Alai
- Onartu egoera
- Izena eman terapia saioetan
- Aktibo egon eskolaz kanpoko ekintzekin
- Sartu laguntza talde batean
- Aktiboa izan
- Inbertitu zeure buruan
- Saihestu energia negatiboa duten lagunak
Jendeak ezkontza ituna hartzen duenean, inork ez du sekula pentsatzen banantzearekin. Izan ere, jendeak ezkontza betebeharrak izateko itxaropen handia du eta beti egon nahi dute elkarrekin. Hala ere; mesfidantzak, bateraezintasunak, traizioak, desleialtasunak, leialtasunak beste kausa batzuen artean bikoteak bereizketaren aldeko hautua egitera behartzen du. Aldi baterako banantzea errazagoa da zure akordioan oinarritutako betebeharrak eta intimitate eskubideak dituzula eta, hala ere, iraupen luzeko edo epe luzeko banaketak jakinduria eta arrazoibide logikoa behar ditu ondo pasatzeko.
Errealitatea agertzen zaizunean bikotekidea zintzo maite duzula, bikotearentzat agerikoa ez zen arren; sendatze prozesuak laguntza sistema egokiak behar ditu. Ezkontzak urte asko iraungo balu, zure lagun pertsonalak galtzen dituzu, gizarteak epaitzen zaitu, zure inbertsio emozional guztiak horrela itotzen dira eta depresioa eragin dezake. Batzuetan, ez duzu inor zure sentimenduak epaitu gabe partekatzeko. Hona hemen bost aholku ezkontza bereizketatik pasatzeko, oso zorigaiztoko izan gabe-
Onartu egoera
Onartu jada ezkontidearekin geratzen ez zaren errealitatea, hala ere, bizitzak aurrera jarraitu behar du. Zenbat eta azkarrago egia sortzen zaizun, orduan eta leunagoa da sendatze prozesua. Bikoteek elkarri deitzea edo jazartzeari utzi beharko liokete beren bizitza eraman beharrean. Akatsak aurkitzeko misioak oroitzapen zaharrak berpizten ditu. Emozionala bazara eta negar egin nahi baduzu, utzi malkoak botatzen — terapeutikoa da—, baina egin neurriz pentsamendu negatiboak ekiditeko.
Izena eman terapia saioetan
Sendatzeko prozesuan laguntzeko profesional bat behar duzu. Aholkularien erliebe emozionalak zure indarguneak eta ahultasunak konturatzeko aukera ematen dizu. Gogoratu, ikuspegi guztiak zuregandik datozela, epaitutako beldurrik gabe egoerari aurre egiteko modu egituratua soilik ematen dizutela. Bizimodu emankorra lortzeko zure indarguneak eta trebetasunak gauzatzen dituzun unea da. Gainera, zure burua ezagutzeko, zure zaletasunak aztertzeko eta zure jarduera sutsuak lantzeko aukera ematen dizu.
Aktibo egon eskolaz kanpoko ekintzekin
Ezkontza banantzea saihestezina da bakardadea. Zure burua deskubritu ahala, motibazio liburu bat irakurtzeko edo fitness zentro batean izena emateko edo musika tresna jotzeko unea da. Egin ezkontza ardurak direla eta atzeratu zenuen jarduera sutsu batean. Honek zure burua despistatuko du bereizketarekin lotutako pentsamendu negatiboetatik. Jarduera horiek zure bizitzan positibotasuna erakartzeko zure trebetasun kognitiboak eta motorrak eraikitzen dituzten errutina berri bat eskaintzen dizute. Zure burua okupatzeak loa eta buruko osasuna hobetzen ditu. Denbora sendatzailea da.
Sartu laguntza talde batean
Erabili sare sozialetako plataformak eta sartu bereizitako laguntza talde birtual eta fisikoetan
bikoteak zure bihotza isuri dezaten. Banandu arren bizitzarekin aurrera jarraitzera bultzatzen zaitu eta motibatzen zaitu. Berdin igarotako kide lagungarriak aurkituko dituzu, banaketak dakartzan hainbat erronkei aurre egiteko aholkuak emango dizkizute. Psikologoek onartzen duten esperientziak partekatzea terapeutikoa dela onartzen dute sendatze prozesua hobetzeko.
Aktiboa izan
Konpainia faltak bere buruaz beste egiten duen pentsamendu negatiboa erakartzen du banandutako ezkontidearen bizitzan. Ez utzi inoiz zure egoeraz errukitzen. Zergatik ez egin kirol jarduera batean sasoian mantentzeko eta gorputza eta burua gehiago freskatzeko. jarduera nekagarriak lo sakona erakartzen du; energia berrituarekin esnatzen zara egunari energia berrituarekin aurre egiteko prest. Aktibo mantentzeko zenbait jarduera daude
- Mahai tenisean jolastea - burmuineko jokoa - buruko zorroztasunerako aproposa.
- Izena eman gimnasioan sasoian egoteko.
- Sartu musika talde batekin itxaropen mezuak helarazteko.
Inbertitu zeure buruan
Zure trebetasunak hobetzeko edo zure hezkuntza hobetzeko denbora guztia duzu eta horrek enplegua formal hobea lortzen lagunduko dizu lanpetuta mantenduko zaizun erantzukizun gehigarriekin. Aholkularitza zentroak huts egin duten laguntza sistemetan oinarrituta daude; banantzea mozorrotutako bedeinkazioa izan daiteke; zure burua irekitzen du gizartean hutsune bat betetzea, batez ere laguntza sistema egokiak lortzen ez dituzunean.
Saihestu energia negatiboa duten lagunak
Ez da ezkontzaz eta ezkontideez gaizki hitz egiteko unea. Aukeratu lagunak zuhurki zure helburua lortzeko lagunduko zaituztenak. Ezkontza berreskuratzeko prozesuan zaude? Bai bada, zer negozio duzu dibortzioaren kausa izan direlako ezkontza bizitzan itxaropena galdu duen bikote dibortziatu batekin? Zure ahaleginak desegingo dituzte eta zure ezkontza berreskuratzeko ahaleginak egitera animatuko zaituzte.
Zure bereizketa helburuak betetzeko zain zauden bitartean, egin gaitasunak eta harreman sozialak zorrozten dituzten jarduerak, zure helburuak lortzen lagunduko dizutenak.