Alai
- Familia plangintzaren helburuak
- Haurdunaldia prebenitzea- Antisorgailu metodoetarako aukera batzuk
- Haurdunaldia prestatzen
- Haurdunaldia prebenitzea
- Ahozko antisorgailuak (Pilula)
- Injekzioak
- Preserbatiboak
- Diafragmak
- Teste zerbikalak
- Umetoki barneko gailua (DIU)
- Inplanteak
- Eraztun antisorgailua
- Adabakiak
- Baginako espermizidak
- Erretiratzea (coitus interruptus)
- Lactational Amenorrhea Method (LAM)
- Egun Estandarren Metodoa (SDM)
- Egutegia edo erritmo metodoa
- Metodo sintro-termikoa - Familia planifikazio naturala
- Esterilizazioa
- Haurdunaldia prestatzen
- Egiaztatu zure bizimodua eta harremana
- Egokitu zure dieta
- Egin osasun kontrol batzuk
- Ezagutu zure onurak
- Haurrarentzako aurrekontua
- Hartu oporrak biontzat
Familia-plangintza harreman larri batean zaudenean ziur aski lehenago edo beranduago agertu beharko den gaia da. Gaur egun gauza gehienekin gertatzen den moduan, familia plangintzako metodorik onena, aukera asko daude familia plangintza jaiotza kontrolatzeko metodoa aukeratzeko orduan. Garai hartan, pilula edo preserbatiboa erabiltzearen artean aukera erraza izan zitekeen, baina orain lehentasun, egoera eta bizimodu guztietara egokitzeko metodo asko daude. Galdetuko zenizuke zein den zure ustez bigarren mailako efektuik gabeko familia plangintzako metodorik onena. zuretzat. Jakiteko modu bakarra zeure burua ondo informatzea da, eta gero erabaki jakintsua eta arretaz aztertzea.
Artikulu honek familiako plangintzako metodo mota desberdinak hurbiletik aztertzen lagunduko dizu, baita horien eraginkortasuna eta balizko bigarren mailako efektuak edo ondorioak ere.
Familia plangintzaren helburuak
Baina familia plangintzako metodo motetan pentsatzen hasi aurretik, argi izan behar duzu zure familia plangintzaren helburuak. Funtsean, definizioaren arabera, senar-emazteak elkarrekin eztabaidatu eta erabakitzen dutenean familia-plangintza zenbat seme-alaba izan nahi luketen eta noiz erabakitzen da. Haur bakoitzari nahikoa maitasun, zaintza, arreta eta hezkuntza eskaini nahi diozu, beraz, horregatik aukeratu dezakezu zure kopurua eskuragarri dituzun baliabideekin bat etortzea. Garrantzitsua da haurdunaldiak hamabost urteko leihoan hogeita hamar eta hogeita hamabost urte bitartekoak izatea. Haurrak izateko urte aproposak dira emakumearentzat. Abortu bat izanez gero, gutxienez sei hilabeteko atsedena hartu behar duzu berriro haurdun gelditzen saiatu aurretik. Era berean, erditu ondoren, ona da zure gorputzari gutxienez bi urteko atsedena ematea hurrengo umea jaio aurretik.
Helburuak finkatuta dituzula, familia-plangintzaren gai honetan bi alderdi garrantzitsu daudela ohartuko zara. Lehenengoa haurdunaldia prebenitzea (edo atzeratzea) da, eta bigarrena haurdunaldia prestatzen. Horietako bakoitza jarraian honela aztertuko dugu:
Haurdunaldia prebenitzea- Antisorgailu metodoetarako aukera batzuk
- Ahozko antisorgailuak (Pilula)
- Injekzioak
- Preserbatiboak
- Diafragmak
- Teste zerbikalak
- DIUak
- Inplanteak
- Eraztun antisorgailua
- Adabakiak
- Baginako espermizidak
- Erretiratzea (coitus interruptus)
- LAM - Lactational Amenorrhea Method
- SDM - Egun Estandarren Metodoa
- Egutegia edo erritmo metodoa
- Metodo sintro-termikoa - Familia Plangintza Naturala
- Esterilizazioa
Haurdunaldia prestatzen
- Egiaztatu zure bizimodua eta harremana
- Egokitu zure dieta
- Egin osasun kontrol batzuk
- Ezagutu zure onurak
- Haurrarentzako aurrekontua
- Hartu oporrak biontzat
Haurdunaldia prebenitzea
Zu eta zure ezkontidea familia bat sortzeko prest ez zauden bitartean edo dagoeneko seme-alaba bat izan eta bigarren bat hartu aurretik atsedenaldia hartzen ari zaren bitartean, zure helburua haurdunaldia prebenitzea edo atzeratzea izango da. Ondorengo hamasei metodoek zure aukeren inguruko ideia emango dute.
Bi pilula mota daude, hau da, COC (ahozko antisorgailu konbinatuak) eta POP (Progestogen pilulak soilik - mini-pilula izenaz ere ezagunak). COCek progestogenoa eta estrogenoaren hormonak dituzte. Pilulak haurdunaldia saihesten du, ovulazioa gelditzen delako eta espermatozoideak pasatzea eragozten duen zerbuko mukia loditzen duelako. Egunero ordu berean hartu behar da eta erabilera egokiarekin% 99ra arte eraginkorra izan daiteke. Balizko bigarren mailako efektuak goragaleak, zorabioak eta buruko mina izan daitezke, eta ez da komenigarria erretzen dutenentzat edo 35 urte baino gehiago dituztenentzat. Gauza ona da metodo honek ez duela sexua oztopatzen, eta hilerokoaren zikloa erregulatzen laguntzen du eta karranpak murrizten ditu.
Injekzioa ere antisorgailu hormonala da, baina egunero hartzen den pilulak ez bezala, injekzioarekin 3 hilabetez irauten du. Bizimodu lanpetua dutenentzat metodo aproposa da. Injekzioak progesterona dauka eta horrek ovulazioa eragozten du eta zerbikaleko mukia loditzen du, espermatozoideak arrautzara iritsi ez daitezen. Oro har,% 99 da eraginkorra. Bigarren mailako efektu batzuk odoljario irregularrak edo spotting-ak, pisua gehitzea edo ilea galtzea izan daitezke. Injekzioa gelditu ondoren, sei hilabetetik hemezortzi hilabetera arteko atzerapena egon daiteke hilekoa berriro koherentea izan arte eta, beraz, haurdun geratzeko atzerapena egon daiteke.
Gizonezkoen eta emakumezkoen preserbatiboak jaiotza kontrolatzeko oztopo-metodoak dira, espermatozoideak baginan sartzea eragozten dutenak. Emakumezkoen preserbatiboak garestiagoak dira eta gorputzeko beroa eroaten duen poliuretano plastikoz eginda daude, gizonezkoenak, aldiz, latexez. Emakumezkoen eta gizonezkoen preserbatiboak ezin dira erabili elkarri tiraka ari diren aldi berean. Emakumezkoen preserbatiboa sartzea zailagoa izan daiteke eta bagina narritatzea. Behar bezala eta koherentziaz erabiliz gero, kondoiak% 89ra arte eraginkorrak izan daitezke.
Diafragma kupula itxurako gomazko edalontzia da, lepokoa estaltzen duen ertza malgua duena eta harreman sexualaren aurretik baginan sartzen dena. Krema edo gelatina espermizidarekin batera erabiltzen da. Antisorgailu mota hau ez da egokia latex edo espermiziden alergia dutenentzat, eta gernu bideetako infekzioak izateko arriskua handitu dezake. Diafragmak baginan egon behar du gutxienez sei orduz maitemindu ondoren, baina 24 ordutan kendu behar da TSS (Shock Toxic Syndrome) arriskua ekiditeko. Erabilera koherentea eta zuzena izanik, diafragmak% 80-94 arteko eraginkortasuna izan dezake.
Trápaga kapelak diafragmen antzekoak dira, askoz ere txikiagoak izanik eta zuzenean umetoki-lepoan kokatu behar direla espermatozoideak sartzea eragozteko. Umetoki-lepoko kapelak ez dira diafragmak bezainbeste erabiltzen eta batez ere diafragma bat mantentzen saiatuko diren baginak ez ohiko itxurako baginak dituzten emakumeentzat erabilgarriak izango lirateke. Tapoi zerbikalak% 60-90 artean eraginkorrak dira eta antisorgailuen babesa eman dezakete 48 orduz kendu behar diren arte.
Barrualdeko gailua (DIU) plastikozko gailu txiki bat da, medikuak edo klinikariak umetokian jartzen duena. Mota batzuek kobrea dute gainean eta beste batzuek progesterona sintetikoa dute, eta espermatozoideek arrautza ernaltzea eragozten dute. Aukeratzen duzun motaren arabera, urtebetean, bost urtean edo hamar urtean egon daitezke. Txertatzeko unean karranpa eta mina egon daitezke, eta epeak luzeagoak eta astunagoak izan daitezke txertatu ondorengo lehen hilabeteetan. Bestela, normalean ez dago bigarren mailako efekturik. Familia planifikazio metodoaren eraginkortasuna% 99raino iritsi daiteke.
Antisorgailuen inplanteak progesterona hormona duten hagaxka edo kapsula txikiak eta malguak dira. Goiko besoaren azalaren azpian ezartzen edo sartzen dira. Inplanteak sartzeko eta kentzeko kirurgia txikia behar da, eta nahiko garestiak izan daitezke. Abantaila da bost urtez egon daitezkeela. Hormona apurka-apurka odolera isurtzen da eta zerbikaleko mukiak espermatozoideak loditu eta blokeatzen ditu eta baita ovulazioa ekiditen du. Baginako odoljario irregularra gerta daiteke, eta epeak normalean inplantea jaso eta 18 hilabete inguru igarotzen dira. Inplanteak edozein unetan kendu daitezke eta orduan haurdun geratzeko gai izango zinateke. Metodo antisorgailuen eraginkortasuna% 99koa da.
Eraztuna malgua da eta bi hazbeteko diametroa du. Progestina sintetikoa eta estrogenoak ditu, emakumearen gorputzak sortutako hormonen antzera. Eraztuna baginan sartzen da zuzenean, hormonak xurgatu eta odolera askatzen direlarik. Horrek obulutegiek arrautza helduak ekoiztea eta askatzea eragozten du, beraz, haurdunaldia ez da gertatzen. Eraztuna hiru astetan eraman behar da eta ondoren astebetean kendu. Eraztuna erabiltzen duten zenbait emakumek ondoeza eta baginako isuria izan dezakete, beste batzuek hilekoaren murrizketa eta aknea gutxitzen dute. Behar bezala erabiltzen denean, eraztuna% 99ra arte eraginkorra izan daiteke haurdunaldiak prebenitzeko.
Adabak larruazalean jartzen dira zuzenean, eta bi hormona sintetiko dituzte (progesterona eta estrogenoak). Hormonak larruazalean zehar askatzen dira odolera. Obulazioa ekiditen dute eta zerbikal mukia loditzen dute espermatozoideak pasatzeari uzteko. Partxea eraginkorrena da 198 kg (89 kg) baino gutxiago pisatzen duten emakumeetan. Adabaki berri bat aplikatu behar da astero. Adabaki bat daramaten zenbait emakumek larruazaleko narritadura arina izan dezakete adabakiaren gunean, eta normalean hilekoaren fluxua murrizten da eta krisketak murrizten dira. Adabakia% 95-99 artean eraginkorra izan daiteke.
Espermizida baginala jaiotza kontrolatzeko metodo kimikoa da, espermatozoideak hiltzen ditu eta haurdunaldia egitea eragozten du. Espermizidak gel, apar, krema, supositorio edo tableta moduan daude. Normalean, kondoiak, diafragmak edo zerbikaleko tapoiak bezalako hesi metodo batekin konbinatzen da. Pilulak hasteko edo DIUa sartzeko zain daudenentzako ere metodo egokia da, baita pilula hartzea ahaztu zaizunean ere. Osagaiekiko alergia dutenentzat sentsibilitate edo erreakzio alergiko batzuk gerta daitezke. Baginako espermizidak% 50-95 artean eraginkorrak izan daitezke zuzen eta koherentziaz erabiltzen badira.
Izenak dioen bezala, antisorgailuen metodo honek gizona bere zakila emearen baginatik ateratzea da, eiakulazioa gertatu aurretik. Hau da ziurrenik metodo arriskutsuenetako bat, ez baita erraza izaten erretiratzeko momentu egokia epaitzea eta haurdun geratzeko aukerak handiak dira. Abantailak dira ez duela ezer kostatzen eta ez dutela gailurik, produktu kimikorik edo hormonarik behar. Metodo honek sexu-esperientziaren plazerra gutxitu dezake, beharrezkoa den zirrara edo ordokiaren fasea eteteagatik. Behar bezala praktikatuz gero, erretiratze fasea% 96ra arte izan daiteke eraginkorra.
Behin-behineko antisorgailua da hileko hileko aldiak berriro hasi ez diren ama berrientzako. Horretarako, gau eta egun bularra ematea besterik ez da behar, haurrari bularreko esneaz gain jateko edo edateko ezer eman gabe. LAMek obulutegietatik arrautzak askatzea eragozten du eta% 98 izan daiteke eraginkorra zure haurtxoa jaio eta sei hilabetera arte. Haurra sei hilabetera iritsitakoan antisorgailu alternatibo bat aurkitu beharko zenuke.
Egun estandarren metodoak koloretako aleak erabiltzen ditu emakumeen hileko zikloan egun emankorren jarraipena egiteko. Hau 26 eta 32 eguneko ziklo bakoitzeko 8.-19. egunekin bat etorri ohi da. Egun emankorrenetan babesik gabeko baginako sexua saihestuz, haurdunaldia prebenitu daiteke. Haurdun geratu nahi duten bikoteek ere erabil dezakete metodo hau, harremanak izateko egunik onenak identifikatu ahal izateko. Erabilera zuzen eta koherentearekin, eguneko metodo estandarra% 88-95 izan daiteke eraginkorra.
Egutegia edo erritmoaren metodoa SDM metodoaren antzekoa da. Emakumeak hilekoaren zikloaren eredua kontrolatu behar du kontuan hartuta ovulazioa hilekoa hasi baino 14 egun lehenago (eta ondoren) gertatzen dela. Gogoratu behar da ere espermatozoideak hiru egunez bizi daitezkeela eta arrautza 24 orduz bizi dela. Horrela, kalkulatu eta aurreikus dezakezu noiz gertatuko den ovulazioa eta gero zehaztu zein egunetan eroriko diren leiho emankorrera. Metodo hau oso ziklo erregularra duen emakumearentzat eraginkorra izan daiteke. Hala ere, gorabehera normalak direla eta, antisorgailuen metodo fidagarria izan daiteke, eraginkortasuna% 75ekoa baita.
Familia planifikatzeko metodo katolikoak naturala erabiltzen du Metodo sintro-termikoa ugalkortasuna zehazteagatik. Emakume batek bere emankortasun garaien jarraipena egiten du bere gorputzak ematen dituen zeinu naturalak behatuz. Hiru zeinu nabarmentzen dira bereziki, hau da: esnatzeko tenperatura (gorputzaren tenperatura basala ere deitzen zaio); zerbikal muki jariatzeak; eta umetokian gertatzen den aldaketa fisikoa. Emakume gehienek hileko ziklo bakoitzean 6 eta 13 egun bitarteko iraupena izaten dutela uste dute. Zuzen eta zuzen erabiltzen bada, metodo hau% 98ra arte eraginkorra izan daiteke.
Haurdun dauden egunak amaitzea gustatuko litzaizukeela ziur zaudela ziurtatuz gero, esterilizazioa izan daiteke zure aukerarik onena. Emakumeen kasuan, esterilizazioak Falopio tronpak moztea edo blokeatzea suposatzen du, arrautzak espermatozoideekin bat egiteko gai izan ez daitezen. Hilekoak lehen bezala jarraituko du. Gizonen kasuan, basektomia batek espermatozoideak barrabiletatik eramaten dituzten hodi deferenteen hodiak moztu edo blokeatuko ditu. Baliteke hiru hilabeteko atzerapena egotea basektomia indarrean jarri aurretik gordetako espermatozoideak dauden bitartean. Prozedura amaitu ondoren, gizonezkoek erekzio normalak izaten jarraitzen dute eta semena isurtzen dute, baina ez du espermarik. Gizonen eta emakumeen esterilizazioa% 99 da eraginkorra. Esterilizazioa erraz alderantzikatzen ez den antisorgailu iraunkorra da. Ez da arin egin behar eta aholkularitza gomendatzen da.
Haurdunaldia prestatzen
Beraz, orain erabaki duzu unea iritsi zaiela gurasoen abenturari ekiteko eta etorkizun hurbilean haurdun geratzeko asmoa duzula. Batzuetan baliteke hori ez gertatzea berehala, eta pazientzia izan beharko duzu berri onaren zain zaudenean. Bitartean, haurdunaldirako prestatzeko gauza asko egin ditzakezu. Hona hemen familia planifikatzeko metodo batzuk-
Txikitxo bat zure etxera iristen denean, prest egon aldaketa garrantzitsu batzuetarako! Zenbat eta prestatuagoa izan hobe, fisikoki eta ekonomikoki ez ezik, mentalki eta emozionalki ere. Saiatu txikitatik izan ditzakezun konpondu gabeko arazoak argitzen, hauek gurasoekiko gaitasunean eragin negatiboa izan dezaketelako. Horrek edozein trauma, guraso baten galera edo tratu txar fisiko edo emozionala izango lituzke. Aholkulari edo terapeuta ikustea laguntza handia izan daiteke. Ziurtatu zure ezkontza harremana ona dela, haur bat zure artean ekarri aurretik. Haurrek are zoriontsuago egiten dute ezkontza zoriontsu bat, baina ez dute zorigaiztoko ezkontza sendatzeko joerarik, beraz, laguntza garaiz lortu. Hitz egin ezazu zure itxaropenei buruz haurra izan ondoren bizitza nola izango den eta haurren zaintza eta etxeko erantzukizunak partekatzeko asmoa. Haurdunaldia antolatzen ari zarenean saiatu zure bizitzako estresa minimizatzen eta lo nahikoa hartzen.
Ondo jateak zure gorputza haurdunaldirako prestatzen du eta haurdun geratzeko aukerak ere areagotzen ditu. Ziurtatu fruta eta barazki fresko ugari, kalitate oneko proteinak, omega 3 gantz azidoak, azido folikoak eta esnekiak jaten dituzula. Hornitu fruitu lehorrak, ale osoak eta hosto berdeak. Moztu ahal den neurrian patata frijituetan, opiletan eta edari gasatsuetan. Kafeina hartzea ere ona da haurdun gelditzen saiatzen zaren bitartean eta haurdunaldian. Saiatu pisu osasuntsua izaten, pisu txikia edo gehiegizko pisua izateak haurdun geratzeko aukerak murriztu baititzake. Zuk edo zure bikoteak erretzen baduzu, une ezin hobea izango litzateke gelditzeko, erretzea haurdun geratzea zailagoa baita. Erretzeak jaiotza goiztiarra izateko arriskua areagotzen du, jaiotzako pisu txikia eta abortua. Alkoholak batzuetan zailagoa izan daiteke kontzepzioa egitea, eta haurdunaldian edateak jaiotzako akatsak eta ikasteko zailtasunak izateko aukera handitzen du.
Etorkizun hurbilean haurdunaldia antolatzen ari zarenean, komeni da medikuari bisita egitea azterketa egiteko. Galdetu behar dituzun probei edo txertoei buruz eta lortu jaio aurreko bitaminak. Lehendik dauden osasun baldintzak baldin badituzu, jakin nola kudeatu edo kontrolatu onena. Ziurtatu haurdunaldian har ditzakezun eta hartu ezin dituzun sendagaiak. Zure familiak asaldura genetikoren bat baldin badu, zure medikuak odolaren edo listuaren azterketa gomendatu dezake fibrosi kistikoa, X hauskorraren sindromea edo igitai zelula gaixotasuna duten geneak eramateko. Zure dentistarengana joatea ere ondo egongo litzateke, haurdunaldiak gomak gaixotzeko aukera handitzen baitu. Hortzak garbitu eta kontrolatu eta gogoratu egunero ondo garbitu eta haria erabili behar duzula.
Haurdunaldia lanean jakinarazi aurretik, ona da jakitea zer egin nahi duzun haurra izan ondoren. Lanean jarraituko duzu, edo etxean geldituko zaren guraso bihurtuko zara? Zenbait enpresak amatasun baimen ordaindua ematen dute eta beste batzuek, berriz, ordaindu gabeko denbora librea eskaintzen dute. Baliteke oporretara edo gaixotasun egun batzuk erabiltzera lanera itzuli aurretik. Eta abantaila eta aukera horiek aztertzen ari zaren bitartean, ziurtatu zure osasun plana eta ikusi zein mediku eta ospitale dauden.
Haurtxoek gauza asko behar dituzte, beraz, zain zauden bitartean, hasi zerrenda bat egiten. Gogoratu, batez besteko haurtxoak 8000 pixoihal inguru igarotzen ditu pottokiak entrenatu aurretik! Ondoren arropa eta komuneko artikuluak, sehaska, autoentzako eserlekua eta kotxea beharko dituzu. Edoskitzeko asmorik ez baduzu, botilak eta formula beharko dituzu. Ez ahaztu medikuaren bisitetan eta haurtzaindegian. Ingurura begiratzeko denbora baduzu, aurkitu preziorik onenak eta pentsa ezazu soltean erostea. Haurtzaindegiari dagokionez, agian lagun dezakezun familia duzu.
Haurdun geratu aurretik egun berezi hauetan, asteetan edo hilabeteotan, agian bientzat oporrak hartzea gustatuko litzaizuke. Gogoratu beti zure harremana elkarrekin zaindu eta dastatu behar duzula. Zure bizitzan laster beste pertsona txiki bat izan dezakezun arren, eta, batzuetan, haurtxoak zure arreta eta arreta untza guztiak beharko dituela badirudi ere, ez ahaztu inoiz elkar duzula eta talde berean zaudela elkarrekin. Familia eraikitzen hasten zarenean, oinarritu maitasunaren eta egiaren oinarriak eta arrakasta izango duzula ziur egongo zara.