Alai
- Gurasoentzako trantsizioa zailtzen duten erronkak
- Elkarrizketak denbora edo egun emankorrekin bat etorriz soilik
- Hartu hilabete bat zu eta zure ezkontideak zure kabuz aurre egin dezakezun ikusteko
- Nutrizionalki agortutako dieta jatea
- Ugalkortasuna eta harremana saiatzea
- 1. Harreman dinamika indartu alkoholari uko eginez
- 2. Pornografia
- 3. Smartphone / tableta
- Dena batuz
Familia sortzea edozein bikoteren bizitzako kapitulu zirraragarrienetako bat da!
Artikulu honetan, bikoteek bidaiaren etapa honetan egiten dituzten ohiko akats batzuk partekatzen ditut. Ikuspegi horiek partekatzen ditut inor epaitzeko edo kritikatzeko, baizik eta kontzepzioa prestatzeko prozesuan dauden bikoteei momentu berezi honetan saboteatzen egon daitezkeen arazoak ezagutzen eta zuzentzen laguntzeko.
Batzuetan hainbeste jartzen dugu haurtxo bat egitearen ilusioan, bikote gisa ahultzen gaituzten ereduetan itsatsi gaitezkeen, eta horrek lehenik eta behin zailagoa izan daiteke pentsatzea.
Gurasoentzako trantsizioa zailtzen duten erronkak
Gainera, bikoteek behean zerrendatutako edozein bezalako eredu batean itsatsita daudenean pentsatzen dutenean gurasoentzako trantsizioa behar baino zailagoa izan daiteke. Artikulu honek zure familia hazten eta zure lankidetza sendotzen lagunduko dizula espero dut, horrela erraztasunez eta trantsizioz guraso izateko aukera izan dezazun!
Kontuan izan artikulu hau bikote mota guztiak kontuan hartuta idatzi dudan arren, artikulu honetako eduki guztiak ez direla bikote guztiei berdin aplikatuko. Adibidez, laguntza bidezko ugalketa teknologiaren, IUIaren, emaileen espermatozoideen edo ordezko mamiaren bidez sortzea pentsatzen duen bikotea bazara, beheko puntu batzuk ez dira guztiz aplikatuko.
Gainera, beheko informazioaren zati handi bat gutxienez neurri batean aplikatzen zaie sexu bereko bikoteei zein bikote heterosexualei.
Elkarrizketak denbora edo egun emankorrekin bat etorriz soilik
Ulertzen saiatzean, garrantzitsua da emakumea emankorra izan daitekeen egunetan sexu harremanak edukitzea. Hala ere, zure ohiko intimitate maiztasunaz gain, ez horren ordez, gehitu beharko litzateke. Emakume batzuk oso pozik daude pentsatzen saiatzeaz, ahazten baitute sexuaren garrantzia zein izan daitekeen harremanaren osasunerako eta bikotearen ongizaterako.
Hori gertatzen denean, gizonezko bikotea ahaztuta sentitzen da eta ugalketa tresnaren egoerara jaitsi balitz bezala ere senti daiteke. Ez dakit bere bikotekidea modu horretan ustiatuko lukeen emakumerik, noski.
Hala ere, garrantzitsua da bikotekidearen behar emozionalak eta fisikoak ezagutzea eta horiei erantzutea, nahiz eta kontzepzioaren inguruko ilusioak behar horiek garrantzi txikiagoa izan dezaketen (ez dira!). Sexu-jarduera erregularra ona da zure harremanerako, baina ugalkortasuna ere onuragarria da, gizonen eta emakumeen oreka hormonala sustatzen duelako.
Emakumeok, aurreiritzi garaian sexu-harremanak lortzen saiatzen ari zaren libido txikiarekin borrokan ari bazara, desoreka hormonala izan dezakezue aurre egiteko, eta egun potentzialki emankorretan sexu harremanak izateak gauzak okertuko ditu.
Hartu hilabete bat zu eta zure ezkontideak zure kabuz aurre egin dezakezun ikusteko
Lehenengo astean, maiztasun sexuala gutxienez astean behin handitu - batez bestekoa ez, baina astero, eta gehiago hobe da. 2. astean, maiztasun sexuala gutxienez astean bitan handitu, eta 3. astean eta hortik aurrera, maiztasun sexuala gutxienez astean hiru aldiz handitu.
Ugaltzeko adinean dauden helduentzako asteko batez besteko osasuntsua da hau, hormona osasuntsuagoak izaten lagunduko zaitu aurre-kontzepzio garaian eta hortik aurrera, eta zure harremana sendotuko du.
Haurdunaldiaren galera edo / edo haurdunaldiaren galeraren aurrekariak izan badituzu, baliteke zuetako bat edo biak tristea izatea. Horrek sexua traumatikoa edo zaila izan daiteke. Zure kasua bada, mesedez, laguntza profesionala bilatu inguruan esperientziadun terapeuta on batekin.
Horrek onuragarria izango da zu, zure harremana eta zure familia zenbatzeko modukoak diren moduetan.
Nutrizionalki agortutako dieta jatea
Kultura tradizional ia guztietan, mantenugai-elikagai trinkoen eginkizuna funtsezkoa da bikotea kontzepturako prestatu ahala laguntzeko.
Hau ez da polita, eta arbasoen praktikak babesteko zientzia ugari dago.
Zure medikuak jaten duena axola ez duela esaten badizu ere, jakin behar duzu gizonezkoen eta emakumezkoen ugalkortasuna eta hormona oreka mantenugaietan oinarritzen direla. Elikagai erabakigarri batzuk honakoak dira:
- Gantz disolbagarriak diren bitaminak, A, D, E eta K
- Mantenugai antioxidatzaileak, batez ere elikagai iturrietatik abiatuta
- Zinka, hau da, espermatozoideen eta obuluen osasuna babesten duen mineral berezia
- Folate
- Kolina
- Gantz-azido esentzialak
- Kolesterola, gizonezkoen eta emakumezkoen sexu hormonen aitzindaria dena eta funtsezkoa fetuaren garunaren eta nerbio sistemaren garapenerako.
Mantenugai trinkoei buruzko jakiei buruzko informazio gehiago jakin ahal izango duzu aurretiko kontzepzioan https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Ugalkortasuna eta harremana saiatzea
Hainbat ohitura osasungaitz mota daude (mendekotasun horietatik muturrekoenak deitzen diegu, baina mendekotasunen espektroa oso zabala da, bere baitan jokabide "normala" eta sozialki onartua dagoena), pentsa dezaketen bikoteengan eragina izan dezaketena, eta bakoitza bere modura disruptiboak dira. Lan egiten dudan bikoteek gehien ekartzen dituzten hirurak estaliko ditut.
- Alkohola
- Pornografia
- Smartphone / tableta
-Alkohola
Denok dakigu haurdunaldian alkoholaren kontsumoak kalteak eragin diezazkiokeela garapenean dagoen fetuari, fetuaren alkoholaren sindromea eta fetuaren alkoholaren espektroaren nahastea dela eta.
Bikote askok aurre-kontzepzio prozesuaren bidez jarraitzen dute festarekin, haurdunaldia behin emakumeak edateari utziko diolako ideiarekin. Hala ere, onura handiak daude alkoholaren ohiturari aurre egitean pentsatu aurretik ere. Horien artean, ez da gutxienez alkoholak lehenik eta behin zailagoa izatea pentsatzea, jarraian azalduko dudan moduan.
Ikuspegia prestatzen ari diren gizonen eta emakumeen artean, alkoholak kalte epigenetikoa eragiten duela frogatu da.
Gainera, haurdunaldia edo haurdunaldia prestatzen saiatzen ari diren emakumeetan, alkoholak uhin luzera asko har dezake:
- Zure gorputzak behar dituen mantenugaiak, hala nola magnesioa eta B bitaminak, asko agortzen dituena
- Zure gibelak bere ohiko zereginak burutzeko duen gaitasuna, hormonen konjugazioa barne (aholkua: hormonen konjugazio egokia oso garrantzitsua da ugalkortasuna, metabolismoa, energia eta lo egiteko)
- Haurdunaldia - haurdun geratzen bazara, hazteko arriskua edo garapenean dagoen haurtxoarentzako kalteak izan ditzakezu.
Beste era batera esanda, ez itxaron alkohola uzteko pentsatu arte, izan ere, alkohola edaten saiatu bitartean lehenik eta behin pentsatzea eragotz dezake.
1. Harreman dinamika indartu alkoholari uko eginez
Pentsatzen saiatzen ari diren gizonek eta emakumeek alkohola uztea gomendatzen dut, ez bakarrik sor ditzakeen kalte kimiko eta epigenetikoengatik, baita harreman dinamika indartzeko ere.
Bost urtez antzutasunarekin eta haurdunaldiaren galerarekin borrokan aritu ondoren, nire bezero batek alkohola edateari utzi zion bere senarra lanera kanpoan zegoela, itzuli zenean berriro haurdun geratzen saiatzeko prestaketan. Aurretik egunean bi kopa ardo kontsumitzen zituen arratsaldean senarrarekin deskantsatzeko eta lasaitzeko modu gisa.
Itzuli zenean, arrakastaz asmatu zuten aste pare batean, eta lehen aldiz bere progesterona mailak eta umetokiko estalkiak ezin hobeak izan ziren, eta ez zuen gaizki egin.
Hala ere, nire bezeroak eta bere senarrak bikotearekin berregokitu behar izan zuten, senarrak alkohola erabiltzen jarraitzen baitzuen etxean nahiz kanpoko jarduera sozialetan erlaxatzeko eta deskantsatzeko, eta emaztea baztertua sentitzen zelako. Haurdunaldi arrakastatsu honen miraria guztiz gozatzea zailtzen zien aldi baterako deskonexio sentsazioarekin borrokatu zuten.
Hau muturreko adibidea dela dirudi, baina arrakastatsuak eta arrakastatsuak izan ziren profesionalak, bizitza sozial eta emozional oso normala zutenak.
Hala ere, eguneroko alkohol neurrizko kontsumoa oztopo handia izan zen haurdunaldi arrakastatsua lortzeko, emazteak edateari erabat utzi zion arte eta, ondoren, edateari utzi eta haurdun zegoela, senarrak edateak haien arteko lotura sortu zuen.
Familia hasi aurretik elkarrekin edaten uzteak bikote gisa heldutasun emozional handiagoa lortzen lagunduko dizu, baita haurdunaldi bideragarria lortzeko eta haurtxo osasuntsua izateko aukerak handitzen ere.
2. Pornografia
Egun, gizon asko pornografiara etengabe sartzera ohituta daude. Doakoa da, erraz sar daiteke eta itxuraz beste guztiek erabiltzen dute, beraz, zer da arazorik handiena?
Hemen gizonezkoen pornografia erabilera jorratuko dut, horixe baita merkatuaren gehiengo handia eta gai honekin borrokan aritu diren bikote guztiei pornografia gizonezkoen erabilerak eragin zien.
Ez dut ukatuko senarrak eta emazteak pornografia erabiltzen duten kasuak edo emazteak bakarrik erabiltzen duten kasuak egon daitezkeela. Ezagutzen ari naizen esperientzia eta ikerketa partekatzen ari naiz nire bezeroek izandako arazoengatik.
Pornografiaren normalizazioak eta nonahiko erabilgarritasunak gizonezkoek sexu desioa bizi duten moduan eta bikotekideen gorputzekin nola lotzen diren eragiten du, eta horrela bikotearen bizitza intimoaren arlo guztietan eragiten du.
Gainera, emakume askorentzat senarrak pornografia erabiltzen duela aurkitzeak beren edertasunari eta komenigarritasunari buruzko galderak sorrarazten ditu eta horrek emakumearen ongizatea, bere senarrarekiko konfiantza eta bikotearen harremana bere osotasunean kaltetu dezake.
Milaka gizon eta emakume elkarrizketatzeko prozesuan zaurgarritasunaren eta ausardiaren inguruan egindako lana dela eta, Brené Brown-ek aurkitu zuen pornografiaren gizonezkoen erabilerak oso inplikazio desberdinak dituela emakumeentzat gizonentzat baino.
Merezi du bere aurkikuntzak hemen laburbiltzea.
Emakumeen kasuan, gizonezkoen bikotekideak pornografia erabiltzeak esan nahi du beraiek (emakumeak) ez direla nahikoa ederrak, nahikoa argalak, nahikoa desiragarriak, nahikoa sofistikatuak (edo nahikoa ez den gaiaren beste edozein aldakuntza), gizonezkoentzat, berriz, modu zabalean, gizonezkoentzat plazer fisikoa bilatzea da arbuiatzeko beldurrik gabe.
Gizonezkoentzat, Brownek ohartarazi du, nahi duen bikotea edukitzea haien balioaren froga dela, baina sexualki baztertuta edo urrunduta egoteak ez du merezi eta lotsa sentimenduak ekartzen ditu (Daring Greatly 103. or.).
Pentsa dezakezun bezala, pornografia etengabe erraz iristen den kulturan, gizonaren ihesbide bide lehenetsia bihur daiteke bere emazteak bere ustez sexualki edo eskuragarri ez duenean. Aldi berean, zenbat eta gizonak pornografia gehiago erabili, orduan eta interes gutxiago sentituko du bere bikotekidearen gorputzarekiko eta benetako intimitatearekiko sentitzeko eta adierazteko, gaizki ulertuak eta inguruko minak eraginda.
Emakume asko sozialki pasibotzat jo izan dira emakumezkoen portaera egokiaren marka gisa, baina emakumea bazara eta zure senarrarekiko interesa baduzu, zalantzarik gabe ez zenuke zalantzarik izan hori adierazteko.
Bikoteak pornografia arazoa modu irekian aitortzen duen edo ez - eta pornoaren menpeko gizonak arazoaren larritasuna ukatzen duen denbora askotan eta arrakasta izaten du bere emazte susmagarriari denbora luzez ezkutatzen - bat dituen eraginik esanguratsuenak bikotearen bizitza sexualean izaten dira, normalean desio sexual murriztua, intimitate gutxiago eta sexu jarduera gutxiagoko beheranzko espiralaren bidez, zailtasunak baitira aukerak murrizteagatik.
Pornografia ohitura sekretua aurkitzen denean, emaztea nahiko minduta, haserre eta traizionatuta sentitzen da normalean, eta senarrarengan duen konfiantza oso astinduta dago.
Emozionalki eta sexualki ez du hain segur sentitzen. Horrek zaila egiten du gurasoak elkarrekin bihurtzea. Emaztearentzat are zailagoa da haurdunaldian edo bikoteak haurra izan ondoren senarraren pornografia mendekotasuna aurkitzen duenean, izan ere, haurdunaldian eta erditze osteko aldian emakume asko ari dira gorputzaren irudiarekin borrokan.
Pornografia ohitura ez da inoren erruaren froga gisa hartu behar, disfuntzioaren sintoma gisa baizik. Bikoteak irekia izan behar du eta bikotekideek elkarri eta harremanari laguntzeko konpromisoa hartu beharko lukete, beharrezkoa denean, esperientzia duen profesional baten gidaritzarekin.
3. Smartphone / tableta
Benetan ezin zara beste gizaki batekin konektatu edo zure bizitzan egon zure arreta etengabe banatzen bada zure testuinguruaren, konpainiaren eta esperientziaren alde batetik eta zure gailu elektronikoen artean.
Harreman sendoak presente eta konektaturik eraikitzen eta mantentzen dira.
Zure beste pertsona esanguratsuarekin duzun konexioa bip soinuak jotzen dituen eta zure arreta etengabea eskatzen duen gailuarekiko "konektagarritasunarekin" lehian badago, deskonektatuta zaude eta ez zaude bideratuta.
Gaur egungo teknologiak tresna indartsuak dira, baina askotan erabiltzaileak ez dira gai tresna horiek behar bezain ongi kontrolatzeko, eta erabiltzaileek teknologiaren bahituta amaitzen dute, ezin dute beren denbora antolatu eta beren bizitzetara bideratu.
Harremanak bide bazterrean erortzen dira eta familia eraikitzea proposamen desafiatzaile bihurtzen da.
Zure gailu elektronikoak erabilgarriak izan daitezkeen arren, ziurtatu eguneko zenbait unetan itzalita dituzula, zure harremanean arreta osoa izateko eta zure bizitzan egoteko.
Dena batuz
Ugalkortasuna onartzen duten mantenugaiak dituzten zelula, folatoa eta gantz disolbagarriak diren bitaminak bezalako elikagai trinkoak ez diren elikagaiak janez gero, zuk eta zure ezkontideak haurdunaldi osasuntsua eta haurtxo osasuntsua izateko eta haurdunaldi osasuntsua izateko aukerak areagotuko dituzu. Gainera, garrantzitsua da mendekotasuna zuzentzea, batez ere espermatozoide eta arrautza zelulak kaltetu ditzaketen alkoholak bezalako substantziak, baita DNA kaltetzea eta garatzen ari den fetuaren garapen fisikoa eta kognitiboa ere.
Azkenean, zure harremana sendotuz eta zure maitasuna eta intimitatea benetan omenduz eta elkarri elkarren behar fisiko eta emozionalak elikatuz, zure harremana asko sendotuko duzu eta heldutasun emozionala lortzen lagunduko dizun heldutasun emozionala lortuko duzu. harreman konprometitua.