakoak dira:
Bikotekidea beste bikotekidearen bizitzako alderdi guztiak kontrolatzen saiatzen bada konfiantza faltagatik edo segurtasunik eza dela eta, hori osasuntsu dagoen zeloa da. Zure bikotearen bizitza gehiegi kontrolatzeak haien mezuak, posta elektronikoa irakurtzea, toki zehatzak bisitatzea edo zu gabe kalera ateratzea ekar dezake.
Jarrera horrek harreman osasuntsua sor dezake eta zure bikotearentzako gauzak oso deserosoak izan daitezke.
Komunitate psikiatrikoaren Parmar doktorearen arabera,
"Zure bikotearekin jabetasunez sentitzea, beste pertsona edo lagunekin askatasunez topatzea ez uztea, haien jarduerak eta nondik norakoak maiz kontrolatzea, zure testuari edo deiari erantzuten ez badiete ondorio negatiboetara jauzi egitea dira osasuntsu gabeko jelosiaren abisu seinaleetako batzuk. "
Normala da jeloskor jartzea norbait zure bikotearekin ligatzen duela ohartzen bazara. Haiekin eztabaidatzeak egoera behar bezala kudeatzea ahalbidetzen du. Hala ere, lagun batekin edo lankide batekin elkarrizketa normal batek jeloskortasuna sor badezake, zure sentimenduak berriro baloratu behar dituzu.
Zure bikotea leiala izateari buruzko eszenatokiak egiten igarotzen baduzu, jeloskortasuna ez da osasungarria.
Zure bikoteak ez badu arreta egokia eskaintzen edo zure bikoteak iruzurra egiten ari dela uste baduzu, ez isildu. Konfidatu zure bikoteari zure sentimenduei buruz eta esan.
Ez sortu eszenatoki ezinezkoak buruan edo ez joan bazkideen telefonoaren bidez. Okerrago oraindik, ez zaitez arrastatu eta kontrolatu. Ikusten zenuen testu mezu batean oinarritutako eszenatokiak sortzen jarraitzen baduzu, zeharo desberdina zen zerbait esan nahi zuen, orduan zure harremana apur daiteke.
Zer egin jeloskor sentitzen zarenean?
KOMUNIKATU, KOMUNIKATU ETA KOMUNIKATU batzuk gehiago.
Hori entzuten eta irakurtzen duzun aldia edozein dela ere, zure beldurrak, kezkak, konfiantza arazoak eta segurtasunik eza komunikatzeak zure harremana galtzetik salbatuko zaitu.
Komunikatu zure bikotearekin zerbait susmatzen baduzu; hala ez bada, kezkak jan eta jeloskortasuna osasuntsu bihur dezake. Izan pazientzia, ulermena eta hartu komunikazio ona. Entzun bikotearen kezkak eta beldurra eta esan zurea ere.
Zure bikoteak iruzurra egiten imajinatzen hasten zarenean, jarri balazta zure pentsamenduari. Joan atzera eta zehaztu zerk eragin zituen horrelako pentsamenduak eta zerk eragin zuen jelosia. Zure ezkontideak egin duen zerbait izan al da edo ziur ez zaude ziur?
Galdetu zeure buruari nondik datorren zeloak. Iturria aurkitzen duzunean bakarrik egin dezakezu harremanean jeloskortasun osasungaitza.
Ondorioa
Galderaren erantzuna jelosia osasuntsua da harreman batean edo normala al da zeloak? "BAI" da. Ez larritu gauza txikiekin jeloskor aurkitzen zarenean; denei gertatzen zaie.
Hala ere, ez saiatu zuk zeuk maneiatzen, osasuntsu dauden zeloak sor ditzakeelako. Ezin dituzu zure arazoak bakarrik konpondu, batez ere harreman bat denean bi pertsona behar baitira funtzionatzeko.
Hitz egin bikotekidearekin eta jarri karta guztiak mahai gainean; hori bakarrik eginez gero harremanak aurrera egingo du.