Alai
- 1. Egin plana
- 2. Egin zure tradizioak
- 3. Ez kezkatu perfekzioaz
- 4. Osasuntsu mantendu
- 5. Saihestu bakarrik egotea
Dibortzioaren ondorengo lehen oporrak izaten dira zailenak, batez ere zure seme-alabentzat. Iraganeko oporren oroitzapenek urteko garai hau estresagarriagoa izan daiteke, iragan urteotara bizitzeko beharraren sentsazioa sortuz. Zalantzarik gabe oporrekin batera etorriko den estresa eta tristura izan arren, zuk eta zure seme-alabek ondo pasatu eta oroitzapen bikainak egin ditzakezu. Hona hemen bost aholku dibertsioa areagotzeko eta estresa gutxitzeko.
1. Egin plana
Zaintza ordutegia aurrez planifikatuta egongo da ziurrenik, eta horrek oporretarako plangintza zertxobait sinpleago bihurtzen du. Irudikatu aurretik zer egunetan dituzun haurrak eta zer egiten ari zaren. Ziurtatu denek argi dutela plana zein den, zure seme-alabak barne. Gorde egutegia zurekin, gonbidapena onartzen duzunean zure seme-alabak zurekin egongo diren edo ez esateko. Saiatu azken orduko aldaketak ahalik eta gehien saihesten, estresa bakarrik gehituko baitute.
2. Egin zure tradizioak
Oporrak oso garai sentimentalak izan ohi dira, baina nostalgia horrek zure aurka egin dezake tradizio ezagunek zu eta zure seme-alabak "hau guztia batera egiten genuen" pentsatzen dutenean. Tradizio batzuk nahitaez utzi edo aldatu beharko dira. Aspalditik izan dituzun tradizio batzuei agur esatea oso triste egongo den arren, tradizio berriak egiteko aukera ere zabaltzen da. Azal iezaiezu zure seme-alabei aurten zergatik ez dituzun gauza batzuk egingo eta eskatu zer egin behar duzuen buruzko ideiak. Horrek erronka garai dibertigarri bihurtzen lagun dezake.
Zure seme-alabak baxuak iruditzen bazaizkie, hitz egin haiekin urteko sasoi honetarako sentimenduez. Entzun beraien kezkak eta jakinarazi nola sentiarazten zaituen. Ahaztu egingo zaitu jakitea ahaztu ez zarela jakiteak eta askatzea bakarrik aurre egiten ez dioten erronka dela. Zure seme-alabekin tradizio berriak egiten dituzun bitartean, animatu beste gurasoekin ere gauza bera egitera.
3. Ez kezkatu perfekzioaz
Gauzak ondo joan daitezen lan egiten baduzu ere, beti egongo dira arazo txikiak. Zenbait momentutan, zuk eta zure seme-alabek jada ez denaren tristura sentitzen dute. Ondo dago eta atsekabearen osasuntsu dago. Jakin ezazu hurrengo opor multzoa seguruenik errazagoa izango dela, eta ahalik eta ondoen egin duzunarekin. Ez duzu gauzak perfektua bihurtu beharrik; oroitzapen onak egitea da garrantzitsuena.
4. Osasuntsu mantendu
Opor garaian osasuntsu egotea zaila da ia guztientzat, baina familiako egitura berri batekin zure lehen oporretako estresa gehitzen zaionean, are zailagoa da. Ziurtatu lo nahikoa egiten duzula eta ondo ahalegindu zaitez ondo jateko, batez ere oporretako festetan ez zaudenetan. Saiatu ariketa gehigarri batzuk sartzen zure ordutegian, nahiz eta egunean 20-30 minutu besterik ez izan.Gainera, erlaxatzeko denbora gehiago hartzea ere laguntza handia izan daiteke. Zure eguneko gertakari desberdinen arteko bakearen une batzuek ere estresa arintzen lagun dezakete.
Osasuntsu mantentzen zarenez, ez ahaztu ahalegina egitea ere seme-alabekin. Jarrai ezazu ordutegi normala ahalik eta gehien, batez ere lo egiteko orduan. Hartu atsedenaldiak zure ordutegi bizian, lagunekin jolastu edo etxean dibertigarria izan dadin familian. Gogoratu: zure osasun emozionala osasun fisikoa bezain garrantzitsua da.
5. Saihestu bakarrik egotea
Zure ohiarekin zaintza partekatzen baduzu, ez duzu oporraldi guztietan zure seme-alabekin egotea lortuko. Zure osasun emozionala oso gogorra izan daiteke, baina are gehiago oporrak bakarrik igarotzen badituzu. Oporretan bakarrik egotea etsigarria izan daiteke, batez ere dibortzio baten emozionalki nekagarria izan ondoren. Egun batzuk bakarrik igaroko dituzula ematen badu, hitz egin senideekin eta lagunekin opor planen inguruan. Festa antolatzen badute, ziurrenik gonbidatuko zaituzte. Zerbait antolatzen ez badute, topaketa antolatzea erabaki dezakezu. Ziurtatu disfrutatzen ari zarela eta ez eman emozio negatiboetan murgiltzeko aukerarik.