Alai
- Nola gertatzen da gaslasterra harremanetan?
- Zein dira gasolina pizten ari zarenaren seinaleak?
- 25 Harremanetan ohiko gaslighting esaldiak
- 1. Utzi hain ziur ez egoteari!
- 2. Emozionalegia zara!
- 3. Hau osatzen ari zara.
- 4. Hori ez da inoiz gertatu.
- 5. Utzi egoera exageratzeari!
- 6. Ezin al duzu txantxarik hartu?
- 7. Nire asmoak gaizki ulertzen ari zara.
- 8. Arazoa ez da niretzat; Zugan dago.
- 9. Laguntza behar duzula uste dut.
- 10. Hori ez zen inoiz nire asmoa; Utzi errua botatzeari!
- 11. Has gaitezen berriro laukitik.
- 12. Ez ditut gezurrak onartuko.
- 13. Pisua galdu behar duzu.
- 14. Izoztua eta txarra zara ohean.
- 15. Zure lagunak ergelak dira.
- 16. Maitatuko baninduzue ....
- 17. Zure errua da iruzur egin dudana.
- 18. Beste inork ez zaitu inoiz maite.
- 19. Zortea baduzu, barkatuko dizut.
- 20. Baldintzarik gabe maite nauzu.
- 21. Gogoan dut hori egitea onartu zenuela.
- 22. Besterik gabe, ahaztu orain.
- 23. Horregatik inork ez zaitu gustatzen.
- 24. Ez nago haserre. Zertaz ari zara?
- 25. Ni gaslighting ari zara!
- Ondorioa
Ezin da ukatu harreman erromantikoa funtzionatzeko eta elkar ezagutzen ari zaren edo urte batzuk ezkondu arte lan asko egiten duzula.
Hala ere, zu eta zure maitalea zure harremanaren gorabeheren bidez lan egiten dugu.
Batzuetan, harremanak osasungarriak eta toxikoak bihur daitezke. Gaslighting oso kezkagarria den fenomeno psikologikoa da. Gaslighting Phrases bikotekide batek edo biek erabil ditzakete eguneroko elkarrizketetan edo desadostasunetan.
Harremanetan Gaslighting Phrases erabiliz, harremana toxikoa bihur daiteke.
Hori dela eta, garrantzitsua da esaldi horien berri izatea gaslighting-aren zantzuen berri izan dezazun. Hau tratu txar emozionala da.
Tratu txarren kontzeptua ere garrantzitsua da. Tratu txarrak ez dira pertsona fisikoki min egitera mugatzen. Tratu txarrak hainbat forma har ditzake: emozionala, fisikoa, hitzezkoa, mentala eta ekonomikoa.
Harreman argia nola ohikoa den ikusita, nahitaezkoa da jendeak beste batzuk argitzeko erabiltzen dituen esaldiez jabetzea. Zure segurtasunaz eta burutasunaz arduratzen zara. Orokorrean gas-argiztapenari buruz ikasteko, jarraitu irakurtzen.
Nola gertatzen da gaslasterra harremanetan?
Gas-argiztatzeak min handia eragin dezake harremanean. Hondamena eragiteko ahalmena du. Orduan, zer da pizgarria harremanetan? Tratu txar emozionala da. Tratu txarrak erabiltzen du gasolina pizten ari denari errua aldatzeko.
Pertsona batek Gaslighting Phrases erabiltzen duenean, baliteke elkarrizketa edo informazioa aldatzen saiatzea, erabat kaltegabeak direla erakusteko, asmo txarrik gabe.
Gas-argiek esaldi hauek erabiltzen dituzte harreman batean boterea lortzeko. Biktima kontrolatzeko gogo handia izan dezakete.
Gaslighting tratu txar emozionalen modutzat jotzen da, esaldi eta esaldi horiek biktimaren autoestimua hondatu, nahastu eta beren burutasunean eragina izan dezaketelako.
Gas-pizgailuek zuzeneko 5 manipulazio teknika erabiltzen dituzte: kontrastea, harrijasotzea, desbideratzea / blokeatzea, ukatzea / nahita ahaztea eta hutsaltzea.
Zein dira gasolina pizten ari zarenaren seinaleak?
Gaslighting-ak biktima kaltetzen du biktima oso nahastuta eta atsekabetuta senti daitekeelako. Bere pertzepzioen atzean dagoen egia zalantzan jartzen hasiko dira. Biktima bere buruaz / bere buruaz zalantzan hasten da.
Gaslighting Phrases jasaten ari bazara, aspalditik gerta daitekeen aukera dago. Hori gertatzen da gas-argiztapena antzemateko erronka delako. Baliteke hasieran kalte ez egitea. Hala ere, epe luzerako ondorioak kaltegarriak izan daitezke.
Gas-argiaren biktima batek bere buruarekiko zalantza, nahasmena, denbora guztian antsietatea sentitzea, isolamendua eta, azkenean, depresioa izan dezake.
Gas-argiak biktimarengan duen eragina sinesgaiztasun sentimendu batekin has daiteke. Orduan, defentsibotasun bihur daiteke, eta horrek depresioa eragin dezake.
25 Harremanetan ohiko gaslighting esaldiak
Demagun honako esaldi hauek harreman batean gas-pizketaren adibideak direla. Kontuz eta mesedez babestu zure burua gehiegikeria emozionaletik.
Esaldiekin hasi aurretik, hona hemen gaslighting-ari buruzko bideo laburra:
Hona hemen harreman erromantikoetan erabiltzen diren Gaslighting esaldiak:
1. Utzi hain ziur ez egoteari!
Gas-pizgailuak bikainak dira errua jokatzen. Biktimaren errua aldatzen trebeak dira.
Zuretzako kezkagarria den zerbait aipatzen baduzu, gaizki sentiaraziko zaituzte hura ekartzeagatik ere. Ez dute beren buruaz lan egin nahi. Beraz, ziur ez zaudela deituko dizute.
2. Emozionalegia zara!
Hau da Gaslighting esaldi erabilienetako bat. Gas-pizgailuek enpatia falta dute.
Hala ere, agian ez dute hori beraiek aitortzen. Horren ordez, arreta desbideratu dezakete eta emozionala zaren iruzkindu dezakete.
3. Hau osatzen ari zara.
Zure beste esanguratsuak nortasun joera nartzisistak baditu, orduan esaten entzun beharko zenuke. Hau da nartzisistek erabiltzen duten esaldi arruntenetako bat.
Ukapena defentsa mekanismo gisa erabiltzeko joera izan dezakete. Beraz, egoera baten pertzepzioa aldatzera behartuko zaituzte.
4. Hori ez da inoiz gertatu.
Esaldi hau behin eta berriro jasan baduzu, zure zentzumena zalantzan jartzera eta errealitatearekin harremana galtzera eraman zaitzake.
5. Utzi egoera exageratzeari!
Gas-pizgailuek esaldi hau erabiltzen dute biktima konbentzitzeko biktimaren kezkak gehiegizkoak eta hutsalak direla.
Biktimaren gaitasun arrazionalen aurkako eraso zuzena da.
6. Ezin al duzu txantxarik hartu?
Tratu txar batek esaldi hau erabiltzen du zerbait kaltegarria esateko eta berarekin alde egiteko. Horregatik, zerbait mingarria esaten dute txantxetan.
Biktimak orduan zakarra edo zakarra edo kaltegarria izan zela adierazten badu, abusatzaileak esaldi hau erabil dezake bere iruzkin gaiztoa normalizatzeko.
7. Nire asmoak gaizki ulertzen ari zara.
Hau da tratu txarrek biktimarekiko erantzukizuna desbideratzeko erabiltzen duten Gaslighting Esaldi zuzenenetako bat.
Askotan esango dute egoera gaizki ulertu zela eta esaldi hau erabiliz ihes egiten saiatuko dira.
8. Arazoa ez da niretzat; Zugan dago.
Esaldi klasiko honek biktimari min egiteko potentzial handienetako bat du.
Gas-pizgailuek proiekzioa (defentsa mekanismoa) erabiltzen dute biktimaren autoestimua higatzeko esaldi hau esanez.
9. Laguntza behar duzula uste dut.
Esaldi hori osasuntsu erabil daiteke asmo onekin, baina gaizki erabil daiteke ere. Zure bikotea izaera nahiko manipulatzailea bada, orduan esaldi hau erabil dezakete biktimaren buruan zalantzak izateko.
Biktimen osasun mentalaren egoera zalantzan jartzen dute adierazpen honen bidez engainatuz.
10. Hori ez zen inoiz nire asmoa; Utzi errua botatzeari!
Hau faltsutasunez josita dauden gas-argiek egindako beste adierazpen engainagarri bat da.
Hau esanda, arazoa desbideratzen ari direnean asmo hutsarekin garbi eta errugabe itxura ematen saiatzen ari dira.
Saiatu ere: Ni naiz gasloturatutako galdetegia
11. Has gaitezen berriro laukitik.
Gas-argiztatzaile nartzisistek normalean hori erabiltzen dute beren akatsak edo gaiak aitortu eta lantzea ekiditeko.
Tratu txar horiei ez zaie gustatzen beren arazoei aurre egitea. Esaldi hau iraganeko akatsak gainetik kendu eta berriro hasteko modu gisa erabiltzen dute.
12. Ez ditut gezurrak onartuko.
Normalean erabiltzen den desbideratze-taktika da. Gaslighterrak esaldi hau erabiltzen du bere portaera problematikoarekin konfrontazioa ekiditeko.
Biktimak planteatutako erreklamazioa erasotzailearen kontakizunarekin bat ez badator, esaldi hau desbideratzeko erabiltzen dute.
13. Pisua galdu behar duzu.
Gas-argiek maiz nahi dute biktima haien mende egotea balioztatzeko eta maitatzeko. Hau da harremana toxikoa bihurtzen denetako bat.
Menpekotasun hori sortzeko, biktimaren itxura fisikoa kritikatzera jotzen dute, biktimak bere gorputzaren irudiarekin oker sentitzen amaitzeko.
14. Izoztua eta txarra zara ohean.
Itxura fisikoa ez ezik, hau da beste eraso gogokoenetako bat, gas-pizgailuek biktimek gaizki sentiarazten baitute beren sexu osasuna, sexu lehentasunak eta sexualitatea, oro har.
Horrez gain, esaldi hau maiz erabiltzen da sexu portaera onartezinak edo iruzurrak ateratzeko.
15. Zure lagunak ergelak dira.
Arestian aipatu bezala, isolamendua gas-argia izatearen ohiko ondorioa da. Senideek eta lagunek normalean gasolina pizteko jarduerak identifikatu ditzakete biktima hori konturatu aurretik ere.
Hori dela eta, gas-argiek biktimen esaldi hau erabiltzen dute azken honen arrazionaltasunari buruzko galderak planteatzeko eta norberaren zalantzaren haziak ereiteko eta azken hau isolatzeko esaldi hori esanez.
16. Maitatuko baninduzue ....
Esaldi hau taktikoki erabiltzen da biktima egoera zailean jartzeko gasolindegiaren portaera onartezina barkatzeko edo barkatzeko obligazioa sentitzeko.
17. Zure errua da iruzur egin dudana.
Gaslighterak beren errua onartzeko borondaterik ez duen leku batetik dator hori. Ezin dute onartu iruzur egin dutela eta dena dela.
Gas-argiek beren erruak alde batera uzten dituztelako beren akatsak inoiz aitortu eta bikotekidearen segurtasun ezaren atzean ezkutatuz.
18. Beste inork ez zaitu inoiz maite.
Harremana oso garratza bihurtzen denean, hau da Gaslighting Phrase erabilienetako bat.
Esan biktimak ausardia behar duela haustura bat proposatzeko. Gaslighter batek biktimaren auto-balioa zuzenean erasotzeko aukera baliatu dezake. Esaldi horrek biktima maitagarriak edo apurtuta daudela sentiarazi dezake.
19. Zortea baduzu, barkatuko dizut.
Hau da esaera nartzisistarik ohikoenetakoa.
Adibidez, gaslighter nartzisistak biktimaren errua zuzentzea arrakastaz lortu ondoren, biktima barkamena eskatzen barkamena eskatzen hasi daiteke.
Baina gaslighter-ak biktimari gaslighter-ek egindako zerbait barkatzen amaitzen duenean, esaldi hau esaten dute biktima bere buruarekin okerrago sentitzeko.
20. Baldintzarik gabe maite nauzu.
Hauxe da tratu txarrak jasaten dituzten esaldi argigarri horietako beste bat, harremana biktimaren maitasunaren inguruko oinarrizko sinesmenak haien aurka erabiltzeko harremana izan daitekeenean.
21. Gogoan dut hori egitea onartu zenuela.
Esaldi hau beste bandera gorri garrantzitsu bat da, non abusatzailea biktimak azken horri buruzko egoerari buruzko oroitzapenak desitxuratzen saiatzen den.
22. Besterik gabe, ahaztu orain.
Tratu txarrak jasaten ez dituen izaera gatazkatsuak esaldi hori sarritan erabiltzera eramaten ditu harremanaren inguruko gai garrantzitsuak alboratzeko.
23. Horregatik inork ez zaitu gustatzen.
Esaldi hau biktimaren autoestimuaren eta bere buruarekiko beste kolpe bat da, erasotzailearekiko mendekotasun sentimendua sortzeko eta biktima isolatzeko.
24. Ez nago haserre. Zertaz ari zara?
Tratamendu isila gas-argiztatzaile nartzisistek erabiltzen duten ohiko taktika da, esaldi hau biktima nahasteko erabiliz.
25. Ni gaslighting ari zara!
Gas-argiek esaldi hau beraiek denbora pixka bat erosteko erabiltzen dute. Zoritxarrez, biktima estutuz egiten dute esaldi hau erabiliz.
Gogoratu Gaslighting Phrases hauek, eta kontuz ibili eta babestu zaitez.
Ondorioa
Funtsean, zure bikotearekin argia pizten ari zaizun zalantzarik baduzu, begiratu mesedez. Egoera argitsu baten biktima izateak depresiora eraman zaitzake eta zentzumena galtzen duzu.
Egunez okerrera egin dezake. Mesedez, zaindu egoera ez dadin eskutik atera. Zure bikoteak zurekin arrazoituko duela uste baduzu, profesional baten laguntza har dezakezu egoerari aurre egiteko.