Bikote komunikaziorako 7 aholku harreman iraunkorra eraikitzeko

Alai

• Zer da komunikazioa?
• 1. Egin galdera irekiak
• 2. Entzute aktiboa
• 3. Entzun
• 4. Zintzotasuna garrantzitsua da
• 5. Hitzik gabeko komunikazioa
• 6. Noranzko biko kalea
• 7. Jarrai arreta
• Ondorioa

Maiteminduta egotea esperientzia fantastikoa da, askotan magikoa. Baina, batzuetan, gaizki ulertu eta gatazka egoerak izaten ditugu eta komunikazioa desafiatzailea izan daiteke. Ezaguna iruditzen bazaizu, Bikote Komunikazio hobea lortzeko aholku hauek aurkituko dituzu.

Zure bikotearekin zerbaiti buruzko elkarrizketa sinplea zirudiena hasi zenuen, baina nolabait kontroletik kanpo uztea eta eztabaida handi bihurtzea lortu zen. Eszenatoki honek txirrina jotzen badu, jakin behar duzu ez zaudela bakarrik.

Jende askok bikote harremanetarako zailtasun mota hau gutxienez behin izan zuen harremanean, komunikazio trebetasun bikainak ez dituelako.

Harremanak ederrak dira elkar maite duzunean, ondo pasatzen duzunean eta abar, baina inork ez du inoiz esan erraza denik. Harremanen inguruko arazo nagusia, intimoak edo adiskidetasunak izan, hau da, ez dira gainerako mundukoak bereizten.

Emozio desberdinak, iraganeko bizipenak, istorioak eta itxaropenak ekartzen dituzten bi gizakik osatzen dute. Harremanerako ederra eta aberasgarria izan daiteke, baina komunikazio arazo pare bat ere sor ditzake. Horregatik, ezinbestekoa da zure bikotearekin gauzak ondo partekatzea eta eztabaidatzea.

Jende askok ez dio hainbeste arreta jartzen komunikazioari, bikotekideekin nahikoa hitz egiten ari direla uste baitute. Baina badago aldea hitz egitearen eta komunikatzearen artean! Bikotekidearekin edozeri buruz hitz egin dezakezu: haurrekin, lanarekin, autoarekin arazoak, afaltzeko planekin, eguraldiarekin eta abarrekin.

Hala ere, horrek esan nahi du eguneroko gauza arruntak eta azalekoak eztabaidatzen ari zarela, baina ez duzula garrantzia duten gauzei buruz komunikatzen.

Harreman arrakastatsua eta zoriontsua bizi nahi baduzu, horren garrantzia ulertu behar duzu Bikote Komunikazioa. Komunikazio bikaina funtsezkoa da bikoteentzat ez ezik harremanetarako ere; zure lankideekin, lagunekin eta gurasoekin komunikazioaren kalitatearen araberakoa da.

Gaur, bikote komunikazio hobea izateko aholku batzuk partekatuko ditugu. Datazio guneetan testigantzak irakurtzea praktika on bat izan daiteke, istorio batzuk aurki ditzakezu eta norbaiten esperientziatik ikasi.

Zer da komunikazioa?

Definizioz, komunikazioa pertsona batetik bestera mezuak transmititzen ari da. Helburua beste gizaki bati zure beharrak eta itxaropenak zeintzuk diren adieraztea da. Bikote komunikatzeko trebetasun praktikoei buruz hitz egiten dugunean, kontuan hartu trebetasun horiek entzuteko eta entzuteko aukera ematen dutela.

Zure bikoteak zuk bezala sentimenduak adierazi behar ditu. Beraz, for komunikazio hobea ezkontzan, biek zalantzarik gabe egin ahal izateko espazioa ireki behar da.

Ezinbestekoa da jakitea ez garela komunikazio trebetasun bikainekin jaio. Izan ere, pertsona batzuek besteek baino trebetasun hobeak garatzen dituzte bizitzan zehar esperientzia desberdinak direla eta. Komunikazio trebetasun gutxi edo bat ere ez dituzula kontuan izanik, horiek garatzea posible dela jakin behar duzu.

Ulertzen dugu askotan egin baino errazago esaten dela. Beraz, ezkontzan komunikazioa hobetzeko zazpi aholku prestatu genituen.

1. Egin galdera irekiak

Arestian aipatu bezala, bikote komunikazioak bazkarian jan duzunaz edo horrelako zerbaitetaz hitz egiteaz gain askoz ere gehiago du. Zure bikotekideari buruz gauza garrantzitsuak kontatzen dizkizun puntura iristea da gehiago. Baina hori ez da erraza jende askorentzat.

Hala ere, zure neska-laguna edo mutil-laguna eztabaidatzeko prest ez dauden galdera asko itotzen hasten bazara, arazoa izan daiteke. Zorionez, modu errazago bat dago nola egin dezakezun pertsona ezagutu eta ulertu bere mugak gainditu gabe -galdetuz galdera irekiak.

Hauek dira galderak egin beharrean, adibidez, Egun ona pasa zenuen? Galdetzen al duzu horrelako zerbait gehiago? Zein izan zen zure eguna ?; Zer egin duzu gaur?

Galdera hauek bikoteen komunikazio ariketak dira eta jendeak egunean zehar bizi izan dituen gauza on eta txar guztiei buruz hitz egiteko leku gehiago sortzen dute.

2. Entzute aktiboa

Komunikazio artikulu pare bat aztertzen badituzu, askotan irakurriko duzu harremanetan entzute aktiboa sustatzea dela egokiena. Zentzua dela pentsatuko zenuke, ezta?

Noski, hala dirudi, baina, egia esan, harremanetan entzuteko trebetasunak nahiko zailak dira eztabaida bizian zaudenean.

Gainera, sarritan beldur gehiegi dugu gure ahotsa entzungo ez denik,ez dugula astirik izango zer nahi dugun esateko, besteen beharrak kontuan hartu gabe hitz egitera korrika egiten dugula. Baina portaera mota honek arazoak konpondu beharrean sakondu ditzake.

3. Entzun

Ados, beraz, agian hitz egiteari uztea lortu duzu, baina zure bikoteari entzuten ari al zara?

Kasu askotan, jendeak denbora hori erabiltzen du maitea entzuteko ez, baina hurrengo hitzaldirako esan nahi dituzten gauzak aztertzeko. Bikotearen komunikazio onaren zati batek bestea zertaz ari den entzutea da.

Terapeuta pare batek bikote komunikaziorako gaitasun jarduera batzuk proposatzen ditu arazo hau konpontzeko. Ideietako bat da zure bikotea hizketan entzuten duzunean, erantzuna prestatu beharrean, esandakoa birformulatzen saiatzea. Metodo horri hausnarketa deitzen diote, eta buruan edo ozen egin dezakezun zerbait da.

4. Zintzotasuna garrantzitsua da

Kontua da ez digutela sentimenduak argi adierazten irakasten. Hori dela eta, jende asko ez dago hori egitera ohituta edo sentimenduak ezagutzen ere ez ditu, beraz, zaila da hitzez adieraztea. Baina ez hori bakarrik, sentimenduak ezkutatuta edukitzea ez da irtenbide bat. Arazo larria sor dezake.

Dena itxurak egitea ondo dagoenean edo zure bikoteari tratu isila ematea egin ditzakezun gauzarik okerrenak dira. Zaila dirudien arren, irekia eta zintzoa izan dadin lan egin behar duzu.

Ezkontzan komunikazio estrategia eraginkorrenetako bat da zure ideiak partekatzeko borondatea inoiz ez duzula inorekin partekatu, zure ahultasuna erakutsi eta abar.

Beheko bideoan, Stacy Rockleinek dio oso garrantzitsua dela gure burua partekatzea harreman sakon bat izateko. Gainera, edozein erantzun entzuteko prest egon behar dugula dio. Entzun bere aholkuak behean:

5. Hitzik gabeko komunikazioa

Hitzezko Bikote Komunikazioa bezain funtsezkoa da. Harremanetan hitzik gabeko komunikazioari arreta jartzea funtsezkoa izan daiteke komunikazio distantzia pare bat gainditzeko.

Gauza da haiek irakurtzen ikasten duzunean bikoteentzako komunikazio gaitasunetako bat garatzen duzula, zure bikoteak esaten duena askoz hobeto ulertzen lagunduko dizuna.

6. Noranzko biko kalea

Beharrezkoa da konturatzea harremanek bi pertsonek parte hartzen dutela, eta berdin-berdin garrantzitsuak direla eta harremanaren garapenaz arduratzen direla. Bi pertsonek ideiak eta emozioak adierazteko gai izan behar dute eta entzun zaitez.

Zure bikotea eztabaida guztietan menderatzen ari dela iruditzen bazaizu, haien arreta erakarri eta egoera hori desberdina izan daitekeen eztabaidatu behar duzu.

7. Jarrai arreta

Bazkideekin eztabaidatzerakoan, batzuetan gauzak kontroletik atera eta guztiari buruzko eztabaida gogor bihur daitezke. Guztia egin ezazu hori saihesteko zure harremanagatik.

Argi dago batzuetan erraza dela iraganeko gauza guztiak arrastatzea, baina askoz ere hobea da gaiari jarraitzea. Hori lortzeko modurik ez dagoela eta argumentua areagotzen ari dela ikusten baduzu, fisikoki handik alde egin behar baduzu ere gelditzea da onena.

Ondorioa

Zuk eta zure bikoteak elkar maite duzuen eta harremanean pozik zaudela kontuan hartu gabe, batzuetan ez da erraza. Hala ere, biek Bikote Komunikazioa lantzen ikasten baduzu eta elkarrekin hazteko prest bazaude, gauzak askoz ere errazagoak bihur daitezke. Nola kudeatu eztabaidak edo argumentuak harreman batean?