Alai
- Egun batean
- Negar zure bihotza
- Substantzien gehiegikeriatik aldendu
- Distraitu zaitez
- Lortu aholkularitza
- Mima zaitez
- Tranpa egiteagatik antsietate emozionala gainditzea posible da
Infidelitatea gai gaiztoa da. Tabu da kultura gehienetan arrazoi sinple batengatik. Ekintza berekoia da, ia beti parte hartzen duten guztiei min ematen diena. Pasio delitu groteskoak ugari eta nagusi dira mundu osoan. Alferrikako arriskua da edozein gizartearentzat, horregatik mundu modernoan gaizki ikusia dago.
Demagun ez zarela junior desegiteko modukoa desleialtasunean jarrera egiteko, baizik eta beste masailari buelta ematea erabaki duzula. Senarraren istorioaren ondoren antsietate emozionala gainditzearen zama eraman beharko duzu.
Ez dugu esaten gizonezkoek bakarrik iruzur egiten dutenik, emakumeak ere bai, eta ia gizonen maiztasun berdinarekin. Trustify-k egindako ikerketa baten arabera, bizitzan gutxienez behin iruzur egin duten emakume ugari dago.
Egun batean
Denborak zauri guztiak sendatzen ditu, baina horrek ez luke lagunduko mina sakona eta freskoa bada. Hala ere, barkamenduaren tunel luzearen amaieran argia dagoela jakiteak itxaropena eman beharko luke. Behar duzun lehenengo gauza da ebatzi. Norbait barkatzea erabakitzen baduzu eta horren ondorioa jasaten baduzu, bide guztian ibili behar duzu.
"Egin edo ez, ez dago Saiatzerik". - Yoda maisua.
Bi maximek gauza bera esan nahi dute. Zure denbora eta esfortzua horretan inbertitzen baduzu, orduan amaitu beharko duzu saria lortzeko. Bestela, ez larritu eta aurreztu arazoa. Beraz, barkatzen badiezu eta aurrera jarraitzen baduzu, hasi honekin bat egiteko erabakia amaierara arte.
Egun onak, egun txarrak eta egun txarrak izango dira, eta egun bakoitzari aurre egitea beste erronka bat da. Egun onetan zure eguna normaltasunez igaro ahal izango duzu, ergel batek gogorarazi ezean.
Egun oso txarretan, zure burua giltzapean jarri eta negar egitea besterik ez duzu nahi eta, gehienetan, hori gertatzen da. Egun benetan txarrei nola aurre egin soilik eztabaidatuko dugu. Hori gainditzen baduzu, beste egunetan zehar haize erraz egin dezakezu.
Negar zure bihotza
Aurrera eta negar, bakarrik zaudenean sentimenduak uzten laguntzen du.
Zure arazoak gehi ditzaketen matxura publiko lotsagarriak ekidin ditzake. Lagunek eta senideek egoeraren berri badute, etorri eta kontsolatu zaitez. Saihestu isilpean gorde ezin duten pertsonak. Behar duzun azken gauza norbait zure arazoa atzean zabaltzea da, alferrikako estresa eta miseria gehituko ditu.
Substantzien gehiegikeriatik aldendu
Saihestu ahal duzun neurrian mendekotasuna duten substantziak, hala nola alkohola eta botikak. Bat konpontzeko arazo berria sortzea kaltegarria da, baina lagundu ezin bada, saiatu neurriz egiten.
Ez ezazu ezer garrantzitsurik egin, baita motordun ibilgailuak gidatzea ere haustea gustatzen zaizunean. Gogo egokia ez baduzu, nahigabe damutuko zaizun zerbait egin dezakezu.
Emozio eta min izugarriak paralizatuta bazaude, errepikatu hitz hauek behin eta berriro lasai eta malkoak garbitzeko adina osatuta egon arte.
«Barkatzen diot, maite dudalako egin nuen. Sentitzen dudan mina ez da ezer, bizirik eta maiteminduta egoteko zortea dudalako sentitzen dut. Min hori pasatuko da ".
Distraitu zaitez
Lanpetuta mantentzea da egunak azkar igarotzeko modurik onena. Gauzetan pentsatzeak ez du ezer aldatuko. Ezin duzu iragana aldatu, eta dagoeneko erabaki duzu azkenera arte pasatzea.
Orain egin behar duzuna da nahikoa denbora igaro eta egoera "iraganean gertatutako zerbait" bihurtu arte jasan behar izatea.
Lan egin zure zaletasunak, garbitu etxea (ondo) edo ikusi filmak burua garbitzeko. Zerbait fisikoa ona da zure osasunerako, eta tentsioak garuna okupatuta mantentzen du.
Hartu aerobika, zumba edo footing. Ziurtatu jantzi eta osagarri egokiak erosten dituzula. Irakurri edo ikusi lineako iritziak erosotasun eta segurtasun maximoa lortzeko. Oinetakoak oso garrantzitsuak dira.
Hona hemen ikusi ditzakezun filmen zerrenda, gizateriarengan eta zeureganako fedea berreskuratzen lagunduko luketena (zorionez) matxurarik eragin gabe.
- Baso Gump
- Zoriontasunaren bila
- Alde itsua
- Inoiz jokatu den joko handiena
- Miraria
- Carter entrenatzailea
- 13 30ean
- Bucketlist
- Helburua! (Lehenengo filma ez da bigarrena ikusi)
- Rock eskola
- Familia Gizona
- Deabruak janzten du Prada
- Zutik eta entregatu
- Hartu Burua
- Adabaki Adams
- Jerry McGuire
- Erin Brockovich
- Schindlers zerrenda
- Lorenzoren olioa
- Nire arrebaren zaindaria
- Zortzi Jarraian
- Kung Fu Hustle
Lortu aholkularitza
Horrelako zerbait borondate hutsez gainditzea zaila da eta, batzuetan, ezin zara zure lagun eta senide zirkuluarekin fidatu senarrari nolabaiteko erreakziorik izan gabe edo nahi ez diren esamesak gonbidatu gabe.
Hori horrela bada, ezkontza terapeuta batengana joan zaitezke. Ziurta zaitezke dena isilpean mantenduko dela eta zure negozio pribatuan jendea sartzea saihestuko duzula.
Zure kasuan oinarritutako aholku zehatzagoak ere eman ditzakete, biei lagundu ahal izateko. Ez du axola bakarrik edo senarrarekin etortzen bazara, biak egiteak emaitza desberdinak izango ditu, beraz, hurbilketa bakoitza probatu eta zuretzat zer ondoen funtzionatzen duen ikusi ahal izango duzu.
Mima zaitez
Gertakariak, zalantzarik gabe, emakumea izatearen harrotasuna eta pertsona gisa duzun autoestimua kaltetuko ditu. Horrek esan nahi du aldaketa egiteko garaia dela!
Ez pentsatu kostuetan, atera gaur egun dauden modako eta berrienak. Kargatu senarraren kreditu txartelean. Beste emakume bat ordaindu ahal badu, gehiago gastatu dezake zugan.
Egin bidaia familian, beti egin nahi izan duzuna. Ekarri haurrak, ez da momentu ona zure senarrarekin bakarrik egoteko, baina familiarekin batera egoteko une garrantzitsua da.
Tranpa egiteagatik antsietate emozionala gainditzea posible da
Senarraren istorioaren ondoren antsietate emozionala gainditzea zaila baina ezinezkoa da. Txartel hori lehen hilabeteetan erabil dezakezu nahi duzun guztia ateratzeko.
Senarra benetan zure harremanaz arduratzen bada eta berriro elkartzeko behar dena egiteko prest badago, bi hilabetez jasango du. Ez izan gaiztoa, izan zaitez beti izan zaren emazte maitagarri atsegina, izan materialista denbora gutxian.
Zure kezkak estaltzen lagunduko du denbora nahikoa igaro arte eta benetako lana hasteko nahikoa errekuperatuko zinatekeen. Berarekin berriro fidatzen ikasten. Baina hori guztiz bestelakoa da.