Alai
- Porn menpekotasuna - benetako arazoa gaur egun
- Pornoaren menpeko zaren seinaleak
- Porno menpekotasuna gainditzea
- 1. Onartu- arazo bat dago
- 2. Aitortu: pornografiaren menpe zaude
- 3. Inor ez da erruduna zure ekintzak baino
- 4. Ebaki tentazio guztiak
- 5. Saihestu premiei amore ematea
- 6. Bilatu laguntza, behar izanez gero
- Jendeak mendekotasuna jasan dezake modu batera edo bestera
Gehiegizko edozer gauza txarra da eta adostu behar dugu gauza edo ekintzarik errazenarekin ere, tratu txarrak adikzio bihur daitezkeela eta bihurtuko direla.
Gaur egungo garaian, pornoa gure gizartean onartu da gehienbat. Joan dira egunak pornoa ikusten duenari inmorala edo zikina izatea leporatuta. Gaur egun, jendea irekiago dago porno bideoak ikustera eta ezkontzaren intimitateari dagokionez ere lagun dezake.
Hala ere, alkohola edo jokoa bezala, ekintza horrek azkenean menpekotasuna sor dezake. Pornaren menpekotasuna benetakoa eta oso kezkagarria da gaur egun, eta serio hartu beharreko kontua da.
Porno menpekotasuna gainditzea - posible al da oraindik?
Porn menpekotasuna - benetako arazoa gaur egun
Pornografia mendekotasuna jende gehienak barre egingo duen zerbait da eta batzuetan ez da serio hartzen edo benetako arazotzat hartzen. Gaur egun pornoaren mendekotasuna duten pertsonen tasa oso altua da eta Internetera sartzeko erraztasuna dela eta.
Porno menpekotasuna gainditzeari aurre egiten ez badiogu, kalte larriak izango ditugu gure ezkontzarekin ez ezik, gure familiarekin eta lanarekin ere.
Pornoaren mendekotasuna interes zorrotz hutsetik oso desberdina da, portaera konpultsibo gisa hartzen da, pertsona batek bere familiarekin lan egin edo elkarreragin ordez, pornografia ikustean nahikoa denbora pasatzen baitu.
Pornografiak pertsona bat kaltetzen du ezkontzak, lana, karrera eta familia guztiz hondatzen dituen neurrian.
Gaur egun, pornoaren menpekotasuna osagai fisiologikoa eta psikiatrikoa duela esan ohi da, non pornoaren mendeko bihurtzen den pertsona batek pornografia nahiaren mende geratuko den eta lanarekin emankorra izatea eta bere familiaren alde egotea eragotziko dion.
Pornoaren menpeko zaren seinaleak
Noizean behin pornografia ikustea guztiz normala da, baina normala dena baino gehiago egiten ari zarela sentitzen duen norbait bazara, orduan, pornoaren menpe zauden seinale hauek har ditzakezu.
- Pornoari buruz pentsatzeko gogoarekin kontsumitzen ari zarenean batez ere ikusten ari ez zarenean, zure beste lan edo erantzukizunekin kontzentratzea saihestuz.
- Autobusa edo jendeak ikus dezakeen edozein tokitan bezalako leku desegokietan pornografia ikusteko gogoa. Porno zure denbora pertsonalean egin behar da leku diskretu batean.
- Lotsatzen eta errudun sentitzen hasten zarenean pornoa ikustearekin lotutako ekintzek azkenean deprimituta sentitzea eragiten dute.
- Errua eta lotsa sentitu arren, ezin duzu pornografia ikusteari utzi eta zuretzat eta zure bizitzan dituen bigarren mailako efektu txarrak ezagutu eta ikusi ere.
- Ezkontidearekin edo bikotekidearekin intimitate fisikoarekin jada ez zaudela hunkitzen ohartzen zarenean eta nahiago duzula pornografia ikusi.
- Zure ekintza zure ezkontidearen edo bikotekidearen ezkutuan gordetzeko gogoa duzunean.
- Haserrea edo haserretzea, pornoaren efektu txarrak kontatzen dizkizutelako.
- Azkenean pornoa erabiltzeari uztera eramaten zaituzten iruzkinak gorrotatzen hasten zara.
- Denbora baloratzen ez duzunean pornoa ikusteak gehiegi kontsumitzen duzulako eta horrek uzteko gogoa ematen du baina ezin duzu.
- Pornografia ikusten ari ez zarenean asaldatuta sentitzen zarenean eta poliki-poliki zure lana eta familia barne, beste jarduera batzuekiko interesik ez duzula erakusten duten seinaleak erakusten.
Menpekotasun gehienak iraganeko kalterik gabeko garaiekin hasten dira eta kontrolik gabeko bihurtzen denean, pertsona menpekotasuna duen ekintza hori egiteko behin eta berriz errepikatzen da.
Zenbait seinale agian ez dira hasieran nabaritzen eta askotan kontrolatzeko berandu denean bakarrik erakutsiko dute - horrela pornoaren mendekotasuna sortuko da.
Porno menpekotasuna gainditzea
Zure pornoa ikusteko jarduerak dagoeneko menpekotasuna direla uste baduzu edo lan egiten hasten zarenean eta dagoeneko lanerako zure ordutegi normala oztopatzen duela eta zure ezkontidearekin eta familiarekin duzun harremana eteten duela, orduan mendekotasun pornoa gainditzea pentsatu behar da.
1. Onartu- arazo bat dago
Menpekotasuna gainditzeko lehen urratsa arazo bat dagoela onartzea da. Hortik aurrera, aldaketa nahi eta mendekotasuna geldiarazteko gogo hori izan behar duzu, zuk dakizunez ez ezik, maite duzun jendearentzat dituen eragin kaltegarriak ere ezagutzen baitituzu.
Zure porno menpekotasuna gainditzeko prest bazaude, pentsa ezazu erraza ez den baina merezi izango duen bidaia egingo duzula.
2. Aitortu: pornografiaren menpe zaude
Aitortu pornoa ikustearen mendekotasuna zarela eta oker dagoela. Ekintza justifikatzeko moduak aurkitzeari utzi.
Horrek ez du batere lagunduko. Dozena bat aitzakia besterik ez ditu emango oraindik egiteko eta errudun gutxiago izateko.
3. Inor ez da erruduna zure ekintzak baino
Jakin ezazu zeure baitan ez dagoela inor errudun zure ekintzak baino. Ez da zure ezkontidea aspergarria delako edo sare sozialek eragin handiegia izan dutelako.
4. Ebaki tentazio guztiak
Agian ezingo ditugu Internet edo gure tramankuluak geldiarazi baina gordetako bideo, laster-marka eta webgune horiek guztiak ezabatzea aukeratu dezakegu.
Hasi benetan kontrolatu ditzakezun gauzekin.
5. Saihestu premiei amore ematea
Jolastu zure seme-alabekin pornoa ikusteko gogoa utzi beharrean. Berriro gogoa baduzu, ikusi kirola edo baita kirola egin ere.
Desbideratzea pornoaren mendekotasuna gelditzeko modu bikaina da.
Hasieran gogorra da, baina beti da posible.
6. Bilatu laguntza, behar izanez gero
Benetan kontroletik kanpo dagoen edozein kasutan, bilatu laguntza profesional bati eta ez lotsatu. Ekintza ausarta da pornoarekiko mendekotasuna gelditu nahi izatea eta laguntza bilatzeko ekintza ausartagoa.
Jendeak mendekotasuna jasan dezake modu batera edo bestera
Pertsona guztiak modu batera edo bestera menpekotasuna jasaten dute eta ez du esan nahi pertsona txarra zarenik, baldin baduzu.
Porno menpekotasuna gainditzeko nahia edo nahia izatea da kontrolatzeko lehen urratsa. Menpekotasuna geldiarazten lagunduko dizun borondatea eta erabakia da eta zure familiarekin eta lagunekin batera, mendekotasunik ez da oso sendoa zu gainditzeko.