Nola aurre egin senar kontrolatzaile batekin

Idazle: John Stephens
Sorkuntza Data: 28 Urtarril 2021
Eguneratze Data: 1 Uztail 2024
Anonim
FREE! The Father Effect 60 Minute Movie! Forgiving My Absent Father For Abandoning Me
Bidetsio: FREE! The Father Effect 60 Minute Movie! Forgiving My Absent Father For Abandoning Me

Alai

Senar kontrolatzailearekin bizitzeak zure bizitza infernu bihur dezake. Zure ezkontzak funtzionatzea nahi duzu eta zure esku dagoen guztia egingo zenuke bakea mantentzeko. Baina zein kostutan? Erruduntasun eta indargabetasun sentsazio bizian bizi zara une oro.

Zer da senar kontrolatzailea hala ere? Nola jakin zure bila zabiltzan edo zure bizitza maitasunaren izenean mikrokudeatzen saiatzen ari den? Senar kontrolatzaile batek zure bizitzako eta harremanetako alderdi guztien ardura hartu ohi du, kontroletik kanpo sentiarazten zaitu.

Zure senarra dirudi, galdetu behar diozu zeure buruari: 'Nola bizi zaitezke senar kontrolatzailearekin?' 'Senar kontrolatzailea alda daiteke?'

Beno, lehenik eta behin, ikus dezagun lehenik senar kontrolatzailearen seinaleak, eta gero berarekin modu eraginkorrean aurre egiteko moduak ezagutuko ditugu.


Senar kontrolatzailearen 15 zeinuak

Zure bikotea benetan kontrolatzen ari ote den galdetzen ari zaren edo gauzak gehiegi irakurtzen ari zaren. Beno, erreparatu senar kontrolatzailearen seinale hauei.

Hona hemen zure senarra kontrolatzen ari den 15 seinale adierazgarri:

  1. Zikinkeria da eta arazoak aurkitzen ditu egiten duzun guztietan.
  2. Nahi duena egiteko manipulatzen zaitu.
  3. Zure mugimendu guztiak kritikatzen ditu eta jateko, janzteko eta jokatzeko modua aldatzea nahi du.
  4. Errudun sentiarazten zaitu bere kapritxo guztiak ez betetzeagatik.
  5. Piztu egiten zaitu eta zure pentsamendu eta ekintza guztiak disekzionatzen dizkizu.
  6. Zure ezkontzaz kanpoko bizitza izateak gaizki sentiarazten zaitu.
  7. Zure lagun eta senideengandik isolatzen saiatzen da.
  8. Berak nahi zaitu guztiak eta beste norbaitek zure arreta deitzen duen bakoitzean jeloskor jartzen da.
  9. Badirudi gehiegi axola zaiola zure ekonomiari, eta zure finantza independentziak leihotik salto egin du.
  10. Emozionalki xantaia egiten dizu, guztia bere modura izateko eskaerak eta mehatxuak eginez.
  11. Ez du zure iritzia errespetatzen, eta ez duzu zer esanik ezkontzako erabaki garrantzitsuen inguruan.
  12. Baldintzarik gabe maitatuko zaituela zin egin bazuen ere, senar horrek maitasuna "kateekin lotuta" soilik eskaintzen du. Esaten duena egiten duzunean bakarrik maite zaitu.
  13. Zuri entzuteari uko egiten dio eta zure ikuspuntua baztertzen du pentsatu gabe.
  14. Poliki-poliki zure autoestimua suntsitzen du eta mende egin dezakezun eta izan beharko zenukeen pertsona bakarra dela sinestarazten dizu.
  15. Ez zaitu zure hitza betetzen eta espiatzen zaitu.

Zure senarrak portaera horietako gehienak erakusten baditu, ez duzu zure buruan dena pentsatzen jarraitzen duzunean, 'nire senarra saiatzen naiz kontrolatzen denbora guztian'.


Senar kontrolatzaile bati aurre egiteko 10 modu

Gehiegi kontrolatzen duen senar batekin ezkonduta oso saiatua izan daiteke. Etengabeko kritikek, zelatatzeak eta gas-argiak kalteak eragiten dizkizu buruko osasunari. Beraz, kontrolatzen ari zaren senarra nola kudeatu pentsatzen ari bazara, jarraitu irakurtzen.

Senar kontrolatzaileari aurre egiteko 10 modu eraginkor eramango zaitugu.

1. Jarrai lasai

Senar kontrolatzailearekin ari zarenean, zaila da ez eztabaidatzea. Nerbioak jartzeko joera du, eta ez diozu makurtu nahi ez zaizkion arrazoizko desioei. Beno, ez duzu behar. Beste modu bat dago.

Saiatu beharko zenuke lasai eta pazientzia izaten berarekin harremanetan jartzeko. Aurpegia sartu beharrean, galdetu astiro-astiro ea zure ikuspuntua kontuan hartu duen. Senar menderatzaileek nekez erantzungo dute zuk tratatzen duten moduan tratatzen badituzu. Izan hemen pertsona handiena.


2. Irudikatu bere kontrol jokabidearen zergatiak

Senar kontrolatzailearekin harremanetan jartzeko, garrantzitsua da jakitea zerk kontrolatzen duen pertsona bat lehenik. Zure senarrak maitea galdu zuen istripu batean? Nolakoa izan zen bere haurtzaroa? Traumatikoa izan al zen? Bere gurasoak kontrolatzen ari ziren?

Ba al du zu kontrolatzeko gogoa pizten duen antsietate nahasmendurik? Horrela jokatzea zerk eragiten dion jakitea da kontrolatzen duen senarrarekin harremanetan jartzeko urratsa. Maitasunarekin eta enpatiarekin, hain kontrolgarria izateari uztea lortuko zenuke.

3. Komunikatu modu irekian berarekin

Arazoa identifikatu ondoren, nondik datorren uler dezakezu. Orduan, berarekin hitz egiten saiatu beharko zenuke bere jokabideak zure ezkontza nola kaltetzen duen jakiteko. Oroigarri txiki bat besterik ez: erabat kolpatu eta haserretu egin liteke.

Azken finean, ez dago kontrola uzteko prest. Kontrolatzaile gehienak ez dira beraien kontrol izaeraz jabetzen. Beraz, "Emaztea menperatzen ari zara eta berehala gelditu beharko zenuke" esateak ez du funtzionatuko.

Errespetuzkoa izan behar duzu eta astiro-astiro gogorarazi zion kontrolatzerako orduan. Esan nola nahi zenuke jokatzea. Ez da magikoki beste norbait bihurtuko egun batetik bestera. Baina, gaiei buruz modu irekian hitz egitea da abiapuntu ona.

4. Har ezazu zure bizitzaren ardura

Erraza da zure burua galtzea senarrak etengabe jokaldi guztiak kritikatzen dituenean. Pentsatzen ariko zinateke: 'Nire senarra kontrolatzaileegia da. Gustatzen zaizkidan gauzak egitea ekidin beharko nuke, horrek atsekabetzen duelako ».

Hartu zure bizitza kontrolatzea. Zure lana utzi eta eskolara itzuli nahi duzu? Egin ezazu. Zerbait berria ikasi nahi duzu, baina berak ez zizun onartuko? Joan hala ere. Ez utzi zure pasioa hiltzen zure senarrak zure bizitza kontrolatzen duelako soilik.

5. Gertu egon lagunekin eta senideekin

Ez dio axola zure senarrak zure lagunik onena zenbat gorrotatzen duen, ez utzi bera ikusteari. Zoaz zure ama bisitatzera, nahiz eta amorruz sartu. Ez zenioke utzi beti zure alde egon diren pertsonetatik isolatzen.

Nola galarazi senar kontrolatzaileari zure bizitza miserablea izan dadin? Jende positiboz inguratu behar duzu. Azaldu zergatik ikusi behar dituzun behin zure neskalagunak.

Egin planak haiekin, eta ez utzi zure senarrak zure lagunaren festan agertzea eragozten.

6. Ez izan zalantzarik laguntza eske

Zenbatetan sentitzen zara beldurtuta zure senarrarekin? Abusiboa iruditzen zaizu? Tratu txarrak ez du zertan fisikoa izan behar. Hitzezkoa, mentala eta psikologikoa ere izan daiteke. Erabat argi utzi ez duzula inolako tratu txarrik onartuko.

Ez badizu entzuten eta bortizkeria izaten jarraitzen badu, jakinarazi zure lagunei eta senideei. Gehiegi kontrolatzen duen senarrak berriro ez duela egingo agintzen badu ere, adi egon eta ez utzi zure gainetik ibiltzen.

7. Ezarri itsasten diren mugak

Pentsatu behar duzu: 'Nire senarra ni kontrolatzen saiatzen ari da. Nola ezarri mugak, esan behar didana entzuten ez duenean? ». Lehenik eta behin, harekin lasai hitz egiten saiatu beharko zenuke eta gehiago jasango ez dituzunak azaltzen saiatu.

Ez badizu jaramonik egiten, mugak ezarri eta ondorioak eman beharko zenizkioke, jarri dituzun mugen inguruan zein larri zauden ulertarazteko. Hala ere, maitasuna atxikitzeak edo etxetik maiz ateratzeak ez du ezer aldatuko bere portaera zuzendu nahi ez badu.

Beheko bideoan, Renee Slansky-k harreman bateko mugak zergatik diren garrantzitsuak eztabaidatzen ditu eta muga osasuntsuak ezartzeko aholkuak partekatzen ditu. Begiratu:

8. Utzi zuri boterea emateari

Agian ez dirudi bezain erraza. Baina zure bizitza eta harremana kontrolatzen saiatu beharko zenuke. Utz iezaiozu kontrolatzen. Ekonomikoki haren menpe bazaude, lortu lana. Ez utzi zure buruaren balioa suntsitzen. Zaindu zure osasun mentala eta fisikoa.

Txikia sentiarazten saiatzen den bakoitzean, defendatu zeure burua. Bere izaera kontrolatzailea ezagutzen eta zuzentzen saiatzen ez bada, ausartu zaitez ultimatuma emateko. Esan iezaiozu mugituko zaren gauzak gauzak hobetzen ez badira. Ez izan beldurrik jarraitzeak bultzada bultzatzera iristen bada.

9. Probatu bikote terapia

Zure senarrak bere jokaera zuzentzen saiatuko ez balitz ere zure ekintzek zure ezkontza nola hondatzen duten ikusteko ahalegin jarraitua egin ondoren? Kasu horretan, profesional bat inplikatzeko garaia da.

Ez dio axola nola sentitzen duen terapiak; saiatu laguntza profesionala bilatzeak zure harremana nola hobetu dezakeen ulertzen. Bidez bikote terapia, biak entzun eta sentitzen dituzue gaiak baimendutako terapeuta baten laguntzarekin.

10. Izan zaitez ausart uzteko

Ez dago gaizki horrelako senarrarekin geratzeko bidea egitea. Ez zaitu itxura ahula ematen. Baizik eta agerian uzten duzu zure botoak zenbateraino betetzen dituzun. Hala ere, gogoratu behar duzu batzuek ezin dutela aldatu eta ez dutela aldatu behar.

Halako senarrari aurre egiten saiatu ondoren, bere ekintzarekin arazorik ikusten ez badu, are gutxiago kontrolatzeko portaera konpontzen badu, osasuntsu ezkontza honetatik urruntzea izan daiteke zure aukera bakarra. Ez du esan nahi zure ezkontza huts egin zenuenik.

Zure ongizate fisikoa eta mentala osasuntsu ez dagoen harremana baino ez duzu aukeratzen.

Ondorioa

Harreman osasuntsu batean botere oreka berdina izan beharko litzateke. Halako senar batekin ezkonduta bazaude, zaila izango da zure bizitza kontrolatzea. Baina, komunikazio eta aholkularitza irekiarekin, kontrol zentzua berreskuratu eta berriro pozik senti zaitezke.

Zure senarra bere ekintzen erantzukizuna aldatu eta onartzeko prest badago, harremanean botere osasungaitzaren dinamika konpontzea posible da. Bestela, kontuan hartu banakako terapia zure osasun emozionala hobetzen eta mantentzen lan egiteko.