Alai
- Komunikazio akatsa # 1: "Zu" esaldiak
- Komunikazio akatsa # 2: adierazpen unibertsalak
- Komunikazio akatsa # 3: Adimen irakurketa
- Komunikazio akatsa # 4: gizabanakoa kritikatzea, ekintzen ordez
Araua: Komunikazioaren kalitatea harreman baten kalitatea da.
Ziurrenik ez dago horrekin ados egongo ez den inor. Psikologiak baieztatzen du eta ezkontza-aholkulari orok bikotekideen arteko komunikazio eskasa dela eta hondatu ziren hamaika harremanen lekuko izan daitezke. Baina, hala ere, guztiok akats berdinak egiten jarraitzen dugu behin eta berriro. Zergatik egiten dugu hori? Beno, gehienok ez dugu inoiz zalantzan jartzen gure gertukoekin hitz egiteko modua, eta uste dugu nahiko lan ona egiten ari garela esan nahi duguna esaten. Askotan kostatzen zaigu hain ohituta gauden akatsak nabaritzea. Eta hauek, batzuetan, gure harremana eta zoriontasuna kosta dakizkiguke. Hala ere, albiste onak ere badaude - ohitura zaharrak gogor hiltzen diren arren, modu osasuntsuan eta produktiboan komunikatzen ikastea ez da hain zaila, eta praktika txiki bat besterik ez da behar.
Hona hemen oso ohikoak diren lau komunikazio akats eta horiek kentzeko moduak.
Komunikazio akatsa # 1: "Zu" esaldiak
- "Zoratzen nauzu!"
- "Honezkero hobeto ezagutuko ninduke!"
- "Gehiago lagundu behar didazu"
Zaila da gure bikotekidearekiko esaldi deituak ez oztopatzea gogaituta gaudenean, eta zaila da haiei gure emozio negatiboen errua ez botatzea. Hala ere, hizkuntza hori erabiltzeak gure beste borroka esanguratsuak modu berdinean edo gugan itzaltzea baino ezin du eragin. Horren ordez, sentimenduak eta nahiak adierazteko baliatu beharko genuke. Adibidez, saiatu esaten: "Haserre / triste / minduta / gaizki ulertuta sentitzen naiz borrokatzen dugunean" edo "Benetan eskertuko nuke arratsaldean zaborra ateratzea, etxeko lan guztiekin larrituta sentitzen naiz".
Komunikazio akatsa # 2: adierazpen unibertsalak
- "Beti borrokatzen dugu gauza bera!"
- "Ez duzu inoiz entzuten!"
- "Denak ados nirekin!"
Komunikazioan eta pentsatzean ohiko akatsa da. Elkarrizketa produktibo bat izateko aukerak suntsitzeko modu erraza da. Hau da, "beti" edo "inoiz" erabiltzen badugu, beste aldeak salbuespen bat (eta beti dago bat) seinalatzea besterik ez du egin behar, eta eztabaida amaitu da. Horren ordez, saiatu ahalik eta zehatzen eta zehatzen izaten, eta hitz egin egoera zehatz horretaz (kontuan hartu mila aldiz errepikatzen den ala ez) eta nola sentitzen zaren horri buruz.
Komunikazio akatsa # 3: Adimen irakurketa
Akats hau bi norabidetan doa eta biek eragozten digute maitearekin benetan komunikatzea. Harremanetan egoteak batasun sentsazio ederra ematen digu. Zoritxarrez, horrek maiteak gure gogoa irakurriko duela itxaroteko arriskua dakar. Eta, gainera, uste dugu beraiek baino hobeto ezagutzen ditugula, zerbait esaten dutenean "benetan pentsatzen dutena" dakigula. Baina, ziurrenik, ez da horrela, eta hori suposatzea arriskua da. Beraz, saiatu zure iritzia modu asertiboan ozen hitz egiten zerbait behar duzunean edo nahi duzunean, eta utzi zure beste erdiari gauza bera egiten (gainera, errespetatu haien ikuspuntua pentsa dezakezuna kontuan hartu gabe).
Ikusi ere: Harreman arrunten akatsak nola saihestu
Komunikazio akatsa # 4: gizabanakoa kritikatzea, ekintzen ordez
"Hain pertsona lasaia / nagia / sentikorra eta axolagabea zara!"
Berezkoa da noizean behin harreman batean zapuztuta egotea eta, gainera, guztiz espero da bikotekidearen nortasunari leporatzeko gogoa sentituko duzula. Hala ere, komunikazio eraginkorrak pertsonaren eta haien ekintzen artean aldea eragiten du. Gure bikotea, haien nortasuna edo ezaugarriak kritikatzea erabakitzen badugu, ezinbestean defentsa bihurtuko dira eta seguruenik borrokatuko dira. Elkarrizketa amaitu da. Saia zaitez haien ekintzez hitz egiten, horren haserre sentiarazten zaituztenaz: "Niretzat asko esango luke lanekin pixka bat lagunduko banu", "Kritikatzen nauzunean gogaituta eta ez dut merezi", "sentitzen dut halako gauzak esaten dituzunean ez zaizu jaramonik egiten eta ez du garrantzirik ”. Halako adierazpenek bikotekidearengana hurbiltzen zaituzte eta elkarrizketa bat irekitzen dute, haiek erasoan sentitu beharrik izan gabe.
Zure bikotearekin komunikatzeko ohiko akats hauetakoren bat ezagutzen al duzu? Edo agian denak? Ez zaitez gogorra izan zure buruarekin; oso erraza da gure buruko tranpa horietara sartzea eta hamarkadetako komunikazio ohiturei men egitea. Eta horrelako gauza txikiek, gure sentimenduak modu okerrean formulatzeak, harreman osasuntsua eta asebetegarriaren eta kondenatuaren arteko desberdintasunak eragin ditzakete. Hala ere, albiste ona da zure bikotearekin komunikatzeko modua hobetzeko eta proposatutako irtenbideak lantzeko ahaleginak egin nahi badituzu, berehala irabazten hasiko zarela!