Alai
- Zer da Adimen Emozionala?
- Nola eraiki Adimen Emozionala?
- Adimen emozionalaren lidergoa
- Aipatzen ditugun gaitasunak hauek dira:
- Emozioen identifikazioa
- Emozioen erabilera
- Emozioak ulertzea
- Emozioen kudeaketa
Emozioa ez da burura etortzen zaigun lehenengo gauza buruzagitza pentsatzen dugunean eta lidergoa ez da burura etortzen zaigun lehena ezkontza kontuan hartzen dugunean.
Lidergoa garuna edo garuna dela irakatsi digute; hori lider bikaina baino ez da beren adimenean trebetasuna erakusten badute edo beren ofizioak menderatzen badituzte. Hala ere, azken azterketa psikologikoek erakusten dute bihotza adina eta garuna bezain garrantzitsua dela talde bat zuzentzeko orduan.
Ezkontza maitasunera bideratuta dagoela irakasten digute, eta hori bakarrik bizitzan zehar egingo diren proben eta zorigaitzen bidez ezkontza ikusiko dugu guztiok dakigunean ezkontzak lan eta ahalegin pertsonal handia eskatzen duela.
Adimen emozionalaren lidergoa lider baten eta besteen emozioak menderatzeko erakusleiho da, laneko aparteko emaitzak sor ditzake eta ezkontza asko gorde ditu!
Orduan, zer da adimen emozionala? Eta nola eraikitzen du pertsona batek?
Zer da Adimen Emozionala?
Adimen Emozionala (EI) edo Emotional Quotient (EQ) Peter Salovey eta John Mayer (ez abeslaria) ikerlariek sortutakoa da. Bi ikertzaile hauek geure eta besteen emozioak prozesatzeko dugun gaitasun gisa definitu ziguten terminoaren definizioa. Definizio hau informazio hori gure pentsamendua eta portaera ere bideratzeko erabiltzeko dugun gaitasuna barne zabaldu zuten.
Nola eraiki Adimen Emozionala?
Adimen emozionala emozioak maneiatzeko maisutasuna da, praktikaren bidez ikasten den trebetasuna.
Preston Ni-k idatzitako artikulu baten arabera, adimen emozional orokorra hobetzeko estrategia hauek landu ditzakezu:
- Ikasi estresa nola kudeatu
- Erresilientzia eraiki
- Aukeratu erreaktiboa izan beharrean proaktibo bihurtzea
- Harreman estu eta intimoetan emozioak adierazten ikasi
- Ikasi asertiboa izaten eta egoera bakoitzaren arabera zein emozio egokia den jakitea
- Emozio eta pentsamendu negatiboak murriztu
Adimen emozionalaren lidergoa
Salovey, Mayer eta Caruso aitzindariek adimen emozionala menperatzen duen lider baten garrantzia ikusi zuten talde bat arrakastara eramateko.
Hori eraginkorra izateko proposatu zuten. Liderrek gai izan behar dute beren trebea erakusteko adimen emozionalaren trebetasunak lidergoaren testuinguruan erabiltzeko orduan.
Baina printzipio berak aplika daitezke ezkontzan ere.
Trebetasun horiek identifikatzen dituzunean eta zure ezkontzara aplikatzen dituzunean, magia sor dezakezu, arazoei eta erronkei aurre egin eta lan egingo duzula eta zure ezkontidea emozionalki nola sostengatu eta alderantziz ulertu ahal izango duzu, biak geratuko direla ziurtatuko duzulako. indartsu elkarrekin.
Aipatzen ditugun gaitasunak hauek dira:
- Emozioen identifikazioa
- Emozioak baliatuz
- Emozioak ulertzea
- Emozioak kudeatzea
Trebetasun hauek modu hauetan frogatu daitezke:
Emozioen identifikazioa
Emozionalki buru adimentsuak (eta ezkontideak) trebeak dira jendea irakurtzen. Badakite emozionalki adimentsuak izateak beren ezkontidearen, taldearen edo haiekin erlazionatutako beste edozeinen egoera emozionalari buruzko informazio gehiago jasotzeko aukera ere ematen diela.
Adimen emozionalaren lidergoaren eta kontzientziazioaren bidez, ezkontideek askotan esan gabeko gauzei erreparatu diezaiekete.Adibidez, beren ezkontidea noiz edo noiz eta zergatik izan daitekeen zailtasunen bat edo momentu gogorrak izan ditzakeen identifikatu ahal izango dute, eta ezkontidea hitz egitera bultzatu eta beren arazoari irtenbidea ematen lagun diezaiokete.
Arazoak baditu ere, emozionalki adimentsuak baitira gauza horiek gerta daitezkeela ulertzeko eta arreta eta ebazpena behar dutelako ezkontza zoriontsu izateko.
Estrategia horrek ere eragina du erabakiak hartzeko orduan.
Ezkontza batean adimen emozionalaren lidergoaren bidez jendea irakurtzeko trebetasuna bistaratzeak errazago egiten du zure eta ezkontidearen ideiak gaizki ulertuak sentitu gabe irekitzea.
Emozioen erabilera
Ezkontideak lider emozional adimentsua erakusten duenean, emozioek ematen duten informazioaz jabetzen ez ezik, emozioen boterea aprobetxatzeko gai dira, errepresio edo kendu edo harreman estuan gerta daitezkeen beste edozein kontrol drametara jo beharrean. hala nola, ezkontza.
Adibidez, Senar edo Emazte batek (edo biek) arrakasta eta momentu zoriontsuetara eraman dezakete bere familia, familia osoaren beharrizanei buruz emozionalki jabetuz eta seme-alabei adimen emozionala ere irakatsiz.
Emozioak ulertzea
Denek ezin dute enpatizatu eta sinpatizatu, beraz, bi hauek esperimentatu eta adierazteko gaitasuna lider emozionalki adimentsu baten trebetasunak dira eta bereziki onuragarriak dira ezkontza bezalako harreman estuak lortzeko orduan.
"Ezagutzak mespretxua sortzen du" esaera oso egia da, baina emozionalki adimenduna bazara, mespretxu hori zure ezkontzan noiz sartu den identifikatu ahal izango duzu eta arazo gehiago ugaltzea saihestuko duen ertzera jaurtiko duzu.
Emozioen kudeaketa
Freskoa maiz galtzea ez da emozionalki adimendun lider baten adierazle ona.
Arazo edo akatsengatik haserrea lehertzea ere ez da buru emozionalki adimentsu baten adierazle ona, eta ez da ezkontza zoriontsu eta baketsua lortzeko lagungarria!
Erreprimitutako emozioak askotan emozionalki adimendun lider batek sentimendu horiek zapaldu ditzakeela uste oker arruntagatik gertatzen dira.
Ezabatzea kontraproduktiboa da, eta emozionalki buru adimenduna konturatuko da horretaz.
Horren ordez, emozionalki buru adimendun batek argi pentsatuko du emozio horien agerpenean. Sentimendu horiek igaroko direla eta esku artean dugun arazoari aurre egitera bideratuta daudela aitortuko dute.
Emozionalki buruak adituak emozionalki buruak esan zuen: "Amorruz nago nire iruzkinarekin edo akatsarekin egindako akatsarekin", esan zuen: "Egoera hori amorrua da. Baina, zer egin dezakegu horri aurre egiteko eta negatiboa positibo bihurtzeko? "
Esandako adibidean, ezkontide emozionalki adimendunak akatsarekiko sentimendu amorragarriak aitortzen ditu, baina gainditu egiten du eta azkar eskatu eta irtenbide bat bilatzen du.
Emozioa tresna indartsua izan daiteke ezkontzan, azken finean, horretan oinarrituta dago.
Baina adimen emozionalaren lidergoaren bidez, emozioak identifikatzeko gaitasuna, modu boteretsuan bere boterea aprobetxatzeko, hura ulertzeko eta hura kudeatzeak izugarrizko garrantzia du ezkontza zoriontsu eta orekatua arrakastaz mantentzeko.