Alai
- 1. Gorputz aldaketak
- 2. Osasun arazoak
- 3. Faktore psikologikoak
- Kontsultatu medikuekin eta saiatu zure ezkontideak dituen zailtasunak ulertzen
- Gozatu elkarren presentziaz eta eroso egon elkarrekin
- Ezagutu jende berria
Sexualitatea alderdi garrantzitsu bat da pertsonaren bizitzan zehar eta gizakientzako betekizun naturala da. Harreman sendoa, neurri handi batean, sexu bizitza osasuntsu baten menpe dago, gizabanakoaren ongizate fisiko eta fisikoan eragin positibo ugari izan ditzake, hala nola, sasoian mantentzea, gazteak izatea eta bizitza luzea eta zoriontsua izaten laguntzea.
Sexua esperientzia emozionala eta indartsua da eta, zalantzarik gabe, ez bakarrik gazteentzat, baita adinekoentzat ere, berdin disfruta dezaketena. Hala ere, sexu bizitza fisikoki eta emozionalki ez betetzea eskatzen duen zahartze prozesuarekin lotutako hainbat arazo daude.
Jarraian aipatzen dira sexu osasunarekin eta zahartzaroarekin lotutako xehetasunak, hala nola, adineko pertsonek izandako ohiko aldaketak eta haien bizitza sexuala hobetzeko moduak, bien arteko harremana ulertzeko lagungarri izan daitezkeenak.
Adineko pertsonen artean gertatzen diren aldaketa normalak
Sexu-jarduerak beherakada izan ohi du aurrera egin ahala, hainbat kausa direla eta
1. Gorputz aldaketak
Zahartze prozesu normal batek gizonezkoen eta emakumezkoen gorputzean hainbat aldaketa eragiten ditu eta sexu harremanak izateko eta gozatzeko gaitasunean eragina izan dezake.
Emakumezkoek izaten dituzten arazo nagusiak baginaren lehortze eta estutzea da, baginaren hormak meheagoak eta zurrunagoak izateaz gain baginako lubrifikazio gutxiago sortzea eragiten duena. Emakumea denbora luzez igaro daiteke naturalki lubrifikatuta egoteko. Arazo horiek sexu-jarduera mingarria izan daiteke eta, beraz, ez da hain desiragarria.
Era berean, gizonek zutitzearen disfuntzioa (ED) duten inpotentzia izaten dute eta denbora gehiago behar izaten dute guztiz pizteko. Beste aldaketa batzuen artean, ilea argaltzea, larruazaleko zimurrak eta abar daude. Norberak bere buruarekiko segurtasunik eza eta bikotekideek erakargarriak direnez kezkatu ditzakete.
2. Osasun arazoak
Zahartzaroarekin batera sexu osasuneko arazoak eta droga astunak erabiltzea eska dezaketen gaixotasunak agertzen dira.
Adineko pertsonek mugikortasun eskasa izan ohi dute artritisa eta gorputzeko min kronikoa dela eta. Ondorioz, sexu harremanak mugatuak edo erabat saihesten dira muturreko ondoeza dela eta.
Inpotentzia gaixotasun arruntek ere eragiten dute adineko pertsonen artean, hala nola diabetes mellitusa, trazua edo bihotzeko gaixotasunak. Halako gaixotasunek osasunerako arriskua ere handitzen dute.
Depresioak, dementziak, mastektomiak eta prostatektomiak bezalako ebakuntzak gorputzaren irudian aldaketak eragin ditzakete eta sexuarekiko interesa galtzea eragin dezakete. Hainbat drogak ere eragin zuzena dute libidoan, nahia murriztu eta inpotentzia eragiten dute.
3. Faktore psikologikoak
Presio sozialak eta eragozpen psikologikoek adinekoen bizitzan intimitatea ere muga dezakete. Jende gehienak bakarrik amaitzen du zaharra denean, bikotea banantzeagatik edo bikotekidea hiltzeagatik hainbat arrazoi direla eta. Ondorioz, ez dute inorekin intimitatea izateko.
Gizarteak sarritan adineko pertsonen sexualitatearen adierazpena iseka egiten du. Sexu aktibo izan nahi duen adineko edozein adineko berekoitzat jotzen da. Hori dela eta, heldu askok beldurra edo lizunkeria gisa ikusteak beldur dira eta, beraz, beren sexu sentimenduak hitzez hitz egitea ekiditen dute.
Eguneroko estresek, hala nola haurren inguruko kezkak, gaixotasunak, erretiroa, bizimodu aldaketak, sexu osasuna eta zahartze arazoak ere sor ditzakete. Horri gehitzen zaio zaharren egoitzetan edo egoitzetan bizitzerakoan adinekoentzako pribatutasun falta.
Nola hobetu zure bizitza sexuala?
Osasun sexualarekin eta zahartzaroarekin lotutako hainbat arazo badaude ere, adina duten pertsonei intimitatea berdin gozatzeko hainbat modu daude oraindik.
Kontsultatu medikuekin eta saiatu zure ezkontideak dituen zailtasunak ulertzen
Kontsultatu medikuekin eta terapeutarekin harreman sexualak oztopa ditzakeen osasun arazoren bat baduzu. Zenbait terapeuta sexu arazoetan laguntzeko prestatuta daude. Emakumeek baginako kremak erabil ditzakete lubrifikazioa handitzeko, gizonezkoek pilulak erabil ditzakete ED ekiditeko.
Biak bikotearekin elkarren artean hitz egin beharko dute eta elkarren aurrean izaten ari diren zailtasunak eta aldaketak ulertzen saiatu beharko lirateke. Hartu denbora elkar bizitzeko sexu bizitza aktibo eta atsegina izateko.
Gozatu elkarren presentziaz eta eroso egon elkarrekin
Bizitza osatua lortzean, adineko pertsonek askoz ere distrazio gutxiago izaten dute, hala nola lana, haurren kezkak edo haurdun geratzeko kezkak, askoz ere pribatutasun handiagoa eta epe luzeko bikotearekin intimitatea areagotzen dute. Hori dela eta, elkarren presentziaz gozatu eta elkarrekin gustura egon daitezke.
Ezagutu jende berria
Bakarra bazara, bizitzan geroago jende berria ezagutzea, zure bizitza ordenatuta duzunean eta nahi duzuna ziur zaudenean, askoz ere errazagoa da.
Ondorioa
Adinekoei eta haien osasun sexualari lotutako mito ugari dago. Zaharragoetan sexualitatea oso gaztea bezain osasuntsua eta dibertigarria eta pozgarria da. Sexualitatea mantentzea sustatu behar da adinekoen osasuna eta ongizatea sustatzeko profesionalek, berriz, adineko jendea sexu gaiak modu irekian eztabaidatzera bultzatu behar dituzten bitartean.