Alai
- 1. Konparazio negatiboak egitea
- 2. Zure bikotea eta harremana lehenesten ez badituzu
- 3. Osasungaitzak ez diren ereduak errepikatzea
- 4. Arreta hartzea
- 5. Besteen ikuspuntua ikusteko prest ez egotea
- 6. Komunikazio irekia atxikitzea
Harremanak gogorrak dira egoera onenetan ere. Norberak sinetsi nahi du elkarrenganako maitasuna nahikoa dela gauzak irauteko. Nire praktikan, bihotza apurtzea izan daiteke benetan hainbeste zaintzen duten bi pertsona ikustea, baina, aldi berean, haustura edo dibortzioaren atarian egotea. Azkenean bikote batzuek zoriontasuna aurkitzeko gai ez diren ondorioa lortzen dute, batzuetan maitasuna besterik ez dela nahikoa egia gogoraz jabetuz.
Artikulu honen asmoa da zuk edo zure bikoteak harremana kaltetu dezaketen gauzak argitzea. Kontzeptu horien artean nolabaiteko gainjartzeak egon ohi dira, beraz, batekin erlazionatzen bazara, baliteke hainbatekin erlazionatzea.
1. Konparazio negatiboak egitea
Oso erraz galtzen da zergatik aukeratu zenuen (zerk erakarri zintuen) zure esanguratsua lehenik eta askotan zure bikotea sexu bereko beste batzuekin alderatzen aurkitzen zara. Hasierako egunetako zirrara eta ilusioa kiskalita egon daitezke eta norbait berriarekin lortu nahi izatea. Hasieran orain maitagarriak iruditzen zitzaizkizun gauzak kezkagarriak dira.
Konparazioak buruan egin ditzakezu, zuzenean edo zeharka bikotekideari edo biei esan. Modu batera edo bestera zure hitzetan eta portaeran iragaziko dute eta zure bikotearekin kritikak, minak eta / edo estimatu gabeko sentimenduak utz ditzakete.
2. Zure bikotea eta harremana lehenesten ez badituzu
Harreman batean elkarrekiko eta bereizketarako oreka egokia aurkitzea zaila izan daiteke eta bikote bakoitzarentzako itxura desberdina izan dezake norberaren beharren eta lehentasunen arabera. Jende gehienak nahiago du bikotekidearekin itotzea ez sentitzea, baina, aldi berean, errespetatua, estimatua eta nahi izatea sentitu nahi dute. Oreka ezin hobea da interes komunak eta denbora elkarrekin gozatzea, baina zure bikotekideari zure behar guztiak asetzeko ez begiratzea ere.
Gatazka iturri hau askotan ezkontzarekin handitzen da. Askotan esan gabeko akordioa ezkontzaren azken konpromisoa hartzerakoan zure ezkontidea pertsona eta gauza guztien aurretik jartzea da. Nire esperientziak genero hutsunea iradokitzen du, non gizonezkoek senar izan arren lizentziatura bizitza eramatea espero baitute. Zuk eta zure bikoteak horrelako itxaropenei buruzko orrialde berean ez bazaude, litekeena da harremana pairatzea.
3. Osasungaitzak ez diren ereduak errepikatzea
Onar dezagun, gutako askori ez zitzaigun hazten harreman eredu osasuntsuena eman. Egin beharrekoa zentzua izan arren, modu hobea irakasten edo erakusten diguten arte, gure helduekiko harremanetan funtzionaltasun arrunt berdinetan aurkitzen gara. Egia esan, maiz (inkontzienteki bada ere) gure zaintzaileen ezaugarri osasuntsu berdinak ez dituzten bazkideak hautatzen ditugu, konpondu ditzakegula pentsatuz eta, azken finean, haurtzarotik asetzen ez ditugun beharrak asetzeko. Ez dugu arrakasta handirik izaten besteak izan daitezen nahi dugun moduan aldatzeko. Azken emaitza atsekabea, nahigabea edo haustura izaten da.
4. Arreta hartzea
Gaur egungo sare sozialen munduan, inoiz baino errazagoa da gure harremanetan erabat ez egotea. Bikoteak gela berean egon daitezke, baina beren gailuekin arduratzen dira, eta deskonektazio nabarmena eragiten dute. Sare sozialek abantaila ugari eskaintzen dituzte baina desleial izateko aukera gehiago izateko ateak ere irekitzen dituzte. Sare sozialetan igarotako denborak benetako konexioa kentzen du. Nahasteak substantzia kontsumoa, jokoa, lana, zaletasunak / kirolak eta baita haurrak eta haien jarduerak ere izan daitezke.
5. Besteen ikuspuntua ikusteko prest ez egotea
Ikusten dudan ohiko akatsa da bazkideek ez dutela beste pertsona guztiz ulertzeko denbora hartzen, baizik eta haien beste esanguratsuak esperientzia, behar eta nahia berdinak dituztela suposatuz. Horren zati bat, besteak beste, iragan esanguratsutik datozen gauzek estutasun emozionala eragiten duten ez jakitea da, maite dutenarengan sentimendu negatiboak piztea ekiditeko. Estuki lotuta dago beti arrazoia izateko borrokatzen duen bikotea, arazoei egindako ekarpenaz jabetzeko borondaterik ez duena eta bere bikotearengan akatsak aurkitzera bideratzen dena.
6. Komunikazio irekia atxikitzea
Komunikazio asertiboa ez den edozein komunikazio modu ez da produktiboa inolako harremanetarako. Pentsamenduak, sentimenduak eta lehentasunak betetzeak baliogabetzea sortzen du eta, azkenean, lotutako emozio negatiboak modu tamalgarrian atera ohi dira. Pertsona batek komunikatzeko duen zailtasuna anitzeko eta korapilatsua da ziurrenik; jatorria edozein dela ere, harremanen disfuntzioaren emaitzetan.
Gure denbora eta energia onena aldatu eta kontrolatu ditzakegun gauzetara bideratzen da: harremanean zer ari garen laguntzen. Harremanak noranzko biko kaleak badira, kalearen aldea garbi mantendu behar dugu eta gure erreian mantendu. Zure harremanean disfuntzio batzuen erantzule zarela ikusten baduzu, pentsa ezazu zure zatia zuzentzea banakako eta / edo bikoteen aholkularitzan.