Alai
Depresioaren aurka edo erronka emozional eta mentalen aurka?
Psikoterapeuta bat bisitatzeak aholku egokiak jasotzen eta puntu itsuak ezagutzen lagun zaitzake, aholkularitza egokia eta beharrezko tratamenduarekin.
Erraza da terapeuta bat aurkitzea, baina erronka berriro sortzen da zuretzat egokia den psikoterapeuta bat aurkitu behar duzunean. Psikoterapeuta onena aurkitzeko prozesua erraztuko duten zenbait puntu kontuan hartu behar dira.
Psikoterapeuta onena aurkitzeko adituen bilketa
Hona hemen adituen bilketa nola aurkitu psikoterapeuta onena ingurune seguruan ondo zehaztutako beharrak asetzen dituena.
Bilatu konektatutako eta ulertuta sentiarazten zaituen terapeuta. Tweet hau
Myrtle Means psikologoa Psikoterapeuta onena aurkitzeak zure beharrak argi izatea esan nahi du. Ezkontza terapeuta bila zabiltzanean, pertsonen eta bikotearen beharrak osotasunean ulertzea esan nahi da.
Kontuan hartu beharreko ezaugarri moten artean daude
- Aurrekari terapeutikoa
- Prestakuntza
- Erabilgarritasuna
- Irisgarritasuna
- Kimika- Kimika bileran gelan ebaluatzen den zerbait da.
Aurkitu egokia iruditzen zaizun ikuspegia erabiltzen duen terapeutaTxiokatu hau
Robert Taibbi terapeuta Galdetu konfiantzazko lagun bati edo begiratu linean terapeuta aurkitzeko webguneetan. Bilatu zure arazoak estaltzen dituztenak eta planteamendua terapia iruditzen zaizunarekin bat datorrela dirudi.
- Deitu eta egin elkarrizketa labur bat telefonoarekin bat datorren ala ez ikusteko: estiloa eta hasierako inpresioa.
- Saiatu 2 saio egiten.
- Ebaluatu.
Ez bilatu terapeuta onena, bilatu terapeuta onena "ZUENTZAT"Txiokatu hau
Jake Myres Ezkontza eta Familia Terapeuta Baliteke pertsona batentzako terapeuta onena ez izatea guztientzako terapeuta onena. Benetan garrantzitsua da Zuretzako terapeuta onena aurkitzea, esperientziari ahalik eta etekin handiena ateratzeko. Hemen daude nire iradokizun nagusiak:
- Galdetu lagunei edo lankideei erreferentziak ezagutzen dutela eta konfiantza dutela
- Irakurri terapeutaren webgunea edo ikusi haien bideoa eta baloratu esaten ari direnarekin lotuta sentitzen bazara
- Ziurtatu gauza logistiko guztiek funtzionatzen dutela, prezioa, ordutegia eta bulegoaren kokapena barne
- Egin hasierako saioa nola sentitzen zaren ikusteko terapeutarekin gelan. Loturarik sentitzen al duzu? Seguru sentitzen zara eta zaurgarria izateko gai zara?
Egin zure ikerketa ondo Psikoterapeuta bila zabiltzan bitarteanTxiokatu hau
Corinne Scholtz familia terapeuta 'Onena' subjektiboa da, terapeuta-bezeroaren arteko harremana delako. Terapeuta batean bezero batek funtzionatzen duena agian ez da psikoterapeuta onena aurkitu nahi duen beste norbaitek balioko. Adibidez, bezero batek terapeuta aktiboa nahiago dezake, kontrolpean hartu, eta beste bezero batek intrusiboa aurkitu dezake eta iritzia ematen eta entzuten duen terapeuta nahiago du.
Hona hemen zenbait aholku zuretzako terapeuta egokia aurkitzeko:
- Ahoz aho. Batzuetan, lagun eta senideei laguntza eskatzea zaila izan daiteke, batez ere, terapeuta bati egindako bisita pribatua izan nahi baduzu.
- Hori esanda, deitu eta hitz egin adina terapeutarekin nahi duzun bezala. Egin itzazu zuretzako garrantzitsuak diren galderak eta irabazi telefonoz nor diren jakiteko.
- Toki batean baino gehiagotan merkaturatzen al dira?
- Badirudi aktiboak direla sare sozialetan?
- Hitz gakoekin bilaketa egiten duzunean lehenengo edo bigarren orrian agertzen al dira? Zure terapeuta google maps-en agertzen bada terapeuta ezaguna dela esan nahi du eta beste bezero batzuek terapeuta berarekin lan egiteko interesa dutela.
- Irakurri haien webgunea!
Ziurtatu aukeratzen duzun terapeuta lizentziaduna dela eta zuretzat egokiena delaTxiokatu hau
Nancy Ryan aholkularia Hona hemen aholku batzuk zure buruarentzako psikoterapeuta bilatzen hasteko-
- Galdetu zure lagunei edo beste profesionalei gomendioren bat baldin badute errespetatzen duzula. Ez fidatu haien gomendioetan soilik, baina erabili hori abiapuntu gisa.
- Terapeuten profilak eta webguneak berrikusi ikusteko, haien argazkien, bideoen, blogen eta abarren bidez konektatzen zaren eta gero elkarrizketatu batzuk.
- Ziurtatu zure estatuan lizentziadun profesional bat bilatzen duzula. Lizentzia gehienek Masterra, ordu askotan gainbegiratze klinikoa eta probak eskatzen dituzte Portaera Zerbitzuen Batzordearen baimena izateko. Terapiarako denbora eta baliabideak inbertituko badituzu, ikus profesional bat.
- Ziurtatu zure terapeuta ondo moldatzen zarela. Antolatu kontsulta bat telefonoz edo aurrez aurre zurekin bat datorren ikusteko. Eroso sentitzen al zara haien estiloarekin, nortasunarekin eta zure helburua lortzeko moduarekin. Pertsona honekin irekita egoteko gai ikusten al duzu zure burua?
- Ideia bat egin terapeutak nahi badu trebetasunez eta teknikez hornituko zaitu terapiatik kanpo zeure burua laguntzeko. Bertara iristeko denbora pixka bat behar da, baina denboran zehar zure independentzia eta ez terapeutaarekiko mendekotasuna bultzatuko duen norbait nahi duzu.
- Zure terapeutak bere lana egin al du? Gutako askok lanbidean sartzen gara, gure bizitzako esperientziak direla eta, zoragarriak izan daitezke, terapeutak bere lana egin eta egiten jarraitzen duen bitartean. Terapeuta nahiko osasuntsua (denok ez gara perfektuak!) Hobeto laguntzeko gai da.
- Ez izan beldurrik galderak egiteko terapia nolakoa izango den eta zer espero. Zure helburuak lortzeko plan bat egon beharko litzateke.
Terapista aukeratzerakoan aholkularitzan jasotzea espero duzuna bideratuTxiokatu hau
LaWanda N. Evans doktorea Psikoterapeuta onena aurkitzea agian bizitzan hartuko duzun erabaki garrantzitsuenetako bat. Zure osasun emozionala eta mentala konfiantzazko aditu baten eskuetan jartzen ari zara, bizitzako momenturik zailenetako batzuetan lagundu ahal izateko, epaiketarik gabe entzuteko eta bizitzako erronkak gainditzen laguntzeko eta zure onena bihurtzeko ahalmena izateko. norberak.
Psikoterapeuta aukeratzerakoan, kontuan hartu beharreko gauza batzuk daude.
- Garrantzitsua da zure beharrei buruz pentsatzea aholkularitzatik jasotzea espero duzunarekin, bizitzen ari zarenarekin eta zerbitzuak jasotzearen ondorioz nola sentitu nahi duzu.
- Garrantzitsua da ikertu nahi duzun terapeuta mota lan egiteko eta identifikatzeko terapeuta espezializatuta dagoen laguntza gainditzen, tratatzen edo bizitzen laguntzen ari zaren horretan.
- Egin Google bilaketa bere webgunean eta irakurri niri buruz, zerbitzu moten orria, ikusi argitaratu dituzten bideoak eta egiaztatu ea beraiekin lan egin duten beste batzuen iritziak dituzten.
- Ez izan beldurrik terapeutei deitzeko egokiena iruditzen zaizuna eta elkarrizketatu; galdetu bezeroei nola laguntzen dieten, zein metodo erabiltzen dituzten, zein den espezialitatearekin loturiko galderak, galdetu beren espezializazioarekin lotutako prestakuntza espezializatuari buruz, eta egin galdera oso garrantzitsu hau, “nola lagun diezadakezu nire terapeuta gisa aukeratzen baditut? ” Galdera hauek terapeutarekin elkarrizketa izatera eramaten zaituzte, beraz, benetan ondo moldatzen den ikus dezakezu.
Aukeratu terapeuta kualifikatua, beraien ezagutzak praktikan ezartzen trebeaTxiokatu hau
Richard Myatt Ezkontza eta Familia Terapeuta Hona hemen zure buruari terapeuta onena aukeratzen lagunduko dizuten zenbait galdera.
- Lehenik eta behin kontuan hartu-Pertsona ona al da? Iraun al du haien ezkontzak? Lanbidetik kanpoko jendea axola al zaie?
- Gero kontuan hartu terapia- Ba al dute prestakuntzarik graduko eskolatik harago. Terapeuta onena ebidentzian oinarritutako praktiketan trebatu da. EMDR traumak bideratutako jokabide terapia kognitiboa, erasoen ordezko entrenamendua, traumatismoen erresistentzia eredua eta abar bezala.
- Esperientzia al dute ebidentzian oinarritutako praktika horiek arrakastaz ezartzen?
- Gaitasun praktikoetan oinarritutako aholkuak dituzten pertsonei laguntzeko frogak erakusten al ditu haien praktikak? Askok graduko eskolan balio gabeko terapia izaten irakasten dute. Ordaintzen diezu eserita eta keinuka. Batzuentzat lagungarria da. Beste batzuek gehiago behar dute.
Aukeratu aurrean dituzun arazoak tratatzen aditua den eta eskuragarri dagoen terapeuta batTxiokatu hau
Marcie Scranton psikoterapeuta Psikoterapeuta onena zuretzat onena da! Erreferentzia pertsonal edo profesionalen bidez eremua murriztu dezakezu, baita web eta direktorio bilaketak ere. Ondoren, bilatu nor den:
- Telefonoari edo posta elektronikoari buruzko kontsultak berehala erantzuten ditu
- Zure aseguru etxearekin lan egin dezake, ahal bada
- Erabilgarritasuna du zure hitzordua antolatu behar duzunean
- Zuretzako garrantzitsuena denaren inguruko jakin-mina adierazten du
- Berotasuna, kezka eta, jakina, esperientzia transmititzen du
Aukeratu terapeutarekin norekin denbora pasatzea gustatzen zaizunTxiokatu hau
Mark OConnell psikoterapeuta Zuretzako psikoterapeuta egokia aukeratzea ekoizpen baterako aktore egokia aukeratzea da. Bilatu lanerako kualifikatua ez ezik, denbora asko igaro nahiko zenukeen norbait ere. Denbora intimoa. Hona hemen zure casting prozesuan laguntzeko jarraibide batzuk.
- Konfiantza-Terapeuta egokia bilatzeko egiten duzun edozein ikerketa mota, kontuan hartu zure bizitzako gatazka emozionalik zailenetako batzuk prozesatzeko nahikoa seguru sentiaraziko zaituen norbait nahi duzula. Zure casting deia hasi aurretik, zehaztu zer behar duzun eszenako bikotekidearengandik zeure buruaren bertsio ahulenekin fidatzeko.
- Eztabaida-Galdetu zure lagunei, senitartekoei, lankideei, medikuei eta bertako baristei, haiekin lan egin duten terapeutei buruz. Kontsumitzaileen ikerketek ez dute zuzeneko kontakizun pertsonalik gainditzen. Erreferentzia modu honek terapeuta / interprete kliniko bakoitzak bere bezeroentzat sortzen duen ingurunearen inplizitu eta emozio sentimendua ematen dizu eta hori zuretzat egokia izan daitekeen edo ez. Erreparatu galdetzen diozunari bere terapeutari buruz esaten duenari ez ezik, esaten ez duena behatu ere (adibidez, ahotsaren tonua, aurpegiko adierazpena, begietako begirada).
- Arakatu-Lineako terapeutaen zerrendak, profilak eta webguneak klinikari bakoitzaren prestakuntza, egiaztagiriak eta espezializazio arloen ideia emango dizute, garrantzitsuak diren horiek jakiteko. Baina, are garrantzitsuagoa dena, pertsona horrekin esertzea eta hitz egitea zer izan daitekeen arrastoren bat bilatu nahi duzu. Zer diote zure argazkiek? Nolakoa da haien ahotsa idatzi dituzten artikulu eta blogetan? Nolakoa da haien ahots literala podcastetan eta bestelako grabazioetan? Zein dirudi haien balioak eta interesak, eta horrek nola eragin dezake elkarren artean erlazionatzeko moduan? Nola ikus lezake pertsona horrek harreman soziala duen izate gisa –ez soilik “buruko osasuneko gaixo” gisa?
- Ezagutu-Pentsatzen ari zaren terapeutaen zerrenda laburra murriztu ondoren, antolatu haiekin elkartzea – casting prozesuan entzunaldia deitzen da. Terapeuta askok doako telefono bidezko kontsultak eskaintzen dizkizute haiei galderak egiteko aukera eta, modu esanguratsuagoan, haiekin hitz egiten nola sentitzen zaren jakiteko. Fase honetan, garrantzitsua da zeure buruari galdetzea ea bidaia eraldatzaile eta pertsonalean ezezagunera sartu nahi duzun norbait den. Horrela bada, eman saio batzuk probatzeko aukera. Erronka zaitez aukeratutako terapeutarekin batera egoteko hasierako beldurrak eta oztopoak lantzeko. Aukera beti da zurea kliniko jakin horrekin lanean jarraitzeko edo beste norbaiti probatzeko. Gogoan izan, antzezteko artea bezalaxe, terapiaren arteak ez duela pentsatzen zu zarena balioztatzeko baizik, izan zaitezkeen aukerak zabaltzen lagunduko dizu.
- Kimika-Kimika bileran gelan ebaluatzen den zerbait da.
Faktore anitz kontuan hartu behar dituzu "ZUENTZAKO" terapeuta onena aukeratzeko.Txiokatu hau
Esther Lerman psikologoa Egia esan, ez dago psikoterapeuta onena, zuretzat onena izan daitekeena besterik ez dago.
Terapeuta onena kontuan hartu beharreko faktoreak
- Lehenik eta behin, proposatuko nizuke egin nahi duzun terapia motaren inguruko ikerketa txiki bat (galdetu lagunei, senideei edo, besterik gabe, google psikoterapia motak). Terapeuta askok hitz egiteko terapia tradizionalagoa erabiltzen dute batzuk somatikoki orientatuta dauden bitartean (gorputzarekin lan egiten dute, baina ez ukimenarekin, karrozeria deitzen zaio). Badira terapia bereziak eskaintzen dituzten terapeutak, EMDR adibidez, traumatismoa prozesatzeko modu bat da. Jakina, terapeuta lizentziaduna dela ziurtatu beharko zenuke. Orduan, zure asegurua onartzen duten edo zein den kuoten ordutegia zehaztu beharko duzu?
- Baina orduan garrantzitsuena terapeutarekin telefono bidezko elkarrizketa bat edo hasierako bilera bat izatea da eta besterik gabe 'Zure tripa fidatu'. Baimendu zure intuizioak pertsona hau eskuduna eta fidagarria izan zitekeen norbait iruditzen zaizun ala ez gidatzen. Terapeuta gehiagorekin topo egin dezakezu ziur ez bazaude, zure esperientzia alderatzeko. Erabaki handia da, merezi duen ahalegina, harreman garrantzitsua izango duzun terapeuta aurkitzea.
Jarrai ezazu zure tripa
Eta azken pentsamendu gisa, jarraitu zure sena psikoterapeuta onena bilatzen saiatzean. Ikerketa guztiak egin ondoren, galderak egin eta zure kezkak partekatu ondoren, gainerakoa zure esku geratuko da.
Azken deia egiteko zure intuizioari heldu behar diozu. Agian, buruari galdetzen diozu, terapeuta fin bat topatu ondoren, egiaztagiri perfektuekin, zergatik ez zaren eroso sentitzen.
Okerra badirudi ere, arrazoi ulergaitzengatik ere, utzi eta jarraitu estiloa eta esperientzia erakartzen zaituen norbait bilatzen.
Zure erosotasuna da lehena!