Alai
- Ez nahastu adimen kozientearen eta ekualizazioaren artean!
- Nola da garrantzitsua adimen emozionala ezkontzan?
- Ezkontza emozio desberdinez beteriko kutxa da
- Emozionalki adimentsuak diren senarrak eta haien xarma
- Enpatia elementu garrantzitsua da erabat harreman guztietan
- Nola bihurtu senar emozionalki adimentsua?
- Denek desberdin sentitzen dute
- Errespetatu zure desberdintasunak
- Espazioa
- Entzun
- Barkatu eta ahaztu
Adimen emozionala norberaren eta besteen emozioak ulertu, kudeatu, enpatizatu eta kontrolatzeko gaitasuna da.
Emozionalki adimentsua den pertsona batek bere emozioak eta besteenak identifikatzeko gai da, haiei eta ingurukoei nola eragiten dien kontrolatzeko. Daniel Goleman rol garrantzitsua jokatu zuen adimen emozionala famatua bihurtzean.
Adimen emozionalaren 4 elementu nagusi proposatu zituen:
- Trebetasun sozialak
- Autokontzientzia
- Autoerregulazioa
- Eta enpatia
Ez nahastu adimen kozientearen eta ekualizazioaren artean!
Adimen kozientea edo informazio zatidura norberak ikasteko, arrazoitzeko eta informazioa trebetasunetan aplikatzeko duen gaitasunaren neurri objektiboari dagokio. EQ-k emozioak eta sentimenduak kontrolatu eta kudeatzearekin du zerikusia.
Nola da garrantzitsua adimen emozionala ezkontzan?
Adimen emozionala negozio arrakastatsuetarako beharrezkoak diren lidergo ezaugarriekin lotu ohi da. Baina ez da gutxietsi behar ekuazioen papera eta garrantzia harremanetan!
Adimen emozionala norbaiten bizitzako bikotekidearen kalitate gisa izateak zurea eta bizitza errazagoa eta zoriontsuagoa izatea besterik ez du egin.
Adimen emozionalak zure bikotearen sentimenduak ulertu eta horiekin aurre egiteko aukera ematen dizu.
Askotan gatazkak eta argudioak sortzen dira, bikotekideetako batek ezin duelako sentitzen edo bestea sentitzen duenarekin enpatizatzen. Horrek gaizki ulertzea, gaizki ulertzea eta nahi ez diren ekintza desegokiak edo pausoak sortzea dakar.
Ezkontza emozio desberdinez beteriko kutxa da
Jeloskortasuna, haserrea, frustrazioa, narritadura eta zerrenda aurrera doa. Ezinbestekoa da parte hartzen duten bi alderdiek emozioen kontrola eta zer eragin izan ditzaketen kontrolatzea.
Jendea "heldugabetzat" jotzen dugu askotan bikotekidearen iraganeko akatsak edo iraganeko ezbeharrak bihotzean gordetzen badituzte. Beno, heldugabetasuna hor egon liteke, baina EQaren falta da hemen esateko gauza egokia.
Egoera emozionalak edo atzerapenak gainditu ezin dituzunean, hori zure adimen emozionalik ezaren adierazle da.
Emozionalki adimentsuak diren senarrak eta haien xarma
Emozionalki adimentsua den senar batek ez luke bere emaztearen esku hartzeak edo erabakiak hartzerakoan eragingo duen eragotziko. EQ-k zure bikotekidearen emaztea errespetatzen eta ohoratzen laguntzen duelako.
Gaur egungo garaian emakumeak kontzienteagoak eta sendoagoak dira. Orain ahotsa edukitzera ohituta daude, horregatik, erabaki esanguratsua nahi dute hartzen ari diren erabaki guztietan. Ezkontzako gizonarentzat eta emakumearentzat erronka izan daiteke senarrak EQ ez badu.
Ezkontza alderdi batek zuzendu ezin duen itsasontzia da. Emaztearen sentimenduei edo emozioei garrantzia ematen ez dienean, eta nola eragiten diezun, zure ezkontza kaltetuko zenuke.
Adimen emozional hobearekin, arazoak azkarrago, helduago eta eraginkorrago konpon ditzakezu.
Emakumeek, oro har, ezkontzan gizonek baino konpromiso gehiago hartuko dituztela espero da. Era berean, ikuspegi leunagoa dute eta gizonezkoen aldean otzan daude. Alde bakarreko konpromiso hori pixka bat luzatzen bada, zure harremana eta emaztearen buruko osasuna kaltetu lezake (zer esanik ez zurea ere).
Lehen esan bezala, ezkontzak lan egiteko ahaleginak eta konpromisoak berdinak izan behar dute. Beraz, emozionalki adimentsuak diren senarrak eta sentimenduak hobeto ulertu, adierazi eta hobeto kudeatzen dituzten senar-emazteek pozik egongo dira.
Enpatia elementu garrantzitsua da erabat harreman guztietan
Beste pertsona sentitzen duena sentitu eta bertatik bertara ulertzeko dugun gaitasuna da. Ezerk ez zaitu enpatia bezalako pertsona hobea eta solidarioa bihurtzen. Borroketan eta eztabaidan eta aldarte aldaketetan zehar, emazteak behar duen guztia hor egotea eta ulertzea da.
Nola bihurtu senar emozionalki adimentsua?
Oso txikitatik gizonezkoei emozio gutxiago izaten irakasten zaie eta liderra eta irabaztera bideratzen dira. Arrazoi sozial edo psikologiko asko direla eta, gizonek ez dute adimen emozionalik emakumeekin alderatuta. Orduan, nola edo zer egin dezakezu hori aldatzeko?
Denek desberdin sentitzen dute
Konturatu eta onartu behar duzu zure emazteak edo, edonork, beste ikuspegi bat eta gauzak tratatzeko modua duela. Zer izan daiteke ondo zure emaztearekin ondo ez egotea? Saiatu ulertzen horri buruz duen ikuspegia.
Errespetatu zure desberdintasunak
Ikuspegi edo iritzi gatazka dagoenean, desberdintasunak errespetatu. Ez gutxitu bere pentsamenduak eta ikuspuntuak.
Espazioa
Espazioa garrantzitsua da bientzat. Haserre gehiegi eta frustrazioak irakiten dagoenean, lortu atsedena. Erabili espazio hau ezezkotasun guztia askatzeko eta positibotasuna ekartzeko.
Entzun
Izan paziente entzule ona. Bere sentimenduak ulertzeko, lehenik eta behin haiek nola entzuten dituzun landu behar duzu.
Barkatu eta ahaztu
Ez eutsi eztabaidari eta borrokari; gatazkak luzatu eta zu eta zure ezkontza zauritzea besterik ez da egiten.