Alai
- Zer da komunikazioa?
- 1. Arreta osoa zure bikoteak esaten duenari
- 2. Gelditu eta entzun
- 3. Kontuan hartu zure komunikazio estiloa
- 4. Hitzik gabeko trebetasunak garatu
- 5. Mantendu hitzik gabeko adierazpen negatiboen fitxa
- 6. Izan zintzoa
- 7. Jolasa izan
Harremanek, pertsonalak edo profesionalak izan, ezin dute bizirik iraun pertsona edo pertsonen arteko komunikazio fluxu egokirik gabe.
Komunikazioak garrantzi handia du harreman guztietan, eta ezkontzak ez dira desberdinak. Edozein harremanetan, batez ere ezkontzan, komunikazio eraginkorra izateko ezinbestekoa da horiek hartzea bikoteentzako oinarrizko komunikazio trebetasunak eta ezar itzazu zure ezkontzan.
Ezkontideen arteko komunikazio egokirik ez izateak bikotekideak pixkanaka elkarrengandik urruntzera behartu dituela ohartzen da. Adituek diotenez, komunikazioa harreman sendo eta osasuntsu baten gakoa da eta bikotekideen artean zaintzeko, emateko, maitatzeko, partekatzeko eta baieztatzeko sentimenduak pizten ditu.
Bikotekidearekin modu eraginkorrean komunikatzen ikasteko beharrezkoa da "komunikazio" terminoa ondo ulertzea.
Zer da komunikazioa?
Komunikazioa da bi pertsonek nola konektatzen duten.
Bikoteentzako komunikazio gaitasun eraginkorrak garatzea funtsezkoa izan da bikoteak elkarrengana hurbiltzeko. Urteetan zehar, komunikazio egokiak bikoteak elkarrengandik gertu egotera, elkarreraginera eta sentimenduak eta emozioak askatasunez adieraztera bultzatu ditu.
Horregatik, oinarrizko komunikaziorako trebetasun eza oso kaltegarria izan daiteke. Zorionez, bikoteentzako komunikazio trebetasun eraginkorrak garatzea oso erraza dahorregatik, denek hartu beharko lukete berea hobetzeko ekimena.
Jarraian, bikoteei komunikaziorako aholku lagungarri batzuk daude, ezkontzan komunikazio eraginkorra errazteko.
Bikoteentzako oinarrizko komunikazio trebetasunak
1. Arreta osoa zure bikoteak esaten duenari
Bikoteei ezkontzetan komunikazioa nola hobetzen ikasteko funtsezko faktoreetako bat ezkontideetan ikusitako arreta eusteko gabeziari aurre egitea da. Egin behar duzun lehenengo gauza da ordenagailu eramangarriak edo telefono mugikorrak bezalako gailu nahasgarriak itzaltzea edo uztea.
Erabil ezazu zure gorputzaren hizkuntza zure abantailarako zure bikotearengana makurtuz pixka bat eta bidali konexio mezu bat beregana.
Bikoteari zure arreta galeraztea bikoteentzako komunikazio trebetasunik onenetakoa da, zalantzarik gabe, ezkontza hobetzeko asmoa badute.
2. Gelditu eta entzun
Ezkontzan komunikazio trebetasunak hobetzeak zerikusi handia du entzutearekin. Entzumena denek menperatu behar duten komunikazio trebetasuna da. Elkarrizketan zehar, oso erraza da esandakoarekin biltzea.
Hori gertatzen denean, askok ez dute ezkontideak esaten duena prozesatzen denborarekin deskonexio bat sor dezakeena.
3. Kontuan hartu zure komunikazio estiloa
Ikusi al duzu inoiz bikote baten hizketan? Pertsona batzuk modu naturalean txakurrak dira, beste batzuek gutxitan esan dezakete ahotsa altxatu gabe. Ezinbestekoa da bazkideek beren erdiak hobeak nola komunikatzen diren ulertzea.
Adibidez - bikotekideek antzeko arazoak badituzte puntuak jartzeko ahotsa altxatzeko bezalakoak, horietako batek ahotsa jaitsi behar du elkarrizketan zehar.
Gainera, gakoetako bat bikoteentzako komunikazio trebetasunek gatazka hitzak saihestea dakarte eta etengabeko iruzkinak kosta ahala kosta.
4. Hitzik gabeko trebetasunak garatu
Bikoteentzako komunikazio gaitasun eraginkorrak ere hitzezkoak ez diren komunikazioak biltzen ditu, lehen aipatu bezala.
Gorputzek hizkuntza propioa dute eta hitzik gabeko seinaleak irakurtzeko gai izateak bikoteen komunikazio trebetasunak indartzen ditu eta harremanak sendotzen ditu. Bazkideek elkarri zer esaten duten jakiteko aukera ematen du, hitzik esan gabe.
Adibidez, beso tolestuak defentsibotasuna adierazten dute, begi-kontaktu egonkorrak interesa erakusten du gorputzaren jarrera neutroa, zure norabidean seinalatzen duena, atsegina eta harkortasuna erakusten duen bitartean.
5. Mantendu hitzik gabeko adierazpen negatiboen fitxa
Ba al dakizu komunikazioa% 7 ahozkoa dela eta% 93 hitzezkoa? Horietatik hitzik gabeko komunikazioaren% 55 gorputz-hizkuntzak jasotzen du, eta gainerako% 38a ahotsaren tonuak hartzen du.
Adituek diotenez, gizakiek, kontzienteki edo inkontzienteki, hitzezkoa ez den komunikazioa hitzezkoa baino gehiago egiten dute. Izan ere, bikoteen arteko komunikazioan, hitzik gabeko seinaleak erabiltzen dira behatzaileari hitzak esan baino mezu esanguratsuagoa helarazteko. Hitzik gabeko adierazpenekin, keinuak, esku mugimenduak, jarrerak, begi mugimenduak, aurpegi adierazpenak eta abar esan nahi dugu.
Garrantzitsua da bikotekideek hitzik gabeko keinuei arreta jartzea bikotekideekin komunikatzen diren bitartean. Askotan, hitzik gabeko zantzuek ahoz esan nahian dabiltzanaren beste mezu bat transmititzen dute.
Adibidez -
Senarra emaztearekin gai garrantzitsu bat eztabaidatzen saiatzen ari bada, baina telebistako edukia ikustea eta bere kontsultak monosilabotan erantzutea interesatzen zaio, orduan senarrak sentituko du telebistako edukia emaztearentzat baino garrantzitsuagoa dela zer esan behar duen.
Konturatu gabe, bere senarra elkarrizketan zehar esaten saiatu zenarekiko desinteresa erakutsi du.
Beraz, nahitaezkoa da hitzik gabeko zantzuak ulertu, bikoteentzako komunikazio trebetasun bikainak garatzeko osagai nagusia.
6. Izan zintzoa
Zintzotasuna bikoteek komunikazio gaitasunen zerrendako beste bat da, harremanak arrakasta izan dezaten.
Ezkontzak zure bihotza eta bizitza beste pertsona bati irekitzea eskatzen du eta hori jarraitzeak zintzotasuna eskatzen du. Bikoteen komunikazioa hobetzeko, bi bikotekideek emozioak, pentsamenduak eta sentimenduak zintzo izan behar dituzte.
Noski, horrek ahultasun batzuk erakustea esan nahi du, baina ezkontzak bere ahalmen osoa lortzeko aukera ere ematen du.
7. Jolasa izan
Garrantzitsua da harreman batean jolas eta umore izatea.
Elkarrizketa bat argitzeak eztabaida serioak ere erosoago bihurtzen ditu. Ezkontza arrakastatsuaren adierazle da, beharrezkoa denean barre batzuk partekatzeko gai izatea. Gauzak serioegi hartzeak askotan ezkontideen arteko tentsioa sortzen du. Eta inori ez zaio tentsioa gustatzen.
Eztabaida gogorrak eta ikuspegi gatazkatsuak ezkontzaren bizitzaren parte dira, baina umore ludiko apur batek gauzak perspektiban jartzen ditu eta frustrazioak arintzen ditu.
Nola landu komunikazio gaitasunak?
Komunikaziorako bikote terapia ariketak bikotekideen arteko komunikazio trebetasun osasuntsuak garatzen lagun dezakete.
Bikoteen komunikazio ariketak bikoteak izateko eskatuz hasten dira -
- Entzule aktiboak, lehenengo
- Hitz egin zure emozioei buruz libreki
- Gorputz-hizkuntza positiboagoa erabiltzea
- Elkarrekin bidaia bat egitea
- Izan noizean behin afaltzeko hitzorduak eta abar.
Inork ezin dizu irakatsi bikoteentzako komunikazio trebetasunik onenak. Zure eta zure bikotearen esku dago zure ezkontzan aldaketa txiki batzuk nola egin, han eta hemen doikuntza batzuk egin eta berriro maitale berrien moduan hastea.