Alai
- Lankidetza emozionalaren garrantzia
- "Nire bikoteak nirekin gehiago hitz egitea nahiko nuke".
- Gauza emozionalak nola garatzen diren
- Harrika egitera daramanak
- Komunikazio positiboa erabiliz
Harreman baten bizitzan intimitateari dagokionez aldatzen ari diren beharrak bizitza normala aldatzearen ondorio zuzenak dira, hala nola karrera baten eskaerak, seme-alabak haztea edo hondatze fisikoa. Ia bermatuko nizuke, ama berri bati bere senarrak platerak egiten edo bere bikoteak sexu gau gogoangarria emango dion artean aukeratzeko eskatuko bazenio, gehienetan platerak aukeratuko dituela. Zergatik? Benetako bikotea izatea eta elkarrekiko harremanak garai latzetan zehar eramatea delako benetako intimitatearen oinarria.
Lankidetza emozionalaren garrantzia
Bai, sexu harremanen bidez soilik lor daitekeen lotura fisikoa intimitatearen zati berezia ere bada, baina lotura emozionalik gabe, maitasun ekintza baino, sexu harremanak dira.
Bikote asko etortzen zaizkit beren harremanetan intimitate faltagatik kexekin. Azalean, berehala pentsa liteke beren sexu jarduerari buruz ari direla. Hala ere, intimitate itxaropen ideala esateko eskatzen dietenean, ia beti gauza bera esaten didate:
"Nire bikoteak nirekin gehiago hitz egitea nahiko nuke".
Hasieran, harremanak tximeleten eta su artifizialen ingurukoak dira, zure bikotearekin izandako topaketa bakoitzaren ilusioarekin eta pilaketarekin, gaur egungo erromantizismo eleberriaren antzera. Denborarekin, "intimitatearen" definizioa aldatu egiten da bikote gehienentzat. Bikoteek askotan uste dute sexu maiztasunak zehazten duela bikotekidearekin duten intimitate maila. Egungo intimitate egoera ikaskideekin eta batez besteko nazioekin deitzen dutenarekin alderatuko dute eta askotan zalantzan jarriko dute ea bikotearekin benetan nahikoa intimitate duten, disfuntzioaren seinale izan daitekeen harremanaren baitan bestelako arazoak gertatzen diren ala ez.
Gauza emozionalak nola garatzen diren
Adibidez, bikoteek batzuetan bikotekide batek ezkontzatik kanpoko norbaitekin "afektu emozionala" deitu ohi dena izan dezake. Ez dago sexurik, emozioak eta eguneroko bizipenak partekatzea baizik. Hala ere, bere harremanean desleialtasun mota hori bizi duen bikotea bere bikotea beste pertsona batekin sexualki aktiboa izan balitz bezain suntsituta senti daiteke.
American Psychological Association-ek jakinarazi duenez, komunikazioa harreman osasuntsuen funtsezko pieza da. Intimitateari dagokionez, beharrizan eta desio fisikoei buruz eztabaidatzea ez ezik, garrantzitsua da ezkontzan funtzionatzen ez duenari edo bikotekideari bere harremanean zer ikusi nahiko lukeen argi eta garbi komunikatzea.
Bikoteak zahartzen diren heinean, hori gero eta garrantzitsuagoa da. Adibidez, gizonezko bikotea zahartze normala izaten hasten da eta horrek sexualki behin funtzionatzeko gai ez izatea eragiten dio, baina bikotekidearekin partekatzen ez badu, bikotekideari pentsa dakioke izan haiei buruzko zerbait, bikotekidea beraientzat desinteresatzen duena edo, agian, bikotea beste norbaitekin intimoa izatea.
Demagun berriro aipatu lehen aipatu dugun "ama berria". Beharbada, bere bikotea behar du aktiboagoa izan dadin etxeko zaintzan, bere erantzukizun berriak malabaratzen ikasten ari den bitartean, baina hori komunikatu beharrean, haserrea eta frustrazioa mantentzen ditu, bere bikoteak zer behar duen jakin beharko lukeela suposatuz. etxekoen eta familiaren erantzukizunak partekatzen adi egon. Bazkideek askotan suposatzen dute besteak automatikoki jakingo duela gustura jartzen eta erraz asaldatuko direla itxaropen horiek betetzen ez direnean.
Harrika egitera daramanak
John Gottman Washingtoneko Unibertsitateko irakasle emerituak berrogei urte daramatza harreman intimoak aztertzen. Ezkontza gehienek komunikazio mota negatiboak izaten dituztela baieztatu du, azkenean harremana haustea eragiten dutela. Esate baterako, bikotekidearekiko mespretxua sor dezake bikotekidearekiko etxea gehiago laguntzea nahi duen ama berriak, bete gabeko behar horiek direla eta. Azkenean, bikotekidearenganako kanpoko kritikak bihurtzen ditu bere gain hartutako beharrak ez dituelako betetzen, orduan bikotekidearen defentsibitatea lortzen duenean galdetzen da ea nola jakin behar zuten espero zutena inoiz komunikatu ez zitzaienean. Denboraren poderioz, Gottmanek "harri koskorra" deitzen duen horretan bilakatzen da, non bi bikotekideek ez duten inolako komunikaziorik uzten, bien artean sortutako haserrea dela eta bete gabeko, oraindik esan gabeko beharrak direla eta.
Komunikazio positiboa erabiliz
Bikoteekin lan egiterakoan komunikazio positiboa erabiltzen irakastea gustatzen zait, eta horrek argi eta garbi adierazten dute nahi duten emaitza, asebete ez diren beharren inguruko esperientziak kritikatu beharrean. Komunikazio mota honetan, bikotekide batek argi eta garbi adierazten du zer gustatzen zaien bere bikoteak jadanik egiten duenaz, hobetzeko itxaropenarekin batera, bikotearen errendimenduan hobekuntza ikus zezaketen beste arlo batzuetan.
Garrantzitsua da komunikazio hau jasotzen duen bikotekideak bikotekidearengandik jasotako mezua berriro errepikatzea, berehala harremana gehiago kaltetu dezaketen nahi gabeko gaizkiulertuak berehala zapuzteko. Adibidez, ama berriak bikotekideari esan diezaiokeela gustatzen zaiola bikotekideak otorduen ondoren sukaldea garbitzen laguntzen dionean. Bikotekideak, hasieran, hori egin izanagatik entzuteko modukoa entzun dezake, eta benetako piropo gisa baino kritika gisa har dezake. Hori entzun zuela zintzotasunez komunikatzean, ama berriak bikotekidearengandik jasotako laguntzagatik eta hori egiterakoan bizi duen zoriontasuna berretsi dezake.
Beraz, labur esanda, sexu intimitatea edozein harremanen zati garrantzitsua bada ere, komunikazio ona mantentzea ere garrantzitsua da.
Hori eginez gero, intimitate maila desberdinak garatu ditzakezu, azken finean osasun harreman baten oinarriak eraikitzen dituztenak, non bikotekideek elkarrekin ikasi eta hazten diren onaren eta txarraren bidez.