Harreman batean nola heldu izateko 15 modu

Idazle: John Stephens
Sorkuntza Data: 27 Urtarril 2021
Eguneratze Data: 1 Uztail 2024
Anonim
Мексиканские страсти в сибирской деревне! СЧАСТЬЕ Я РЯДОМ или ДЕРЕВЕНСКИЕ ТОЖЕ ПЛАЧУТ (мелодрама)
Bidetsio: Мексиканские страсти в сибирской деревне! СЧАСТЬЕ Я РЯДОМ или ДЕРЕВЕНСКИЕ ТОЖЕ ПЛАЧУТ (мелодрама)

Alai

Bizitzako beste alderdi batzuetan heldutasuna eskatzen den bezala, harremanetan ere funtsezkoa da.

Maitasuna eta amodioa baino, heldutasuna harremanetarako funtsezko osagaia da. Heldutasunarekin, bikoteek beren harreman helburuak lortzeko bidean dauden erronka eta oztopoak kudeatu ditzakete.

Artikulu honetan heldutasunaren garrantzia jorratuko da eta harreman batean heldua izateko aholkuak emango dira.

Zer da heldutasuna harreman batean?

Harreman batean heldutasuna azalpen ugari dituen esaldi zabala da. Pertsona batek bere bikoteari erantzuteko eta oztopoak gorabehera baldintzarik gabe maitatzeko konpromisoa hartzen duela esan daiteke.

Emozionalki heldua izateko trebetasuna da, zure bikotearekin fidatzen jakitea, errukiaz komunikatzea eta bikotearen beharrei modu desinteresatuan erantzutea.


Harreman batean heldutasuna zure bikotekideari zalantzaren onura ematen diola eta elkarren artean pazientzia izatea dela esan daiteke, zure maitasuna hazten laguntzeko.

Orokorrean, heldutasuna erakusteak harreman zoriontsu eta osasuntsua sustatzen lagun dezake.

Zergatik da garrantzitsua harreman batean heldutasuna?

Heldutasunak funtsezko papera du harremanak hurrengo mailara eramateko. Heldutasunaren papera ulertzen duzunean, zure harremanean aplikatzeko beharra aurkituko duzu.

Hona hemen harreman batean heldutasunaren onura batzuk.

1.Heldutasunak mugak marrazten ditu

Harreman batean helduta dauden bikoteek mugak mantentzen dakite. Zure bikotearenganako konfiantza garatzen laguntzen du, haien espazioa eta mugak errespetatzeko aukera emanez.

2.Desberdintasunak konpontzen laguntzen du

Harreman batean gatazkak eta desadostasunak sortzen direnean, heldutasunak irtenbide atseginak eskain ditzake. Bazkide helduek beren erantzukizuna onartuko dute eztabaidan eta irtenbidea adostuko dute.


3.Sentsibilitatea sustatzen du

Bikotearen beharretara sentikortasuna heldutasunaren seinale da. Heldutasunak emozionalki heldua eta desinteresatua izaten lagun zaitzake. Horren truke, zure beharrak eta zure bikotearena asetzeko orduan oreka bilatzeko aukera ematen dizu.

Maitasunaren eta heldutasunaren teoriak

Oro har, maitasunari eta heldutasunari buruzko hiru teoria daude. Jarraian, maitasunaren eta heldutasunaren arteko lotura azaltzen duten bi teoria daude.

  • M-Frame harremana

Teoria horren arabera, harreman batean heldutasuna bi pertsonek elkarrenganako duten mendekotasunaren arabera neur daiteke. Heldutasuna iradokitzen du bi pertsona izugarri lotuta daudela baina oraindik ere norberaren maitasun handia dutela.

Horrek esan nahi du erabat independenteak direla eta ez direla bata bestearekin edo besteekin fidatzen zoriontsu izateko.

  • Sternbergen maitasunaren teoria

Sternbergen teoriak iradokitzen du pasioa, konpromisoa eta intimitatea direla maitasunaren hiru osagaiak. Kasu honetan, intimitateak bi pertsona elkar ulertzea eta hurbiltasun emozionala lortzen ahalegintzea esan nahi du.


Sternbergen arabera, harremanek osagai bat, bi edo hiru osa ditzakete. Hiru osagaiak dituzten harremanak zoriontsuagoak dira eta iraupen luzeagoa dute.

15 Harremanetan helduagoa izateko moduak

Harreman batean heldutasunaren onurak ukaezinak dira. Baina nola helduko zara harreman batean?

Hemen dituzu aholku batzuk:

1.Komunikatzaile ona izan

Harreman osasuntsua lortzeko gakoetako bat komunikazioa da. Bilatu bikotearekin egun osoan hitz egiteko aukerak. Harreman helduek komunikazio eredu koherentea dute, non bi alderdiek beren iritziak eman eta modu aktiboan entzuten duten.

Gainera, zure iritzia emateak eta taktikoki esan nahi duzuna esateak heldutasun maila altua erakusten du zure aldetik. Zure harremanerako ez du inolako mesederik egingo zuhaixka inguruan jotzen baduzu edo zure bikoteak zer nahi duzun dakiela suposatzen baduzu.

2.Emozionalki heldua izan

Harreman batean heldutasuna zure sentimendu eta jokabideen erantzukizuna hartzearekin batera dator. Emozionalki helduta zaudenean, zure erabakien jabe izango zara eta erabaki kontzienteak hartzen lagunduko zaitu.

Horrek norberaren ahalduntzea eta biktima izateko lekutik irtetea ahalbidetuko dizu. Burujabetza emozionala lortu ondoren, zure bikotea nor den jakiteko erraz onartuko duzu.

3.Egin lekua akatsetarako

Inor ez da perfektua, eta hori ez da zure bikotearentzako salbuespena. Denok ditugu gure akatsak eta akatsak, eta zure bikotea perfektua izatea espero izateak kaltegarria izan daiteke zure harremanerako.

Harremanetan heldua izateak bikotekidearen akatsak eta ahultasunak onartzea esan nahi du, epaitu beharrean. Horrek beren berreskurapenak gainditzen eta haien zatirik onenak bideratzen lagunduko dizu.

Zure bikotearen eremu grisez haserretzeak zure harremana okerragotu besterik ez du egingo. Hala ere, hobeto ulertzen lagundu beharko zenuke hazten eta aldatzen laguntzeko.

4.Konfiantza eta errespetua

Harreman helduak elkarrenganako konfiantzan eta errespetuan oinarritzen dira. Zure bikotearekin fidatzen eta errespetatzen jakitea heldutasun seinale argia da edozein harremanetan.

Heldutasunak zure bikoteak onena nahi duela eta harremanaren alde borrokatuko dela konfiantza izatea eskatzen du.

Errespetua harreman osasuntsu eta oparo bat lortzeko ezinbesteko beste osagai bat da. Ikasi zure bikotea gizaki gisa errespetatzen eta harremana ekartzen dutena ohoratzen.

Haien portaera gaitzesten duzunean, esan zure iritzia errespetuz bere egoari minik egin gabe.

Erlazionatutako irakurketa: Komunikazioa, errespetua eta konfiantza eraikitzea zure harremanean

5.Entzute sakona landu

Harremanetan zenbat denbora daramazun ere, garrantzitsua da sakon praktikatzea

zure bikotea hizketan ari denean entzuten. Heldutasun ezak beti galdetuko dizu hitz egiteko amaitu aurretik ere esateko zer eten eta prestatzeko.

Bestalde, heldutasunak entzute sakona sustatzen du, hau da, eteteko edo zure iritzia emateko aukerarik bilatu gabe entzuteko gaitasuna. Kontakizun osoari belarria emateko aukera ematen du zure iritzia emateko eskatu aurretik.

Entzun ahalmena ulertzeko, ikusi bideo hau:

6.Onartu akatsak eta eskatu barkamena

Heldutasun maila altua da zure akatsak onartu eta horiengatik barkamena eskatzea. Normalean, zaila izan daiteke barkamena eskatzea eta errua botatzea eta aitzakiak jartzea. Hala ere, garrantzitsua da denek akatsak egiten dituztela ulertzea.

Hala ere, ausardia handia behar da zure akatsengatik barkamena eskatu eta horietatik ikasteko. Jakinarazi iezaiozu zure bikotekideari egin edo esan zenuena ez zela egoerari aurre egiteko modurik onena.

Horrek inolako harremanetarako osasuntsuak ez diren argudioak eta nahigabeak ekiditen ditu.

7.Pentsatu hitz egin aurretik

Zintzotasuna harreman osasuntsua elikatzeko alderdi garrantzitsua da. Hala ere, pertsona heldu batek pentsatu beharko du lehenik hitz egin aurretik, batez ere beste pertsonari kalte egingo badio.

Heldua izateak zure hitzak arretaz aukeratzea eskatzen du, baita asaldatuta zaudenean ere.

8.Elkarlanerako prest egotea

Maitasun helduak talde lana onartzen du, non bi alderdiak elkarlanean aritzeko prest dauden puntu komunak aurkitzeko. Egin lan biak gustatzen zaizkizun proiektuetan, eta ez izan zalantzarik bikotekideari bere zeregin desberdinetan laguntzeko.

9.Izan errukitsua eta enpatikoa

Harreman bat errukian eta enpatian oinarritzen denean, bikotekide bat edo biak emozionalki helduak eta desinteresatuak direla erakusten du. Bikote heldu batek errukia eta ulermena erakusten du bikotearekin nola jokatzen duten jakiteko.

Bestearen sentimenduak eta pentsamenduak konprometitzeko eta egokitzeko prest daude. Horrek bikoteen arteko lotura areagotu eta konfiantza maila handitu dezake.

Bestalde, harreman heldugabe batek utzikeria eta bere buruarekiko portaera ditu ezaugarri.

10.Praktikatu altruismoa

Harremanaren inguruko erabakiek desinteresatuak izan behar dute eta zure eta zure bikotearen mesedetan oinarritu behar dira. Heldugabea da zure beharrei soilik erantzuten badiezu eta zure bikotearena alde batera uzten baduzu.

Harremanetan dagoen gizon heldu batek bikotekidearen beharrak ulertuko ditu. Era berean, harremanean dagoen emakume heldua konpromisoa hartzeko prest egongo da zorionaren mesedetan.

Hala ere, lagungarria izango litzateke norberaren sakrifizioarekin altruismoa gaizki ulertzen ez baduzu.

11. Ez pentsa gehiegi edo egin hipotesirik

Gehiegi pentsatzeak harremanen poza hil dezake. Kasu gehienetan, erraza da ondorioetara ateratzea, argibiderik bilatu gabe.

Hala ere, harreman batean helduago jokatu nahi baduzu, gogoa pentsamendu eredu positiboetara berriro programatzeko prest egon behar duzu.

Ikasi bikotekideari zalantzaren onura ematen eta beti bilatzen onena horietan.

Adibidez, zure bikoteak lanean egun txarra pasatu duelako txandaka jotzen badu, zure buruak zurekin nekatuta daudela edo beste norbait ikusten ari direla pentsatzera eraman zaitzake.

Ondorioz, horrek ere erotu edo atsekabetuko zaitu.

12. Ez saiatu bikotea aldatzen

Jendea aldatzera bultzatu dezakezu, ez da zure lana aldatzen saiatzea.

Heldutasunak ulertzen du norberaren hazkundea eta aldaketa barrutik bakarrik gerta daitezkeela eta zeure burua bakarrik alda dezakezuela. Bikotekidearen portaerak harremanean duzun poztasunean eragiten badu, orduan alde egiteko unea izan daiteke.

13.Saiatu zure bikotearen ikuspegitik gauzak ikusten

Azken erabakia hartu aurretik zure bikotearen ikuspuntuak ulertzen saiatzea harremanean heldutasuna erakusteko beste modu bat da. Kasu gehienetan, bikotekide batek edo biek elkarren ideiak alde batera uzten dituzte.

Horrek askotan harremanetan desadostasunak sortzen ditu.

14. Maite eta konpromisoa hartu bikotearekin baldintzarik gabe

Zure bikotearekin maitatu eta konpromisoa hartzea hautatzen duzun eguneroko erabakia da.

Heldutasunak bikotea baldintzarik gabe maitatzen lagunduko dizu, haien akatsak eta ahultasunak gorabehera. Egoera guztietan konpromisoa hartuko duzu, ona edo txarra izan.

15.Pazientzia landu

Harremanetan heldua izateko beste modu bat pazientzia eta tolerantzia izatea da. Erraza da haserreak botatzea eta borroketan haserretzea.

Hala ere, heldutasunak pazientzia izaten irakatsiko dizu, guztiak lasai egon arte eta zure desberdintasunak adiskidetasunez konpontzen dituzun arte.

6 Harreman batean hitz egiteko gauza helduak

Zalantzarik gabe, komunikazio onak harreman osasuntsua ekar dezake. Hala ere, gai edo eztabaida guztiek ez dizute lagunduko harremanean hazten.

Zure harremana hurrengo mailara igotzea nahi baduzu, bi bazkideek helduei buruz eztabaidatu beharko lukete.

Jarraian zerrendatzen dira harreman osasuntsu baterako hitz egiteko gauza helduak.

1.Bizitzako helburuak, planak eta ametsak

Norbaitekin konprometituta zaudenean, serioa izango zara harekin etorkizuna eraikitzen

Erraza izango da zure bikotearekin bat datozen bizitzako helburuak lortzea zure etorkizuneko parte izatea nahi duzunetik.

Harreman osasuntsuak eta helduak etorkizunerako helburu partekatuen inguruan ere ibili beharko lirateke. Mesedez, hitz egin zure amets eta helburuei buruz, finantza helburuei buruz, eta eztabaidatu horiek lortzeko estrategiak.

Adibidez, bikotekide batek bidaiatzeko, dirua aurrezteko edo karreraz aldatzeko asmoa badu, beste bikotekidearekin hitz egin beharko luke.

Horrek bermatzen du bakoitza bere bizitza planetan sartzen dela eta inor ez dela ustekabean harrapatzen.

Gainera, zure harremana litekeena da, eta zure lotura handitu egingo da etorkizunerako elkarren helburuak onartzen dituzunean.

Saiatu ere: Zeinen ona zaren zu eta zure bikotearekin partekatutako helburuak galdetegia ezartzen

2.Eguneroko jarduerak

Eguneroko jarduerei buruz hitz egiten igarotzeak bikote gisa hazten lagun zaitzake.

Lanean, eskolan edo familiarekin egin zenituen gauzak direla eta, beti eztabaida ditzakezu zure bikotearekin gauza horiek, bereizita egon zinenean bizkortu ahal izateko.

Bikoteek eguneroko arazoak partekatzeko eta elkarri laguntza emateko modu ona da hau ere. Ondorioz, horrek zure arteko lotura eta maitasuna areagotu ditzake.

3.Bizitzako oroitzapenak

Haurtzaroko istorio eta oroitzapen ederrak partekatzeak beti eragin dezake algara harremana eta lotura iraunkorra sor dezake.

Eman bikoteari zure unerik lotsagarrienak, akats tontoak, une bikainak eta zure lorpenak.

Ez izan beldurrik zure une txar eta txarrei buruz hitz egiteko, horrek zure harremana sendotu dezake. Bestalde, oroitzapen dibertigarriek geldiezineko barrez beteko zaituzte.

4.Zaletasunak

Heldutasun seinale bat da harremanean sartutakoan gustatzen zaizkizun gauzak alde batera uztea. Bikote helduek elkarren zaletasunak ezagutzen dituzte eta horrek harreman osasuntsuagoa sor dezake.

Zure zaletasunez hitz egitea dibertigarria eta zirraragarria izan daiteke eta bikotea hobeto ulertzeko modu erraza izan daiteke.

Zure arteko eguneroko gauzak identifikatzen ere lagun zaitzake, zaletasunak partekatu dituzun ala ez. Horrek lotura iraunkorra eta harreman egonkorragoa sortzen lagun dezake.

5.Zure iragana

Iraganak une politak eta une mingarriak eraman ditzake. Zure armairuko hezurdura guztiak utzi behar ez dituzun arren, eraikitzailea izan daiteke zure bikoteari iraganeko esperientzien berri ematea.

Hori bereziki garrantzitsua da iraganeko esperientzien emozio mingarriak badituzu. Itxiera ez aurkitzeak zuzenean edo zeharka zure harremana kalte dezake.

Bikotekideari zure minari buruz irekitzeak sendatzea ekar dezake eta harremanak eskaintzen dituen gauza onetan zentratzen lagun zaitzake.

6.Zure balioak

Jatorri desberdinetan hazi ondoren, balioak bikotekidearenak izan daitezke. Eztabaidatu bizitzan dituzun lehentasunak eta nola sentitzen zaren hezkuntzan, familian, ekonomian, etab.

Bikoteek bizitzan gehien baloratzen dituzten gauzak partekatu behar dituzte. Agian bizikidetza baino lehen sinesten duzu bizikidetzan. Kasu honetan, partekatu zure sentimenduak bikotearekin harremanaren hasieran, geroago frustrazioak ekiditeko.

Zuetako bakoitza non kokatzen zaren jakitean, errazago aurkitzea erraza izango da.

Ondorioa

Heldutasun handia behar duzu harreman batean zoriontsu izan nahi baduzu.

Heldutasunak zuk eta zure bikotearekin ere ahalmena emango duten erabakiak hartzeko jarrera positiboa izatea ahalbidetuko dizu. Bikotea baldintzarik gabe maite duzu eta espero baino gehiago egingo duzu kexarik gabe.