Alai
- Zer da harremana harremana izatean?
- Harremanetan harrijasotzearen adibideak
- Harresiak tratu txarrak direla esan daiteke?
- Harresiaren arrastoak
- Harri harri motak
- 1. Nahi gabeko harresia
- 2. Harrizko harresia nahita egitea
- Jokabidea harri koskorra dela eta
- Harrikaitzearen arrazoiak
- Nola eragiten du harrijasotzeak harreman batean?
- Nola sentiarazten zaitu harrijasotzeak?
- Nola aurre egin harresiarekin
- Beheko lerroa
Zure bikotea nahita ixtea dela iruditzen al zaizu eztabaidarako arazo larri bat planteatzen duzun bakoitzean? Aurkitzen al duzu zure bikotea etengabeko eztabaidan zehar beldurtzen eta gaia eroso aldatzen?
Agian harremana harrapatzearen biktima zara. Zer da harrijasotzea, galdetzen al duzu? Harremanetan harrijasotzea konplexua izan daiteke identifikatzeko eta aurre egiteko. Hala ere, kaltegarria da harreman baten zoriontasuna eta ongizatea. Stonewalling zer den galdetzen ari bazara, irakurri.
Zer da harremana harremana izatean?
Zer da harrijasotzea? Harremanetan harrijasotzea atzeratzeko estrategiak erabiltzearen ekintza gisa deskriba daitekeen jokabidea da.
Beste bat harresi egiten duen pertsonak enfrentamendua saihesten du edo bestearen kezka aitortzen du. Harresiak hainbat harremanetan gerta daitezke. Komunikazioa da harreman arrakastatsua lortzeko gakoa. Berebiziko garrantzia du, batez ere garrantzitsuenak diren harremanetan.
Harremanetan komunikazioa oztopatzen bada, aurretik zeuden gaiak maila sakonetara igotzen dira. Gainera, harremanen intimitatea zozketarako joaten da bazkideetako bat harrijasotzera jotzen duenean. Horregatik harremana harremana edo ezkontza kezka erabakigarrienetako bat da.
Harremanetan harrijasotzearen adibideak
Ia ezinezkoa da harrikak definitzea adibiderik gabe. Stonewalling identifikatzeko arazo konplexua denez eta momentu honetan hitz egin nahi ez duen norbaitekin nahastu daitekeenarekin, hona hemen aldea argi utziko duten stonewalling adibide batzuk.
Jokabide horren adibide ohikoenetako batzuk bikote ezkonduetan ikus daitezke, non bikotekide batek bestea harresi egiten duen. Bestea harresi egiten duen bikoteak bestearen sentimenduak baztertu edo elkarrizketa baten erdian irten daiteke.
Normalean, egoera horietan eztabaida amaitu daiteke emaitza emankorrak lortu aurretik. Zer da harri koskorra hitzetan eta ekintzetan nola erakusten den jakiteko? Hona hemen harremanetan harrika egitean erabili ohi diren esaldi batzuk:
- Oraintxe ez dut hitz egin nahi
- Hori da!
- Nahikoa dut
- Ez hasi berriro
- Eztabaidaren amaiera
- Utzi nazazu bakarrik
- Joan! Oraintxe ez dut ezer entzun nahi.
Harreman psikologikoa nola funtzionatzen duen hobeto ulertzeko, kontuan hartu honako adibide hau -
Johnek eta Libbyk bi urte daramatzate ezkonduta. Tarte horretan, hainbat argudio izan dituzte hainbat gairen inguruan. John lanetik berandu dator etxera, eta itzuli ondoren, normalean mugikorrarekin lanpetuta egoten da.
Jokabide horrek zoriontsu bihurtzen du Libby eta, hainbatetan, Johni nola sentitzen den kontatu dio. Johni aurre egiten saiatu den gehienetan, ez zuen hitzik gabeko zantzurik ematen Libby erabat baztertu izan balu bezala sentitu eta nola jokatu zuen jakiteko.
Zenbait kasutan, gela uztean soilik erakutsi zuen bere atsekabea Libbyri eztabaida horiekin nahikoa zuela esan eta ezer gehiago entzun nahi ez zuela esan ondoren.
Hau bikotekide batek bestea harrapatzen duenaren adibide klasikoa da. Askotan, ezkontideek gatazka saihesten dute edo, besterik gabe, egoerari aurre egin nahi ez diotelako.
Garrantzitsua da ohartzea harresiak atsedenaldi bat hartzetik oso desberdinak direla. Pertsona batek atsedena hartzen duenean, egoeraz hausnartzeko denbora ateratzen du eta horrek emaitza onuragarriak ekarri ohi ditu. Aldiz, harrizko jokabidean ez da horrelako pentsamendu prozesurik inplikatzen.
Stonewalling portaeraren adibide gehiago ulertu nahi badituzu, ikusi bideo hau.
Harresiak tratu txarrak direla esan daiteke?
Honezkero, harrijasotzea zer den eta osasuntsua ez dela jakingo duzu. Hala ere, harrijasotzea gehiegikeria da? Tratu txar emozionala gaia mindu eta manipulatzeko agertzen den portaera esan nahi du.
Hala ere, harri-harria egiten duten pertsonek ez dute beti harri harrapatzen ari denari kalte egiteko asmorik izan behar.
Stonewalling gehiegikeriak norbaitek bere bikotekidearen kexak edo sentimenduak kaltetu edo entzutea, aitortzea edo kasu egiteari uko egiten dionean gertatzen da. Harremanak edo harremana ezkontzeko kasu gehienetan, harriketan ari den bikotea aurrez aurre edo borroka saihesten saiatzen ari da.
Agian kontzienteki konturatzen ez direnean beren bikotekideari ekintzekin min egiten saiatzen ari direla (harri-harriekin adibidez), burmuinaren zati batek hori dela jakin dezake. Harresiak norbait manipulatzeko, txikiagotzeko edo kaltetzeko erabiltzen bada, tratu txarrak direla esan daiteke.
Harresiaren arrastoak
Aurretik aipatu bezala, harrijasotzea identifikatzea erronka izan daiteke. Batzuetan, bazkide biek harri koskorrak egin ditzakete, konturatu gabe ere. Harremanetan harrizko jokabidea definitu nahi baduzu, bilatu zeinu hauek:
- Besteak esaten duenari jaramonik egin gabe
- Gaia aldatzea gaia deserosoa edo larria denean
- Argudioen, elkarrizketen erdian oldartzen
- Elkarrizketan ez aritzeko arrazoiekin etortzea
- Zure bikotearen galderei erantzuteari uko egitea
- Arazoari aurre egin beharrean bikotekidea salatzea
- Gorputz lengoaia erabiliz, hala nola begiak astindu, esku keinuak baztertzeko
- Gai larrien inguruko elkarrizketa luzea
- Ezaugarri hauetakoren bat aitortzeari uko egitea.
Harri harri motak
Stonewalling ez da mota bakarra. Stonewalling-a zer den jakinda, jakin behar duzu harremanetan stonewalling mota desberdinetakoak izan daitezkeela, stonewalling-aren pertsonaren asmoaren arabera, eta stonewalling-ekin nahastu daitezkeen zenbait portaera ere kontuan hartuta.
1. Nahi gabeko harresia
Batzuetan, jendeak izan duen haurtzaroa eta egoera jakin batzuei aurre nola egiten ikasi duten, harri jokaera erakusten dute.
Batzuek ez dute batere borrokatu nahi eta, beraz, bikotekidea harri dezakete eztabaidak eta borrokak ekiditeko. Stonewalling-en asmoa da bikotekideari minik ez egitea edo manipulatzea, eztabaida biziak edo egoera deserosoak sor ditzakeen konfrontazioak ekiditeko.
2. Harrizko harresia nahita egitea
Stonewalling mota honetakoa da bikotekideak nahitaez harri-jokaera erakusten duenean egoera bat edo bere bikotea manipulatzeko. Nahita harrika egiteak hitzezko edo fisikoki gehiegikeria izan dezake eta harrika egiten ari denari kalte egiteko egiten da.
Erlazionatutako irakurketa: Zer da hitzezko gehiegikeria
Jokabidea harri koskorra dela eta
Askotan jendeak mugak ezartzea harrizkoekin nahastu ohi du. Zenbait pertsonentzat, borrokek, eztabaidek eta egoera batzuek antsietatea, depresioa edo buruko osasun arazoak sor ditzakete. Hori dela eta, konfrontazioa ekidin nahi dute. Hala ere, beste norbaiti jokabide horiek harri koskor gisa ager dakizkioke, ez da horrela.
Harrikaitzearen arrazoiak
Stonewalling zer den jakitea eta harrijasotzearen arrazoiak funtsezkoak dira «harrijasotzea nola gelditu» erantzuteko. Harreman edo ezkontza batean harrijasotzea arazotsua den arren, agian ez da beti gaizki pentsatua izan edo harri koskorra egiten ari den bikotekideari min egiteko modukoa. Harrika egitearen zergatiak ulertzeak eta ezagutzeak zure bikotea zergatik jotzen duen ulertzen lagun zaitzake, eta konpontzeko eta horri aurre egiteko moduak aurki ditzakezu.
- Jendeak harresia har dezake bikotekidea zigortzeko modu gisa
- Sentitzen duena adierazi ezin duenean
- Norbera nola sentitzen den ziur ez dagoenean
- Orokorrean enfrentamenduak edo borrokak ekidin nahi izatea
- Emozionalki kargatutako egoera batean tentsioa murriztu nahi denean
- Euren bikotekideak egoera baten aurrean nola erreakzionatuko duen beldurra
- Irtenbiderik aurkitu ezin den itxaropenagatik
- Bikotekidea emoziorik gabe ikusteko moduan
- Egoera bat manipulatzeko
- Harremana guztiz amaitzea ekar dezaketen gatazkak ekiditeko.
Nola eragiten du harrijasotzeak harreman batean?
Kasu askotan, harremanetan harrijasotzea ohiko ezaugarria denean, tratu txar psikologikotzat aitortu da. Stonewalling-ek bikotea ahul sentitzen du.
Stonewalling-a zer den ulertu ondoren, jakin behar duzu stonewalling-ek edozein ezkontzako harremanetan dituen ondorioak gutxiesgarriak direla. Askotan pertsona batek bere ezkontidea harresi egiten duenean, ezkontideak estresa eta antsietatea izaten ditu.
- Batzuetan, ezkontideak oso ezaguna den «tratamendu isila» ere erabil dezake. Hona hemen nola eragin dezakeen harremana zure harremanean edo ezkontzan.
- Harrituta dagoen bikotekidea umiliatua sentitzen da norberaren balioa zalantzan jartzen duten neurrian
- Harremanean nahigabea eta frustrazioa sor ditzake
- Ikerketek diotenez, harresia dibortzioaren iragarle nagusia izan daiteke
- Harresiak osasun fisikoan ere eragina izan dezake. Ikerketa baten arabera, bikotekideen artean muskulu-eskeletoko sintomak sor ditzake.
Nola sentiarazten zaitu harrijasotzeak?
Harriztatuta dagoen pertsonarentzat, harrizkatzea aurre egiteko erronka izan daiteke. Harrituta dagoen pertsona gutxituta, nahastuta, triste eta haserre sentitu daiteke, aldi berean. Harreman edo ezkontzan ezintasunik gabe sentitzen has daitezke. Baliteke norberaren balioari eta errespetuari kalte egitea.
Batzuetan harremana uzteko erabakia sentitzen duten arren, agian ezingo dute hori ere egin. Horrek are okerrago sentiaraz ditzake. Haien osasun fisiko eta mentalean eragina izan dezake.
Nola aurre egin harresiarekin
Stonewalling-a zer den, horren zergatiak eta zureganako eta zure harremanean nola eragiten duen jakinda, horri aurre egiteko moduak ere ikasi behar dituzu. Maiz harrijasotzen bazaituzte, maiz gogoeta egin behar duzu harrijasotzen nola hautsi. Harremanetan harrijasotzea zaindu daiteke, bai zu bai zure bikotea onura handiago baterako zure ahaleginak egiteko prest baldin bazaude.
- Lehenengo urratsa harrijasotzailea da portaera hori identifikatu eta aitortzeko. Onartu ondoren, bi bazkideek horri aurre egiteko prest egon behar dute.
- Zure bikotea deseroso ikusten baduzu aldi berean zerbaitetaz hitz egitea, ez haserretu gehiago. Pestering-ek ez dizu emaitza onik lortuko.
- Zure bikoteak isilbide isila mantenduko luke ohi bezala. Gainera, zure antsietate eta frustrazio mailak nahi gabe mugak gaindituko lirateke.
- Horren ordez, eman bikoteari behar bezalako atsedena. Atsedenaldian hozten saiatu behar zarete eta eztabaidarekin jarraitu behar duzue, biak gogo onean daudenean.
- Harremanetan harrijasotzeei aurre egiteko, bila profesionala saia zaitezke.
- Beste aukera on bat zure etxeko erosotasunetik lineako ezkontza ikastaroa egitea da, zure harremaneko beste arazoak ordenatzeko, ezkontza bizitza zoriontsu eta osasuntsua lortzeko.
Beheko lerroa
Stonewalling-a zer den ulertzea da horri aurre egiteko urrats kritikoenetako bat. Stonewalling porrota ezkontza eragiten duten portaera mota nagusietako bat da. Jende askok bere bikoteak harrika botatzen ditu bere jokabideak bere maitearengan dituen eraginak konturatu gabe. Gainera, ezin dute aurreikusi nola eragin dezakeen horrek harremanean epe luzera. Harreman edo ezkontzan konpromisoak egitea saihestezina den arren, ezinbestekoa da bikotekidearen osasun fisiko eta mentalean eragina duten jokabideak identifikatzea eta harreman osasuntsua eta zoriontsua izatea erabakitzea.