Alai
- Berreskuratu nor zaren (birsortu zure identitatea)
- Ez jarri harremanetan berarekin
- Garbitu burua, gorputza eta espiritua toxikotasunez.
- Hartu zure konfiantza areagotuko duten erabakiak
- Energia positiboa duten pertsonekin inguratu.
- Izan zaitez zure lagunik onena
- Eman berriro maitasunari aukera bat
Harreman arazoengatik geure buruari leporatu beharrean, toxikoa edo disfuntzionala dela aitortu eta amaitu, hori baita bikotekide toxikoak eragindako kalteak konpontzeko eta zure ongizate emozionala, mentala eta fisikoa hobetzeko modu bakarra.
Harreman toxikoari amaiera eman diozunean, zure burua berreskuratzeko eta zure buruarenganako konfiantza, auto-konfiantza, duintasuna, osotasuna, autoestimua berreskuratzeko urratsak emateko garaia da, norberaren hazkundea eta norbere buruaren zentzua berreskuratzeko. merezi duzu hori.
Jarraian, zure harreman toxikoak eragindako kalteak sendatzen eta sendatzen hasteko aholku puntuak daude.
Berreskuratu nor zaren (birsortu zure identitatea)
Jakin behar duzu jada ez duzula harremanik, hau da, bikotekide toxikotik libre zaude.
Orduan, zure burua berria aurkeztu behar diozu zaintzen zaituzten pertsonei eta zure ustez nor den jakin behar dutenek. Beste modu batera esanda, aurkeztu berriro norbera nor zaren osatzen duten guztiei. Konturatu behar zara zure xedea eta identitatea ezin direla beste pertsona baten inguruan bakarrik biratu.
Ez jarri harremanetan berarekin
Aldaketa ez da berehalakoa, mailakako prozesua da. Oso tentagarria da, baina edozein dela ere, ez deitu, bidali, bidali mezu elektroniko bat pertsona horri. Ezer ez! Desegin lagun toxikoa Facebook-en, blokeatu Twitterreko jarioa eta eutsi instagram-ean begiratzeko gogoari.
Bai, nahiz eta pertsonarekin hitz egitea edo komunikatzea min egiten duen, nahiz eta urteak daramatzazuen harreman toxikoan egon eta oraindik zurekin maiteminduta dagoela esaten duen.
Garbitu burua, gorputza eta espiritua toxikotasunez.
Harreman toxikoek kutsatu eta kutsatu egiten dute. Ziurtatu toxikotasunaz eta toxikotasun energetiko negatiboak eragiten dituela. Egin mugimendu mota bat edo buruko jarduera, harreman toxikoa utzi ondoren garbitu eta berritzeko. Jarraitu bikotekide toxikoarekin kontaktua moztuz. Zure gogoa eta emozioak garbitzeko jardueren adibideak dira yoga, tai chi, ariketa aerobikoa, meditazioa, egunkaria, desintoxikazioa, hitz egiteko terapia edo erlijio praktikak solidarioak diren komunitate batean.
Hartu zure konfiantza areagotuko duten erabakiak
Bikote toxiko batek ezer gutxi izateak edo zure ustez ezer ez izatearen arrazoi nagusia bera edo bera gabe ezin zarela sentitzen duelako da. Zabaldu egitea saihestu zenituen gauzei buruzko jakintza esparrua, lotsatia eta beldurtia zinelako; helburuak eta helburuak ezarri zeregin txikiei aurre egiteko eta burutzeko, eta ondoren zeregin handiagoak inoren mende egon gabe zure kabuz zerbait burutzeko sentsazioa sortzeko.
Zure bizitzako konponketa eta ordezko beharren erantzule zara, zure zor finantzarioak, zure ibilbidea, zure gorputza zaintzea eta abar. Zure bikotea, zure lagunik onena edo zure gurasoak ez dira zure ongizatearen erantzule. Askoz hobeto sentituko zara eta askoz ere konfiantza handiagoa izango duzu zure kabuz gauzak zure kabuz egiten hasitakoan.
Energia positiboa duten pertsonekin inguratu.
Jakina da negatibotasuna eta drama pertsona toxikoen ezaugarriak direla. Oso garrantzitsua da sentitzen ari zaren hutsunea zure bizitzan presentzia distiratsua eta positiboa izango duten pertsonekin betetzea. Egin elkarrizketak ametsak betetzeko mugimenduak egiten ari diren jendearekin, eta ibilaldira eramango zaituzte.
Egutegia bete behar duzu haustura gogorra eta harreman toxikoak berreskuratzen ari zarela ulertzen duten lagunekin eta leku ilun horretatik laguntzeko prest zaudetenekin.
Izan zaitez zure lagunik onena
Jendeak harreman osasuntsu eta toxikoetan egoteko arrazoi nagusia bakardadea izatearen beldurra da. Bakarrik ezin egotearen arrazoia beraiek zoriontsu egin ezin dutelako eta ez dutela lagun arteko harremanik onena beraiekin garatu.
Osasuntsu eta toxikoa den harremanetik erabat errekuperatu nahi baduzu, saia zaitez zure konpainiaz benetan gozatu ahal izateko. Eta horrek laguntzen ez badu, jakin bakarrik egotea osasuntsuagoa dela eta hobe dela drama etsai gezurrez eta ezezkotasunez betetako harreman toxiko osasuntsua izatea baino.
Eman berriro maitasunari aukera bat
Bikote toxiko batekin harremana izan duzunez, horrek ez du esan nahi zuretzat ez dagoenik. Iraganeko esperientzietan sakondu beharko zenuke, baina aurrera jarraitu. Mila milioi pertsona egoki daude zuretzat.
Jakina, denbora bakarrik eduki beharko zenuke, baina beste jendea ikusteko eta datatzeko prest sentitzen zarenean, gogo zabalik eduki beharko zenuke.
Beste modu batera esanda, aurrera egitea erabaki nahi duzunean, kontuan hartu aurretik aurretik dituzun pertsonalitateak eta lan egin nortasun mota berri eta desberdinetan aritzeko. Esaten den moduan, gizakiak ondo hazten dira isolamenduan.