Alai
- 1. Jazarpenaren zirrara
- 2. Jarri zure bihotzak ponpatzen
- 3. Atera etxetik
- 4. Osatu proiektu bat elkarrekin
- 5. Itzali telefonoak
- 6. Elkarrekin boluntario
- 7. Pasa denbora aparte
- 8. Begiratu Etorkizunera
Zure bikoteak agian agurtu zaitu, baina urte batzuk geroago, zure bikoteak osatzen al zaitu oraindik?
Erraza da eguneroko bizitzako umore bikotea bikotearekin lotzen zaituzten gauza berai uztea.
Aldendu bazara edo bakarrik sentitzen bazara, badaude pausoak eman eta bikoteak lotzeko ekintzak aukeratzeko aukera izango duzu, ilusioa berriro harremanean jartzeko. Hona hemen bikote harremantzeko zortzi jarduera harrigarri.
1. Jazarpenaren zirrara
Gogoratzen zara noiz hasi zinen harremanetan? Ehizaren emozioa?
Zure bikotearekin orain gogor jokatzea gomendatzen ez dugun arren, emozio bat jarraitzea bikoteen arteko lotura ideiak izan daitezke. Horrek elkarrekin paracaidismoa egitea edo karbono ehiza egitea esan nahi du, zirrara bilatzeko jardueretarako duzun tolerantziaren arabera.
Bikoteak lotzeko jarduerek ongizate sentsazioa ematen dute, horrek dakarren arrisku edo ziurgabetasunagatik.
2. Jarri zure bihotzak ponpatzen
Duela gutxi egindako inkesta baten arabera, lasterkariaren altuera naturala ere piztea da. Lan egitea bikoteentzako abentura jarduera gisa konta daiteke. Endorfinak askatzen ditu, modu naturalean ekoizten den produktu kimikoa, ondo sentiarazten zaituena.
Bloke inguruan korrika egitea edo gimnasioko hitzordua izan, lan egiteak bi izerdi izatera eraman gaitzake orain eta geroago - keinua, keinua.
3. Atera etxetik
Denok denbora asko igaro dugu etxean. Eta herrialdeko zenbait lekutan, COVID-19 pandemiaren inguruko murrizketek etxean mantenduko gaituzte etorkizun hurbilerako.
Horregatik, etxea zure bikotearekin uztea bikotearen lotura-ekintzetako bat ere har daiteke. Irteera naturan zehar ibiltzera edo autoan ibilaldi luzea egitera.
Utzi estresa atzean uzteari, eta harrituta geratuko zara bikainentzako gauza dibertigarri bihurtuko diren trikimailu sinple hau zure bikotearekin lotzen lagunduko zaituenean.
4. Osatu proiektu bat elkarrekin
Lokal exotiko baterako oporrak ez daude zalantzan, oraingoz behintzat. Ihes epiko baten ordez, eseri zure maitearekin eta planifika ezazu elkarrekin egiteko pandemia proiektua, bikote lotura jardueren barruan.
Beharbada, ogi gaziaren ogia ezin hobea menderatu eta gitarra hartu duzu, baina bikotearekin lotu nahi baduzu, proiektu bateratua erantzuna da. Azkenean lorategi bat landatu ahal izango duzu, logela margotu edo sekula lortu ez duzun zeregin bateratuko zerrendan ezer bota dezakezu.
Edo zerbait berria probatu dezakezu: garagardoa elkarrekin egiten ikastea edo 5K aplikazio hori batera deskargatzea, adibidez. Interes berriak partekatzea dopamina neurotransmisore plazerra askatzen du. Hori da lehen maitemindu zinenean presarik eman zizun garuneko produktu kimikoa.
5. Itzali telefonoak
Data gauak zailagoak dira, itxialdiak, negozioen itxierak eta balizko lanpostu galerak aurrekontua zailtzen baitute. Baina telefonoa itzaltzea eta elkarrekin afaltzea bakarrik izan daiteke bikotea etxean lotzeko jardueretako bat.
Utzi sare sozialetan korritzea edo lagunekin mezu bat bidaltzeari eta bideratu zure bikotearekin hitz egiteari. Zure ezkontideari arreta jartzen diozunean, askoz errazagoa da zure lotura sendotzea telefonoarekin arreta jartzen zaizunean baino.
6. Elkarrekin boluntario
Bata bestea ez den beste zerbaitetan zentratzea kontrajarria dela dirudi, baina biok gogoz pasatzen bazarete zerbait egiten baduzu, lorpen eta eskuzabaltasun sentimendu horiek partekatuko dituzu.
Janaria tokiko janari bankuan ordenatzen laguntzea edo etxerik gabeko animaliak haztea edo zuhaitzak eta loreak landatzea ibilbide batean zehar aukera dezakezu. Besterik gabe, ziur egon zaitezela atzean uzteko eta bat-batean sentitzeko arrazoia dela.
7. Pasa denbora aparte
Aholku harrigarri hau elkarrekin blokeatuta pasatzen duten bikoteei zuzenduta dago.Gauza gehiegi ona da, eta zenbait bikote berrogeialditik itota sentitzen dira.
Utzi bikotekideari etxe huts bateko lasaitasuna eskaintzen, zuk eta haurrek mandatuak zaindu bitartean.
Ohoratu bikotekidearen nahia ordu batzuk garajean inguratzen, korrika luze bat egiten edo bideojokoekin jolasten, haiekin egiaztatu gabe. Ezinbestekoa da itzultzerakoan eztia egiteko zerrenda prest edukitzea ere.
Aldiz, hartu denbora zuretzat ere bai. Bizikleta martxa edo ibilaldi luzea edo Netflix-en nahi duzuna ikusten sofan lasaitzeko denbora esan nahi du horrek.
Beheko bideoan tresnak aztertzen dira zeure buruarekin denbora pasatzeko espazioa behar baduzu. Harreman bat loratzen da noizean behin pausoa ematen dugunean hausnartzeko.
8. Begiratu Etorkizunera
Oraingoaz kexatu beharrean, zu eta zure ezkontidea elkarrekin eserita egon daitezke etorkizuneko planak idazteko bikotea lotzeko jardueretako bat bezala. Horrek oporrak 2021ean suposa ditzake, edo bost urterako plana zehaztu arte.
Pasa ezazu arratsalde bat bidaia liburuxken bidez. Helburu bateratuak izateak benetako lotura sortzen du, biok lantzeko zerbait ematen baituzu. Hori da bikotearekin lotzeko jarduera indartsuenetako bat, zuk eta zure bikoteak hurrengo hilabeteetan edo urteetan espero dezakezun.
Ez dago bat egiteko errezetarik elkarrekin bikote gisa - nor eta zure bikotea nor denaren araberakoa da.
Baina aspertuta sentitzen bazara, zirrara bateratuak bilatuko dituzu. Itotuta sentitzen bazara, norberak bakarrik begiratuko luke denbora, eta trabatuta sentitzen bazara, tira, etorkizunera begiratzeko unea izan daiteke.
Azken aholku bat: Mantendu malgua lotura jarduera bat probatzen ari zarenean. Gertatzen dena gertatzen dela ere, agian zerbait saiatzeak bi hurbilduko zaituela ikusiko duzu.