Alai
- Eranskin estiloen eragina
- Zer da atxikimendu teoria
- Eranskinen estilo motak
- Eranskin segurua
- Eranskin segurua
- Atxikimendu estiloek zure harremanetan nola eragiten duten
- Zure eranskin estiloa aldatzea
- Urduri bazaude
- Saihestzailea bazara
- Eranskinen estilo guztietarako
- Aholkularitzak eta terapiak lagun dezakete
- Eraman
Denok ezagutzen dugu katuaren eta saguaren jokoa harremanetan. Iheslariaren eta atzetik dabilenaren dinamika ezagun hori da. Hollywoodek eta herri kulturak lan bikaina egiten dute dantza hori irudikatzen hasten den erromantizismo baten gorteiatze fasean.
Ehiza betirako egin beharrean, askotan zoriontsu amaiera izaten dugu, sagua katuaren besarkadan swooning eta joko osatuta.
Zer gertatzen da hasierako bilaketa amaitu eta denbora luzean jarraitzen duenean?
Nola kudeatuko dugu eztei-bidaiaren fasea gainditzen duen eta harremanaren eguneroko erritmo umoretsuan eta luzatzen den dantza atzera eta aurrera?
Psikologiaren munduan, katua eta sagua beste norbaitek saihesteko edo jokatzeko duen jokabidea gure lehen atxikimendu eredu edo atxikimendu estiloei egozten zaie.
Estilo edo jokabide horiek haurtxoak ginenean gure amekin (edo lehen mailako zaintzaileekin) izandako harremanetik sortu ziren eta gure helduen bizitzako logeletara luzatu ziren.
Eranskin estiloen eragina
Helduen atxikimendu estiloak eragina du eta eragina du bizitza nola bizi duten eta besteekin erlazionatzeko moduan.
Gutako batzuek lotura estilo segurua izateko zortea izango dugu, eta horrek besteekin harreman positiboak sortuko ditu.
Beste batzuek lotura estilo kezkagarria edo saihestzailea garatu dezakete, arazoak sor ditzakete bikotekideekin edo ezkontideekin erlazionatzeko moduan eta mundua nola bizi duten jakiteko.
Baina hori ez da guztia.
Pertsonaren ikuspegiaren gaineko eragina (segurua edo segurtasunik gabekoa) areagotu egingo da bizitzan zehar ibiltzen zarenean, mundua segurua edo segurtasunik gabekoa dela frogatuz (zure atxikimendu estiloaren arabera).
Mundua segurua dela uste dutenek modu guztietan hazten dira.
Atxikimendu estilo ez-segurua dutenak segurtasunik gabekoak, fidagarriak ez direnak, ezkorrak bihurtzen dira eta zaila da sinestea beren helburuak lor ditzaketela, iraganean ez baitituzte frankoki esperimentatu aurretik sekula gertatu ez zitzaien hori.
Konposizio esperientzien ziklo honek jarraitzen du atxikimendu ziurra duen pertsona konturatu eta haurtzaroaren programazioari ezezkoa emateko ahalegina egiten duen arte.
Jende askok gatazkak, bakardadea eta erronkak bizi ditu besteekin erlazionatzeko eta bizitza bizitzeko moduan. eta gutako bakoitza konexioarekin aurrera egiten dugunez, hori egoera tristea da.
Hala ere, itxaropena dago.
Eranskin estiloak eta harremanetarako estiloak zein diren ulertzeak lagun dezake gure harremanetan ditugun indarguneak, ahulguneak eta ahultasunak ulertzen.
Horrek aukera ematen digu geure burua edo gure ezkontidea ulertzeko eta atxikimendu ziur batekin sendatzeko edo lan egiteko bitartekoak aurkitzeko.
Munduan ziurgabetasunean sentitzen bazara ere, egoera hau bateratu eta sendatu dezakezu, eta zure programazio ez ziurra gainditzeko eta eranskin segurua garatzeko modua aurki dezakezu.
Zer da atxikimendu teoria
John Bowlby-k eta Mary Ainsworth-ek The Attachment Theory-rekin batera egindako lanak etologia, zibernetika, informazioaren prozesamendua, garapenaren psikologia eta psikoanalisien kontzeptuak ditu oinarri.
Teoriak atxikimendua "gizakien arteko lotura psikologiko iraunkor gisa deskribatzen du, bere printzipiorik garrantzitsuena haurraren eta gutxienez garapen sozial eta emozional normalerako zaintzaile nagusi baten arteko harremanaren garapena izanik.
Eranskinaren teoriak aurre egiteko metodologia eraginkorrak eta gizabanakoaren erronka emozionalen ezkutuko elementuak garatzeko ulertzeko establezimendu sendoa da.
Eranskinen estilo motak
Psikologoek eta ikertzaileek atxikimendu estiloen bi talde nagusi zehaztu dituzte.
- Eranskin segurua
- Eranskin segurua
Eranskin segurua
Atxikimendu segurua duten helduek haurtzaroan beren behar emozionalak asetzen zituzten amak zituzten. Haien amak:
- Koherentziaz jaso zituzten negar egin zutenean.
- Gose zirenean elikatu.
- Irribarre egin zien.
- Utz iezaiezu mundua esploratzen, amak bizkarra zuela jakinda.
Seguru atxikitako helduek ez dute katuaren eta saguaren harreman jokoaren bertsio luzerik egingo.
Modu seguruan loturiko beste heldu batzuk erakarriko dituzte.
Bikotekide bakoitzak autonomia izango du mundura irteteko eta esploratzeko bestea animatzen ari dela jakinda, haien abenturei buruz galdetzeko eta intimitate fisiko, sexual eta emozionalarekin gozatzeko.
Eranskin seguruen estiloa ulertzeko, ikusi:
Eranskin segurua
Bestalde, lotura ez ziurrak (kezkatuta) kezkatuta dituzten helduak zituzten haurrak zirenean beren emozio beharrak asetzeko gai ez ziren amak. Ama hauek ziren:
- Inkoherentea
- Erantzun gabe
- Baztertzea
Eranskinik gabeko estiloak hiru motatan banatu dira.
- Kezkagarria-Anbibalentea
Amarengandik bananduta izugarri kezkatuta dauden haurrek eta, aldi berean, itzultzean urruntzen dute.
Halako pertsonek maiz begiratzen dute bikotekidearengan onespena, laguntza eta sentikortasuna lortzeko. Atxikimendu estilo hori duten pertsonek beren harremanak baloratzen dituzte, baina beti daude mugan eta bikotekidearen parte-hartzearen neurrian.
- Kezkagarria-saihestzailea
Amak erantzuten ez duenean banantzeko antsietate zantzurik ez duten independenteak direla ematen duten haurtxoak.
Kezkaz saihesteko atxikimendu estiloa duten pertsonek autoestimu handia dute eta beraien ikuspegi positiboa dute.
Orokorrean, gizabanako horiek onartzen dute harreman batek ez dituela osatzen eta nahiago lukete besteengan ez fidatzea, besteengan konfiantza izatea edo zirkulu sozialetan laguntza eta babesa bilatzea.
Atxikimendu estilo honekin hazitakoek gertutasun sutsua saihesten dute eta sentimenduak zapalduko dituzte zirkunstantzia emozionalen aurrean.
- Desantolatuta
Amak tratu txarrak edo tratu txarrak jasaten dituzten haurrak. Haurtxo horiek ez dute amaren portaerari aurre egiteko erantzunik. Lur jota daude, amak eusten dionean begirada hutsa dute edo ama gertu dagoenean aurrera eta atzera kulunkatzea bezalako jokabide kezkagarriak erakusten dituzte.
Atxikimendu estilo hau duten helduentzat, beren beldurren iturria izan ohi den bikotekideen desioa desira dezakete.
Desorganizatutako pertsonek intimitatea behar dute eta, hala ere, besteengan konfiantza eta konfiantza izateko eragozpenak izaten dituzte. Ez dituzte sentimenduak ondo kontrolatzen eta lotura emozionaletatik aldentzen dira, min hartzeko beldurra dutelako.
Oraindik zure eranskinen estiloa argi ez baduzu, probatu dezakezu 'Eranskinaren estiloaren galdetegia' norbaiti atxikita zauden eta zenbateraino zauden ebaluatzeko.
Atxikimendu estiloek zure harremanetan nola eragiten duten
Heldu gehienek haurtzaroan sortutako lotura estiloak jorratu ez dituztenez, jokaera horiek helduen bizitzetara eramaten dituzte, eta hori horrela bihurtzen da beren harremanen ekipaje emozionala.
Kontzeptu hori da psikologoek aipatzen dutena "transferentzia”- norbaitek haurtzaroan sentitutako sentimenduak eta portaerak helduaroan ordezko harreman batera bideratzen dituenean.
Aitortu nahi ez dugun neurrian, gehienok gure ama eta aitaren bertsio batzuekin lotzen gara. Edo gutxienez antzeko ezaugarri horiek dira horietan ikusten ditugunak. W eta pertsona batek estres egoera / gertaera mota zehatzekin topo egiten duenean ezaugarri horien lekuko gara bere portaeran.
Osasuntsu ez den parekatze arrunta antsietatea eta anbibalentea ditu. Bi hauek maiz elkartzen dira harremanetan haurtzaroan amarekin dinamika errepikatzeko. Haien arteko jokaerak gatazkak larriak sor ditzake harremanean.
Heldu anbibalentea urduri jartzen da bikotekidetik banantzen denean eta etsi-etsian arreta bilatzen du.
Bikotea beren beharrak asetzeko desio dezakete eta batzuetan eska dezakete. Atxikitze horrek eragotzi egiten duen bikotea muinoetara ... edo sotoetara joatea eragiten du. Bikotekide anbibalenteak bere nahia uzten duenean, bikotekide saihestzailea itzultzen da.
Bikotekide saihestzailea ez da gai beraien arreta premia adierazteko gai ez izateak, baina bereizketaren ideiak antsietatea eragiten du haien barnean. Bikote anbibalenteak zenbat eta espazio gehiago eman bere kontrako saihestzaileari, orduan eta gehiago egongo dira bi bazkideak.
Bi bikotekideak konturatu ezean beren beharrak asetzeko ardura duen pertsona koherente bakarra beraiek direla, gauzak egonkorrak dira zikloa errepikatu arte.
Zure eranskin estiloa aldatzea
Ezin izango duzu zure bikotearen eranskinen estiloa aldatu, beraz, onena eranskinaren estiloa aldatzea da.
Beti dago gizabanako batek psikearen barruan dituen ereduak zuzendu ditzakeen aukera, baina norberak hala nahi ez ezik, lurralde ez seguruan ibiltzeko ausardia ere aurkitu behar du arrazoi berriak aztertzen dituen bitartean.
Sormenezko bistaratzea eta hipnosia modu bikaina izango lirateke norberarekin lotura segurua atzera botatzen eta berreraikitzen hasteko.
Zure atxikimendu estiloaren eta zure bizitzan eta harremanetan nola eragiten duen kontzientzia garatzeak ere lagunduko du. Batez ere, zuk eta norberaren kontzientzia garatzen lan egiten baduzu eta, ondoren, identifikatzen dituzun ereduak zuzentzeko ohiturak sortzen.
Urduri bazaude
Anbibalentea bazara eta bikotekidearekiko kezka edo beharra sentitzen baduzu, zure buruaz kanpoko zerbait bilatu beharrean, nahi duzun arreta eskaintzeko, aitortu zure atxikimendu portaera eta galdetu zure buruari zer eman diezazukezun une honetan zurekin konektatzeko eta zure beharrak asetzeko.
Honako hauek izan daitezke:
- Eman masajea.
- Atera zaitez afaltzera.
- Hartu yoga edo dantza klasea.
- Gogoeta egin.
- Norbere maitasunaren beste era bat landu.
- Egin zure sentimenduen aldizkari bat behartsuen sentimenduak eragiten dituzten ereduak aztertzeko.
Saihestzailea bazara
- Praktikatu zure espazio beharra modu leun eta errukitsuan artikulatzen aurretik zure bikotearengandik korrika egin nahi duzun puntura iristen da.
- Praktikatu zure sentimenduak adierazten eta eskatu bikoteari bikoteak espazio seguru bat emateko erreakziorik edo epairik gabe artikulatzeko.
Eranskinen estilo guztietarako
- Ez izan zure bikotekideen nahastearen erruduna!
Aktibatzen zarenean, gogoratu zure bikotearen atxikimendu estiloa haurtzaroa zenetik sortutako zerbait dela.
Jokabidea berriro antzeman edo transferitu zaitezkeen arren, portaera EZ da zure ingurukoa, ezta zure isla ere. Ez zaitez erori bikotearen portaeraren errua zarela pentsatzearen tranpan.
Aholkularitzak eta terapiak lagun dezakete
Askotan ez dakigu modu jakin batean jokatzen ari garen gure atxikimendu estiloengatik. Zure eranskin estiloari buruzko kontzientzia handitzeko lan profesionala zurekin izatea zure jokabidea aldatzeko modu bikaina da.
Aholkulariek eta terapeuteek osasungarriak ez diren atxikimendu estiloak dituztenei lagundu diezaiekete beren zaintzaileekin izandako esperientziak nola moldatu dituzten aurre egiteko estrategiak eta estrategia horiek etorkizunean harremanak nola mugatzen dituzten eta estutasun esperientzietan nola lagundu.
Gainera, aholkulariek eta terapeuteek atxikimendu arazoak dituzten pertsonei asetzen dituzten beharrak asetzeko moduak aurkitzen lagun dezakete.
Benetako aldaketa ez dator zerbait konpontzeko borrokatik; norberaren eta egoeraren kontzientzia edukitzetik dator. Beste modu batera esanda, kontzientzia da aldaketa eragiten duena, ez borroka.
Eraman
Denek dituzte atxikimendu estilo desberdinak, eta inork ez du zurearen errurik. Erraza izan daiteke zure frustrazioa zure amara edo lehen zaintzailearengana zuzentzea, baina gogoratu guraso bakoitzak bere seme-alabak maite eta zaintzen dituela ahal duten neurrian.
Giza atxikimendua sustapen ebolutibo sendoak dituen biologian oinarritutako fenomeno primario gisa ikusi izan da beti. Atxikimenduen ikerketak hamarkada gutxi daramatzanez, gaiaren kontzientzia hasi besterik ez da egin.
Eskerrik asko zure atxikimendu estiloa ezagutzeagatik eta egon zaitez baieztatuta, kontzientzia, norberaren menperatze eta norberaren maitasun kopuru egokia lortuz gero, segurtasunik gabeko eranskin segurutik izatera igaro zaitezke.