Alai
Berandu zen, Henry eta Marnie nekatuta zeuden; Marnie-k esan zuen Henry-k "ordenagailuan engainatu beharrean" haurren bainuarekin laguntzea nahi zuela. Henryk azkar defendatu zuen bere burua, lanerako zerbait biltzen ari zela esan zuen eta gainera umeekin laguntzen duenean, Marnie beti ari da sorbaldaren gainetik egiten ari dena mikrokudeatzen. Eztabaida itsusia eta haserre bizkorra bihurtu zen, Henry zapalduz eta ordezko logelan lo eginez.
Hurrengo goizean, sukaldean elkartu ziren. "Barkatu bart." "Ni ere." "Ongi al gaude?" "Noski". "Besarkada?" "Ados." Makillatu egiten dute. Bukatu dira. Aurrera egiteko prest.
Baina ez, ez dira amaitu. Urak emozionalki lasaitu ditzaketen arren, egin ez dutena arazoei buruz hitz egitea da. Hori nolabait ulergarria da. Beldur dira gaia berriro ekartzeak beste argudio bat sortuko ote duen. Batzuetan, egunaren argitan, bart gaueko eztabaidak ez zuen inolako garrantzirik izan, baina bai traketsak eta sentikorrak, nekatuta eta estresatuta zeudelako.
Alfonbra azpian miaketa arazoak
Baina kontuz ibili behar dute pentsamendu horiek lehenetsi gisa ez erabiltzeko. Arazoak alfonbra azpian miatzeak arazoak inoiz konpondu ez daitezen esan nahi du, eta beti daude prest gaueko nekea edo alkohol pixka batekin. Arazoak konpondu gabe daudenez, nahigabeak sortzen dira eztabaida batek argitasuna ematen duenean, erraza da errailetatik nahiko azkar irtetea; berriro beherantz bultzatzen dute, ziklo negatibo amaigabea areagotuz.
Zikloa gelditzeko modua, noski, senaren aurka joatea da, urratsak ematea, antsietatearen aurka bultzatzea eta emozioak baretu ondoren arazoaz berba egiteko arriskua hartzea. Hau atzera buelta ematen ari da, edo John Gottmanek bikoteak, itzulera eta konponketari buruzko ikerketan deitu zuena. Hala ez bada, oso erraza da distantzia erabiltzea gatazkak ekiditeko; intimitatea galdu egiten da, biok etengabe sentitzen baituzu mine-zelai emozionaletan zehar ibiltzen zarela eta ezin duzula irekia eta zintzoa izan.
Zorionez, gehienok gai gara intimoetatik kanpoko beste harreman batzuetan biribiltzeko. Langileen bileran lankide bat guk egindako iruzkin batekin haserretzen dela iruditzen bazaigu, gehienok gai gara bileraren ondoren berarengana hurbiltzeko eta barkamena eskatzeko bere sentimenduak mindu dituelako, gure asmoak eta kezkak azaltzeko eta luze egon daitezkeen arazoei aurre egiteko. Harreman intimoetan hori guztia zailagoa da harremanaren garrantzia dela eta, irekiagoa eta gutxiago zaindua izateagatik, haurtzaroko zauri zaharrak erraz ernatzeagatik.
Nola itzuli beharko zenuke?
Arazoak konpontzeko negozio bera hartzen saiatzea da atzera buelta emateko abiapuntua. Hor esaten du Henryk besarkatu ondoren, oraindik ere gustatuko litzaiokeela Marnie ohera lo egitean haurrekin laguntzeaz eta mikrokudeatua izatearen sentimenduez hitz egitea. Ez dugu zertan hitz egin lanerako prest egoteko presaka gaudenean, baina agian larunbat goizean haurrak telebista ikusten ari diren bitartean. Horrek Marnie eta Henryri pentsamenduak biltzeko denbora eskaintzen die.
Larunbatean elkartzen direnean, lana izango luketen negozioaren antzeko pentsamolde arrazionala hartu nahi dute. Biek arazoen konponketan oinarritu behar dute elkarren arteko kezkak, eta saihestu emozioen adimenetara irristatzea eta beren posizioak defendatzea eta noren errealitatea zuzena den argudiatzea. Seguruenik laburra izan beharko lukete - esan ordu erdi bat - aurrera egin dezaten eta iraganera ez erortzeko. Beroegi egiten badu, gelditu eta hoztea adostu behar dute.
Itzelegia dela dirudi, pentsamenduak idazten ere saia daitezke. Hemen abantaila da zure pentsamenduak lantzeko denbora dutela, eta besteak pentsa dezakeena barne eta konpentsa dezaketela. Hemen Henry-k dio ez dela Marnie-rekin kritika egiten saiatzen, eta ez duela haurren alde egiten duen guztia eskertzen. Hemen Marniek esaten du ulertzen duela Henryk gauez bere mezu elektronikoak egiaztatu behar dituela lana egiteko, eta ez duela mikrokudeaketa egiten esan nahi, baina bere errutinak ditu haurrekin eta zailak ditu horiek uztea. Biek besteak idatzitakoa irakur dezakete, eta gero elkartuko dira bientzako irtenbide bideragarria lortzeko.
Aholkularitza aukera gisa
Azkenean, erraz abiarazten badira eta eztabaida horiek zailegiak badira, aholkularitza labur bat ere egin nahi izango dute. Aholkulariak eztabaidarako ingurune seguru bat eskaini dezake, komunikazio trebetasunak ikasten eta elkarrizketa ikastaroetatik kanpora noiz doazen antzematen lagun diezaieke eta berriro martxan jartzen lagun diezaieke. Arazo puzzleen parte diren azpiko arazo posibleei buruzko galdera gogorrak ere egin ditzake.
Eta horri buruz jabetzea trebetasunak menderatzea lagungarria eta osasuntsua da. Azkenean ez da lotarako ordua edo errua nork izaten duen, baina nola ikasten dugu guk, bikote gisa, arazoak konpontzeko elkarrizketa berdinak izaten, entzutea ahalbidetzen dutenak, baliozkotuta sentitzea eta kezkak modu positiboan konpontzea .
Arazoak beti sor daitezke, baina atseden hartzeko gaitasuna izatea da harremanak arrakastarako gakoa.