Alai
- Mina emozionaletik sendatzea desberdina da gizabanako bakoitzarentzat
- Sentitu mina
- Eskatu laguntza aholkulari bati
- Ez utzi minak luzeegi irauten
- Zapaldu zuhur maitasun bizitza berrian
Hausturak gogorrak dira. Batzuk besteak baino gogorragoak dira. Badakit hemen Captain Obvious diruditela harreman baten amaierarekin lotutako min emozional handia dagoela esaten dudanean.
Biak ados egon arren harremana amaitzea erabaki zuzena dela biek, horrek ez du hain mingarria izango. Ezkontzaz edo epe luzeko harremanaz ari garen ala ez, benetan heriotza bezala senti daiteke.
Baliteke doluan egotea, horrek dakarren guztiarekin. Biderkatu hori zenbat seme-alaba izan dituzun elkarrekin, zure ohiaren familiarekin zein hurbil zinen / zauden eta zenbat maite zenuen behin. Are mingarriagoa bihurtzen da traizio edo desleialtasunen bat baldin badago. Mina emozionala larria, inmobilizagarria, isolatzailea eta amaigabea eta jasanezina izan daiteke.
Mina emozionaletik sendatzea desberdina da gizabanako bakoitzarentzat
Gaiari buruz idatzi dira liburuak eta zure lagunek aholku batzuk emango dizkizute haustura izugarri honetatik nola berreskuratu ahal izateko. Egia esan, zure bidaia agian ez duzu ezagutzen duzun beste inoren antza, eta zure erara eta zure garaian sendatu behar duzu.
Sentitzen duzun min hori guztia jasateko gai izango zaren galdetuko zaizu. Pixka bat hobeto sentitzen zarela uste duzunean, zerbait sortzen zaizu bihotza berriro hausteko. Orduan badakizu sendatze prozesuak oraindik bide luzea egin behar duela.
Sentitu mina
Adimenak gu gugandik babesteko modu bat du. Dena sentitzen uzten baduzu, mina, galera eta tristura sentimendu zorrotzak, aurrera egiteko gai zara zure sentimenduak beherantz bultzatzen, beste oharkabetasun batzuekin, drogekin edo alkoholarekin adore egiten saiatzen bazara baino.
Zenbat eta min emozionala saihestu eta minetik bereizten saiatu, orduan eta arrisku gehiago egongo da gero zugan jartzeko. Sentimendu txarrak aitortzen badituzu, sentitzen uzten baduzu eta min emateko eta triste egoteko baimena ematen baduzu, sentimendu horiek prozesatu eta aurrera egin dezakezu. Bilatu minaren ikasgaiak eta saiatu esperientzia honetatik ikasten. Horrek hausturak zuretzako balio duela ikusten lagunduko dizu. Porrota sentitu beharrean, esperientzia ikasgaitzat har dezakezu.
Eskatu laguntza aholkulari bati
Hitz egin esperientziaren inguruko mina emozionala prozesatzen lagun diezazukeen aholkulari batekin, eta gauzak nola egin diren jakiteko ikuspegia ematen lagunduko dizu, eta zure minarekin eta penarekin zer egin jakiteko.
Zuretzat egin dezakezun gauzarik sendagarri eta maitagarrienetako bat zoriontsu egiten zaituena aztertzea da. Ez da beste pertsona bat. Dena dela, zure esku dago konturatzea. Bidaia hori hasten duzunean, bihotz hautsi hori sendatzeko bidean zaude.
Ez utzi minak luzeegi irauten
Kontuz ibili emozio negatibo horietan denbora luzez zehar, bizitzan eutsi eta ziklo negatibo batean mantendu zaitzakeelako. Eman denbora zure buruari galera atsekabetzeko eta sentitzen ari zaren mina emozionala gainditzeko, gero zure bizitzan sendatzeko eta aurrera egiteko moduak aztertzeko. Zuk bakarrik erabaki dezakezu nolakoa den epe hori. Ez entzun orain arte modu jakin batean sentitu beharko zenukeela esaten duenari, edo zergatik ez diozu horri buruz hitz egiteari uzten? Aurrera egiteko prest zaudenean jakingo duzu eta horrek zer esan nahi duen zuretzat.
Zapaldu zuhur maitasun bizitza berrian
Mina eta tristura guztia prozesatu duzunean sentitzen duzu maitasun harreman berri bat aztertzeko benetan prest egongo zarela. Horrek ez du esan nahi kanpora joan behar zarenik jendearekin topo egitera, lagunak egitera eta sozializatzera. Hori ere sendatzearen parte da. Kontuz ibili maitasun berri batek nolabait zure bihotz mindua sendatuko duenaren ideiarekin. Zure kabuz egon behar zenuke, emozionalki sendo eta osasuntsu sentituz maitasun harreman berri batean parte hartu aurretik.
Zergatik ekarri konpondu gabeko ekipaje emozionala harreman berri batera? Eman zure burua sendatzeko aukera. Emozionalki indartsu eta zoriontsu sentitzen zarenean, orduan bikotekide askoz hobea izango zara norbaitekin bizitza partekatzeko.