Bikoteak komunikatzeko erabiltzen dituzten estrategietako batzuk oihuak, zundaketa minberatsuak, izen deiak, defentsa, hizkuntza zorrotzak, errespetu falta eta iraganeko gaiak planteatzea dira. Noski, ia denbora guztian estrategia honek onura baino kalte gehiago sortzen ditu.
"Komunikazioa" definitzen da "pertsonen arteko informazioa eta konexioa trukatzeko" da. Konexioa intimitatea da. Benetako komunikazioa entzuteko eta ulertzeko nahia da. «Bilatu lehenik ulertzen; gero ulertzeko ”. Horretarako behar handia dugula dio Stephen Covey egileak.
Platon filosofo handiak esan zuen: "Ulermena ezagutza baino sakonagoa da"
Ezagutzen zaituen jende asko dago, baina oso gutxi dira ulertzen zaituztenak ". Gehienetan "beteta" sentitzen gara benetan "lortzen gaituen" batekin hitz egiten dugunean; ulertzen gaituena. Nahiko sentsazio ona da! Horrela sentitzen ez garenean, pertsonak gure bihotza entzun ez duela sentitu ohi dugu - ez da sentimendu ona.
Orduan, nola komunikatu daiteke bikote bik errespetatuak, baloratuak eta entzunak izan daitezen?
Oso ordena altua da, baina estrategia eta ezagutza eraginkor batzuekin, ordena altu hori lor daiteke.
Hasieran azter dezagun asmoa.
Asmoa zure bikotearekin hitz egiteko helburua sortzeko gakoetako bat da. Galdetu zeure buruari, "zer nahi dut nire bikoteak" lortzea "? Pentsa ezazu esaldi sinple batean eta gehitu zure sentimenduen "esentzia".
Adibide bat honakoa izan daiteke: "Nire bikotea bakarrik nagoela ulertzea nahi dut eta ez dakit nola kudeatu". Gainera, emaitza itxaropena da. Itxaropenak arriskutsuak izan ohi dira, emaitza txarrak lortzeko aukera ematen baitute. Gutako gehienok agenda dugu komunikatu aurretik. Komunikatzeko modu oker asko daude. Guztia hasi zen gure haurtzaroan pertsona txikiak zirenean. Gutako batzuk menpeko kide diren familietan hazi ginen, entzutea aukera bat ez zenez. Izan ere, gomendagarria zen. Agian ideia edo iritzi bat partekatu nahi genuke, "isilik egoteko" esan edo gure ideiak ez direla baliotsuak, ezta mutuak edo ergelak ere esan behar digute; agian "isiltzeko" esan ere.
Edo, azkar erreakzionatzen dugu, errespetuz erantzuteko tartea hartu beharrean. Sentimendu negatiboak bota besterik ez ditugu egiten. Hau ez da helduen komunikazioa, hau da esleipena! Gaia zuretzat edo zure bikotearentzat emozionalki uholdea bada, hartu denbora pixka bat, baina itzuli egunera egunera.
Gainera, mezua hazi edo harremanetan entzun izan bagenu, 'zurekin hitz egitea gustatuko litzaidake' edo 'Hitz egin' behar dugu, horrek esan nahi zuen zerbait txarra gertatuko zela edo aurrera ateratzea zela eta nolabaiteko arazoren batean eta zigortuak izango ginateke. Gure bikoteak antzeko hitzak edo esaldiak esaten dituela entzuten dugunean, iraganeko esperientzia negatiboak piztu edo gogorarazten zaizkigu eta okerrenera erretiratu edo babesten dugu.
Orain gehitu ideia hau ... sartu bestean.
Horrek entzuteko etapa ezartzen du ulertzeko asmoarekin. Maitasuna erakusten du. Itxaron besteak pentsamenduak osatzeko. Askotan eten egiten dugu eta lasterka sartzen gara gure pentsamenduak sarri haserrearekin defendatzeko edo lehenbailehen konpartitzeko.
Modu bat da zerbaiti buruz hitz egiteko une egokia den galdetzea. Gai delikatua bada, hitzaurrea
Elkarrizketa, "Niretzat zaila da horri buruz hitz egitea ... eta ... uste dut beharrezkoa dela hitz egitea". Partekatu zure pentsamenduak modu lasai eta argian. Erabili aurpegiko adierazpenak sentitzen ari zaren mezua helarazteko. Ez nahastu errua komunikatzearekin. Noski, "ni" adierazpen zaharrak ideia ona dira.
"Zu" baieztapenak akusagarri gisa topatzen dituzu.
Begiratu hitz sentitzaileekin ea entzulea bestea "entzuten" ari zaren. Adibide bat da, emaztea bere egun bizian lanpetuta eta egin behar zituen gauza guztiei buruz hitz egiten ari bada, orduan erantzun egokia eman diezaiokezu: "Wow, erabat larrituta zaudela ematen du!". Ez duzu iradokizunik eskaini behar lehenbailehen galdetu ezean. Hitz egin nahi izatea besterik ez du; ez konpondu; edo agian hitz egin eta konpondu nahi du.
Galdetu.
Balidatu lehenik - zure sentimenduak geroago etor daitezke. Elkarrizketan hasten zarenean garrantzitsuena bikotea ulertu eta enpatia izatea da.
Balidatu zure bikotea.
Begiratu arretaz hizkuntzaren eta elkarrizketaren atzean dauden "mezuak".
Irakurri eta sintonizatu.
Beraz, utzi zure ego eta ezpata. Asmoa landu. Komunikazio onak ulertzeko eta ulertzeko asmoa esan nahi du. Ez da defentsa eta ez da joko bat. Konexio intimoa da. Beraz, maitasunarekin hasi, eta benetako, intimo eta maitasunezko izugarrizko hasiera izango duzu
komunikazioa.