Harremanak elikatzeko 15 modu

Idazle: John Stephens
Sorkuntza Data: 2 Urtarril 2021
Eguneratze Data: 1 Uztail 2024
Anonim
Кварцевый ламинат на пол. Все этапы. ПЕРЕДЕЛКА ХРУЩЕВКИ от А до Я #34
Bidetsio: Кварцевый ламинат на пол. Все этапы. ПЕРЕДЕЛКА ХРУЩЕВКИ от А до Я #34

Alai

Harreman batek oinarri sendoak behar ditu aurrera egiteko. Bi alderdiek beren harremana nahita ez badute, ezin du denboraren proba jasan. Harremanak elikatzea zure harremanean egiturak eraikitzeko modu sakona da, ur nahasiak daudenean fidatu ahal izateko.

Harreman bat elikatzearen edertasuna ahalik eta denbora guztian eraikitzen eta hobetzen jarrai dezakezu, eta sariak izugarriak izan ohi dira. Elikadurak zer esan nahi duen galdetzen duten pertsonentzat, artikulu honek bere esanahia sakonki azaltzen du eta nola egin.

Zer esan nahi du harremanak elikatzeak?

Harremanak erronka handiak izan daitezke eta, batzuetan, bakarrik uzteko gogoa izaten duzu.

Egun, pertsona batzuek harreman konprometitua izateko beldur dira dibortzio eta haustura kasuak areagotzen ari direlako. Jende askok uste du harreman ona amaituko dela, beraz, ez dute inolako esentziarik sendotzeko.


Hala ere, harremanak elikatzea bihotz ausartentzat da.Pertsona hauek badakite desegiteko aukera dagoela, baina ez diete uzten harremanarekiko duten jarrera zehazten. Hori dela eta, urrats kontzienteak ematen dituzte harremana ederra izan dadin.

Harreman arazoak daudenean, bi aldeek ez dute harremana banatzen uzten, baina elkarri barkatzen diote arazoa konpontzen duten bitartean.

Zergatik da garrantzitsua harremana elikatzea?

Denek ez dute ulertzen maitasuna elikatzeak zer esan nahi duen eta horregatik ez dira hain konprometituak beren harremanetan. Ikerketen arabera, ondo elikatutako harreman erromantikoa aurkitu da bi bikotekideen ongizatea hobetzeko.

Hona hemen harreman batean zergatik elikatu eta gehiago eman behar zenukeen ulertzen lagunduko dizuten zenbait puntu:

  • Tentsio arteriala jaitsi

Ondo elikatutako harremanaren onuretako bat odol-presioa murriztea da. Harreman positiboak eta elikagarriak antsietatea murrizten laguntzen dute, hipertentsio arterialaren faktore nagusietako bat baita. Maitemindutako bazkideak lasaiago sentitzen dira, eta jarduera onuragarriak eta osasuntsuak egiten dituzte.


  • Estresa murriztu

Harreman konprometitu eta elikagarriak estres hormona kortisolaren ekoizpena murrizten du. Arrazoia, laguntza soziala eta emozionala eskaintzen dizun bikotea duzu. Harremanetan zaintza erakusten dizute, eta hori da jende gehienaren irrika.

  • Helburu hobea

Bikotekidearekin partekatzen duzuna maite eta elikatzen duzunean, zentzu hobea ematen du.

Zure etorkizunerako planak baldin badituzu, horiek lortzea erraza bihurtzen da, zuretzako onena nahi duen norbaitekin harreman esanguratsua duzulako.

Zer egin dezakezu zure harremana elikatzeko 15 modu

Harreman osasuntsua ondo elikatutakoaren emaitza da, eta zaila da haustea. Harreman bat nola elikatu ez badakizu, zure harremana elikatzeko 15 modu hauek lagunduko dizute.


1. Komunikazio eraginkorra egin

Harremanak arrakastaz elikatzeko, komunikazioa ezinbestekoa da.

Zure bikotearekin eztabaida zintzoak izaten praktikatzen duzunean, zure harremana hobea eta behar bezala elikatzen da. "Rich Love Last: How to Sustain Intimacy and Hurture Genuine Connection" liburuan, David Richo terapeutak komunikazioaren garrantzia azpimarratzen du, baita arreta ere, bikoteen arteko intimitate hobea sustatzeko.

Bikotekidearekin modu eraginkorrean komunikatzen ez bazara, zer sentitzen eta pentsatzen duten jakitea zaila izango litzateke. Harreman hezigarrian zalantzak edo arazoak badaude, garrantzitsua da horiek konpontzea irristatzen utzi beharrean.

2. Izan ezkontidearekin nahita

Harreman batean jokabidea elikatzeko adibide nagusietako bat intentzionalitatea da. Bikotearekin igarotzeko denbora sortu behar duzu.

Hasteko, datak antolatu, zinemara joan, oporretara joan, etab. Jarduera hauek zure harremana elikatzen eta intimitatea sortzen laguntzen dute. Gainera, bikoteari bikotearekiko harremana lehentasun nagusia dela erakusteko modu bikaina da.

3. Zure bikotearen ahalegina eskertu

Ez egin akatsik bikotekideak egiten duena gutxi baloratzean, txikia izan arren. Funtsezkoa da keinu txikiek garrantzia dutela zure bikotearen asmoaren benetako egoera islatzen dutelako.

Gehiago izango balute, gehiago egingo lukete zuretzat. Esker ona erakusteko, egun osoko sukaldaritza eta lanak egiteko aukera ematen duzu. Gainera, loreak eros ditzakezu, gutun erromantikoak idatzi eta abar.

4. Egin zerbitzu ekintzak

Jende askok eskertzen du zerbitzu ekintzak zeinen handiak diren kontuan hartu gabe. Hori egin aurretik, zure bikoteak zer egiten duen gorroto duen jakin behar duzu.

Hori dela eta, ezagutza hori balia dezakezu zeregin horiek egiteko, zenbateraino baloratzen diren erakusteko. Zerbitzu ekintzak norbait elikatzeko modurik onenetakoak dira zoriontsu egiten duelako.

5. Ardura hartu

Harreman sendagarrian arazoren bat gertatzen bada, ez izan azkar zure bikotekideari erru osoa kentzen. Non akatsa egin eta horren ardura hartu behar duzu.

Ez jokatu erruen jokoan eta ez eman aitzakiarik, ez baituzu harremana horrela elikatuko.

6. Eman bikotekideari laguntza emozionala

Pertsonak eta harremanak elikatzerakoan, beharrezko atributuetako bat laguntza emozionala da. Bikotekideari erakutsi behar diozu zaintzen duzula eta beti hor egongo zarela.

Laguntza emozionala erakusteko, piropoak eskaini, haien borrokak arretaz entzun eta galdetu nola dauden. Ziurtatu zure bikotea ez dela bakarrik sentitzen harremanean.

7. Barkatu zure bikoteari

Zure harremana behar bezala elikatu nahi baduzu, ikasi barkatzen. Irrikei eusteak aldizka eragiten du zure harremanean epe luzera.

Bikoteek edo bikotekideek iraganeko gaiak oraingo arazoren bat dutenean ateratzeko arrazoietako bat da iraganeko gatazkak elkarri barkatu ez izanagatik. Barkamen gidatuko meditazio saio baten antzeko zerbait probatu dezakezu berarentzat.


8. Partekatu zure helburuak bikotekidearekin

Nahiz eta gure bizitza eta nahia pertsonalak izan, garrantzitsua da bikotekideak eramatea.

Partekatzea hainbat onura dituen intimitate modu ona da. Zure helburuak partekatzerakoan zaurgarri sentitu beharko zenukeen pertsona bat bada, zure bikotea da.

Saiatu ere: Zeinen ona zaren zu eta zure bikotearekin partekatutako helburuak galdetegia ezartzen

9. Iraunkortasuna

Harremanek lan gogorra behar dute osorik mantentzeko. Eta bikotearekin oso estua izan arren, lan handia egin behar da osotasuna mantentzeko. Gainera, gauzak zailak direnean, harremanetik irten beharrean zure bikotearekin nola jarraitu jakin behar duzu.

Harreman ona eta arrunta izateko, garai zailetan iraun behar duzu.

10. Sortu zure harremanerako oinarrizko balioak

Garrantzitsua da harreman sustatzaile bakoitzarekin oinarrizko balioak izatea. Oinarrizko balioak ezartzerakoan, ez duzu inor imitatu behar, aukeratzen duzun guztia zure harremanera egokitu behar delako.

Oinarrizko balio horiek berriro marrazteko oholera eramaten zaituzte harremanean erronkak daudenean.

11. Ezarri harremanerako helburuak

Zure harreman mota edozein dela ere, funtsezko beharra dago elikatzeko, eta hori konpon dezakezu harremanerako helburuak finkatuta.

Helburu horiek emankorrak direla ziurtatu, zure bikotearekin haiekin lan egin ahal izateko.

12. Ospatu okasio bereziak

Zure harremana elikatu eta zure lotura sendotu nahi baduzu, ez utzi une bereziak irristatzen ospatu gabe. Ospatu beti elkarren urtebetetzeak, zure urteurrena, karreraren urteurrena, etab. Harremanak elikatzeko.

13. Urtero oporretara joan

Harremanetan, oporretara joatea espero duzun gertaera izan behar du.

Oporretan bidaiatzeak biak zainduko dituzun oroitzapenak sortzen laguntzen du eta zure harremana sendo mantentzen du. Oporrak harreman aproposa desegiteko eta ebaluatzeko une aproposa da.

14. Bereizketak ez luke inolako arazoren irtenbidea izan behar

Zenbait pertsonek harreman okerra dutenean elkarrengandik bereizteko ideia okerra dute. Bereizten zarenean, gatazka edo haustura iradokitzeko zeharkako bidea da.

Beti hartu arazo guztiak lantzeko erabakia, nahiz eta erronka izan.

15. Joan ezkontza aholkularitza bila

Harreman osasuntsua lortzeko, ezkontzako aholkularitza aztertu behar duzu. Ezkontza aholkularitzara joateak abantaila ugari ditu, besteak beste, komunikatzen ikastea, ohitura positiboak garatzea, liskarrak eta desadostasunak konpontzea, etab.

Zure harremana sendoa dela uste baduzu ere, ezkontza aholkularitzak kontrolpean mantentzen lagunduko dizu.

Ondorioa

Harremanak elikatzeko orduan, ez da haurren jolasa, ezta egun bateko lana ere.

Harreman batean, bi aldeek konpromisoa hartu behar dute harremana ondo garatzen dela ziurtatzeko. Harremanak elikatuz gero, zaila da huts egitea.