Alai
- Gizon guztiak ez dira berdinak
- Osasuntsu jarri
- Ariketa fisikoa
- Utzi erretzeari
- Jan libido ekoizle naturalak
- Ikusi zure pisua
- Gizonezkoen errendimendu antsietate irtenbideak
- Zure bikoteari bere bizitzako denbora emanez
Gizon asko harro daude emakumeari gustura jartzeko duten gaitasunaz. Nerabezaroaz geroztik, gizonezko nerabe txakurren iraganeko denbora gogokoena da haien konkistez pozten dena. Istorioak gazte direnean apaindutako edo fikziozko lan bikainak dira, baina zenbat eta zaharragoak izan, orduan eta gertuago dago egiatik.
Fase bat da, eta gizon gehienak handik kanpo hazten dira. Batzuk ez, baina perbertsio horiek ez dira blog honetako gaia. Mezu hau errendimendu sexualaren antsietatearen ingurukoa da eta istorio horiek, porno gehiegi ikusteak eta iritzi txarrek gizonezko batek emakumea atsegin izateko duen gaitasunean eragina izan dezakete.
Gizon guztiak ez dira berdinak
Jende askok dioenez, "gizon" guztiak berdin jaiotzen dira, ez dira. Zenbait gizonek genetikoki aurpegi eta gorputz erakargarriagoak dituzte. Gizonen tresna batzuk beste batzuk baino hornituago daude.
Kalitateari eta maiztasunari dagokionez esperientzia gehiago dutenak ere badaude. Errendimendu sexualaren antsietatea beraiekiko konfiantza faltatik dator. Antsietate mota gehienak bezala, ahultasun mental eta emozionalaren ondorioz burutzen den profezia da.
Pertsona batek aldatu ezin dituen gauza asko daude, baina batzuk, hala nola, itxura, gorputza eta esperientzia dieta, ariketa fisiko eta praktika egoki batekin konpon daitezke.
Osasuntsu jarri
Konfiantza areagotzeak errendimendu sexualaren antsietatea arintzen lagunduko du. Galdera da nola? Hona hemen aholku batzuk sexu errendimenduko antsietatea gainditzeko.
Ariketa fisikoa
Errendimendu sexualaren antsietate asko nahaste labur baten ondoren jarraitu ezinean datza. Osasun kardiobaskularrak asko hobe dezake ariketa fisikoa egitean. Egokitutako bulego batean ordu luzeak lan egitetik bizimodu sedentarioak izugarrizko eragina du.
Eragin handiko jarduera fisikoak astean gutxienez 3-5 orduz gero eta gehiago hondatuko du. Astean 8-12 ordu behar dira zure gorputza egoera ezin hobean itzultzeko. Zenbat eta gehiago egin, orduan eta hobeto. Ez da beharrezkoa gimnasiora joatea. Kardio-ariketa ugari daude eskuragarri telebistan eta Youtuben. Eguraldi ona egiten badu, kanpoan korrika ere egin dezakezu.
Osasun orokorra areagotzeak espermatozoideen ekoizpena ere handituko du. Gorputz osasuntsuago batek libidoa areagotzeaz gain, munizioak ere emango ditu beste txanda batzuk egiteko.
Utzi erretzeari
Erretzea osasun kardiobaskularraren etsaia da. Ariketa fisikoa egitean lor ditzakezun onura guztiak erretzeari uko egiten zaio. Zenbat eta gehiago erre, orduan eta eragin handiagoa du gorputzean negatiboki. Saiatu nikotina kontsumitzeko modu alternatiboak, hala nola nic-gum eta vaping, erretzeari uzteko eta poliki-poliki ezabatu nikotinaren menpekotasuna.
Arnas gaiztoaren arrazoietako bat ere erretzea da. Usaina ere ileari eta arropari itsasten zaio. Bikote usaintsua ez da erakargarria, eta emakume askok zure azken puntuazioaren aurka kontatuko dute.
Jan libido ekoizle naturalak
Janari asko afrodisiako naturalak dira. Zutitzearen disfuntzioa prebenitzen dute eta sexu errendimenduko antsietatea murrizten dute. Hona hemen libidoa handitzeko elikagai naturalen zerrenda laburra.
- Ginseng
- Espinakak
- Txokolate Beltza
- Sandia
- Piperrak
- Te berdea
- Ostrak
- Pesto
- Turmerika
- Jengibrea
- Baratxuria
- Platanoa
- Kalabaza Haziak
- Arrain olioa
- Ardo Beltza
- Granada
- Ahabia
- Intxaurra
- Oloa
Ikusi zure pisua
Obesitateak testosterona murrizten du. Hormona da, batez ere, erekzioen eta sexu-indarraren erantzule. Sabeleko koipea eta sexu errendimendu txarra erlazionatzen dituzten ikerketa ugari daude. Gorputz handiagoa ere nekatzeko joera du. Gainera, estresa eta depresioa jasaten du. Horrek guztiak sexu desio txikiagoa ekar dezake.
Errendimendu sexualaren antsietatea sexu desio gutxiko adierazpen inkontzientea da. Gorputz osasuntsu eta egoki batek senak bereganatzen utziko du eta burutzeko konfiantza eta gaitasuna emango dizkizu.
Gizonezkoen errendimendu antsietate irtenbideak
Konfiantza eta sena Freudian Id-ek kontrolatzen ditu biak.
Gauza bera esan daiteke antsietatearekin. Benetako errendimendua eta antsietatea erlazionatuta daude, baina ez dago harrizkoa. Emakumeentzako Jainkoaren oparia dela uste duen mutil nerabe baten antzera, baina bost minutuz bakarrik egin dezake.
Errendimendu sexualeko antsietateak dituzten gizonek ez dute esperientzia nahikoa edo emakumeek gauza txarrak esan zituzten hari buruz. Hori guztia alda daiteke esperientzia bakarreko esperientziarekin. Gorputz osasuntsua lehen urratsa besterik ez da, pertsona bat emakumeentzat erakargarria izateaz gain, errendimenduan asko egiten du.
Emakume moderno batek ez du zalantzarik izango lehenengo mugimendua egiteko. Hala ere, ez dute zutoina duen edozer lo egingo. Emakumeek lo egin nahi duten norbait izan behar duzu. Zaindu zure itxura eta dena modu naturalean gertatuko da. Aspaldiko bikotea ere sor dezakezu zure itxuran aldaketa positiboak eginez gero.
Ulergarria da bikotekide berri batekin errendimendu antsietatea izatea. Gizon asko ez daude erronkari aurre egiteko. Konfiantza faltsutu daiteke, baina hori baino errazagoa da esatea. Horregatik, gorputz osasuntsuak eta sexu desio handiak lagun dezakete. Emakumea zuretzat nahikoa desiragarria bada, senak hartuko du.
Nahikoa praktikarekin, edozein gizonek esperientzia nahikoa lor dezake benetako konfiantza izateko eta errendimendu sexualaren antsietatea gainditzeko.
Zure bikoteari bere bizitzako denbora emanez
Sexu bikaina ematea eta hartzea da, eta zure bikotea ordaindutako zerbitzuetako langilea edo esklabua izan ezean (biak legez kanpokoak dira herrialde gehienetan) Gizonaren erantzukizuna da emakumea atsegin izatea. Sexua norberaren gogobetetzea da, baina emakumea bere itxaropenak gainditzen badituzu, negozioak errepikatzeko aukera izango duzu horretarako lan egin beharrik izan gabe.
Emakume batek hankak ireki ditzan flirteatzen da.
Etengabe daude komunikazioak, opariak emateko, afaltzeko datak eta loreak. Ez galdu ahalegin hori guztia pozik utzi gabe azkenean zurekin lo egiten duenean. Gozatu emakumea zure ekintzez gozatzen ikustean. Behar bada, zikin hitz egin. Burkoari buruz hitz egiteak, benetakoa ez bada ere, edozein gizonek sexu errendimendu kezkak gaindituko ditu. Lortu itzazu porno izar baten moduan hitz egitea eta erantzutea.
Esperientzia eta konfiantza falta naturalki desagertuko dira emakumeak zurekin gustura daudenean. Gustura itzuliko dute zure nahia. Beraz, erlaxatu eta arreta jarri. Ez pentsa zure bikotearekin gozatzeaz gain. Beste guztia modu naturalean gertatuko da.