Alai
- Babestu zure harremana eta iraun dezala
- 1. Bilatu espazio pertsonala
- 2. Sortu eguneroko egitura
- 3. Komunikatu
- 4. Eman grazia datorrena
- 5. Izan zita gauak
- 6. Izan sexu gehiago
- 7. Izerdia elkarrekin
- 8. Higienea mantendu
- 9. Benetan behar duzunean, erabili entzungailuak buffer gisa
- 10. Gogoratu, hau ere pasatuko dela
Pandemia globala dela eta, isolamendu sozialaren zorian gaude eta orain arte zure esperientzia positiboa edo negatiboa izan den arren, litekeena da harremana mantentzeko erronkak sortzen hastea.
Etxean zure buruarekin isolatzen bazara, zure bikotearekin, ezkontide luzea, bikotekide egonkorra edo harreman berri bat izan daiteke, berrogeialdia desagertzen has daitekeen egun batzuetan egon daitekeen fantasia erromantikoa.
Beharbada, orain harremana nola mantendu eta bikoteka zer egin isolamendu sozialean zer egin pentsatzen ari zara.
Begirada zehatzik gabe, garrantzitsua dirudi ezkontza hobea lortzeko aholkuak eztabaidatzea, zure bikotearekin isolamendu soziala bitartean burutik sano egoteko eta zoriontsu egoteko teknikekin eta taktikekin batera.
Babestu zure harremana eta iraun dezala
Harreman berri horietan nabigatzen laguntzeko, hona hemen ezkontzako aholku batzuk, zuk eta zure esanguratsuak ahalik eta erraztasun eta grazia handienarekin elkarbizitzen laguntzeko.
Harreman bat mantentzeko moduari buruzko gida honek baliabide erabilgarria izango du giro goibela izan arren harreman bat interesgarria izateko.
Gogoratu, aurrekaririk gabeko garaiak dira, non harremana nola mantendu bikote askoren buruan galdera bat den.
Pertsona gisa eta kultura global gisa, inoiz ez dugu horrelakorik bizi.
Hori dela eta, une honetan estresa eta antsietate handia dago airean. Egin dezakegun gauzarik garrantzitsuenetako bat, bai guretzat eta baita bizi garen jendearentzat ere, da gogoratu doikuntzak denbora behar duela eta guztiok ahal dugun onena egiten ari garela.
Hori esanda, gehiago aditu gabe, hona hemen ezkontzarako aholkuak, "nola mantendu harreman isolamendu sozialean".
1. Bilatu espazio pertsonala
Ez gaude ohituta egun osoan etxean egotera, egunero eta behin betiko ez gaude ohituta egun osoan etxean egotera, egunero gure beste esanguratsuarekin.
Honegatik, garrantzitsua da biok bakarrik egoteko denbora eta espazioa aurkitzea. Logela bat, ataria edo izkinan dagoen mahaia izan, ziurtatu zurea eta zu bakarrik den denbora eta espazioa lortzen ari zarela.
Erabili hau toki gisa atseden hartu eta berriro kargatu zure bikotearekin zaudenean, zoriontsuago eta oinarrituago agertzeko. Egin hau behar adina aldiz eta ez zaitez iraindu zure bikoteak gauza bera egiten duenean.
2. Sortu eguneroko egitura
Normalean, gure eguneroko egitura lanaren eta betebehar sozialen inguruan sortzen da. Goiz esnatzen gara garaiz lan egiteko, egunean zehar emankorrak gara lagunekin ordu zoriontsuekin elkartzeko edo afaltzeko etxean egoteko eta astean zehar gure denbora zentzuz erabiltzen dugu asteburuan jolasteko. .
Jakinduria bera eraginkorra da horrelako garaietan harremana mantentzeko aholkuei jarraitzeko orduan.
Oraintxe bertan, egitura hori leihotik kanpo dagoela, inoiz baino garrantzitsuagoa da guretzat gure ordutegia sortzea. Horrek kontzentratuta eta emankorra izaten lagunduko dizu eta, ondorioz, zure burua eta zure harremanerako ondo agertzeko gai izango zara.
3. Komunikatu
Edozein harremanetarako eta, batez ere, berrogeialdiko harremanetarako tresna lagungarria komunikazioa da. Oraingoan nabigatzen ari zaren bitartean, egiaztatu aldizka zure bikotearekin.
- Zer moduz sentitzen zarete biak?
- Zer behar duzu?
Kkomunikazio bideak ireki eta gogoratu gauzak pertsonalki ez hartzeko. Horren ordez, entzun ireki zure bikotearekin hitz egiten ari denean, saiatu nondik datozen ulertzen eta gogoratu beraiek ere ahal duten guztia egiten ari direla.
4. Eman grazia datorrena
Garai paregabeak dira. Baliteke oraingoz matxurak normalean baino maizago gertatzea. Baina ez kezkatu, garaiko seinale da.
Estres handiko egoera da eta garrantzitsua da zeure buruari eta zure bikoteari grazia ematea edozein jokabide eta emozio sortzen diren.
5. Izan zita gauak
Erraza da zita gauekin ahaztea oraintxe bertan. Zure bikotearekin denbora guztia ematen ari zara hala ere, ezta? Beraz, gauero ez al da zita?
Erantzuna ez da. Harreman txinparta bizirik mantentzeko, egin gauza dibertigarriak eta erromantikoak batera egiteko planak.
Pandemia globalaren garaian, zer izan daitezke bikoteek probatzeko ideia erromantiko batzuk?
Agian arratsaldeko paseoa egin, ordu batzuk gorde pelikula bat ikusteko edo kandelak piztu eta ardo botila bat edan dezakezu.
Ikusi ere:
Egin nahi duzuna, ziurtatu denbora hau zuetako bientzat bideratuta dagoela.
6. Izan sexu gehiago
Zure denbora guztia etxean ematen duzu oraintxe disfrutatzeko.
Ezerk ez du lotura eta kimika pizten goizeko maindiretan maindiretan, arratsaldeko bizkorrean edo intimitate fisikoarekin amaitutako zita gauean baino.
Gainera, ariketa fisiko eta endorfina guztiek zoriontsu eta pozik sentituko zarete biak berrogeialdian zehar.
Izan sexu gehiago estresa gutxiago izateko.
Erlazionatutako irakurketa: Nola izan sexu gehiago ezkontzean zure ezkondutako sexu bizitza osasuntsu mantentzeko
7. Izerdia elkarrekin
Elkarri motibatuta eta forman mantendu elkarrekin lan eginez.
Elkarrekin aritzeak lotura sortzen du; biak ondo sentituko zarete zure gorputzean, eta, ziurrenik, adiskidetasuna, algarak eta, agian, sexu harremanak ere sortuko dira.
Ariketa fisikoak konfiantza eta endorfinak areagotzen ditu, bikoteak elkarrekin egiteko eguneroko jarduera bikaina bihurtuz.
8. Higienea mantendu
Ez utzi zure arreta pertsonala, osasuna eta higienea erortzen, inora joan beharrik ez izateagatik. Gogoratu, bikotekidearekin bizi zarela eta horrek esan nahi du egun guztian zehar ikusten zaituztela, egunero.
Jarrai garbi, egon fresko eta gogoratu arropa aldian-aldian aldatzea. Itxura ona duzunean, ondo sentitzen zara eta horrek zure etxeko energian eragina izango du.
9. Benetan behar duzunean, erabili entzungailuak buffer gisa
Gertutik bizi bazara eta zure buruari denbora pixka bat behar diozula ikusten baduzu, aurikular batzuk jarri eta musika entzun, a podcasta edo audio-liburua.
Errealitatetik ihes polita da eta zure barne mundura garraiatzen zaitu. Horrela, zu eta zure bikotea elkarrekin egon zaitezke gela berean, baina kilometro batzuetara sentituko zara. (Kontuz ibili tresna hau gehiegi ez erabiltzea edo erabili harremana "egiaztatzeko" modu gisa.)
10. Gogoratu, hau ere pasatuko dela
Gauzak une honetan erabatekoak direla esan daiteke, baina ez duzu erotu beharrik eta hurrengo bost urteetako aterpea antolatzen hasi behar duzu. Aste batzuk edo hilabete batzuk gehiago izan arren, hau ere pasatuko da eta laster itzuliko zara mundura.
Hori gogoratzeak sano egon zaitezke eta denbora hori zure maitearekin batera askoz ere gehiago estimatzen lagun zaitzake.
Denbora tarte horretan laguntza behar baduzu, bideo aholkularitza eskaintzen dugu CAn, bikote aholkularitzan trebatutako baimendutako terapeutek.