Alai
- Onartu erantzukizuna zure zatia
- Zer egin
- 1. Aitortu egiaren alea
- 2. Baieztatu zure asmoa
- 3. Barkatu
- 4. Benetan jokatu
- Zergatik axola du horrek
- 1. Mugimendua elkarren arteko irtenbide batera bideratzen du
- 2. Dibortzioaren aurka defendatzen du
Arazoa konpontzeko ahal duzun guztia egin duzu. Ezerk ez du funtzionatzen. Zenbat eta ozenago egin, orduan eta gutxiago dirudi zure ezkontideak entzuten zaituena. Are etsigarriagoa da errua zureganatzen jarraitzen dutela! Edo okerrago, iraganeko akatsak eta hutsegiteak berreskuratzea. Geldialdi batera iritsi zara. Trabatuta zaude, larrituta, eta ez dakizu zer egin.
Jende gehiena bezalakoa bazara, baliteke saiatzeari uztea. Gaia bakarrik uzten duzu eta hurrengo egunean hobeto sentitzea espero duzu. Ohi bezala, zure sentimendu biziagoak denboran baretu egingo dira, eta errazegi bihurtzen da arazoa alde batera uztea bere kabuz desagertzeko aukerarekin. Edo, agian, azkenean akordio handia ez izatea espero duzu.
Honen arazoa da normalean ez dela desagertzen. Gatazka eragiten duen azpiko arazoa geldirik dago eta zerbaitek berriro piztu arte.
Orduan, nola bihur dezakezu matxura hau aurrerapen bihurtzea? Erantzuna harrigarriro sinplea da. Aurrerapen bat lortzeko bidea hasten da ... erantzukizuna onartzearekin.
Onartu erantzukizuna zure zatia
Azpimarratu nabarmentzea zure zatia. Horrek ez du esan nahi egin ez dituzun gauzengatik erru guztia hartzea edo barkamena eskatzea. Ez du esan nahi bikotekidearekin erabat ados zaudenik ere. Esku artean dugun arazoari zure ekarpena edukitzea besterik ez da, ekarpen hori handia edo txikia izan daitekeen arren.
Komenigarria da gogoratzea benetan gatazkan aurrerapauso bat eman nahi baduzu, ahaleginak bideratu beharko dituzula zuzena izan beharrean eraginkorra izatea. Beste era batera esanda, ez ahaztu zure azken helburua: gatazkan lan egitea eta ezkontza arrakastatsua izatea. Ezkontzako aholkulariek egiten duten ohiko galdera honakoa da: "Arrazoi izan nahi al duzu edo ezkondu nahi al duzu?"
Erantzukizuna onartzeak zerikusi txikiagoa du zuzena edo okerra duenarekin eta harremanean eraginkorra izatearekin. Zure aldetik erantzukizuna onartzea aukeratzen duzunean, azkenean esaten ari zara “zurekin nago, ez zure aurka. Ikus dezagun hau elkarrekin ". Adostasun puntuak aurkitzeko prest zaudela erakusten du, zure gatazkarekin batera talde gisa plantea zaitezke.
Zer egin
Hona hemen 4 urrats zure matxura aurrerapen bihurtzen lagunduko dizun erantzukizuna onartzeko.
1. Aitortu egiaren alea
Zuri zuzendutako argumentu, kexa edo kritikarekin ados ez bazaude ere, esan ohi den egiaren zati bat dago gutxienez. Erabil dezagun nire azken artikuluko adibidea: "Komunikazioan aldaketa txiki batek aldaketa handia eragin dezake zure harremanean".
“Nola ez duzu inoiz ontzi-garbigailua husten ?! Beti uzten didazu hutsik uzteko, eta ez duzu sekula kontuan hartzen egunaren amaieran nolako nekea izan dezakedan ».
Baliteke zu ados ez egotea inoiz ez ontzi-garbigailua hustu eta zuk beti utzi zure ezkontidea hutsik uzteko. Ziurrenik egia da, gutxienez, ez duzula horrenbeste pentsatzen egunaren amaieran zure ezkontidea zein nekatuta dagoen. Egiaren alea aitortzeak honela izango luke.
"Zuzen zaude. Ez naiz beti konturatu egunaren amaieran zein nekatuta zauden ".
Hori eginez gero, zure bikotearen ikuspuntua balioztatzen eta argumentua desarmatzen ari zara.
2. Baieztatu zure asmoa
Garrantzitsua da zure asmoa adieraztea, zure bikotea zure ikuspuntua ulertzen hasteko eta nahita ez duzula kaltea eragiten saiatu nahian baieztatzeko.
Adibidez, “egunaren amaieran ere nekatuta nago, eta batzuetan lasai egoteko hain zentratuta nago, ez dut pentsatzen zer egin behar den etxe inguruan. Inoiz ez dut esan nahi dena egin behar duzula sentitzea ".
3. Barkatu
Besterik gabe esan, "Sentitzen dut". Hori da! Herri sinesmenaren aurka, barkamena eskatzea indar seinale da, ez ahultasuna. Ez ezazu inoiz gutxietsi barkamenak bihotza leuntzeko eta gatazka desarmatzeko izan ditzakeen efektu indartsuak.
4. Benetan jokatu
NOLA erantzukizunak hartzerakoan komunikatzen zara izugarrizko aldea da. Garrantzitsua da trebetasun hori erabiltzean jatorra izatea. Zure ezkontideak jakingo du zentzugabea zaren edo mugimenduak egiten ari zaren. Emozio negatiboek gehiegi harrapatuta sentitzen bazara momentuan benetakoa izan ezin zaren puntura arte, atsedena hartu. Utzi lasai egoteko denbora eta pentsa ezazu zinez zein den zure arazoa eta zinez zertan barkamena eskatu dezakezun.
Zergatik axola du horrek
Horregatik da garrantzitsua
1. Mugimendua elkarren arteko irtenbide batera bideratzen du
Ezkontidea balioztatzen duzunean egiaren alea identifikatzen ari direnean, eztabaidan seguru egoteko aukera eskaintzen ari zara. Jendeak bere pentsamenduak eta sentimenduak adierazteko seguru sentitzen direnean, entzuteko ere seguru sentitzen dira. Horrek eman eta hartzeko borondatea areagotzen du beharrezkoa denean eta gatazka elkarrekin gainditzeko helburu komuna. Gottman Institutuak honakoa iradokitzen du: "Zure bikotearen ikuspuntua identifikatuz eta enpatizatuz gero, bi bazkideak ohoratzen dituen irtenbidea topatuko duzu. Hori da sekretua ".
2. Dibortzioaren aurka defendatzen du
Dibortziora eramaten duten ezkontzen ezaugarri ohikoenetako bat defentsa da. Defentsaren kontrakoa erantzukizuna onartzeko gaitasuna da. Beste era batera esanda, erantzukizuna onartzea da defentsarako antidotoa.
Zure ezkontzako arazoetan erantzukizuna onartzeko ohitura har dezakezunean, gatazka gainditzeko bidean aurrera egiteaz gain, dibortzioaren aurka aktiboki babestuko zara.