Alai
- Zer gertatzen da kodependentziazko harreman batean?
- Kodependentziaren aurkako borroka
- Zure balioaz jabetzea kodependenteak diren joerak babesteko
- Baieztapen positiboak
Kodependentzia dantza beldurra, segurtasun eza, lotsa eta nahigabearen dantza da. Sentimendu zail hauek haurtzaroko esperientzien ondorioz garatzen dira eta helduaroan eramaten ditugu gurekin. Heldu osasuntsu bihurtzeak esan nahi du haurtzaroko ikasgai toxiko guztiak alde batera utzi eta modu independentean bizitzen ikastea, egunen batean mendekotasunez bizi ahal izateko.
Kodependenteek norbait bilatzen dute gurasoek inoiz ez zuten moduan elikatzeko. Arbuioarekiko beldur desesperatua haurtzaroko helduen bizitzan isuri zenetik sortu zen. Ondorioz, bikotekideari atxikitzen saiatzen dira. Beraien helburua norbait horren mende egotea da, inoiz ezingo dutela alde egin. Ondorioz, bere buruarekiko bikoteak erakartzen dituzte, harreman batean inolako ahaleginik egin nahi ez duten pertsonak.
Zer gertatzen da kodependentziazko harreman batean?
Kodependentziazko harreman batean, inork ez du inoiz lortuko behar duena. Pertsona bat harremana kontrolatzen saiatzen ari da dena eginez, eta bestea harremana kontrolatzen saiatzen ari da, pasiboa izanez eta bere bidea lortzen ez badu alde egiteko mehatxua eginez. Ez dago inolako duintasunik bi bikotekideak desgaitzeko gai ez badira harremanak jada funtzionatzen ez duenean. Biak ere ez dira benetakoak izatea; biak norberaren ustez bihurtzen ari dira harremana mantentzeko.
Kodependentziaren aurkako borroka
Kodependentzia askatzea lotsa eta beldurrez estalitako zure benetako burua ateratzea da. Haurtzaroko zauriak askatuz gero, besteak kontrolatzeko beharra eta zu kontrolatzeko gaitasuna askatzen dituzu. Inoiz ezin duzu norbait berregin nahi duzun pertsona bihurtzeko, ezta beraientzat dena egiten baduzu ere. Zauri zaharrak askatzen dituzunean, saiatzeko beharra askatzen duzu.
Zure bikoteak ezin dizu sekula eman txikitan lortu ez zenuen guztia. Garrantzitsua da haurtzaroan izan zenuen utzikeria edo abandonua aitortzea, baina, aldi berean, zeure buruaren seme-alaba hori alde batera uztea. Pentsatu hasierako zauri horiek onartu eta sendatzeaz, osasuntsu ez dagoen harremana bilatzeko edo egoteko bultzada gisa erabili beharrean.
Zure balioaz jabetzea kodependenteak diren joerak babesteko
Botere, ausardia eta determinazioaren dantza irakatsi behar diogu geure buruari. Zure balioak omentzeko eta etsipena askatzen uzteko dantza da; zure balioa ezagutzen duzunean, gai zara autonomoagoak izateko eta gutxiago zaudenean kodependentziazko harreman batean erortzeko.
Lotutakoak: Harremanetan Kodependentzia aitortzea eta gainditzea
Helburua muga osasuntsuekin harreman ireki, zintzo eta errukitsua bilatzea da, non bi pertsonek beren beharrak eta bikotekidearen beharrak zainduko dituzten.
Baieztapen positiboak
Baieztapen positiboek benetan lagun dezakete prozesu horretan. Baieztapenak zure bizitzan gertatu nahi dituzun gauza onak deskribatzen dituzten adierazpenak dira. Orain gertatzen ari den baieztapen positibo gisa taxutzen dituzu. Gero, behin eta berriro errepikatzen dituzu.
Eraginkorrak dira, zuk zeuk kontatzen dituzun istorioak (kontzienteki edo inkontzienteki) sinesten dituzun egiak direlako. Baieztapen positiboak zure buruaz eta zure bizitzaz pentsatzeko modua kontzienteki aldatzeko tresna dira. Zerbait deskribatzeko moduak izugarrizko eragina duelako bizi duzun moduan.
Baieztapen positibo hauek haurtzaroko ikasgai toxiko horiek uzten hasteko bezain indartsua eta duina sentitzen lagun zaitzakete.
- Utzitakoan galtzen dudan gauza bakarra beldurra da.
- Beldurra ematen didan ezer baino indartsuagoa naiz.
- Nire iragan kodependentea alde batera utzi eta askatasun osoz bizi naiz orainaldian.
- Ez naiz nire iragan kodependentea.
- Utzita ez da etsitzea esan nahi.