Alai
- 1. Pasa ezazu denbora esanguratsua elkarrekin
- 2. Hobetu zure entzuteko gaitasuna
- 3. Eta, entzuteaz hitz eginda, egin ezazu enpatiaz
- 4. Estimua adierazi
- 5. Ohera joan elkarrekin
- 6. Jan elkarrekin, eta egin hori bakarrik
- 7. Egin puntu maitasuna egitea
- 8. Ukitu oinarria modu txikian egunean zehar
"Ez dugu lehen bezala konektatzen". Ezagutzen al duzu zure harremana esaldi horretan? Ez da ohikoa aspalditik ezkonduta dauden bikoteek intimitatearen jaitsiera, fisikoa eta emozionala izatea. Zure arreta lortzeko lehian gauza asko daude: familiaren beharrak, lan arazoak, komunitatearen konpromisoak, antolatzeko bizitza soziala. Ia bikote guztiek aurkitzen dute harremanaren kurbaren uneren batean ezkonduta egotearen abantaila atseginenetako bat alde batera uzten ari direla: intimitatea. Eta horrek benetako arriskua dakar, intimitaterik gabe, zure harremana gelakide baten antzeko egoerara bilaka baitaiteke. Hori ez zen zuetako bietan izena eman. Beraz, azter ditzagun zure ezkontzan intimitatea berreskura dezazun eta zure lotura sendoa eta bizia mantentzeko moduak.
1. Pasa ezazu denbora esanguratsua elkarrekin
Sarritan intimitatea hausten da bikoteak elkarrekin denbora pasatzeko ahalegina egiteari utzi diolako. Edo, etxe berean egotea pentsatzen dute, baina beste batek ordenagailua jolasean ari den bitartean telebista ikusten duen bitartean "elkarrekin egotea" da. Ez da. Denbora esanguratsua elkarrekin igarotzeak bi helburu berera iristea suposatzen duen jarduera fisikoa egitea esan nahi du. Zinemara batera joatea ez da esanguratsua; ez zara zure bikotearekin harremanak izateko aukera ematen duen zerbait bilatzen ari. Zer moduz sukaldaritza klasea batera egitea eta, ondoren, plater jakin bat menderatzen duzunean, hori lagun eta senitartekoentzat prestatzea? Batasun esanguratsuaren adibidea da hau. Biek trebetasun berri bat eskuratzen duzue, eta trebetasun hori besteekin partekatzen duzunean, zure intimitate sentimenduak berreskuratzen laguntzen du hori batera egin zenuelako.
2. Hobetu zure entzuteko gaitasuna
Gogoratu zure bikoteak esandako hitz guztietara nola zintzilikatu zinen lehen aldiz ateratzen zinenean? Zurekin hizketan ari zinen bitartean ez zenuke inoiz telefono mugikorra aterako edo zure janari zerrenda apuntatuko zenion belarri erdi bat ematen diozun bitartean. Joan berriro bikotearengan arreta jartzeko modu horretara. Etxera etorri eta bulegoko eguna kontatzen hasten zaizunean, egiten ari zarena gelditu, gorputza harengana biratu eta esaten ari zena entzuten% 100. Baliozkotuta sentituko da, eta zu hurbilago sentituko zara, guztia zure arreta osoa eskaini diozulako.
3. Eta, entzuteaz hitz eginda, egin ezazu enpatiaz
Zure ezkontideak kezka edo kezka zurekin partekatzen duenean, joera naturala dugu gauzak konpontzen saiatzeko. Saiatu etxera etorri eta bere egunaz kexatzen den hurrengo aldian arazoak konpontzen baino enpatia. "Ulertzen dut" edo "Esadazu gehiago" edo "Nola lagun dezaket?" erabiltzeko esaldi onak dira, zure ezkontidea hizketan jarraitzeko erakargarri izango dena. Askotan, jendea kexatzen denean, ez da irtenbiderik bilatzen. Entzun eta babestuta sentitzea bilatzen dute. Handitu zure intimitatea, ulermen soinu-taula ona izanda.
4. Estimua adierazi
Hainbat eratakoa izan daiteke, "eskerrik asko" txikiarekin, zure ezkontideak mesede bat egiten dizunean, ustekabeko "izugarri eskertzen dut zure bizitzan izandako presentzia". Saiatu zure ezkontideari gutxienez egunean behin esker ona adierazten eta ikusi nola hazten diren intimitate sentimenduak. Ezkontidea atsegin handiz pizteaz gain, zure esker oneko ekarpenak egiten ari zara, ezkondutako pertsona gizaki bikaina dela gogorarazten diozunean.
5. Ohera joan elkarrekin
Bikoteek maiz lo egiteko orduak bereizten dituzte. Zuetako batek berandu esnatu nahi izatea etxeko lanak amaitzeko edo hurrengo eguneko betebeharrei hasiera emateko, edo adikzioarekin zauden eta "atal bat gehiago" eskuratu behar duzun telesail bat egon liteke arratsaldean. Gauza horiek guztiek zure bikotea intimitatea kentzen dute eta denborarekin arriskuan jar dezakete. Ez dago hurbiltasun sentsazioa hobetzeko lo egiteko ohiko ordua baino. Lo egiteko besterik ez bada ere, belarra elkarrekin jotzea onuragarria da. Horrek zerbait gehiago ekartzen badu, maitasuna egiteko saio bikaina bezalakoa, hobe!
6. Jan elkarrekin, eta egin hori bakarrik
Afaria elkarrekin jan dezakezun otordu bakarra bada, egin ezazu otordu esperientzia. Ez da telebistarik ikusi (atera telebista zure jantokitik!). Jarri mahai polita (parte hartu haurrak zeregin horretan, familiako esperientzian laguntzen parte sentitu daitezen), eta ziurtatu otorduan denak guztiz presente daudela. (Ez dago telefono mahairik.) Zu eta zure ezkontidea besterik ez badira, sintonizatu elkar afaltzen duzun bitartean, hartu zure denbora eta gogoratu momentu polit hau egiteko egindako lana eskertzeko.
7. Egin puntu maitasuna egitea
Inoiz ez hartu hori normaltzat. Hainbeste bikotek maitasuna egitea atzeratu behar dutela uste dute beste betebehar batzuk direla eta. Hau akatsa da. Zuetako bat benetan "sentitzen" ari ez bada ere, aurrera egin laztanekin eta hunkigarriekin ... maiz aurkituko duzu zure nahia naturaltasunez etorriko dela hau bultzada txiki bat emanez gero. Maitemintzea ekintza intimo nagusia da eta egutegian gordetzea zure ezkontzako intimitatea berreskuratzen lagunduko dizu.
8. Ukitu oinarria modu txikian egunean zehar
Testuak bidaltzea, telefono dei baten bidez check-in bizkorra egitea edo meme dibertigarria posta elektronikoz partekatzea - modu txikiak dira zure bikotekideari zure pentsamenduetan daudela gogorarazteko.
Zure ezkontzan deskonexio sentimendua sumatzen baduzu, komeni da aipatutako aholku batzuk probatzea bikotekidearekin intimitatea berreskuratzen lan egiteko. Intimitatea ezinbesteko osagaia da zure harremanaren osasunerako eta zoriontasunerako, eta, ahalegin txiki batekin, berriro piztuko da.