Alai
- 1. Ondo pasa elkarrekin
- 2. Izan beti zintzoa
- 3. Entzun etenik gabe
- 4. Ahotsa zure maitasuna
- 5. Hartu denbora elkarrekin egunero
- 6. Ohiko sexu jarduera
- 7. Erakutsi elkarri estimua
Harremanetan modu eraginkorrean komunikatzen ikasteak errespetua erakusten laguntzen dizu, elkar hobeto ulertzen du eta zure bikotearengana gerturatzen zara. Bai zuk bai zure ezkontideak zure bizitza esperientzia ekarriko diozu harremanari. Horrek esan nahi du bikotearekin hitz egiteko, entzuteko eta komunikatzeko modu desberdinak dituzula.
Komunikazioa harreman osasuntsu baten funtsezko atala da.
Konfiantza, leialtasuna, zintzotasuna eta maitasuna sustatzen ditu. Elkarrekin iraupen luzeko batasuna bultzatu nahi baduzu, ezinbestekoa da bat eginda jarraitzea eta bikote gisa komunikazio gaitasuna hobetzen ahalegintzea. Zazpi aholku hauek zure ezkontidearekiko lotura eta komunikazioa hobetzen ikasten lagunduko dizute.
1. Ondo pasa elkarrekin
Lotura eta komunikazioa batera doaz. Batak ez du ondo funtzionatzen bestea gabe. Elkarrekin ondo pasatzeak zure harreman morala igo eta elkar hurbiltzen zaitu. Zure bikotearekin zenbat eta gertuago sentitu, orduan eta joera gehiago izango duzu haiekin pentsamenduak eta sentimenduak partekatzeko.
Elkarrekin zerbait dibertigarria egitea bikaina da zure harremanaren osasunerako. Aukeratu biek gustukoen duten zaletasuna, pasa zaitez hitzordu gau bat edo pasatu arratsaldea manta baten azpian zure ikuskizun gogokoenarekin batera. Biek egin nahi duzuna, ziurtatu maiz egiten duzula. Zenbat eta ondo pasatu elkarrekin orduan eta lotuago sentituko zara.
2. Izan beti zintzoa
Zenbat eta zintzoagoa izan bikotearekin, zure sentimenduez gain, zure jarraipenarekin ere, orduan eta etorkizunean gehiago konfiantza izango dute. Zentzu batean, zintzoa izateak zure bikoteak zurekin sentitzen duen moduan moldatzen du. Fidagarria zara? Ba al dute zuretzako zalantzarik izateko arrazoirik? Zure ezkontidearekin komunikazioa hobetzen saiatzean, jarri zure helburua elkarren artean irekia eta zintzoa izatea.
Harreman bikainak errespetuan eta konfiantzan oinarritzen dira, bi ezaugarriak egiazkoak izateagatik. Hitz egin elkarrekin zure bizitzaz, etorkizunerako helburuez, hitz egin desadostasunik duzunean eta ez izan inoiz zoriontsu izaterik. Zure bikotearekin egia esateak abantaila ugari ditu. Zintzotasunak bi komunikazio trebetasunak hobetzen eta maila sakonago batean konektatzen lagunduko dizu. Elkar irakurtzen eta arazoak modu eraginkorragoan konpontzen irakasten dizkizu.
3. Entzun etenik gabe
Lasai egotera ohituta ez bazaude, konexioaren eta komunikazioaren alderdi hori zaila izan daiteke. Baina, etenik gabe entzuten ikasten baduzu mirariak egingo ditu zure harremanaren osasunerako.
Zaila izan daiteke eztabaidan zehar zure pentsamendu eta iritziekin ez etetea. Baina ez. Zure bikotea laneko egun estresagarriaz, irakurtzen duten zerbait dibertigarriaz edo erdialdean desadostasunaz hitz egiten ari den ala ez, entzutea urrats bikaina da zure ezkontidearekin komunikazioa hobetzeko. Gainera, gaizki ulertuak saihesten laguntzen zaitu biei.
Ikasi ezkontideari entzuten praktikatzen. Egin begi-harremana zure bikotea istorio bat partekatzen ari denean eta ondo erabili hitzik gabeko elkarreraginak, esate baterako, keinua egin eta irribarre egitea. Horrek zure bikotearekin baliozkotasuna sentiaraziko du, baita entzuten eta parte hartzen ari zarela moztu gabe ere. Erabili jarraipen galderak zure interesa eta errespetua erakusten laguntzeko.
Paziente entzuleek harremanetan desadostasunak eta argudioak kudeatzeko egoera hobea dute. Zure ezkontidearekiko komunikazioa eta lotura nola hobetzeaz kezkatzen bazara, gaixoen entzule izaten has zaitezke.
4. Ahotsa zure maitasuna
Ikerketek agerian utzi dute ezkontidearen begietara begiratzen duzunean eta "maite zaitudala" esaten duzunean burmuinak oxitozina hormona ondo sentitzea eskatzen duela, bikoteak elkarrekin lotzen dituena. Hormona honek zure ezkontidearekin konfiantza handiagoa ematen dizu eta zorion sentimenduak areagotzen ditu.
Bikote askok zoritxarrez ezkontideari "maite zaitut" esateko ohitura hartzen dute edo, besterik gabe, telefono bidezko elkarrizketa amaitzeko modu informal gisa erabiltzen dute. Sartu berriro bikotekideari zenbat maite dituzun eta zergatik maite duzun esateko praktikara. Zure maitasuna egunero esateak eta hori esateak bikotekidearen autoestimua bultzatuko du eta epe luzera zure harremana sendotuko duzu.
5. Hartu denbora elkarrekin egunero
Lanpetuta bizi zarete biak, baina hori ez da arrazoirik zure harremana lehentasunezko zerrendaren behealdean jartzeko. Hartu denbora bata bestearentzat egunero. Egunero gutxienez 30 minutu izan zure bizitzako joan-etorriak partekatzeko. Zenbat eta denbora gehiago eman elkarrekin orduan eta harreman sendoagoa izango duzu. Bikote askok kafea hartzen dute goizean eguneko zalaparta hasi aurretik edo gau bat ardo botila batekin egiten dute. Egunean zehar konektatzea aukeratzen baduzu ere, ziurtatu bihotzez bihotzez egiten duzula ahalegina.
6. Ohiko sexu jarduera
Zure ezkontidearekin komunikazioa nola handitu aztertzerakoan, zure logelako jarduerek izugarrizko papera izango dute. Sexua oxitozina maila igotzen duen harremanetako beste ekintza bat da. Hormona hau berezia da eta harreman zuzena du zure ezkontidearekin lotura sentitzeaz. Dagoeneko eztabaidatu dugun moduan, zenbat eta lotuago egon ezkontidearekin, orduan eta komunikazio gehiago izango duzu elkarrekin. Eztabaidatu zure bizitza sexuala elkarren artean. Astean edo hilean zenbat aldiz da egokia bi aldeentzat? Zer behar duzu zure bikotearengandik gailurra lortzeko? Galdera garrantzitsuak dira, zure lotura sendotu eta esperientzia sexual osasuntsuagoa eta gogobeteagoa emango dizutenak.
7. Erakutsi elkarri estimua
Zure bikoteak harritzen bazaitu, esan iezaiozu. Zure ezkontideak egiten dituen gauzekiko estimua erakusteak garrantzitsuak eta zuk nabarituko ditu. Ez bazara hitzezko maitasun-erakusketetarako aditua, beti erakuts dezakezu zure estimua modu desberdinetan. Masailean eskertutako besarkadek eta pekadek mirariak egiten dituzte bikotekideari zuretzako bereziak direla jakinarazteko. Zure ezkontidearentzako gauza lagungarriak ere egin ditzakezu, hala nola beren lanak hartzea, gogokoen duten otordua prestatzea edo banku bezalako zerbait txikia egitea. Handia edo txikia, haien eguna pixka bat errazten duen edozein gauza keinu zoragarria da
Egun osoan zehar testu animatzaileak bidaltzea zure bikotearen autoestimua areagotzeko beste modu txiki bat da. Harro bazaude, ez gorde zeure buruari. Zure bikoteari gauza hauek entzutea gustatuko zaio. Azken finean, nork ez du maite zorionak jasotzea?