Alai
- Ez da erraza izango
- 1. Zentzumena zalantzan jar dezakezu
- 2. Bakardade sentsazioa lortzen hasten zara
- 3. Ilusioa galtzen hasten zara
- 4. amore ematen duzu nartzisistak eskatzen duen guztiaren aurrean
- 5. Ziurrenik zure akatsen berri izango duzu, existitzen ez direnak ere
- 6. Konfiantzazko gaiak
- 7. Nartzisizale batek zure gaineko kontrola izango du
- Berreskuratzeko pausoak
- Barkatu zeure burua
- Ez orokortu
- Desintoxikatu zure gogoa gogoaren bidez
Nartzisistarekin ezkonduta egotearen ondorioak nabarmenak dira eta norberaren bizitzan eragina izan dezakete.
Nartzisista batekin ezkonduta egoteak gezurra esateko, debaluatzeko eta okerrago jasateko joera duzula esan nahi du. Ezkontza nartzisistarekin berreskuratzea zaila da, baina posible da. Artikulu honetako aurre egiteko estrategiek lagundu dezakete.
Ez da erraza izango
Dibortzio edo harreman batetik berreskuratzea ez da erraza.
Baina nartzisistarekin ezkonduta berreskuratzea are zailagoa da. Erronka handiagoa izan daiteke harreman nartzisista batetik berreskuratzea harreman osasuntsu batekin alderatuta, maiz sortuko diren konfiantza arazoak direla eta.
Zaila da nartzisista batekin izandako harremanaz hausnartzea; inork ezin dio galdetu, "dena gezurra besterik ez zen?"
Agian, ipuinaren seinale guztiak baztertu dituzu; baliteke bandera gorriei jaramonik egin ez izatea zure ezkontidea maite zenuelako.
Zure egoeraren tamaina eta ekidin zitekeela konturatzeak norberaren erruarekin eta auto-gutxiespenarekin loturiko sentimendu uholde izugarriak sor ditzake, nartzisistak engainatzen utzi baitzintuen.
Baina ez zaude bakarrik; nartzisista batekin ezkonduta egotearen erantzun tipikoa da. Berreskuratzeko lehen urratsa erreakzio hori aitortzea da, hemen aipatzen den moduan.
Nartzisista batekin ezkonduta egotearen ondorioak
1. Zentzumena zalantzan jar dezakezu
Zure ezkontide nartzisistaren lagunen eta senideen osotasunaren inguruan zalantza sentimendua sor dezakezu eta hori zaila izan daiteke zure artean seme-alabak edo elkarren arteko adiskidetasunak badaude.
2. Bakardade sentsazioa lortzen hasten zara
Ezin zara zure bestearekin fidatu, beraz, nola sor dezakezu harreman berria?
Ez duzu inolako baliorik sentitzen. Zure erabakia hartzerakoan konfiantza galtzen hasten zara.
3. Ilusioa galtzen hasten zara
Zeregin zaila burutzeagatik sentimendu alai hori galtzen hasten zara. Harremanetan jarraitzen baduzu arrakasta guztiak nartzisistari zor badizkiozu bezala sentitzen has zaitezke.
4. amore ematen duzu nartzisistak eskatzen duen guztiaren aurrean
Zure nahien eta beharren arteko disonantzia ere has zaitezke besteen aurrean, hala nola nartzisista.
Agian, nartzisistaren eskaerei amore ematera ohitu zara. Errekuperatzean, pentsaera horretatik aldatzen ikasiko duzu, eta hori zaila izan daiteke.
5. Ziurrenik zure akatsen berri izango duzu, existitzen ez direnak ere
Zure ekarpenak oso gutxi balioetsi ziren eta, beraz, baliteke horiek gutxitzen jarraitzea.
Ziurrenik zure akats eta akatsen berri izango duzu, existitzen ez direnak ere. Ohituta zaude orain zure ohitura bihurtu den nartzisistaren eskakizunetara moldatzeko.
Denbora eta ahalegina beharko dira berriro trebatzeko zure burua berriro trebatzeko. Litekeena da zure beharrak asetzeko modua ahaztea edo zure burua lehenbailehen jartzea.
6. Konfiantzazko gaiak
Litekeena da besteekin edo zure buruarekin fidatzeko gaitasuna oso baxua izatea.
7. Nartzisizale batek zure gaineko kontrola izango du
Nartzisistarekin ezkonduta egoteak epe luzean izan ditzakeen ondorioak hainbat modutan botererik gabeko sentimenduak sor ditzake. Esperientzia traumatikoa izan daiteke.
Berreskuratzeko pausoak
Edozein esperientzia traumatiko bezala, berreskura dezakezu.
Horretarako borondatea eta determinazio sendoa beharko dira, baina nartzisistarekin ezkonduta egotearen ondorioak berreskura ditzakezu.
Hemen dituzu aholku batzuk bidean laguntzeko
Barkatu zeure burua
Sendatzeko lehen urratsa zeure buruari barkatzea da.
Zure burua barkatzen duzunean, zure bizitzan aurrera egiteko aukera eta askatasuna ematen diozu zure buruari, hori da zure eskubidea. Zena zen eta orain segurua da zeure burua barkatzea eta askatzea. Gogoratu, ez zela zure errua.
Ez orokortu
Ezkontide nartzisistaren dibortzioaren ostean harreman berririk lortzen ez baduzu, erraza da adierazpen zabalak egiten hastea edo, hala nola, uste orokorrak mantentzea; "Gizon / emakume guztiak tratu txarrak dira" edo "gizon / emakume guztiak manipulatzaileak dira".
Garrantzitsua da hori noiz gertatzen den ohartzea, eta onena pausoa eman eta gogoratu esperientzia txar batek ez lukeela zure burua bihotz mingots batetik askatzeko aukerarik suntsitu behar.
Desintoxikatu zure gogoa gogoaren bidez
Bikotekide nartzisista baten barruan bizi zinenean, baliteke zure ahalegin eta lorpen guztiak atseginera zuzentzea.
Desintoxikatu zure burua nartzisista batekin izandako harremanak eragindako toxikotasun guztia alde batera utzita.
Ahalegindu ezazu mina guztia askatzen eta azkenean zure kabuz arnasa hartzen. Erabil dezakezu metodo bat arreta da.
Mindfulness esan nahi du zure arreta erakartzea eta norberaren sentimenduak pentsamenduak eta gorputzeko sentsazioak oraingo unera onartzea. Metodo terapeutikoa da zure iraganeko esperientzia mingarria askatzen hasteko.
Aldizkari bat mantenduz eta meditazioa landuz has zaitezke arreta osora bidaiatzeko.
Gogorra izan daiteke lurperatuta mantentzea nahiago zenukeen zauri batzuk berriro ireki ditzakeelako, baina lurperatutako zauriek kalteak eragin ditzakete, hobe da ateratzea eta behar bezala sendatzea. Negar egiteko beharra sentitzen baduzu, negar egin. Haserretzeko beharra sentitzen baduzu, haserretu.
“Denbora pasa ahala, ulertuko duzu. Irauten duena, irauten duena; zer ez, ez. Denborak gauza gehien konpontzen ditu. Eta denborak konpondu ezin duena, zeure burua konpondu behar duzu ". - Haruki Murakami
Askatu behar dituzun emozioak dira eta gainditu egingo dira. Utzi itzazu.