Alai
“Nola faltan botako zaitut inoiz alde egiten ez baduzu?
Gaur egungo COVID-19 kezkak eta zuzentarauak direla eta, elkarretaratze publikoak saihesteko eta gizarte-distantziak mantentzeko, jende askok askoz denbora gehiago emango du etxean hurrengo asteetan.
Zuen, beste hainbeste bezala, etxeko dinamikarekin zailtasunak badituzu, gutxienez beldurgarria da hori.
Gelakideekin, bikotearekin, seme-alabekin edo familia zabalarekin bizi zarenean, gatazkak konpontzeko oinarrizko tresna batzuk daude, zuk eta zureak harreman horiek hobetzeko eta zure etxea guztientzako leku erosoagoa izan dadin lagunduko dutenak. bertan bizi direnak.
Esan dezaket; ez da magiaz edo asmo on soilekin gertatuko. Errespetuzko komunikazio estrategiak beharko dituzu.
Nire aholkularitza bulegoan askotan esaten dudan moduan, “gizakia gogorra da. Ez dugu beti oso ondo egiten ».
Serie honetan, funtsezko tresnak eta gatazka komunikaziorako trebetasunak aztertuko ditugu, zuek eta zureak "gizakiak" hobeto lagunduko dizutenak, nahi duzuna gehiago lortzen eta nahi duzuna gutxiago lortuz.
Ikusi ere:
Gatazkak gatibu
Utz dezagun hau bidetik - edozein lekutan gizaki bat baino gehiago badituzu denbora luzez, hala izango dagatazkak izan.
Leherketak saihestea ez da gatazka eta enfrentamenduak kudeatzeko modurik onena; Oraindik gertatuko dira. Leherketak kanpoan izan beharrean zure barnean gertatuko dira.
Batzuek uste dute gatazken konponbide teknika merezi duela, zure intereseko jendearekin borrokatzea latza izan daitekeelako.
Zure bizitza da, beraz, zalantzarik gabe, zure aukera da, baina jakin behar duzu modu eraginkorrean komunikatzeak, kanpoko gatazkak ekiditeak eta barrura eramateak zure harremana okerrera egingo duela, zure atalak zein diren gogor mugatzen duzulako.
Gainera, estres mota hori eramateak literalki agortzen gaitu maila zelularrean, gure telomeroak gutxituz (ADN kableak estaltzen dituen gauza gozoak) gaixotasun larrien aurrean gaituzte, minbizia, bihotzeko gaixotasunak, hipertentsioa, depresioa ... , antsietatea, disfuntzio autoimmunea eta gehiago.
Gatazkak konpontzea
Zure gatazkak elkarri eraso gabe, elkarri oihuka, elkarri mehatxu eginez eta izugarri sentitzeko modurik balego? Merezi al luke orain gatazkak izateak?
Gatazken konponbidea da serie labur honek jorratu nahi duena.
Gehienetan, gatazkak komunikazioaren bidez kudeatzean, gure "zer" - zer garen komunikatu nahian - Lekua ez ezik garrantzitsua da.
Hala ere, askotan, gure "nola" - nola nahi dugun eta behar duguna besteei kontatzen saiatzen ari gara - gure bidea oztopatzen du, elkarrizketa sentikorretik erreaktibora aldatuz.
Orduan, elkarri entzuteari uzten diogu eta defentsan askotan elkarri min egiten diogu, beste modu bat badago ere.
Horrelako artikulu sorta batek gatazkak konpontzeari buruz argituko zaitu eta zuk eta zureak leku horretara iristen lagunduko dizute, bakoitzak esan behar duzuna esateko, entzuteko eta zure etxekoek esaten dizutena entzuteko. Honako hauek estaliko ditugu:
- "Zure azken nerbiorik" ez egotearen garrantzia eta hori egiteko 6 modu
- Egitateen egiaztapena, hipotesiak saihestuz
- Itxaropenak berriro tresnatzea
- XYZ Formula erabiltzea gatazketan komunikazio argia egiteko aurrean duzun pertsona zuzentzen ez duten moduetan
- Pertsona maitatzea portaera modu eraginkorrean zuzentzen duen bitartean
- Erruaren eta erruaren hutsaltasuna eta ideia hobea
- INTERdependentzia osasuntsua lantzea - Zure buruari lekua egitea beste batzuetan konektatu ahal izateko
- Kutxatik kanpo pentsatzea elkarrekin ondo pasatzeko moduetan
Urteetan zehar lan egin dudan bikote, familia eta lagunen adibideak emango dizkizut aholkularitzan eta pertsona horiek gatazkaren konponbidea arrakastatsuago lortzeko ikasitako bideak partekatuko ditut.
Erabil dezagun denbora hau elkarrekin "aurrera egiteko", etxe osasuntsuagoak eta bizitza zoriontsuagoak eraikitzeko.
Esan nahi dut ... Kirol gertaeren errepikapenak ikustea oso ona da eta, azkenean, merezi duten Netflix saioak agortuko dituzu ... beraz, zergatik ez?
Laster berriro espazio honetan ikusiko gara!